گاجرا صاحب اوهانجي menus، ترڪيبون، تبصرا

گاجرا - هڪ سبزي ته ڏسي ۽ سڄي جلجي لاء مفيد آهي. ان کان پچائڻ مختلف وينجن جو تمام گهڻو ٿي سگهي ٿو. ڪيئن جي باري ۾ وزن گهٽائڻ لاء تاراچند کي استعمال ڪرڻ جي؟ ها، بيشڪ هن سبزي چند اضافو kilos ڌوڙ ڪرڻ ۾ مدد ڪري. اتي ڪيترن ئي وزن نقصان پروگرام آهي. گاجرا ۾ مڱريو جي مواد جي ڪري هن سبزي، جسم صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري اجائي cholesterol لاھيندو آھي.

نه گاجرا صاحب اوهانجي (- 7 ڏينهن جي لاء 11 رپيا). اها ڳالهه ڏاڍي ڏکي ڪافي سامان جي فراهمي جي نظام آهي. پر ان جي ڪيترن ئي عورتن جي لاء ڀرپور آهي. ان تي، اسان کي جاري ويندس. پر پهرين مون کي نوٽ ڪرڻ جي آهي ته رڳو گاجرا صاحب جي رس پيئڻ جي چند اضافو kilos محروم ڪرڻ چاهيو. ڪيئن ڪري پيو ته ان؟ freshly squeezed رس جي ڏهاڙي پيو هڪ گلاس. ان کان سواء، تمام مفيد گاجرا صاحب تازو grated. پر ھن لاء ته ان سان گڏوگڏ وڌي وئي آهي، اها گهٽ-وسا ڳاڙهسرو ڪريم سان ملي وڃي.

گاجرا صاحب اوهانجي

هن طاقت جي فراهمي جي نظام کي هڪ مونو-غذا آهي، تنهن ڪري، سخت سمجهيو ويندو آهي. ان جو مکيه اصول - غلبو ڏنوسون fortification ۽ بنيادي calorie پابندي. هڪ ئي وقت ۾ اتي هڪ موثر ۽ ھيئن دؤران وزن نقصان آهي.

ڊاڪٽرن به چوڻ آهي ته احتياط گاجرا صاحب اوهانجي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. تنهنڪري هن سبزي جي بيماري قطارون جو فارغ mucosa کي رسي سگهي ٿو. تنهن ڪري، گاجرا صاحب اوهانجي جيڪڏهن توهان هڪ ulcer يا بادي ڪيو استعمال نه ٿيڻ گهرجي. اهڙي نظام ۽ ان جي ماڻهن کي به منع enterocolitis.

ڪيئن وزن گھٽائڻ لاء؟

تاراچند جي غذا تي وزن گهٽائڻ لاء، ان جي ڏنل گائيڊ تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ ضروري آهي:

1. ڪسري پنج يا ڇهه ڀيرا کائو،.

هڪ گاجرا جو سلاد - جي ڏينھن جو من موهيندڙ 2.. اهو رڳو تيار آهي. گاجرا grate، جي سبزي يا ڦر شامل (ان جو ڪو به کان وڌيڪ ¼ گاجرا servings هجڻ گهرجي). هڪ اضافي طور تي، تون گوبي، صوف، arugula، celery، ليماڻن ميون، تلسي، انناس استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان مصالحي نه شامل ڪري سگهو ٿا. شهزادي رس سان سلاد سوڍو.

3. کي لنچ لاء پڪي گاجرا اجازت.

4. جي غذا اوھان کي تمام گهڻو (سيال جي وڌيڪ 1.5 ليٽر) پيئڻ جي ضرورت دوران.

5. جي غذا جو مدو - 7 ڏينهن ۾ (ڪو به وڌيڪ!). ۽ جڏھن اوھان کي پلنگن تي ڪنهن جي آيتن کي ڏسي وزن هن طرح مھر ھنئي کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

فائدن ۽ وڌڻ

نه هن کي غذا ۾ ڪيترن ئي فائدن آهن:

1. اهو مڱريو ۽ vitamins سان جسم saturates. نتيجي ۾، اکين جو ٻيو ڪير، وار ۽ جلد ئي حالت improves.

2. ٻيو فائدو - اجائي پدارٿن کان تعظيم intestines.

3. توهان به وزن نقصان لاء ۽ ان جو سبب اهو آهي ته ان جي حلاوت سبزي جي cakes، چاڪليٽ، biscuits ۽ cakes کائڻ جي خواهش dulls لاء تاراچند استعمال ڪري سگهو ٿا.

به، هن وس وارو نظام drawbacks ڪئي آهي:

• مرض جي تمام اعلي ممڪن. ڪڏهن ڪڏهن dieters ڪمزور محسوس ڪيو. ناياب حالتن ۾، سنڌ جي ڇوڪرين بواسير شروع ڪري.
• اهڙي غذا تي ويھاريو، سٺو ٿيندو طاقت جي ضرورت آهي، ٻي صورت ۾ ناڪامي ٽر آهي.
• ممنوع جڏهن هاضمي جو سرشتو پريشاني.
• امان جي بيماري قطارون سان پريشاني کان بچڻ لاء ۾، ان کي تمام سبزي chew آهي.

ٽن ڏينهن لاء جوڙيل نامو

هي اختيار هڪ هنگامي سمجهيو ويندو آهي. اهو جن انتهائي صرف ٽن ڏينهن ۾ ٽي يا چار kilos ري سيٽ ڪرڻ لاء ضروري آهي لاء مناسب آهي.

اوهانجي هر روز سڃاڻي جو سلاد سان گاجرا. اهو ڇهه برابر حصن ۾ تقسيم ڪيو وڃي.

قط جي وچ ۾ پاڻي پيئڻ جي ضرورت آهي. هن ڏينهن تي توهان جي باري ۾ ٻه ليٽر پيئي ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان پيارڻ جي هڪ قسم کي استعمال ڪري سگهو ٿا. هي ٻئي سائي ۽ herbal چانهه ٿي سگهي ٿو. مون کي وزن نقصان لاء رات جي ماني لاء تاراچند ٿا کائو؟ ها.

صرف بهترين رس ۾ اها ڪر. توهان جو اڌ صوف ۾ تازو گاجرا شامل ڪري سگهو ٿا. ان کان پوء رات جي ماني لاء توهان کي هڪ تازي گاجرا ۽ صوف جو جوس ايندي آهي.

ستن ڏينهن لاء جوڙيل نامو

هي اختيار کان وڌيڪ طاقت موثر آهي، پر ان کان وڌيڪ پيچيدو آهي.

ستن ڏينهن لاء غذا، ڏاڍو، گاجرا صاحب جو سلاد سڃاڻي. پر ان کي مختلف تيار آهي. Grated گاجرا وسا-آزاد ڳاڙهسرو ڪريم تجربيڪار. هڪ ڏينهن جي اجازت ڏني آهي ڀيرو ڀڃل ڀاڄيون. به گاجرا جو سلاد ۾، توهان صوف، شهزادي، grapefruit ۽ kiwi شامل ڪري سگهو ٿا. پر اضافو جو انگ گهٽ هجڻ گهرجي. اڃان اهو روزانو تازي رس جو گهٽ ۾ گهٽ ٽي glasses پيو وڃي.

گاجرا + ڌونري

هنن جو چوڻ آهي ته وزن نقصان لاء ڌونري سان تاراچند کي کائيندو ڏٺو، اهو سٺو جا نتيجا حاصل ڪرڻ ممڪن آهي. ان کي ڪيئن ڪندا؟ جنھن کي سڌ ڏيندو.

هڪ غذا ستن ڏينهن لاء ٺهيل. هن دور ۾، توهان کي هڪ روشني سلاد، grated تاراچند (1-2 سيز.) ۽ هڪ ليماڻن ميون ڦر مان سڃاڻي جنهن کائي سگهو ٿا. ڀريندا من موهيندڙ 1 ڪلاڪ ٿي سگهي ٿو. ايل ماکي يا زيتون جو تيل، يا شهزادي رس. هڪ طعام تي هيء سلاد. هن ڏينهن تي، اتي چئن يا پنجن هجڻ گهرجي. اهو به صبح جو kefir جي هڪ گلاس فنا ٿيڻ گهرجي. ڏينھن منجهه اوھان کي گئس کان سواء سبز چانهه ۽ پاڻي پيئڻ ڪري سگهو ٿا.

فائدن ۽ وڌڻ

هن هفتي لاء فائدو vitamins، گڏو گڏ وڃائي ڇڏيو وزن سان جسم آسودو ڪندو. ان عرصي دوران، جلد ئي حالت improves. خواب به بهتر ٿيندو. مفيد جي thyroid غدود لاء هن بجلي جي فراهمي جي نظام.

جي نقصان کي اجاگر ڪرڻ لاء جيڪي اوهانجي سڀ وسيلو نه ڪندو آھي، ان contraindications ڪئي آهي.

تبصرا

ڇوڪرين جو گاجرا صاحب اوهانجي تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آھي، جو اھي چون ٿا ته ان کي تمام ڳري آهي. هن مامري ۾ غذا ڏکيو ڪرڻ لاء استعمال ڪريو. ڪيتريون ئي ٻاهر نڪتو ته امان جي اهڙي غذا تي فيصلو ڪرڻ ۾، توهان کي مبارڪ قوت ارادي ڪرڻ جي ضرورت آهي. (- 7 ڏينهن جي لاء 11 ڪلوگرام) ته جيڪڏھن اسان کي ڪيئن اثرائتي گاجرا غذا جي باري ۾ ڳالهائي، پوء ها، عام ۾، اهڙي طاقت جي فراهمي جي نظام تن kilos محروم ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

پوء lightness رهندو آهي. جيڪڏهن اسان کي ڪا غذا آهي، جنهن جي ٽن ڏينهن لاء ٺهيل آهي جي باري ۾ ڳالهائي، ان کان پوء ان کي به گهٽ ڪو به اثر انداز آهي. ڇوڪرين جو رستو hudelitakim، چوندا آھن ته نتيجو سان مطمئن آهي، اضافو ڇپبا ٿيا.

هڪ ستن ڏينهن غذا مان ٻاهر صحيح رستو

ڪيئن جي غذا جي ڪڍي ڇڏڻ لاء؟ توهان جو سلاد کي شامل ڪري سگهو ٿا پهرين ٽيڪ کي جوش اچي گوشت (اوجاڳيل ويل، ڪڪڙ جي ڇاتي). پهرين ڏينهن تي اوھان کي ان کان وڌيڪ ٻه سؤ گرام کائي نه ٿا ڪري سگهو. هڪ آلو به اجازت ڏني آهي. ٿورن ڏينهن کان پوء اوھان کان اڳ عام غذا تي منتقل ڪري سگهي ٿو، پر ان کي اٽو، ٿلهو ۽، يقينا، مٺايون جو استعمال گھٽ ڪرڻ لاء ضروري آهي.

پڪي گاجرا

جي غذا کان اوٽ جي دور ۾ گاجرا ترڪيبون کي ڌيان ادا ڪري سگهو ٿا.

توهان ڪنهن ڏکيائي جي هن نارنگي سبزي جي ستم نه ڪيو آهي ته گهٽ ۾ گهٽ هڪ کائڻ هڪ ڏينهن کائي ويندو آهي، توهان کي آسانيء سان ان جي غذا جي نڪرڻ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. پڪي گاجرا - هڪ وڏو موهيندڙ. اهو garnish کي هڪ سگهون طور استعمال ڪري سگهجي ٿو. پچائڻ عمل سڌار جي باري ۾ منٽ لڳن ٿا.

تيار ڪرڻ توهان جي ضرورت آهي:

• گاجرا جو اڌ هڪ اوپن مارڪيٽ؛
• خشڪ آڪاش؛
• آئين جي آرٽيڪل 7. آيل. زيتون جو تيل،
• زمين ڪارا مرچ.

قدم رشيد جي قدم

1. سڀ کان اول، ڌوء ۽ صاف گاجرا.
2. بدصورت ٽوٽڪا پٽي.
3. ان کان پوء مھماني ۾ پٽي.
4. ان کان پوء پان وٺي. اخبار ڪپڙا.
5. واپس مھماني ڪر. ان کان پوء مکڻ گاجرا، sprinkle آڪاش، مرچ سان sprinkle.
6. جي preheated تنور ۾ جنگين. ٽيهه منٽ - جي عمل جي باري ۾ ويهن ٿا لڳن.
7. پڪي گاجرا، جڏهن پکي، نرم ٿي وڃي. پر هوء به ڌار ٿي نه ٿيندو. توهان جي سبزي وڃڻ چاهيو ٿا، ته پوء توهان ان کي perepekli.

mushrooms سان گاجرا

ڇا وڌيڪ گاجرا ترڪيبون کي ڌيان ڏيڻ گھرجي؟ اصل من موهيندڙ آهي، جنهن کي نه رڳو نارنگي سبزي کان، پر پڻ fungi مان تيار ڪيو آهي. اهو مزيدار ۽ صحتمند ٻاهر ڦرندو. اهو به موڪل جو ڏينهن ٽيبل تي ڦٽو ڪري سگهجي ٿو.

جي تياري ڪرڻ لاء توهان جي ضرورت پوندي:

• 3 گاجرا؛
• 1 tbsp. آيل. parsley ۽ thyme؛
• mushrooms جي 300 گرام؛
• مرچ جي ساهتي؛
• 5 فن. آيل. زيتون جو تيل.

هن پچائڻ عمل: قدم ھدايت ڪرڻ جي قدم

1. پهريون ڌوء ۽ تاراچند سڪي. ان کان پوء ان کي صاف ڪري.
2. ان کان پوء diagonally ٽڪر لڳ 3cm پٽي.
3. ان کان پوء هڪ پرت ۾ گاجرا تري تي رکي. ان مرچ.
4. پوء thyme سان من موهيندڙ sprinkle.
5. ان کان پوء زيتون جو تيل سان sprinkle.
6. اڳيون، پندرهن منٽن لاء تنور ۾ ان کي موڪليو.
7. mushrooms ڌوء. ان کان پوء سڪي. ان کان پوء ٽن حصن ۾ lengthwise پٽي.
8. مرچ mushrooms کان پوء. زيتون جو تيل جي tablespoons جو هڪ جوڙو شامل ڪريو. وجھندو.
9. ان کان پوء، سنڌ جي تنور مان تاراچند کي هٽائڻ جي mushrooms شامل.
10. ٻئي ويهن منٽن لاء واپس موڪليو.
11. اهڙي parsley جيئن توهان جي پسند جي وليون، سان ختم موهيندڙ sprinkle. گرم عبادت ڪريو.