پريس لاء Simulators ۽ بهترين ج: رومي شخصيتن

ڪڏهن ڪڏهن هڪ شخص، هڪ جم ۾ فٽنيس جي ڊوائس ڪندا پيا آهي جو ڦيري ۾ جذب لاء بهترين رياضت ڪرڻ رهڻ. رومي شخصيتن جي چند simulators جنهن جي هڪ مڪمل ڪاروبار وضو ڪرڻ، مختلف وڪڙ ۾ پريس جي elaboration شامل مان هڪ آهي. بهرحال، ان لاء دستياب جي مشق جو انگ، ڪيترن ئي اختيار ڪئي. سنڌ جي سڀ کان وڌيڪ اپائتو گهرن تي غور ڪيو.

هڪ simulator "رومي شخصيتن" تي جم ڪرڻ ۾ به اڪثريت سنڌين لاء موجود گهڻو مشهور تحريڪ - رياضت "twisting". صورت ڪپڙو خاص وھاڻن ۾ مان فائدو حاصل ڪيو وڃي، lumbar علائقي ۾ ان تي عمل ڪرڻ جي مڪمل ڪرڻ کان اڳ ۾ نسرندو هجي، - جي ٻڌڻي جي ڪم جي مٿاڇري تي عمل پيرا آهيون: امان جي صحيح ان execute ڪرڻ ۾، توهان جي پهرين ٿيندڙ پوزيشن وٺي هجڻ ضروري آهي.

جي ڦيري ۾ جذب جي مطالعي جي pelvis حد تائين جو knee مائٽ جي ڍڳا اوچائي منحصر ڪري ٿو. اها ڳالهه هن سميجي وس وارو اوزار کي پري-ادا ڌيان لاء تمام اهم ان ڪري آهي "رومي شخصيتن." هن simulator، جسماني تربيت جي سطح تي ملوث آهي مطابق ڪرڻي، ان جي ڪم سان copes. رياضت جي دور ۾ "twisting" ان جي occipital علائقي جي کجيء جي اوطاق لاء ضروري آهي، اهڙيء طرح هن سر جي حمايت، پر ان کي ڏيئي روانا نه، ۽ وڌ ۾ وڌ ممڪن قدر ڪرڻ جو لاش مٿي رول ڪرڻ جي ڦيري ۾ جذب جو سمورو خرچ تي پوندو. اڳيون، تون به کاڌائين حيثيت ٿيندڙ ڏانھن ۽ repetitions جو هڪ مخصوص انگ ڪندا.

مٿين-بيان تحريڪ جو مکيه فائدو آهي ته ان جي ٻئي نئين سکندڙن ۽ تجربا رانديگر لاء ڪتب مفيد آهي. جنهنڪري به هڪ dumbbell يا بار کان تراکڙو، سر جي واپس خلاف نسرندو جي اضافي complication استعمال ڪري سگهو ٿا.

هن simulator ۾ اوھان جي مٿان ڪيس، پر پڻ ۾، متحرڪ نه رڳو وضو ڪري سگهن ٿا هڪ جامد رياضت. هن تجسيم ۾ رومي شخصيتن، تربيت پريس جي پيرن جي حفاظت لاء ڪجهه اوزار آهي. بزم ٿيندڙ نظارو رياضت ۾ به ساڳيو آهي. مکيه فرق - ان وچڙائي نه ڪندو، پر جي هائوسنگ جو عروج. خاص احتياط پوء ملوث جو، lumbar lordosis ۾ ڪنهن به abnormality آهن ڇاڪاڻ ته لوڊ شيڊنگ جو سڀ کان کيس تي هدايت ڪئي آهي پيو وڃي.

ساڳي ئي سبب لاء توهان کي ان جي jerks انجام نه ٿا ڪري سگهو. پڻ هن simulator تي انجام ڪري سگهو ٿا جامد-متحرڪ رياضت. هن پريس جي مطالعي جي هن نسخي ۾ رومي شخصيتن increasingly کي واپس جي scapular علائقي طرف ۽ هٿ ويھو آهي. هن تحريڪ جو بنياد - جي مٿاڇري کان pelvis جي جدائي ۽ blades جي ٺهڻ لاء هڪ ھوريان جي عبوري سان هڪ ڪوڙو عهدي تان ڪپڙو ڇڪيندا. هن اهم ڪردار نظر اچي ريگيوليٽر جي هٿن جي ادا آهي. قدرتي طور، هي هڪ تمام ڏکيو رياضت آهي. اهڙي مقصد لاء رومن شخصيتن هڪ چڱي-ترقي ۾ جذب نه رڳو سنڌ جي ڦيري واري علائقي، پر سڄي torso، ۽ خاص طور تي سنڌ جي ڪلهي تي چم جو مشڪون سان صرف تمام تجربا athlete استعمال ڪري سگهون ٿا. سڀ کان سادي کان پيچيده twisting ڪرڻ - اهڙيء طرح، جو مٿي simulator استعمال ڪري ٽن مختلف ٻاهر ۾ ڪم ڪرڻ جي اوطاق سگهي ٿو بيهي صحتيابي.