مون کي ڪيئن جو پنهنجيء ران جي اندر مان tabs کي ختم ڪرڻ جي باري ۾ ڳالهائي ويندس

ڪو مسئلو نه رڳو تمام ٿلهي عورتن - ان کي ايتري ته hips تي "ڪن" محسوس ڪئي وئي آهي. اهڙي عيب کي ڏٺو ۽ سلم ڇوڪرين ڪري سگهجي ٿو. ان جي اڪثر هڪ سرگرم وزن نقصان کان پوء نظر اچن ٿا. ان کان سواء، هن چڱو جنسي گذارڻ انهن بدمعاش "ڪن" جي ڪجهه وراثت جي ڪري آهي. پر نااميد نه ڪندا. اهو ٻاهر ڦرندو سان ته انگن اکرن جي کوٽ ڪاميابي سان وڙهيا ڪري سگهجي ٿو. اوھين ڪندا، جو مان هن tabs کي ختم ڪرڻ لاء ڪيئن جي ضرورت آهي ڇا ، ڪهڙا ران آء پنھنجي مضمون ۾ بحث ڪنداسين.

کاڌي normalize

سٺي شخصيت مناسب غذا سان ٿيندي آهي. شايد ئي ڪنهن کي ته بيان سان بحث ڪري ڇڏي. تنهن ڪري، ڪيئن مان tabs کي ختم ڪرڻ جو مسئلو حل ڪرڻ جي thighs جي اندر، ائين ڪرڻ جي پهرين شيء سندن نامو normalize ڪرڻ آهي. ان کان هٽائي مٺي ۽ اٽو - اڌ کي نوڪري ٿي چڪو آهي. فراق، تازو ڀاڄيون، ميوا ۽ تازو juices جي پنهنجي غذا ڪافي مقدار ۾ شامل آهن. سٺي غذا جي ٻي اهم پاسو - ان reusable کاڌي intake آهي. 8 ننڍي servings لاء کاڌي جي پنهنجي روزمره جي ڪوٽا کي ورهائي ۽ ڏينھن دٻيل وٺي.

خاص سيشن

سنڌ جي "ڪن" سان جدوجهد ۾ اسان کي ضرور جي hips لاء مشق جي هڪ خاص مقرر ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. پوء، هر ڏينهن جي ڏنل ٿا:

1. squats سان Lunges. توهان جي حق دامن اڳتي وجهي، روانو ٿيو - جي پويان، lunges ۽ squat. منهنجي پير ۽ ورجائي.
2. ڪنهن به squats. پير ڪلهي کائيندڙ ڌار، crouch ڪندا، squat يعني آخر ايتري قدر نه: خاص طور تي اثر هيٺ ڏنل رياضت آهي.
3. بزم ٿيندڙ: سڌو پنهنجي پيرن سان گڏجي اٿي بيٺو. جي knee تي وڪڙ هڪ ٿي پيئي ۽ سندس منھن ڪري وٺندو. اسين پوء 30 دفعا ڪري رهيا آهن. ان کان پوء سنڌ جي ٻين پيئي سان به ساڳيو.
4. ان کان سواء رسي ٽپو ڏنو.

منهن ڏيڻ لاء هڪ موثر اوزار طور تي مالش

جي hips تي "سنگ" - هڪ مسئلو ته حل ڪرڻ ايترو آسان نه آهي. جي حقيقت، رياضت ۽ غذا جي "ڪم" ڪندا ۽ پنهنجي شخصيت جلدي سخت ٿي ويندي. پر acupressure کان سواء نٿو ڪري سگهان. اها ڳالهه زور ڏئي وسا ڌماڪو ڪرڻ لاء انهيء جتي اهو پهريون ۽ اهم ترين ضرورت آهي تمام اهم آهي. پوء جيڪڏھن اوھان کي ھن لاء ته تمام گهڻو اثرائتو طريقو آهي ته، ڪيئن تڪڙو جو پنهنجيء ران جي اندر مان tabs کي ختم ڪرڻ جي باري ۾ سوچي رهيا آهن توهان کي خبر آهي - مالش. سڀ صرف هتي. ڪنهن به تاپ يا وٺي مخالف cellulite ڪريم، اهو مسئلو علائقي کي ان ۾ ضم ٿي ۽ آسانيء سان ان کي massaging. هڪ تمام حساس علائقي - بس، جو پنهنجيء ران مان ڪهڙا حصو ته ياد. تنهن ڪري، هڪ سرگرم مالش ڪندي ڏٺا سندس لاء نه هئي.

هڪ broom سان غسل؟ ڇو نه؟

توهان جي غسل ڪرڻ لاء وڃڻ پسند نه ڪندا آھن؟ ۽ چٽ ۾! کانسواء ته غسل طريقيڪار اوھان کي وڻندڙ پل جي تمام گهڻو آڻيندو، اهي hips تي tabs کي ختم ڪرڻ لاء توهان جي مدد ڪندو. ماڻهن جو باقاعدي جي غسل ۾ شرڪت جا دورا، هڪ خوبصورت شخصيت جي لاء جدوجهد ۾ هن جو طريقو جي اعلي ڪارڪردگي. ٻاڦ گردش ۾ تيز آهي، sharply وڌي sweating. گڏجي ٻاهر toxins ۽ اجائي پدارٿن اسان جي ادارن جو مٺو سان. ۽ جيڪڏھن bannuyu طريقيڪار birch، وک ۽ juniper broom، جي cheerfulness ۽ سٺي مزاج اوھان کي روزي سان گڏ. جسم کان ڀؤ سيال جي ختم ڪرڻ ۽ سرگرم سبب دؤران وزن نقصان - هن طريقي جي نتيجي ۾ ٻرندڙ گھرجون پوريون.

هن مقالي ۾ اسان ڪيئن جو پنهنجيء ران جي اندر مان tabs کي ختم ڪرڻ تي پائيندو. اهي ٽوٽڪا جي تابعداري - ۽ صحتمند ۽ سهڻي ٿي.