فاسٽ ڊائٽ: ڪاٽو 2 هفتن لاء 2 رپيا (جواب)

Odri Hepbern، slender brunette چيو آهي ته هڪ عورت جي حسن جي وار، جسم جي شڪل ۽ لباس ۾، ۽ اک جو glare ۾ نه آهي. پوء اوھان داخل هجڻ ضروري آهي، جڏهن ڪو ناقابل kilograms آهن ۽ ان کي توهان جي پسنديده جينس تي zipper قابو ڪريوس ڪرڻ ڏکيو ٿيندو، جي مزاج کي فوري طور تي پوي ٿو. ۽ جيڪڏهن اهڙي صورتحال جي جشن جي موقعي تي وٺندي آهي؟ ذهن ۾ مشڪلاتون لاء هتي ۽ هن وقت عمل ڪرڻ ضروري نه ڪيو. اهو "2 هفتن لاء مائنس 2 رپيا." شڪل ستهر اعتدال اوهانجي مدد ڪري صرف هن رستي ۾ آرام جي نفسياتي سورن ۽ صحت جي اثرات کان سواء پيارن فارم خريد ڪري سگهو ٿا.

ڪٿي وسا؟

کاڌو جنهن لاء هڪ ماڻهو کائيندو، توانائي ۾ تبديل ڪيو وڃي ٿو. سندس جسم جي زندگيء جي necessities تي خرچ ڪندو: ننڊ، ڪم، سوچ. جيڪڏهن کاڌو intake، خرچ توانائي جي ڀيٽ ۾ تمام وڏو آهي، جڏهن ته ان جي جسم تي مشتمل موسمي ۽ ڀؤ وسا جي فنڪشن، جسم جي مختلف حصن ۾ طريقي سان ڪيو وڃي ٿو ته فرد جي آئين تي منحصر ڪري ٿيندي آهي. ڪنسنٽريشن وسا خانا، جنهن کي چئجي سائيز ۾ وڌي رهيو آهي، بنجي اضافو وزن ٺاهي رهيا آهن ۾ وسا وٺندي آهي.

هڪ شخص کي سندس شخصيت کي ڏسي رهيو آهي ته، هڪ ننڍو وزن مٽائيندا کن فوري طور caloric intake ڪش تي ڳڙ جي ڪمن ڪرڻ لاء ان تي پابندي. نتيجي ۾، پوئين فارم حاصل ڪئي. ۽ جيڪڏھن وزن سڀني جي وقت ۾ اضافو ڪرڻ tends، ته پوء ان کي لگايو آهي. جسم جي هن رياست آهي، جنهن جي دل حملو، شوگر، فالج، impotence ۽ ڪمزوري جي ترقي لاء پاڪ ٿيو. هن صورتحال ۾، جي غذا "2 2 هفتن لاء ڪلو" جيستائين جسم ڪاميٽي انڊيڪس 25 کان گهٽ نه آهي لاء زندگي جي واٽ هئڻ گهرجي.

تعميل وزن اضافو

لگايو سان لاڳاپيل صحت ۾ ناڪاري تبديلين کان بچڻ لاء، جسم ڪاميٽي انڊيڪس ڪافي ڪنٽرول. وزن / اوچائي ^2: Nutritionists حساب فارمولا ^پيش. مثال طور: 69 رپيا / (1،75 م) ² = 22.53. انڊيڪس 25 کان به گهٽ آهي، پوء اوچائي ۽ وزن جي اهڙي هڪ نظر سان لگايو مليل آهي.

نه به عام وزن جو تعين ڪرڻ لاء وڌيڪ آسان حساب آهن. 100 ڪاٽو جي اوسر: تڪميل لاء ھلڻ لاء ڪاٽو 110. جي ترقي امان جي عام تور حساب جو تعين ڪرڻ ۾ آهي.

ٿلهو، buttocks thighs جي پيٽ تي آباد ڪري سگهن ٿا، يا، عام ۾، جسم اهڙي ڪيو وڃي، تقسيم. جتي ان جي دير آهي مان، جي پسند جي غذا ۽ قط جي شدت تي دارومدار. غذا "مائنس 2 هفتن لاء 2 رپيا" صحتمند وزن نقصان صحت سفارشون جي درجي ۾ پوي ٿو. پر ان هڪ متوازن غذا جي بنياد تي هجي.

وسا جي قسمن

1. Genoidnaya آئين: سنڌ جي buttocks، hips ۽ thighs. وڌي مادي هارمون estrogen جي هن قسم ۾. اضافو وزن هٽائي ڏکيو آهي. 30٪، رات جي ماني - - اوھان کي لنچ لاء 20٪ جوابده نيرن ڪرڻ جي قط distribute ته روزانو غذا جي 40٪، ۽ ڀاڄيون ۽ ميوا (في ڏينهن 300 گرام) تي ڌيان ڏيڻ لاء، جي نتيجي ۾ 2 هفتن تائين 2 ڪلو ڪاٽو ٿي ويندو؛
2. Android قسم: هٿن، پيٽ ۽ خزانه. مرد hormones جي جسم ۾ هٽي. اهڙي لگايو جي سڀ کان خطرناڪ قسم جي ڇو وسا جي اندروني ڦيري چڏي ٿي، جنهن کي موت تائين رسي سگهن ۾ accumulates آهي. 40٪، رات جي ماني - - 30٪، رات جي ماني - 20٪ ناشتو: جي ڏهاڙي جي گهرج تي خوراڪ جي مقدار اهڙي هجڻ گهرجي. هر کائڻ ڀاڄيون رکي وڃي.
3. ملايو: به جي ورڇ جسم ٿلهو. اوهانجي قسم لگايو جي ڏينهن اهڙي بدليل سان انسان ۾ برابر حصن (30٪) ڇاڪاڻ ته تحول هجڻ گهرجي.

سڀ ٽن حالتن ۾، سنڌ جي خوراڪ جي روزانو واپرائڻ جي 10٪ باقي - ميون، ڀاڄين، اکروٽ جي هڪ سنڳر.

جي غذا ۾ وسا مواد

غذا "2 هفتن لاء 2 رپيا" ها، ۽ ڪنهن ٻئي طريقي کاڌي جي caloric مواد کي گھٽائڻ لاء سنڌ جي غذا کان وسا جي مڪمل خاتمي جي بنياد تي نه ٿيڻ گهرجي. هن مٿاھينء monodiets جسم جو وزن تي خاص طور تي سچي آهي. وسا ۾ غذا گهٽ وٽامن د، جنهن calcium جذب ۾ مدد جي پيداوار روڪي. هڪ پڇاڙي جيئن - هڏن جي پريشاني.

وسا جي روزانو intake: في جسم جو وزن 1 ڪلو گرام 0.8-1.

عام طور، kilos جي دؤران نقصان، مثال طور، هڪ هفتي، 95 سيڪڙو جي ايندڙ ستن ڏينهن ۾ بهتر حاصل ڪرڻ جو موقعو وڌائي.

اوھان کي هڪ مهيني ۾ وزن، ۽ جيتوڻيڪ جسم جو وزن رياضت، جي غذا لاء گھڻي قدر ۾ سخت پابندي جي ناڪامي مان حاصل ڪرڻ جو موقعو وڃائي ڇڏيو ٿا. ڇو غذا "مائنس 2 هفتن لاء 2 رپيا" مستقل جي نتيجي ۾ ذخيرو ڪرڻ جي قابل آهي ته آهي.

بجلي moms

Edema، nausea، هاء بلڊ پريشر، دؤران وزن ۾ اضافو - حمل دوران هڪ unbalanced غذا جي ڪا نشاني. صرف هڪ ڊاڪٽر غذا جي صلاح تي ٻار جي جواني جي دور ۾ "2 هفتن لاء مائنس 2 رپيا." سان سلهاڙيل ڪري سگهجي ٿو حمل دوران ان overeat کي نه اهم آهي، ۽ پروٽين ۾ امير ھيون، مڱريو ۽ ھيون calcium ۾ امير شامل آهن.

سنڌ جي "دلچسپ صورتحال" ۾ عورتن لاء Caloric intake 2500-2700 kcal وڃي، ٻي صورت ۾ ويم دوران هڪ وڏو وزن جنين ۽ complications پاسو. نه ته اوهانجي، جنهن ۾ توهان کي حمل ۾ 2 هفتن لاء ڪاٽو 2 ڪلو جي نتيجي ۾ حاصل ڪرڻ جي ضرورت جي باري ۾ خيال ڪرڻ، توهان کي ڪنهن صحتمند غذا کي لٺ گهرجي، روزو رکڻ ء کائڻ، نرم پيئندو، canned juices جي غذا مان ختم. واجب شين کوھ پنير، rabbit گوشت ۽ broccoli هجڻ گهرجي. انهن جي جسم کي calcium، پروٽين ۽ فولڪ ائسڊ جي ضرورت کڻندي پهچائي رهيا آهن.

غذا "مائنس 2 هفتن لاء 2 رپيا": بنيادي اصولن

هن جون موڪلون، موڪلون ۽ موڪلن کان پوء، جڏهن ڪو غزائي پابندي هئا، اتي هڪ ڀيري جڏهن، هڪ تنگ لباس پائي، توهان غداري chrevougodnichestva کي سمجهڻ ۾ اچي ٿو. جي غذا ۾ وقفي وقفي سان جي نتيجي ۾ 5 ڪلو وزن ۾ اضافو ٿيڻ آهي. ٽڙي يا روزو diets ذريعي plump پاسن ۽ buttocks کان تڪڙي امدادي ڊگهي-مدت اثر نه ڪندا آھن. ته قط جو هڪ جوڙو کڻڻ کان روڪڻ لاء، آهي، ڏينهن ماڻهن جو وزن وڃائي ڇڏيو، پر هيٺين ڏينهن ۾ هن جي ڪٽ وزن کائڻ. حاصل وزن رکڻ لاء هن کان بچڻ لاء ۽ نتيجا حاصل ڪرڻ لاء "ڪاٽو 2 هفتن لاء 2 ڪلو،" توهان جي غذا گائيڊ جي پيروي ڪرڻ جي ضرورت آهي:

• لوڻ جي غير موجودگيء. انساني جسم ۾ پاڻي جي وزن جي 30٪ آهي. جڏهن سيال جو بنيادي پنن ۾ وزن مھر ھنئي، ۽ ڇاڪاڻ ته لوڻ پاڻيء ۾ رکي ڪرڻ جي قابل آهي، ان کي ان جي استعمال کان باز ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.
• وسا intake ڪش، پر سندن ڻ پورو نه ڪيو.
• خوراڪ جي مقدار جو هڪ حصو 1 ڪپ (250 ml) ۾ حاصل ڪري سگهجي هجڻ ضروري آهي.
• هر ڪلاڪ، پاڻي جي هڪ گلاس پيئڻ.
• 4 ڀيرا لاء کائڻ جي جدائي، جو آخري - نه بعد ۾ 19،00 کان.
• ميون ۽ ٻير کائي. هڪ ڏينهن هڪ ڀيرو raspberries / strawberries / blackberries جي ڪافي handfuls آھي يا کين هڪ صوف / نارنگي سان مٽائي.

وزن نقصان تي ڳڙ پوري غذا، هڪ طبيب جي اڪائونٽ ۾ جلجي ۽ صبر جي بيماري جي ڪنڀار کڻڻ جي سڄاڻ هيٺ مٿي ٺھيل ڪيو وڃي.

غذا "2 هفتن لاء 2 رپيا": تبصرا

ماڻهن کي سندن ويچارا غذا ۾ آھن جي اصولن کان ٻاهر مقرر غذا اهڙو ئي سمجهن ٿا مالڪي حاصل سان مطابق adjustments ڪيو. وزن نقصان جو عمل تيز ۽، سڀ کان اهم، جي پيارن فارم هڻي کين مدد استعمال ڪرڻ. جي غذا دوران جم ۾ لوڊ قوت ارادي، stamina ترقيء ۽ مجموعي حالت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

هن بجلي جي دور ۾، ماڻهن جي آهي ته نروس سسٽم مستحڪم، ڪو irritability، جنهن جو مظاهرو ڪيو diets جو سچو نه آهي جو شرط محسوس. ڇاڪاڻ ته کاڌي متوازن آهي ۽ ان جي هڪ گلوڪوز، جنهن جي نس خانا تي مثبت اثر ڇڏيو آهي ته سنڌ.