ڪيئن جنم ڪاري کان پوء وزن وڃائي ڇڏيو ۽ اٿارجن وسا کي ختم ڪرڻ -، شڪار ڪم ڪرڻ ۽ overeat نه ٿو ڪري

شايد، سڀني عورتن مان نه صرف چند جو آهي ته فوري طور تي دليل ڏيندو سندن جسم جي پيدائش کان پوء حمل اڳي وانگر ئي لڳندي آهي. جيتوڻيڪ جن اضافو kilos جي هڪ سيٽ کان بچڻ لاء منظم، جو اتفاق آهي ته اهي پنهنجي جسم ڄڻ ته محسوس نه ڪندا آھن، ۽ پکيڙبي ڦيري ۾ جذب ملامت ڪرڻ آهي. خير، هن جي جدوجهد جو ان جي اڳوڻي هم آهنگي مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ نوجوان مائن جي سڀ کان اضافو kilos تي به آهن. ڪيئن ڪرڻ جو جنم ڪاري کان پوء وزن وڃائي ڇڏيو ۽ اٿارجن وسا ختم ڪري؟ هتي جو سڀ کان خطرناڪ مسئلا ته نوجوان ماء confronts مان هڪ آهي. ۽، يقينا، ان کي پاڻ کي حل نه ڪندو آھي. مون کي ڪم ڪرڻو آهي، ۽ هن کي تيار ڪرڻ گهرجي.

پنهنجي حسن - صحت کي نقصان نه

ڪيئن جنم ڪاري کان پوء وزن وڃائي ڇڏيو ۽ اٿارجن وسا کي ختم ڪرڻ جو سوال جواب کان اڳ، ان جو ذڪر ڪندي ڪيو وڃي ته اسپتال مان فوري طور تي چونڊون ڪرائڻ کان پوء هڪ فٽنيس ڪلب هلائڻ لاء ضروري نه آهي. جڏهن توهان جو ڪورس شروع ڪري سگهو ٿا، توهان کي توهان جي ڊاڪٽر، جيڪو عورت جي جسماني حالت مطابق ۾ سفارشون ڪندو تائين ڳالهائي وڃي تي معلومات لاء. (هڪ Caesarean حصي کان پوء - هفتن جي هڪ جوڙو بعد ۾) اڌ - عام ۾، جو جنم ڏينهن کان پوء، توهان کي هڪ مهيني ۾ مشغول ٿي شروع ڪري سگهو ٿا.

جڏهن ته ٻيو پاسو، جنهن وڃايو وڃي نه آهي - ان breastfeeding آهي. ڌڙڪن رياضت ۽ پڪو غذا موجود نه ڪنهن قائم lactation برهم ٿي سگهي ٿو.

ڪيئن ويم کان حاصل ڪرڻ لاء

سڀ کان اول، توهان جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي وصولي جي عمل ۾ ڪافي ڊگهو آهي، ۽ هن physiological ماري، ڇهن hormonal تبديليون، جنهن جي هڪ هفتي کان وڌيڪ محنت ڪرڻ جي وڏي حصي ۾ سبب آهي جي لاء تيار ٿيڻ جي ضرورت آهي. اهو مناسب طرح انهن جي جسماني حالت جو تعين ڪرڻ ضروري آهي.

ڪيئن جنم ڪاري کان پوء وزن وڃائي ڇڏيو ۽ اٿارجن وسا کي ختم ڪرڻ تي هڪ سوال جي جواب ۾، توهان هيٺيان چوندا ڪري سگهو ٿا:

• جتان جو بار وڌندا منتقل ڪرڻ شروع ڪري،؛
• هڪ متوازن غذا.

عجيب پر سچ - ڪيترن ئي نوجوان مائن جو وزن گهٽائڻ لاء خواب، جي ٻڌڻي تي سيٽ ۾ کڻي هڪ سير جي دور ۾ قيمتي ڪلاڪ خرچيندا آھن. ڇو؟ برهمڻ پارڪ تائين حاصل ڪري ۽ هڪ stroller سنجيده ڪافي فاصلو سان ڊوڙڻ اوھان ٿو ته هن وقت دوران. توهان جي باري ۾ ڊگهي بحث ڪري سگهن ٿا ڪيئن اٿارجن کي ختم ڪرڻ جي ولادت کان پوء ۽ hips، ۽ ڪا شيء نه ڪندا، پر تمام گهڻو آسان ننڍي شروع ڪرڻ -، ڪنهن آزاد پل ۾ بس کان وڌيڪ هلچل جو چوڻ آهي ته گھر ڪري وڌو ۽ هڪ سير جي مڪمل آهي جي پاڻ justifying کان سواء - ويھ ڪرڻ جو هڪ ئي طريقو ۽ باقي.

ڏهاڙي هڪ sidecar سان آھن، excluding جي ٻڌڻي تي سيٽ، - جوڳو جي لوڊ لاء موجود جسم، جنهن کي هڪ سلم شخصيت کي واٽ تي پهريون قدم هوندي کان شاهه لطيف نه آهي.

جي حقيقت، غذا جي باري ۾ نه وساريو. حمل، جڏهن پنهنجي gastronomic intemperance ثابت ٿي سگهي ٿي، گذري. starve کي جنم ڏينهن ڏنا، ضروري پوء يقينا نه، پر starchy ھيون، sugary ۽ وسي حد اهو به ضروري آهي، ڇاڪاڻ ته هن سڀ کڻي ڪرڻ اجائي آهي، سينو کير تي کارائڻ.

ڪيئن روپ وڃايل

جي جسماني حالت ۽ ٻيا عنصر ان لحاظ کان پوريء طرح ٻاهر ڪم ڪرڻ ٺاهڻ جڏهن، دير ڪري، ٿوري وقت ملايو kilograms کان وڌيڪ مستقل ڪجھ به نه آهي، ڇو ته اتي جي ضرورت نه ڪندا آھن. توهان کيس ڌيان ٻڌيون، بار اعتدال کي شروع ڪرڻ گهرجي. ۽ ان کي، هڪ فٽنيس ڪلب ۾ ان ڪندا ته رڳو بهتر آهي ڇو ته اضافو motivation ڏک نه ٿا ڪري سگهو. پهرين ڳالهه، ته تمام نظم و ضبط جي رقم جي ٽڪيٽ تي خرچ ٻاهر ڪم ڪرڻ لاء ضروري آهي ته، ۽ ٻيو، "ساٿيو" جي ڪاميابي هڪ پورهيت مزاج قائم.

ڪيئن جنم ڪاري کان پوء وزن وڃائي ڇڏيو، ۽ آنڊن جي لاھڻ، ان جي مٿاڇري تي ڪوڙي ڪرڻ جي سوال جو جواب. توهان هڪ غذا ۽ رياضت جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي. : ۽، يقينا، خاص ڌيان ڏبو ڪرڻ جي ٻانهي ۾ مسئلو علائقن مطابق ڪرڻو پوندو ، وچڙائي hoop هر طرح ممڪن ۾ پريس جھولي ۽ وزن کي گھٽائڻ ۾ مدد لاء طبقن ۾ شرڪت.