چانورن تي ڏينهن روزا. هڪ چانور صوم ڏينهن ڪرڻ ڪيئن

صوم ڏينهن جي ڏينهن سڄي سنڌ جي استقبال کاڌي جي 1-2 ۾ آهن. هن جو طريقو جي ذات جي حقيقت اها آهي ته جسم کان وڌيڪ زور ڏئي ڪم ڪرڻ لڳندي ۾ ڪوڙ. هن دور ۾، سنڌ جي پيٽ کاڌو، جنهن کي اسان جي جسم لاء آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي ڦاڙ ڪري هڪ آسان ڪري وٺندو. اهو هڪ ڊگهو خراب غزائي جي روڪٿام يا به بدحالي جي ضرورت نه رکندو آھي. هن مقالي ۾ اسان چانورن تي ڏينهن روزا آهن جيڪي بيان ڪندو.

ڇو هن پيداوار چونڊي

ان جو فائدو مال ڪرڻ جي مهرباني، جو چانورن جي صوم ڏينهن لاء پيداوار جي طور تي منتخب ڪيو ويو. اجائي جزا جي کوٽ کان سواء، ان جي جسم saturate تي وس وارو آھي. مطلب اهو آهي ته توهان جي ڏينھن اهڙي بک محسوس نه ٿيندو. ان کان سواء، سنڌ ۾ چانورن جي پروٽين ۽ وسا جي هڪ سازگار مقدار ۾ موجود آهي.

ڪيئن ڏينھن روزا آهي

ان کي هفتي ۾ هڪ دفعو اهڙي مختصر-مدت غذا جا پيروڪار. صوم ڏينهن ۾ گھڻو استعمال لاء مناسب نه آهي، تنهنڪري ان جي ڊيگهه ۾ اضافو نه ڪندا آھن. ان کان علاوه، جيڪڏهن توهان جي صحت خراب ٿي وئي، ان کي انتهائي موزون هن غذا کي روڪڻ ۽ ٻئي شيء کائڻ لاء آهي.

هن ڏينهن تي، جسماني ملندين پيون وڃن ته جيئن هن جي تڪرارن ته شام جو توهان به بکيو آهن اضافو ٿيندو.

هن سيال جي استعمال جي باري ۾ نه وساريو. هيء چانور تي صوم ڏينهن ۾ خاص طور تي اهم آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي پيداوار پاڻ هڪ bonding اثر ڇڏيو آهي.

ان کي فوري طور تي غور ڪيو وڃي ته ويچارا اڇا چانور هن صورت ۾ مناسب نه آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته هن سنجيده croup صاف هلندو هو، ته هڪ مفيد مڱريو ۽ پيچيده آڪسيجن برقرار نه رکندو آھي. هيء آهي ته اهڙي صوم ڏينهن جو فائدو حاصل نه ٿيندو جو مطلب آهي. پوء ناسي يا سٽ جهنگلي چانور.

ڏينھن جي انجڻن لاء طريقه

• نيرن پاس نه ڪندا آھن.
• آخري کائڻ bedtime کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڪلاڪ ٿي وڃي.
• جڏهن ته روزاني مشيرن پنج قدم ۾ ورهايل آهي.
• ڪنهن ٻئي جي شين ۾ شامل نه ڪندا آھن.
• هن ڏينهن تي، جو لوڻ، کنڊ ۽ ڪو مرچ ختم.

توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، سڀڪنھن شيء کي آسان آھي. ۽ هاڻي ڪيئن ناسي چانورن تي صوم ڏينهن بندوبست ڪرڻ تي نظر.

نامو

راتورات چانورن جي 150 ز، صاف پاڻي خليج تيار. صبح جو، لوڻ ۽ کنڊ کان سواء rinse ۽ ان ٽچڪندو. grits جي هن رقم پنج برابر حصن ۾ ورهايل آهي، توهان جي ڏينهن دوران کائڻ جي ضرورت پوندي.

ڪرائڻ ڏينهن کان هن جي اوٽ

ياد رهي ته چانورن تي ڏينهن روزا شروع ڪري ۽ گھڻي ختم نه ڪرڻ گهرجي. ته ان کي نه هڪ ڏينهن overeat ڪرڻ لاء ضروري آهي، ان جي ٻئي ڏينهن، هڪ طرفي پيداوار تائين محدود آهي، ۽ ان کان پوء وري ھر شيء کائڻ شروع ڪري، آهي. نيرن ڪافي روشني ٿي وڃي، ۽ سانجھيء جو اوھان کي به ساڳي شڪل شامل ڪري سگهو ٿا. پوء توهان جي جسم تي دٻاء جي خاتمي ۽ وڌ ۾ وڌ فائدو حاصل ڪري.

ڏينھن جي چانورن جي خاصيتون

توهان اهڙي صوم ڏينهن ٻاهر کڻندا ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ته پوء ماحول تي توهان جي پسند کي روڪڻ، جيئن ته ان جي خط استوا هڪ هفتي آهي. اوھان ٻن ڏينهن آهي، ته پوء ان جي اڱارو ۽ خميس ڏينهن چونڊي.

ڇو ته اسان جي حوالي ڪندا weekdays؟ ڪافي چئجي، ڇاڪاڻ ته وقت جي گهٽ ۾ گهٽ کاڌو جوکي. اوھان لاء وقت snacking نه ٿيندو مصروف ٿي ويندس. پوء جيڪڏھن اوھان جا نتيجا چاهيون ٿا، ان جي weekdays سان شروع ڪرڻ لاء ڀلو آھي.

چانورن جي تيار لاء طريقا

امان جي چانورن تي صوم ڏينهن خرچ ڪرڻ ۾، ان کي اهي آپريٽنگ ترڪيبون استعمال ڪرڻ ضروري آهي.

پهريون رستو ته چانورن جي 100 گرام ٽن ڏينهن لاء پاڪ پاڻي ۾ پياسي آهي. ڪنهن مصالحي اوھان کي نه ٿو شامل ڪريو. ان کان پوء سنڌ جي پاڻي، drained آهي غسل ۽ grits تيار ڪيو.

ٻيو طريقو وڌيڪ آسان آهي. Krupa صرف تتل پاڻي مکي ۽ جوش اچي.

compote گڏي

توهان جي روايتي چانورن جي صوم ڏينھن کي پسند نٿا ڪريو، ان کان پوء ان کي compote شامل. هتي به، سڀڪنھن شيء کي آسان آھي. پاڻي جي بدران، تازو ميوو يا رهي ڦر جي compote پيو، پر کنڊ کان سواء. اڻ ذلت نه، پر ان جي بنسبت نه جي ڪوشش.

کير

هي اتحاد هڪ الڳ مشروب طور تي چانورن سان گڏ ۽ نه استعمال ڪيو ويندو آهي. توهان چانورن جي کير تي زور يا ان ٽچڪندو ڪري سگهو ٿا. پر اهو ذهن ۾ رکو ته کير nonfat ٿي هجڻ ضروري آهي.

چانورن تي اثر انداز ڪرائڻ ڏينهن. تبصرا

توهان جي باري ۾ متضاد تبصرا جو تمام گهڻو ڏسي سگهو ٿا "جي ڏينهن جي چانورن جي." ڪجهه ڪرڻ لاء، هن جو طريقو مدد ڪري ڇڏيو آهي، ٻيا - ڪو به. جي حقيقت، اتي جي غداري ته ڪنهن عورت سان ڪرڻ جو عادي آهي، ۽ ان جي بدران روزا ڏينهن مونو-غذا سڳورو ڪيو. تجربو ڏيکاري ٿو ته سنڌ جي ناڪاري ويچار جي سڀني کي حقيقت اها آهي ته شروعات ۾ contraindications هئا سبب آهن. هڪ ڳري پيداوار ڦاڙ ڪرڻ لاء ڪافي - اها حقيقت آهي ته چانور آهي. توهان هڪ بيماري جي بيماري آهي، ته ان کي ته ان مسئلي کي پڌرو ٿيندو جو امڪان آهي. هن سبب، ان کي هڪ کان وڌيڪ صوم ڏينهن هڪ هفتي جي لاء ممڪن نه آهي.

چانورن جي خسخانا malyshevoy تي صوم ڏينهن

هن معاملي ۾ افاديت ڪيئن صحيح سڀ ضابطن ۾ پوريون تي دارومدار. اهو، چيو وڃي ٿو ته ان جي اصولن جي طور تي ممڪن طور تي سادي ڇاڪاڻ ته اهي هر هڪ جي ڪري مشهور آهي. غور چانورن تي صوم ڏينهن آهي ڇا. Malyshev درج، جيڪي سنڌ جي شخصيت هجڻ گهرجي:

• صرف استعمال ناسي چانور، جنهن vitamins ۽ سراغ عنصرن ۾ مالا مال آهي. هن جي مدد ڪندو اوھان کي اقتدار کي بچائڻ ۽ ان جي جسم کي نقصان نه رکندو آھي.
• چانور داڻو تنگ ۽ ڊگهي هجڻ گهرجي. هن قسم جي رٿ ۾ nutrients ۾ richer آهي.
• رڳو ناسي يا ڪارو چانورن جي varieties خريد ڪري.

اسان هڪ چانور صوم ڏينهن شروع

• جي خاتمي تائين چانورن جي calorie مواد کي ڇڏي ان جي صاف پاڻي راتورات ۾ پياسي. صبح جو ان کي ڪيترائي ڀيرا ڌوء گرم يا گرم پاڻي سان.
• پچائڻ دوران، سنڌ ۾ چانورن جي پاڻي تبديلي.
• چانور شامل لوڻ کان سواء پکي آهي.
• آخر ۾ ايتري چانورن جي ڊيپ نه ڪندا آھن. Ideally، جڏهن ته اناج ٿورو بلڪل، ٿورو undercooked.
• راڄ پيئڻ جي باري ۾ نه وساريو. ingestion کان پوء يا ان کان اڳ اڌ ڪلاڪ لاء سيال ڪري سگهن ٿا ڪلاڪ واپرائڻ. تحول جي عمل ڊپٽي ڪنوينر نه ڪندا آھن.
• گئس کان سواء ئي خالص پاڻي پيئڻ ڪري سگهو ٿا.
• جي سفارشون Eleny Malyshevoy اهڙي صوم ڏينهن جو انتظام، ترجيحي هر 3-4 ڏينهن موجب.

هن ڪرائڻ ڏينهن metabolic عمل accelerating جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاء ٺهيل هو. توهان جو بنيادي گائيڊ جي تابعداري ڪريو ته، توهان کي هن کان ننڍو ممڪن وقت ۾ ان جي اثر کي اطلاع ڪندو رهيو.