3 ڏينهن ۽ 7 ڏينهن جي لاء Tangerine غذا. وزن گھٽائڻ جي لاء Tangerine غذا: تبصرا

اسان جي ڪيترن ئي جيڪي هڪ tangerine غذا جي باري ۾ ٻڌو آهي. شمسي خوشبودار ميون سال اسان جي مارڪيٽ ۾ آهي. هن جو مطلب آهي ته ڪنهن به وقت هن جو طريقو استعمال ڪرڻ. ماڻهن جي مدد سان وزن ٻاڏايائين سمجهڻ ته غذا، ان کي ٻاهر ڦرندو، تمام مزيدار ٿي سگهي ٿو.

tangerines جو فائدو

لذيذ خوشبودار ڦر اڪثر مختلف diets ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. اهي گهٽ-calorie آهن، پر اسان جي لاء nutrients جو تمام گهڻو تي مشتمل. مثال طور، سنڌ جي مهمان mandarins ۾ اهڙي، سي، اسلام آباد، B1 طور vitamins وزن. اهي به اهڙيون potassium، لوهه، هي ميگنيشيم، فاسفورس جي حيثيت اهڙي اتساهه افروز شامل آهن. هن herbal پيداوار. هن جو مطلب آهي ته ان مڱريو ۾ تمام شاهوڪار آهي، جنهن کي، هڪ broom جيئن جسم ۾ عمل toxins، toxins، pollutants مان ان کي ختم ڪري. 1 ويهي رپيا 50 گھرجون پوريون - سان سڀ هن ڦر جي nutritional اهميت تمام ٿورا گھرجون پوريون تي مشتمل آهي. تنهن ڪري پوري اعتماد سان اسان کي چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته Mandarin تمام اثرائتي وزن نقصان لاء غذا آهي. هن جو جسم ضروري nutrients وصول ڪري ۽ ان کي توانائي سان الزام آهي. ان کان علاوه، هن روزي ان ۾ مڪمل طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي، ۽ ان جي ٻانهي جي چوڌاري وسا ذخيرا ۾ پري وڃڻ نه ڪندو آھي، hips ۽ پيٽ.

Mandarin صوم ڏينهن

اوھان کي نه ٿا ڏين ته ليماڻن ميون ڦر ڪرڻ allergies، وري اوھان کي ٿلهي ليکي سان هڪ جنگ شروع ڪري سگهو ٿا. انهن جي مقصدن سان هٿياربند خوشبودار ڦر جو ذڪر ڪيو. هفتي ۾ هڪ دفعو هڪ بندوبست ڪرڻ لاء مفيد آهي صوم ڏينهن. هيء ٽيڪنڪ جي intestines صاف ڪرڻ ۾ مدد ۽ ننڍين ننڍين ڏئي ٿو. توهان تازو tangerines جي 1.5 kilograms جي ضرورت پوندي. اهو پنج receptions تي ڦر جو هڪ ڏنو رقم حصيداري ڪرڻ جي قابل آهي. جيترو جلد حملي ڏڪار جو تجربو ڪندو ڏينھن لاء سندن ضرورت کائو،. ڏيئي پيئي ۽ ممڪن طور تي جيترو ٿيڻ گهرجي. هن سيال کنڊ کان سواء potable پاڻي يا تازو brewed سائي چانهه کي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني. هن ڏينهن اهڙي ڳڀيرڻ ۾ هڪ اوپن مارڪيٽ ٿلهي ڏانهن وٺي وڃائڻ ڪري سگهو ٿا. بهرحال، اهو ممڪن آهي ته هن جو وزن گهڻو چند ڏينهن ۾ واپس آهي. اڃان، جيڪڏهن طريقو هڪ هفتيوار بنيادن تي استعمال ڪيو ويندو آهي، جتان اضافو وزن پري وڃڻ ٿيندو.

3 ڏينهن لاء Tangerine غذا

هن، وزن کي ٻاڏايائين ته حقيقت اها آهي ته ان کي صرف 3 ڏينهن لڳن جي باوجود جو ڪافي جو هڪ مؤثر طريقو آهي. کانسواء mandarins ٻين ميون (apples، oranges) ان ۾ استعمال ٿيندا آهن، ڌونري، کوھ پنير، ڍڪيل. هڪ ڏينهن لاء جوڙيل نامو:

1. نيرن: کنڊ کان سواء ڪافي جو ڪپ، 1 tangerine.

2. دبه: هڪ سخت-جوش اچي آنا، 3 mandarins.

3. رات: mandarin oranges سان کوھ پنير pudding، ميون جو سلاد apples ۽ oranges جي، شهزادي رس سان sprinkle.

4. سنڳر: freshly squeezed جي هڪ گلاس tangerine رس.

5. رات: هڪ ڪپ گهٽ-وسا ڌونري جي، 1 tangerine.

قط جي وچ ۾ پاڻي ۽ سائي چانهه پيئڻ ڪري سگهو ٿا. ٽن ڏينهن اوهانجي نامو هڪ ئي ٿي سگهي ٿو. ۽ ان کي ٻين گهٽ-calorie هڪ قسم جي ٿي سگهي ٿو غذا مصنوعات. وزن گھٽائڻ جي لاء تمام سٺو جي tangerine غذا. هي طريقو استعمال ڪندي ڀؤ وزن سان وڙهڻ ماڻهن جا دورا، ان جي تصديق ڪئي آهي. ڪيترن ئي ان کي استعمال رپيا هفتي ۾ 2 ڪلو مان نجات حاصل ڪرڻ کي منظم ڪرڻ جي. هتي صرف ڪري رهيا آهن ته ان کي اڪثر، ٺيڪ نه آهي ته جيئن اهي حاضمي سان مسئلا ظاهر ڪري سگهو ٿا.

7 ڏينهن لاء Tangerine غذا

۽ هتي اهو اڳ ۾ ئي نامو چند ناهيون ۽ ان ۾ جوش اچي گوشت جي شين ۾ شامل ڪرڻ ممڪن آهي. مکيه شيء آهي ته اهي غزائي، گهٽ-وسا آھن آهي. اهو هڪ راڄ، ڪڪڙ جي ڇاتي، ڏٻرن د يا مڇي (cod، haddock، pollack) جي طور تي، آهي. هتي جي مکيه شيء - ٿورو کائو پر اڪثر. سڀ کان پنج ئي وقت کائڻ جي صلاح. هڪ ڏينهن لاء جوڙيل نامو:

1. نيرن: 1 تازو tangerine، کنڊ کان سواء سبز چانهن جو 1 ڪپ.

2. دبه: 1 کي جوش اچي آنا، 3 ننڍي tangerine.

3. دبه: جوش اچي ڪڪڙ جي ڇاتي (100-150 ز)، گوبي braised يا fermented (300 ز)، سائي چانهه جو 1 ڪپ، 1 tangerine.

4. سنڳر: 2 tangerines.

5. رات: ڪپ nonfat ڌونري يا کوھ پنير (100 ز)، 2 tangerine.

قط جي وچ ۾، ۽ بدران ڪمزور سائي چانهه پيئڻ ڪري سگهو ٿا. هيٺين ڏينهن ۾، جوش اچي ڪڪڙ جي ڇاتي کي جوش اچي د يا ٻاڦ مڇي سان متبادل ٿي سگهي ٿو. گوبي جي بدران آلو کان سواء ڪنهن به تازو يا جوش اچي ڀاڄيون پيش ڪري سگهجي ٿو،. هن beets، تاراچند، مٽريء، ساوا مٽر، broccoli، يا cauliflower ٿي سگهي ٿو. تون به هڪ سلاد يا ڀاڄين جي puree ٻڌائي سگهي ٿو. هيء طريقو هڪ هفتي ۾ ڀؤ وزن جي 4 5 کي kilograms کان محروم ڪرڻ جي اجازت ڏئي توهان.

جي غذا مان نڪرڻ

غزائي پابندي دوران پنهنجي جسم rebuilt ۽ نئين ضابطن هيٺ رهندا ڪرڻ لڳو. تنهن ڪري صحيح جي غذا کان ٻاهر موضوع پڇڻ لاء تمام ضروري آهي. سڀ کان پوء، جيڪڏهن توهان صرف واپس پراڻي غذا ڪري وڃو، توهان کي وڏي توهان جي صحت کي نقصان ڪري سگهن ٿا. تباهه تحول. اضافو وزن ريٽرننگ - ان جو سڀ کان ضرر شيء آهي ته ايڏو وڏو ڪري سگهو آهي. جي اوٽ جي tangerine اوهانجي ڏنل قاعدن مطابق هجي:

• fluids جي گھڻائي پيئي، unsweetened پيئندو preferring جاري رکو.

• جتان جي mandarins سان گڏوگڏ ۾ Menu تي ٻين ميون پڙهائڻ،؛

• گھرجون پوريون ۾ sharply ۾ اضافو ڪرڻ نه؛

• تازو tangerines کائڻ لاء، صرف ننڍا ننڍا مقدار ۾ جاري رکو.

• ميوا ڪڏهن تازو juices سان متبادل آهن.

anchoring نتيجو

ڪيترن ئي ماڻهن جو خيال آهي ته ان کي رڳو وزن گهٽائڻ لاء ضروري آهي، ۽ جن اضافو kilos موٽي ڪڏهن ٿيندو. هيء بيان مڪمل طور تي غلط آهي. بيشڪ، جي غذا جي دور ۾، اسان جي جسم دٻاء جو تمام گهڻو هيٺ آهي. ان سان منهن ڏيڻ لاء، هن کي واپس اپ طاقت وسيلن کي استعمال ڪرڻ جي ٿيندي آهي، ته، وسا ذخيرا آهي. پر جلد ئي لاش کي تبديل حالتن کي adjusts ۽ خرچ ننڍين ننڍين لاء تلافي پاسخاطري ٿئي ٿي. اڪثر ڪري، هن جي غذا کان پوء فوري طور تي ٿيندو. وزن هڪ شخص کي بچائڻ جي هن دور ۾ سدائين بکيو. سبزي ۽ ڦر سلاد بک ڪونهي ڪو راضي. مون وسي ۽ اعلي-calorie قط کائڻ پسند ڪري ڇڏي. هتي توهان کان وڌيڪ پڇيائين ٿي آهي. فوري طور تي ان جي غذا کان پوء ان کي سندن عام ڳجھي ۽ غزائي جي عملن کي واپس ڪرڻ لاء ممڪن نه آهي. اسان اعلي-calorie کائڻ ڇڏي ڏيڻ، گھٽ ۾ گھٽ عارضي طور ڪوشش هجڻ ضروري آهي. kefir جي رات جي ماني گلاس مٽائي. ۽ ھر جنس جي مشڪون مضبوط ڪرڻ لاء جسماني مشق جو روزانو اڌ ڪلاڪ مقرر ڪيل انجام کي پڪ ٿي.

Tangerine غذا. تبصرا فٽنيس تربيت ڏيندڙ

مون کي لڳو ڇا اهي هن جو طريقو ماهرن جي باري ۾ خيال آهي؟ اها ڳالهه ڪڍي موڙيندو، اهو سندن خريدار کي ڪيترن ئي فٽنيس تربيت ڏيندڙ ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. اهو معلوم ٿي ته به سنڌ جي مشهور ڳائڻي Filipp Kirkorov اڪثر هن ٽيڪنڪ استعمال جڏهن ڪجھه اضافو kilos مان نجات حاصل ڪرڻ چاهي ٿو. ان جو راز ڇا آهي؟ فٽنيس ور ۾ ملوث ماڻهن جي، جو اھي چون ٿا ته سڀ کان diets دؤران وزن نقصان لاء ٺهيل آهن. ان کانسواء مٽائڻ kilograms اهڙا سياسي ڪاميٽي ۾ کوٽ جي سبب آهي. ۽ ان کي تمام سٺو نه آهي. سواء هن راڄ ڪرڻ - 7 ڏينهن لاء tangerine غذا. سڀ کان پوء، ان کي گهٽ-وسا پروٽين ھيون، جن کي اسان جي مشڪون "مٿي سڪي" جي اجازت نه ٿا سگھجن. ان کان سواء، tangerines - توانائي جو هڪ سٺو ذريعو. اوھان کي انھن جي ڪافي کائڻ ته، ننڍين ننڍين، جنهن کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ ڪافي آهي جو اضافو ٿيندو.

تبصرا slimming

۽ جيڪي ٿلهي ماڻهن slimming سان جدوجهد جو هي طريقو جي باري ۾ چوندا آهن؟ ان جي باري ۾ ان جي مثبت تبصرا مان گھڻا. ماڻهن جو چوڻ آهي ته وزن نقصان غذا mandarin پاسن جي لاء خاص طور تي اثر انداز آهي. ان سان گڏ، به laziest شخص جي ٻانهي ۾ ڪجھه اضافو centimeters وڃائڻ. اهي شمسي ڦر ڪافي کنڊ. تنهن ڪري، دٻاء ماڻهن جي طريقيڪار استعمال ڪندي وزن کي ٻاڏايائين ته پرکي نه رکندو آھي. ۽ هن کي غذا جي باري ۾ سڀ منفي راين جي حقيقت اها آهي ته ان کي سڀني فٽ نه ٿو ڪري بيٺي. سڀ کان پوء، انهن ميون تمام allergenic آهن. ماڻهن جو چوڻ آهي ته انهن کان به ويا آهن عربن هڪ طعام allergy حملن جي جسم ۽ خارش تي هڪ ريش ٿي نه،. ان کان سواء، هن جو طريقو صارفين جو حاضمي سان پريشاني محسوس ڪيون ٿا ۾ contraindicated آهي.

اسان کي ڏٺائين ته tangerine ڊائٽ - نه رڳو هڪ تمام اثرائتي انداز ۾ وزن تڪڙو وڃائڻ، پر خوشبودار ۽ مزيدار نامو آهي. هيء ٽيڪنڪ هڪ ڊگهي وقت لاء پنهنجي زندگي توانائي ري چارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري.