60 هين صدي کان ماپ ۾ 50 هين صدي تائين: انهن جون عادتون تبديل ڪندي، سنڌ جي عورت کي سندس زندگي تبديل

ملو Brooke، سين کان مضبوط، inspiring عزت ۽ inspiring عورت، جيڪي پنهنجي هٿن ۾ سندن صحت جي باري ۾ سوال ٿي گذريو آهي ۽ مڪمل طور تي باشعور فيصلن ۽ حقيقت اها آهي ته هوء جيئن مفيد جون عادتون بيان ڪندي پنهنجي زندگي موٽيو. هن وقت، هوء وڌيڪ 45 kilograms ڪڍيو.

جو راز ڇا آهي؟

گھڻن عنصر جي حقيقت اها آهي ته Brooke هڪ اهڙي سوکڙي مراد ماڻڻ ۾ ڪامياب ڪرڻ لاء ڪردار ادا ڪيو. هوء راندين ادا ڪري، پليٽس، جابلو پنڌ ۽ هوء پنهنجي قط تيار آهي. پوء ته جيڪي هوء تمام گهڻي حصيداري ڪرڻ جو خواهشمند آهي، صدي جي جي سائيز 60 هين کان 50 تائين سندس سفر جي باري ۾ ڳالهائڻ "خير جون عادتون ۽ مناسب غذا جي ذريعي پنهنجو پنهنجو آهي پر رويو بدلايو -. ان ڀؤ وزن جي اشد ضرورت مستحڪم نقصان آهي"

زندگيء جي رستي جي ڊيگهه، لگايو کان صحت لاء

سندس سفر هڪ اوائلي عمر ۾ شروع ٿي. جڏهن هوء ڪينسر کي ماڙيء تي گم ٿي، Brooke "ڄام" سندن غم ڪرڻ شروع ڪيو، ۽ ان کي پنجن سالن جي عمر ۾ ٿيو. "منهنجي مذڪوره يادون جي هڪ - ان وانگر مون کي ميز هيٺ روپوش رهيو آهيان ۽ کائڻ جي - Brook سان چيو. - لاشعوري طور، مون کي منهنجي زندگيء ۾ ھڪ گھڙي ياد نه ڪندا آھن جڏھن مون کي، وزن وڃائي نه ڪيو وزن جو وڌڻ، ۽ هڪ خاص نڪته تي کيس حمايت ڪرڻ نه مفلس جي ڪوشش ڪئي ". ان کان پوء اها آهي ته هڪ کوڙ جي جنگ شروع ٿي ويو. Brooke کائڻ لاء ٿيندي آهي، ۽ پوء هڪ غذا تي ويھي رھيو. "مون کي ڪاميابي جي درجن ۾ طرحين طرحين سان هر وقت هر غذا جي دنيا ۾ آهي ته اتي جي ڪوشش ڪئي آهي، انهن مان ڪي به ٻه ڀيرا،" - هوء چيو. ۽ هر وقت هوء هڪ غذا تي رک، ان کي فوري تور واپس حاصل.

تتي پوائنٽ حاصل

Brooke juices استعمال ڪندي اهڙي صوم، detox جيئن وڌيڪ سختي طريقن جي ڪوشش ڪرڻ لڳو، ۽ ڪڏهن به ان جي پيٽ صفائي. سندس جدوجهد جي حقيقت اها آهي ته هوء به کائڻ تي bulimia ۽ انحصار سان منهن ڏيڻ لاء پيو جي پيچيدو هو. "هر ڪامياب نگراني جي دور جي دور جنهن ۾ سڀ ضابطي کان ٻاهر نڪري ڪري ڇڏيندي. مون کي cyclical defoliation ۽ وزن گھٽائڻ ۾ محصور رهيو هو. " رڳو جڏهن Brooke جي تتي نقطي تي پهچي چڪا هئا، هوء ڳالهه آهي ته ڪجهه تبديل ٿي رکي ٿو. جڏهن سندس وزن 135 kilograms هو، چيائين ته: "مون کي ان ڳالهه جو مون کي کاڌائين پاڻ کي قتل ڪيو ويو. مون کي آخر ۾ هڪ قدم پوئتي ٿي گذريو آهي ۽ ان کي ڪيئن چري منهنجو رويو هو ۾ حصو پائيندو. " ان کان پوء هوء مدد لاء ٻين سان موٽيو ۽ ڳالهه ته هوء اڪيلو آهي ته جهڙي ڳالھ جي ذريعي ٿيو نه هو. "مون کي هميشه ڇاڪاڻ ته مون کي گهڻا توريو جي هڪ بيٽسمين به شرم محسوس، - Brook سان چيو. - مون کي آزادي جڏهن سي ويچارا لاوارث محسوس ڪري ۽ ان ڳالهه جو مون کي اڪيلو نه هو ". ۽ ان واقعي مان نه آهي. هن شعور جي ذريعي ۽ Brooke جي سماجي نيٽ ورڪ "Instagram» BBG جي اڪائونٽ ۾ مليو شرم جي وڏي رقم جي نجات حاصل. اهو پوء هوء سوچي ته ان Kyle لاء ويو هو، جيڪو هن پروگرام کي پيدا ڪيو، ۽ پڻ ڇو ته هوء پوء ڪيترائي پوئلڳ هئا؟ جڏهن ته حقيقت اها آهي ته Brooke حمايت نظام جي طور تي هڪ سماجي نيٽ ورڪ استعمال ڪيو، ان سفر ۾ هڪ معنى پل ثابت ٿي ۽ سندس لاء ساٿ ۾ پيدا ٿيا ته سندس زندگي تبديل ڪري ڇڏي آهي. عورتن Brook جي لکن سان گڏ وزن وڃائي ڇڏيو ۽ BBG پروگرام جي ذريعي حمايت سٽ ڪرڻ لڳو.

فٽنيس سفر

بس، چار سال اڳ، Brooke 135 جي باري ۾ kilograms ڳرو. هوء هڪ ڀيانڪ plantar fasciitis ترقي، ۽ هوء مون کي ٻڌايو ته هوء شايد ميٽر جو هڪ جوڙو سير ڪري سگهي. سندس پهريون مقصد ڇا هو؟ هڪ pedometer حاصل ڪريو ۽ ڏهه هزار هڪ ڏينهن قدم کنيا شروع. "اهو پاڻ آخر ۾ پيش ڪرڻ لاء هڪ طرح هو"، - هوء چيو. اهو هاڪاري قدم (ڏهه هزار قدم، وڌيڪ ڪهڙو ٿي) کان به وڌيڪ اهم ۽ وڏي-پيماني تي حل جي سلسلي ۾ سنڌ جي پهرين هو. "ان جو خيال سرگرم، گھرجون پوريون کي ساڙڻ لاء نه ٿي هئي" - Brooke چيو. ۽ سندس سورهيائي هڪ اهم عنصر هو. هوء سڀني چئن سالن لاء هن ذلت ڪرڻ سان تمسڪ ڪيو، ۽ هاڻي انگ اکر ڏيکاري ٿو ته ان کي ان وقت جي دور ۾ سراسري طور تي ٿي گذريو 11.000 هڪ ڏينهن قدم کڻي. Brooke وڌيڪ وڃڻ جو فيصلو ڪيو، ته هوء جابلو سلسلو شروع ڪيو. "مون کي واقعي جي مثبت اثر ته منهنجي ذهن ۾ رياست تي ورزش ڏسڻ لڳو، ۽ مون کي لفظي محبت ۾ ڪري پيو،" - هوء چيو. پنڌ جي زال newfound پيار هڪ نئين سطح تي پهچي وئي آهي جڏهن ته هوء BBG پروگرام، جنهن کي صرف فٽنيس ۽ هڪ صحتمند ڳجھي لاء سندس محبت وڌي مليو. هاڻي Brooke جابلو، BBG ۽ پليٽس combines.

ڳجھي تبديليون

گذريل چئن سالن کان مٿي، Brook سان گڏ انهن جي رويي ۾ ڪجهه بنيادي تبديليون ڪيون ڪري ڇڏيو آهي. هوء پنهنجي ذاتي تجربي مان ڄاڻي ٿو ته هڪ غذا ڳجھي ۾ هڪ اهم تبديلي، نه، ڀؤ وزن جي هڪ مستقل نقصان مهيا ڪري، ۽ هاڻي هوء ڄاڻي ٿو ته پيريء جسماني ملندين ۽ صوم ڪم نه ڪندا آھن. غذا کي Brook جي اچڻ مڪمل طور تبديل ڪري ڇڏيو آهي. ڇا ان ۾ ۽ زرين پنهنجي حڪمراني آهي؟ متوازن غذا سان، پنهنجي ۽ وليون پچاء هر کائڻ سان. "جيئن ته مون کي لگايو سهڻ کان ٻاهر هئي، کاڌي جي حوالي سان جون عادتون ۽ راء ۾ ڪا تبديلي هڪ اهم عنصر هو - Brook سان چيو. - هڪ ڊگهي وقت لاء مون کي ڏسڻ جي "اخلاقي" نڪتو ڪرڻ وارو سمجهيو ويندو، کاڌي جي ڪجهه قسم جو ڄڻ ته سٺو هو، پر ڪي - خراب، ۽ جيڪڏھن مون کي هڪ سٺو کائڻ کائين، مون کي سٺو هو، ۽ اوھان کي خراب کائو ۽ جيڪڏھن - خراب. پر هن چريائي آھي. کاڌي - کاڌي آهي، ۽ ان جي لاش سان گڏو گڏ ايندو لاء ورش ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، پر ان کي منهنجي ڪردار جي وضاحت نه ٿو ڪري ".