هڪ blender ۾ گڏايل Slimming. ترڪيبون سائي smoothies

تازو سال ۾ ان جو هڪ تمام مشهور ٿيندو ، slimming لاء گڏايل هڪ blender ۾ تيار ڪيو. هن پيئڻ جي قسمن جي تمام گهڻو. هن مضمون ۾ اسان کي مختلف نظر ايندو. ڪجهه وٽامن سائيٽ ڊولپر تائين، ڀاڄين کان ڪرائي رهيا آهن، جڏهن ته ٻين جي - جي ڦر مان.

تن سڀني اضافو kilos جو هڪ جوڙو وڃائڻ باڪردار، اهي ترڪيبون نوٽ وٺڻ گهرجي. هڪ blender ۾ وزن نقصان لاء ڪنهن به گڏايل تمام تڪڙو پکي آهي. ۽ ان کان ٻاهر ڦرندو اڪثر مزيدار ۽ صحتمند آهي.

kiwi سان

هن جي گهر ۾ وسا ٻرندڙ گڏايل جن kiwi سڏيو ته ڌاريا ڦر پيار ڪرڻ لاء اپيل ڪندو. ڦر ڌار مال ان جي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ۾ مدد ڪئي آهي،. جيئن ته شراب تي ڀؤ وزن جي خلاف جدوجهد جي عمل ۾ ڪنهن پريشاني جي بغير ڪنهن جاء تي وٺي ويندو.

جي تياري ڪرڻ لاء توهان جي ضرورت پوندي:

• 7 sprigs parsley، سٺي؛
• 2 ڪلاڪ ماکي .؛
• kiwi؛
• ٻه ringlet شهزادي؛
• پاڻي جي 100 ml.

هڪ blender ۾ وزن نقصان لاء هڪ گڏايل تيار:

1. پهريون، ته Kiwi صاف پوء ننڍي ٽڪر ۾ ڦر پٽي.
2. کين هڪ blender، chop ۾ اڇليو.
3. ان کان پوء سنڌ جي شهزادي شامل.
4. پوء - parsley، ماکي، پاڻي ۽ سٺي. اڳيون وري پيس. تياري ڪرڻ کان پوء ويهن منٽن جي اندر مشروب پيئي، ته جيئن ٺاهي precipitate نه.

Ginger-شهزادي پيو

اوھان کي ڳولي رهيا آهن ته گڏايل پاڪ ڪندو لاء، هن بس اهڙي آهي. ان کي مفيد آهي، قدرتي ingredients جي صرف سڃاڻي ٿو. ان جي تيار ڪرڻ پيس ginger، شهزادي هڪ، پاڻي جي 200 ml جي ضرورت آهي.

پهريون صاف ginger، ڀريندا پاڻياٺ. وقت ڏيو، پوء هن زور ڀريو. شهزادي رس جو هڪ ڊاک وغيرہ کان پوء. اڳيون، جي ginger خالص پاڻي اعلى، رس شامل،. هتي توهان کي مفيد ۽ پيو حاصل ڪري. اهو به هڪ blender جي استعمال کان سواء تيار آهي. هن پيو اڃ quenches. اهو هڪ هفتي کان وڌيڪ اڪثر ٻه ڀيرا کان وڌيڪ ان کي استعمال ڪرڻ جي نه advisable آهي.

celery سان

ٻيو ڇا هڪ ڪوشش گهرجن مطابق گڏايل لڳي آهي؟ مثال طور، celery. هي پيداوار، وزن بچائڻ جي عمل ۾ indispensable آهي ته جيئن ان کي vitamins، معدني عنصرن جي هڪ پلاٽ تي مشتمل آهي.

هڪ مفيد پيئڻ جي تيارين لاء هڪ celery غلبي ۽ وليون مزو جي هڪ ننڍڙي bunch جي ضرورت آهي. هڪ blender ۾ chopped ingredients ڪوئيٽا. وردي ايتري قدر پيسن. پيئڻ کي فوري طور تي.

کلندي، grapefruit

يقينا، کلندي وزن نقصان لاء مفيد آهي. به ڀؤ وزن خلاف جنگ ۾ وڏي grapefruit ۾ مدد ڪري. ڇو اهي جزا تڏهن نه ۽ هڪ مزيدار پيو ڊيپ کي نه؟ پيدا ڪرڻ لاء ان کي grapefruit رس جي ٽي سؤ ml کلندي جي 500 گرام ۽ جي ضرورت پوندي. هڪ blender ۾ انهن ٻنهي ingredients گڏيو. ته سڀ گڏايل تيار آهي.

spinach سان

تون صحتمند سبزي پيو spinach ڊيپ ڪري سگهو ٿا. توهان هڪ شعاع جي ضرورت آهي. توهان استعمال ڪري سگهو ٿا يا تازي يا ڄميل. به هڪ سائي صوف جي ضرورت آهي. جي apples ۽ spinach پٽي، blender whisk. هتي توهان کي هڪ مزيدار غذا لکن حاصل ڪري.

ginger سان ڌونري

هيء ڪافي مفيد پيو آهي. ان کي چڱي طرح آهي تنهنڪري ان جي ڏينھن شروع ڪري. Ginger ڀؤ گھرجون پوريون ساڙيو، جي تحول activates، vivacity ڏي. ginger سان ڌؤنري جو اصرار ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان کان پوء گڏايل پورو مزو حاصل، ان کي ان جو سواد ۽ مال محروم نه رکندو آھي.

جي تياري جي ضرورت لاء:

• ginger ڪلهوڙو (لڳ ڀڳ ٻه ٻه ڪرڻ سي)؛
• ڌونري جي 200 ml.

تياري:

1. پهريون جزا تيار.
2. ginger جو هڪ ٽڪرو، صاف، پاڻي هيٺ rinse.
3. اڳيون ڏينهن، هڪ ننڍڙي grater تي ان مانجھي.
4. پوء ته ڌونري شامل.
5. ان کان پوء، چڱيء طرح گڏيو چاليھن جي باري ۾ منٽن لاء infuse ڪري ڇڏي. اگر توهان چاهيو ته، توهان کان وڌيڪ، مثال طور 60 منٽ ڏسجي ٿو،.
6. پوء ته ڌؤنري جو سيلاب. ته سڀ آهي، اسان جو فرض ڪري سگهي ٿو ته پيڻ لاء اسان تيار. توهان هڪ خالي پيٽ تي ان کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.

سائي

وزن گھٽائڻ جي لاء هن سائي smoothie نه رڳو پر به مفيد مزيدار آهي. پيئڻ جو لاش cleans، گڏو گڏ toxins. انهن مال ان جي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

apples ۽ ڊاکن تيزابي، جنهن پاڪ جي لاء تمام ضروري آهي جو تمام گهڻو تي مشتمل.

مشروب تياري جي ضرورت پوندي:

• پاڻي، ڪلام مقدس جي هڪ شيشي؛
• ٻه ساوا صوف؛
• سائي شعاع (lettuce، spinach، dandelion ۽ سٺي).

تياري:

1. شروعات ۾، سڀ ingredients ڌوء پوء جي پاڻي ٻاهر سيلاب آڻي.
2. ٽڪر ۾ apples پٽي، پوکون هٽائي.
3. ٽاريون کان ڊاکن جي لاھڻ. ان کان پوء، سنڌ جي لڱن کي ختم.
4. هڪ ڀيرو هڪ blender جي ٿانو ۾ apples، greens ۽ ڊاکن شامل. مٿان کان پاڻي جي هڪ گلاس پلٽيان.
5. ڇڏيندو ايتري قدر پيسن. صبح جو هڪ خالي پيٽ تي پيئي.

Celery + صوف

پچائڻ جي تمام عمل گهڻو وقت وٺي نه رکندو آھي. پر پيئڻ جو لاش vitamins جو تمام گهڻو ڏيندو. ان کان سواء، هن گڏايل حاضمي improves.

تيار ڪرڻ توهان جي ضرورت آهي:

• هڪ صوف سائي؛
• ٻن فن. شهزادي رس جي spoons؛
• ٻه سيز. celery؛
• ايڇ. عمدو grated ginger روٽ.

مشروب جي تياري:

1. جي apples ڌوء، پيل، سنڌ جي بنيادي ختم.
2. جي pulp مان رس ڊاک وغيرہ.
3. هڪ blender ۾ celery Chop.
4. جي ڪاميٽي جوڙيو celery رس apples، ته شهزادي رس شامل، ginger (اڳواٽ ۾ grated). blender Whisk. هن مشروب تيار آهي.

grapefruit ۽ انناس سان

هن پيو هڪ خالي پيٽ تي پيئي نه ٿا ڪري سگهو، پر پرهيز کان پوء.

تيار ڪرڻ توهان جي ضرورت آهي:

• اڌ grapefruit؛
• چار ringlet انناس؛
• برف؛
• ايڇ. ايل. ماکي.

تياري:

1. اول، سڀني جي ingredients گڏيو هڪ blender ۾ برف سان گڏوگڏ ۾.
2. جي گڏايل به رچيل ڪيو ويندو، ته پوء ٿورو پاڻي سان ان کي dilute. برف گڏي کان پوء. صحت پيئڻ لاء تيار آهي.

Grapefruit، شهزادي ۽ ginger

هن گڏايل ۾ سڀ ڪارائتا جزا. انهن کي منهن ڏيڻ جو اضافو گھرجون پوريون ڪرڻ ۾ مدد، گڏو گڏ سرء-سياري جي دور ۾ سنڌ جي مدافعتي نظام کي بچائڻ.

هڪ پيتي پيدا ڪرڻ جي ضرورت پوندي:

• ginger جي 50 گرام؛
• grapefruit؛
• شهزادي zest؛
• ٿوري ماکيء.

تياري:

1. شروعات ۾، سنڌ جي grapefruit پيل، پوء slices ۾ پٽي.
2. هڪ نفيس grater تي ginger grate.
3. شهزادي ننڍي ٽڪر ۾ پٽي.
4. هڪ blender گڏيو ۾ سڀ ingredients. اڳيون، جي ماکي شامل.
5. هڪ ڀيرو ٻيهر چڱي گڏيو. اڳيون، ٿورو پاڻي شامل.

berry

هاڻي ٻڌايو ڪيئن berry گڏايل تيار ڪرڻ. هن پيو vitamins ۽ microelements سان ڀريو پيو آهي.

جو پيو تيار ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي:

• strawberries، blueberries ۽ raspberries + سيگار جي لاء ڪجهه ٻير جي 150 ز؛
• هڪ وڏو صوف؛
• صوف جو جوس جا ٻه سئو milliliters؛
• سيال ماکي (1 ڪلاڪ. ايل.).

تياري berry flavored پيو:

1. پهريون ٻير ۽ ميون ڌوء.
2. ان کان پوء سنڌ جي apples صاف، چئن حصن ۾، سنڌ جي cored ۾ پٽي.
3. ان کان پوء سنڌ جي pulp وڏي ٽڪر ۾ پٽي آهي.
4. ٻير کان اسلامي غلبي جو جدا.
5. اڳيون، صوف slices، ٻير ۽ هڪ blender puree ۾ ماکي پيسن. جي عمل ۾، رس سيلاب. berry گڏايل کان پوء هڪ ڪپ ۾ ھڻي ۽ پيئڻ ڪري سگهو ٿا.

سائي سان

هي وٽامن healthier لاش پيئي، اتساهه طاقت توانائي جي چارج. هڪ blender ۾ وزن نقصان لاء صحتمند گڏايل تيار ڪري. اهو تمام روشن ٻاهر ڦرندو، خوشبودار.

کائو ان کي گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا هڪ هفتي هجڻ گهرجي. اها ڳالهه خاص طور تي راندين ۾ ملوث آھن تن لاء مفيد آهي.

جو پيو تيار ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي:

• تازو وليون (dill، parsley، spinach، arugula) جي 120 گرام؛
• پاڻي جي 150 ml؛
• buckwheat ڄمائيندي آھي جو اڌ ڪپ سائي.

هڪ مفيد پيئڻ جي تياري:

1. پهريون (ٿورو وڌيڪ ٿي سگهي ٿو) اڌ ڪپ وٺي buckwheat sprouted.
2. چڱيء طرح تازو وليون Rinse.
3. سندس هٿن ۾ ٽڪر ۾ ڇني ڇڏي ڪرڻ کان پوء.
4. ان کان پوء buckwheat کي هڪ ٿانو ۾ وجهي، پاڻي پلٽيان.
5. پوء سڀڪنھن شيء کي چڱيء طرح blender whisk. علامه آميزش لسي هجڻ گهرجي. ضرورت کان وڌيڪ پاڻي mixing جي عمل ۾ ته، وري ٿوري سا شامل. اسان جو صحت پيئڻ لاء تيار آهي، فوري طور تي پيئي. توهان هڪ کان وڌيڪ وڻندڙ مزو لاء ڪي ميوا شامل ڪري سگهو ٿا.

اوھان کي ڳولي رهيا آهن ته وٽامن سائيٽ ڊولپر تائين، پوء هن کي ڌيان ڏيڻ. نه مفيد شيون جي تمام گهڻو آهي. پنهنجي سڄي کائڻ ڊي!

ٿڪل

هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڪيئن وزن نقصان لاء سائيٽ ڊولپر تائين تيار ڪرڻ. اهي پيئندو ڀؤ وزن خلاف جنگ ۾ نه رڳو مدد، اهي به جسم vitamins جو تمام گهڻو ڏي. تنهن ڪري، ان جي وزن نقصان عمل گهڻو ڪوشش کان سواء جي جاء وٺندو آهي. ٻيو ڇا خوش؟ جي حقيقت، جو مزو. لڳ ڀڳ سڀني انھن جي تمام appetizing بوء ۽ وڻندڙ ذائقو.