گوبي سوپ ڊائٽ: وزن گهٽائڻ لاء ڪيترن ئي طريقن سان

ساراھ جا گيت گوبي ڀيرو کان وڌيڪ راڳ هئا. گوبي - vitamins جي هڪ storehouse، پوء انساني جسم کي ضروري آهي. اها ڳالهه نه صرف غذا لاء پر پڻ ومزاح، زيبائشي مقصدن لاء صدين لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. تازو سال ۾ ان کي تمام مشهور گوبي سوپ ڊائٽ ٿيندو. پهريون، ته ان جي postoperative دور ۾ مريض لاء ٺهيل هو، پر جن جي حسن جي باري ۾ خيال جي اٻوجھ ماڻهن.

جي حصي طور گوبي پرهيز اختيار وزن نقصان لاء نامو تمام گهڻو. belokachannoy، برسلز، brokkolli، بيجنگ - تون تازو گوبي جي ڪنهن به حساب لاء نڪري سگهي ٿو. sauerkraut جي مداح به حق نامو کڻو. ڇا فارم گوبي ڊيپ ڪرڻ ۾؟ سلاد، soups، braising، pancakes - هن هي اوهانجي لاء کاڌن جي هڪ نا مڪمل فهرست آهي.

سخت گوبي غذا

مدو.

گوبي سوپ ڊائٽ 10 ڏينهن جو وڌ ۾ وڌ لاء ٺهيل آهي. اڪثر 5-7 ڏينهن لاء نڪرندو ڪرڻ جي صلاح. هيء گهٽ calorie، جنهن وقت تي ماڻس، درد سبب ڪري سگهو ٿا سبب آهي، ڪارڪردگي جي ڪمي.

Contraindications.

گوبي سوپ غذا آهي نه جي ھدايت لاء ماڻهن ۾ خطرناڪ بيمارين جي بيماري قطارون. جيڪڏهن سنڌ جي پيٽ صحتمند آهي، ته پوء گوبي، جي برخلاف تي، جو انت گهرجن مطابق ۾ هڪ شاندار اسسٽنٽ ٿي ويندي.

پابندي.

جي گوبي غذا پروجيڪٽ جي انشا لوڻ ۽ کنڊ شامل نه ٿا ڪري سگهو. ان کان سواء، شراب کي سختي سان منع ڪئي آهي. اهو اٽو ۽ confectionery شين کي ختم ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

جزا.

گڏجي هڪ ڏينهن ۾ گوبي جي هڪ سلاد سان استعمال ڪري سگهجي ٿو:

- سائي چانهه، ڪافي، گهٽ وسا ڌونري - گھٽ ۾ گھٽ 2 ليٽر

- ميوو (bananas جي کانسواء) ۽ ڀاڄيون - مان

- سبزي تيل - هڪ teaspoon

- جوش اچي د، ڏٻرن مڇي، ڪڪڙ - کائڻ رپيا في 200 کان وڌيڪ گرام

- آنا - جي ڪڪڙ يا quail جي هڪ اڌ

گوبي، کڻي سگهي ٿو ڪري سگهجي ته انهن جو چوڻ آهي، "سڀني اوھان کي پسند" ۽ ڪنهن به وقت.

اوهانجي گوبي سوپ

Ingredients (جو طريقو 1)

بصر - 3 يونٽ، celery - 1 روٽ، ساوا مرچ - 1 pod، گوبي - مٿي جو اڌ، بصر سوپ گڏيو - 1 سٿ، سبزي broth - 1.7 ليٽر. سڀ سوپ جي ڏينهن اهڙي ڇهه receptions کائڻ لاء.

Ingredients (جو طريقو 2)

اڇو گوبي - 500 ز گاجرا - 5 ٽڪر، بصر - 5 ٽڪر، paprika - 2 pod، ٽماٽي - 2 ٽڪر، celery - 4 کي ڪڍيوسون پوء چانورن جي اڻ - 100 ز، ٿورو لوڻ.

اضافو.

هن سوپ ۾ اضافي ڪرڻ سان هن جي غذا، ۽ ٻين شين ۾ شامل ڪيو وڃي. پير - ميوو، جي ماحول ۾ - (آلو کان سواء) ڀاڄيون، گل - کير ملائي، ان موقعي ۽ ڇنڇر تي - ٽيڪ گوشت يا مڇي، چري، آچر - ڀاڄيون ۽ تازي ميوي جو جوس.

sauerkraut تي اوهانجي

Contraindications - بأقل بيماري.

پروجيڪٽ (اختيار 1)

unsweetened ڌونري ۽ ڦر سان ناشتو سريلا لاء مناسب. لنچ لاء، تيار sauerkraut جي هڪ سلاد جو هڪ صوف ۽ هڪ گاجرا صاحب جي اضافي سان. رات جي ماني تي - sauerkraut braised ٽيڪ مڇي ۽ beets سان.

پروجيڪٽ (اختيار 2)

نيرن تي - ماني جو هڪ ڪلهوڙو (کائڻ)، جوش اچي گوشت، جيڪڏھن گهربل - brine sauerkraut. لنچ لاء - pancakes sauerkraut (grated گوبي جي گڏيو 2 tablespoons هڪ آلو ۽ هڪ آنا جنگين). رات جي ماني تي - ٻه آلو ۽ greens سان sauerkraut جي سوپ.

گوبي سوپ ڊائٽ نتيجا

جي گوبي غذا جي بيانن مان خطرناڪ malnutrition جي ڪجهه ڏينهن کان پوء هن جو وزن-نتيجي لاء مختلف لحاظ کان ملن ٿا ڪري سگهو ٿا.

اوهانجي گوبي سوپ، شامل 5 ڪلوگرام جي وزن کي ٻاڏايائين ته sauerkraut لاء غذا - 3 ڏينهن لاء 3 ڪلو. هڪ سخت غذا 10 ڏينهن لاء ڀؤ وزن 10 ڪلو تائين محفوظ ڪري سگهو ٿا.

تنهن هوندي به، جن کي هڪ گوبي نوٽ تي "ويٺي" آهن ته اهو اهم آهي نه ئي ڏينهن جي هڪ خاص نمبر ڪرايون، پر ڪتب اڳوڻي وزن زوجته کان سواء هڪ عام غذا تي وڃو. دراصل، هن جي گهرج وزن نقصان لاء سڀ کان پروگرام کي لاڳو ٿئي. پر ان جي گهٽ calorie مواد کي گوبي غذا جي انوکوپن آهي، ۽ پوء گهرجن مطابق کان پوء جسم مليل جزا جو هڪ وڏو تعداد جي ضرورت ٿيندي.