ڪيئن تحول تڪڙو ۽ وزن گهٽائڻ لاء: سڀڪنھن شيء ممڪن آهي. مکيه شيء - هڪ مناسب اچڻ

diets ۽ تور ٽريننگ پروگرام جو هڪ قسم جو هر روز ٿيندا آهن. اهڙيء طرح، تازي سالن ۾ ڪيترن ئي ماڻهن کي ڪيئن پتلي ۾ دلچسپي آهي Inna Volovicheva. ها، بيشڪ donuts کان هوء هڪ slender ڇوڪري ۾ بدلجي. سندس طريقو جي صحت جي ڪلب ۾ غذا ۽ دٻاء جي ميلاپ آهي. گهڻو امڪان، پروگرام، ان physiological ڪنڀار جي نظر ۾ ٺھيل آھي، پوء ان کي ضروري نه آهي ڪنهن جي ڪاميابي سان وحي پاڻ لاء هي طريقو جي ڪوشش ڪري. اهڙيء طرح، سنڌ جي عوام جي ڊومين ۾ شايع ڄاڻ موجب، هوء جم ڇهه ڏينهن جي طور تي ڏکيو، نه ذڪر سڀ ٻين جي لاء تيار دورو هڪ هفتي، ۽ شام جو،. ۽ هن جي حقيقت اها آهي ته روزگار هڪ ھيئن مامري ۾ غذا سان ٿيل باوجود. تنهن ڪري، سوال ڇا قيمت جو هوء هم آهنگي ڏنو ويو، کليل رهي ٿي.

ٻي طرح اوھان جو وزن normalize ڪرڻ - جي متاثر ، تحول مختلف صورتن ۾ ان جي accelerating. هن انهن جي صحت کي نقصان کان سواء ڪم ڪري سگهجي ٿو، ۽ ان جو فائدو آهي ته هن ڪاميابي کي برقرار رکڻ لاء تمام حقيقي آهي. جي حقيقت، جادو pill ته جي شرح متاثر ٿيندو تحول، موجود نه رکندو آھي. خيال آهي ته اوهان کي آساني سان جيڪڏهن توهان جي تحول مٿي رفتار، وزن وڃائي ڪونه ٿو سگهان. هيء جامع قدمن، جنهن کي هيٺ بيان ٿيل آهن جي حاصل آهي. ڪنهن به صورت ۾، توهان محنت ڪرڻ آهي.

ڪيئن تحول اپ ڪرڻ جي رفتار ۽ وزن وڃائي ڇڏيو: صحت جي مسئلن

توهان کي خبر آهي ته جيئن، هر مختلف آهي ۽ ان ۾ تحول جي شرح، به، ساڳي ئي نه آهي. جي حقيقت، genetics سخت دليل، پر هن واقعي ۾ اهي عمل normalize لاء ته اهي سست آهيون، ان حقيقت پسند آهي.

پهرين شيء اوھين ڪندا ڪرڻ جي ضرورت آهي سندن صحت چيڪ ڪرڻ آهي. Banal، پر metabolic جي شرح جي malfunctions سان گڏ بيمارين جو تعداد. مثال جي طور تي، جي thyroid ۾ autoimmune عمل. هن معاملي ۾، هڪ شخص کي صحتمند کاڌو، پر plump ٿي سگهي ٿو. پوء، ان کان اڳ اوھان کي metabolic عمل جو اثر ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي، تبحر ڪيو وڃي ۽ جيڪڏھن سڀڪنھن شيء جي لاش سان گڏ ٺيڪ آهي.

ڪيئن ڪري تحول تڪڙو ۽ وزن وڃائي ڇڏيو: عام احساس غذا

هڪ slender شخصيت جي جستجو ۾ ڪيترن ئي ماڻهن کي، هڪ پڪو غذا تي پاڻ ڪر، دليريء سان سڀ ان سان لاڳاپيل inconveniences جي بقا ھجڻ جو پهريون مثبت نتيجا ڏسي خوش، ۽ پوء هن جو وزن رکايو آهي ۽ ان جي جاء کان وڃڻ نه رکندو آھي. اهو سادو آهي: جسم سڀڪنھن شيء کي adapts، ۽ جيڪڏھن اھو وقت تي گهٽ گھرجون پوريون وسي compensatory عمل، هن معاملي ۾ شامل - metabolic جي شرح ۾ هڪ کان ڊڄندو.

تنهن ڪري، ان جي غذا توانائي فنا، پر ان جي معياري انشا جي مقدار جي لحاظ سان نه رڳو سمجهيو وڃي. بس نه سڀني شين جي پيڪنگ تي، سواء، انھن ۾ موجود گھرجون پوريون جو تعداد اشارو. ۽ پڻ پروٽين، سوڻ ۽ آڪسيجن جي انگ. اهي جزا پنهنجو صحت کان سواء پنهنجو وزن نقصان متاثر ڪري سگهن ٿا.

اهو معلوم ٿئي ٿو ته مختلف ھيون ان جي حاضمي جي جسم بالڪل آزاداڻي طور "محنت" جي ضرورت آهي. مثال طور، امان لنچ پروٽين ۾ اعلي recycle ڪرڻ ۾، جسم توانائي جو تمام گهڻو خرچ ڪرڻو پوندو. انهيء ڪري، وزن نقصان جي اصطلاحن ۾ فائدو. مشڪون، جنهن کي به طاقت واپرائڻ لاء هڪ عمارت مواد - هن کاڌي جو ٻيو فائدو آهي ته ان کي آهي.

اڃا به ٻين "وسا کائڻ" چانهه ۽ ڪافي سڏيو ڪري سگهجي ٿو. اهي به کين speeding جي تحول تي هڪ اثر ڪيو آهي،. رڳو پيئي اھي کنڊ-آزاد ڪيو وڃي. آڪسيجن جي جسم جي ضرورت آهي، پر ان کي (چاڪليٽ، مٺي pastries) ۽ ڊگهي روزو نه advisable آھي (سڄو اناج ماني، تائين محدود ٿي، legumes، ڪجهه ڀاڄين ۽ ميون).

مصنوعات، طرحين طرحين درجن ۾، جي تحول، تمام گهڻو accelerating. هيء هڪ grapefruit، ginger ۽ cinnamon (جنهن کي روزانو Inna Volovicheva استعمال ڪري رهيا آهن)، جن چانهه کي شامل ڪري سگهجي ٿو، اهڙي عمل اھر جي ۽ ڳاڙهي مرچ جي طور تي گرم مصالحن طور اشتهار ڏنو آهي.

ڪيئن تحول تڪڙو ۽ وزن گهٽائڻ لاء: ج

ٻي واٽ ۾ اضافو ڪرڻ metabolic شرح راندين جي سرگرمين ۾ آهي. مثال طور، انهن جي گذران لاء سياسي ڪاميٽي جي اوپن مارڪيٽ وسا جي ساڳئي مقدار جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ توانائي جل ۾. جي اخلاقي پڌرو آهي. ڪيئن تحول تڪڙو ۽ رياضت جي ذريعي وزن گھٽائڻ لاء؟ جي تربيت aerobic ۽ طاقت جو بار تڏهن وڃي، هڪ روزاني بنياد تي ملوث ڪرڻ جي ضرورت آهي. سياسي ڪاميٽي، ۽ پيچيده ۾ اضافو ڪرڻ - - ٻنهي ڪندا پهريون ۽ ٻيو، هڪ سبق دوران گھرجون پوريون جي وڌ ۾ وڌ رقم ساڙيو کي مدد ڏيندو. اسان به aerobic ۽ طاقت جو ڪم به شامل آهي ته تربيت، جو ذڪر ڪرڻ گهرجي، بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ.

ٻيو اهم نقطو: رياضت کان پوء وصولي جي عمل. اهو معلوم ٿئي ٿو ته اڄ جي دور ۾ ڪارهيو طبقن، يا به ٻه سندن مڪمل ٿيڻ کانپوء کان پوء، metabolic جي شرح ۾ اضافو هتان آهي. هن جي سياسي بافتو ۾ آڻڻ جي عمل جي وضاحت آهي.