گهر ۾ اندرا لاء غزل ازالي

هڪ شخص هڪ ڊگهي وقت تائين ننڊ ڪرڻ لاء وڃڻ نه ٿا ڪري سگهو، رات جي صبح ۾ ڪيترا ئي ڀيرا هر 30-40 منٽن جاڳڻ به سوير اٿي پيو. ڪڏهن ڪڏهن ته فورمز ۾ شهيد اچي ٿو، پر ننڊ تمام جون پاڙون نه آهي. اتي ڪيترن ئي طريقن سان جنهن جي توهان جي ننڊ نظمي جو اثر ڪري سگهي ٿو، ان کي عام ڪرڻ آهي. اهي شامل آهن:، سوچڻ ۽ ڪجهه antidepressants، گڏو گڏ اندرا لاء هڪ قوم ازالي (گھر ۾ ان جي هڪ ڊگهي وقت لاء استعمال ڪيو ويندو آهي).

بنائڻ لاء ڪيئن خواب هڪ مضبوط، ڪيئن اندرا ڪهڙو ۽ ننڊ مشڪلاتون جي صورت ۾ ڇا ڪندا، هن مضمون کي سڌ ڏيندو.

اندرا جو ازالو

هن جو ازالو غريب ننڊ مان تمام گهڻو، ڇاڪاڻ ته عام اثر اندروني ۽ بيروني عنصر ننڊ ڪرڻ جي صلاحيت.

ظاهري اهڃاڻن مان هڪ - انسان جو ننڊ ڪرڻ لڳو جي چوڌاري هڪ خراب ماحول. مخالفاڻي نموني جو ماڻهو ننڊ مضطرب سيٽ ۽ پلنگ، لخت جگر ڳالهه ٻولهه، گرمي پد رڪاوٽ جي ڪمري ۾ ڏڪندي متاثر.

هڪ شخص مسلسل stressful حال سان سامهون گهر تي ۽ ڪم تي آهي يا ته خوف، ڏڪي ۽ بيدل جي عذاب ته، ان کي به ننڊ متاثر ڪري سگهن ٿا. ٻيو سبب اهو ڇو اندرا - جي بيماري تکي سورن، مظاهرا urination، سخت جلد خارش، سان گڏ آهي. اندرا لاء قوم شڪايتن ڇا آهي، علاج اندرا ڪيئن وس آهر انهن کي استعمال ڪرڻ جي؟ اسان کي هن جي باري ۾ دير سان ڳالهائي ويندس.

اندرا جي علاج لاء گهر شڪايتن

هڪ شخص سڀني جي آزادي غريب ننڊ سان ان مسئلي کي حل ڪرڻ لاء possibilities ڪئي. اندرا لاء غزل شڪايتن مختلف آهن، جيڪڏهن توهان جي ڪوشش ڪئي، اوھان کي پاڻ لاء حق اختيار آسان لھندين. پهريون، پڪ آهي ته اهو صحيح ڳجھي اوھان کي ڏس، جيڪڏھن نه، ته ڪچي کي واپس ڪرڻ لاء وڌيڪ هڪ ڏينهن يا هڪ هفتي جي ضرورت پوندي ڪر.

اندرا قوم شڪايتن (ٽوٽڪا) جو علاج:

مست bedtime کان اڳ شراب جو هڪ گلاس - ان کي خراب آهي. پهرين نظر ۾، اهو ته مست نازل شانت کي مدد ڏيندو، ۽ اوھان کي soundly سڀ رات جو ننڊ ڪري سگهي ٿو لڳي. حقيقت ۾، گهرن جي سامهون. پهرين خيال sedative اثر، هڪ شخص ننڊ پوي ٿو، ان جي هلچل تي چيو ويندو آهي. پر هڪ جڏهن کان پوء اتان هڪ فورمز ۾ اچي ٿو، ۽ اوھان کي صبح جو جيستائين سمهي پوڻ نه ٿا ڪري سگهو. شراب ننڊ جي کوٽائي تي خراب اثر ڪيو آهي، توهان هن جي خبر هجڻ ضروري آهي. سگريٽ مان به تمباڪو ان کي هڪ stimulating اثر ڇڏي ڏيڻ آهي.

bracing جو بهترين وسيلو، ۽ ان جي انساني جسم ۾ سڄو ڏينهن رهي - نه تجويزون ته ڪافي هڪ hindrance restful ننڊ، ڇاڪاڻ ته ان جي ڪافين سان تعلق آهي. آواز ننڊ جي واسطي ڪافي ۽ ڪافين تي مشتمل پروڊڪٽس ڇڏي ڏيڻ چڱو آهي.
توهان هڪ خسخانا کان سواء کنگهه دوائن حاصل ڪري ته، هن جي اثر ننڊ تي اهي آهن جي باري ۾ پڇا ڳاڇا ڪري پڪ ٿي. ڪجهه medications جيئن ته جسم جي سلسلي ۾ ڪافي طور مال آهي.

صبح جو ۽ ڏينھن جو رياضت ڪندا دوران، پر بستري تي وڃڻ کان اڳ جي شروعات، لاوارث ڪيو وڃي ته جيئن اهي نروس سسٽم پئماني تي ننڊ ڪرڻ ٿي ويا آهن ته stimulate.

هن ۾ منجھند جو ننڊ موزون نه آهي، وري شام جو وقت تي ننڊ ڪرڻ لاء وڃڻ بعيد آهي. اڳ bedtime ملن ۽ drowsiness سبب ڪرڻ جي مدد ڪري سگهي ٿو ته ڪتاب جي فهرست پڙهي. گهر ۾ اندرا لاء سٺو ازالي - ڪجهه خوشگوار جو هڪ خواب، جي خوبصورت scenery تصور: يقينا، توهان کي غلط جاء تي آهي ته ان کي هڪ ٻيلو، سمنڊ، سمنڊ ڪناري ٿي آڻي ۽،. ان کان پوء صرف سمهي پوڻ. سمهڻ وقت خاموش ٿي ويندا، ۽ صبح جو سلام.

ماکي - اندرا لاء بهترين ازالي

روايتي دوا، روايتي دوا جي حمايت سان ايمان آهي ته ماکي ننڊ جي normalization لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو. نه ان کي حاصل ڪرڻ جي مختلف طريقن سان آهي. تون ماکي ۽ صاف پاڻي جي هڪ عدد "Borjomi" کڻڻ ۽ عمدو chopped شهزادي جي هڪ اڌ tablespoons گڏي هڪ مزيدار ۽ صحتمند شربت ڪر سگهي ٿو. هڪ قوم ازالي اوھان جي صبح ۾ ضرورت وٺو.

اهو ان قوم رشيد، جنهن ماکي ۽ صوف سوف vinegar شامل ثابت ڪري ڇڏيو آهي. هر ڏينهن، وڃي پلنگ تي وڃڻ کان اڳ ۾، توهان صوف سوف vinegar جي ٽن teaspoons ۽ 200 گرام جي آميزش جي ٻن teaspoons کائيندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. ماکي. هڪ کان گهٽ ڪلاڪ ۾، اتي هڪ NAP ايندو.

امان جي دماغ کي رت جي رش کان بچڻ ۽ نروس سسٽم شانت ڪرڻ ۾، ان کي ماکي سان ملي grated horseradish جي calves تي هڪ compress بنائڻ لاء مفيد آهي. هڪ سگهون طور تي، ھيرا اچار جي هڪ گلاس پيئڻ، ٿورو بابا ماکي گڏي.

ماکي هڪ مضبوط allergen ٿي سمجهيو ويندو آهي ۽ وڻندڙ ردعمل سبب ڪري سگهو ٿا. قوم جي مک جي شين لاء جان ليوا آهي، ته ان کي ننڊ مشڪلاتون ڪهڙو نه استعمال ڪيو وڃي ٿو.

اندرا: ڱ علاج قوم شڪايتن، herbal

مختلف وقتن تي اندرا سهڻ کان ٻاهر ماڻهن کي. انهن روايتي دوا جي مدد ۽ ومزاح، نباتات جو هڪ قسم سان ان کي منهن ڏيڻ لاء ڪيئن سڃاتو. هن علاج جي effectiveness مثبت شمار ڪيو آهي.

• جيڪڏهن توهان هڪ ڊاڪٽر جي صلاح وٺي، ته پوء ڪهڙو اندرا جيئن جو مطلب ڪنهن ٿي سگهي ٿو. في الحال پاسي اثرات هتان ويا.
• ومزاح ڦاٽن جي تياريون toxic نه آهن، ۽ جسم مثبت تي سندن اثر.
• اندرا لاء غزل ازالي جي گهر تي في الحال پاسي اثرات اٿس.

مستحڪم مالي پوزيشن هر نه، خاص طور تي اهي ڏکيو دور ۾ ڪئي آهي. هن خاندان جي بجيٽ کي بچائڻ لاء، ڪجهه وليون پنهنجو پاڻ کي تيار ڪري سگهو ٿا.

اندرا لاء مختلف قوم شڪايتن ڪري سگهو ٿا. Herbal علاج - انهن مان هڪ. ترڪيبون، جنهن ۾ مکيه اتحاد جي ومزاح، جڙي ٻوٽين جو آهي، تمام گهڻو، اهي سڀ ڌيان کنئي. هتي انهن مان ڪي هي آهن:

peppermint، motherwort جڙي ٻوٽين جو، پيدا ڪرڻ cones، واريون ۽ valerian جي rhizomes جي نظر 3 ۾:: 3: 2: گڏ ڪرڻ 1. broth، جنهن جو نروس سسٽم تي هڪ calming اثر ڇڏيو آهي ۽ آرام ڪرڻ ۾ مدد ۾، هيٺين وليون سڃاڻي 2. اهو 10 گرام صلاح ڏني. آميزش 250 mL ڪرڻ. 10 منٽن لاء پاڻي ۽ ٽچڪندو پاڻي غسل. ان کان پوء اعلى، جيڪڏهن نه ته اصل مقدار، جي جوش اچي پاڻي پلٽيان. ٽي دفعا هڪ ڏينهن، هن جي آخري بس بستري تي وڃڻ کان اڳ، 0.5 ساغر جي هڪ decoction پيو. هن چيو ته اندرا ختم ڪندو.

گڏ 2. هڪ ڏينهن ٽي ڀيرا، پيئي herbal دوائن trifoliate ڏسو، hops، valerian، peppermint پنن، سڀ برابر، مٿانئس تتل پاڻيء مان هڪ عدد brewed ڪپ ورتو. Dose - 100 ml. هڪ وقت.

3. غزل healers انداز گڏ ڪري ٿو. fennel ۽ جي ميون سان گڏجي سڏي اڀاز جي پنن ۽ chamomile گلن جي برابر مقدار، وٺي valerian واريون، جيرا شامل. 200 ml. مٿانئس تتل پاڻيء 10 گرام جي ضرورت پوندي. گڏ ڪرڻ، ۽ پوء اڌ ڪلاڪ هڪ پاڻي غسل ۾ اٻڪاريء وڃي ھا. سوچڻ کان پوء، سنڌ جي broth ڪڍيا ۽ سردي سان مٿي جو اونھيء درياء آهي جوش اچي پاڻي جي اصل مقدار کي. هڪ گلاس تي بستري تي وڃڻ کان اڳ ۾ صبح جو ۽ شام ۾ پيو. جي دوا neurosis ۽ اندرا تي ضابطو ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

ڇا اندرا لاء تڙ ڪرڻ

ڪو به شڪ نه آهي ته ان جي بهترين مددگارن، هڪ ڊگهو ننڊ ڏانھن موٽڻ اندرا لاء سمجهيو قوم شڪايتن نه آهي. ڪيئن وس آهر اندرا قابض ٿي؟ هن سوال سٺن ۾، ان کي پاڻي علاج جي effectiveness غور ڪيو وڃي. مکيه - نه حوالي-پد پاڻي ڪرڻ، ان کي نه 40 درجن کان اعلي هجڻ گهرجي. ترڻ غسل بستري تي وڃڻ کان اڳ قط کان پوء ٻن ڪلاڪن کان پوء ۽ ٻن ڪلاڪن تائين نمودار گهرجي. پاڻي جي دل جي علائقي ۾ پردو نه ڪرڻ گهرجي.

غسل وليون شامل ته، ان کي گهڻو وڌيڪ سمورين هلائڻ ٿيندو. Herbalists عربن سيل دوا الزامن گڏي جو مشورو. مثال طور، سنڌ جي خوشبودار گاهه، سرو cones ۽ پائن جي سرايون. ۽ سرھاڻ ۽ سرايون ٽچڪندو، وري 15 ڪلاڪن لاء infuse ڪري ڇڏي. هن سيال ناسي خريد ڪرڻ گهرجي. غسل ۾ نڪرندو جو مدو 15 منٽن کان وڌيڪ نه ٿيڻ گهرجي.

سمهڻ مسئلا valerian جي هڪ decoction سان تڙ ڪرڻ لاء هڪ قطار ۾ ڏهن ڏينهن لاء ته ڇڏي ٿي سگھي ٿو. 200 سي ٽچڪندو کي پاڻي جو هڪ liter ۾ ڇا. ان rhizomes.

مٽيء جو علاج

پهرين نظر ۾ ان کي غير معمولي لڳي گهر ۾ اندرا جي ازالي مٽيء وانگر آهي. پر ان تمام اثرائتي ۽ دلچسپ آهي. وارتا هڪ bedtime کان اڳ ٻه ڪلاڪ ان کي لاڳو ڪرڻ لاء گهٽ ۾ گهٽ ٻارهن ڏينهن جي ڪوشش - ۽ اسان کي پڪو آهي ته رياست کي بهتر ڪري ڇڏيو آهي جي باري ۾ ڳالهائي سگهي ٿو. هڪ گاري علاج ڇا آهي؟ اهو تمام سادو آهي. هن rounded جي غلبي سان، جنهن کي انساني دماغ تي calming، هڪ خواب جي انسٽاليشن بڻائي عمل سان مختلف لحاظ کان ماڊلنگ.

ٻي عجيب طريقو - مٽيء لپيٽڻ. اهو صرف 7 طريقيڪار رکي ٿو. انھن لاء ان کي گرم پاڻي ۽ 10 ml جي هڪ ٽئين ڪپ اڇو مٽيء جو ٿورو اڌ کان وڌيڪ هڪ گلاس، تيار ڪرڻ ضروري آهي. yarrow جي infusion. سڀ جزا هڪ enamel ٿانو ۾ رکيل آهن، چڱيء طرح گڏيو. Mush هڪ ڪپڙي تي ڪر ۽ پيشاني ۽ مندر تي لاڳو، 20 منٽ ٿي ڏسجي.

اندرا لاء مناسب غذا

جي غذا سان تعميل - ان کي به اندرا (گهر جي صورت ۾) لاء هڪ قوم ازالي آهي. صورت ۾ تبديل نه ٿو ڪري سگهجي، ان کي هڪ دفعو ۽ سڀني لاء مقرر ڪيو وڃي. ان جي خلاف ورزي نظام ۽ سڄي جلجي جي عملن جي ناڪاميء جي نتيجي ۾ ٿيندو. نتيجي ۾ - اندرا ۽ aging.

پوري انساني جسم تي، سميت هاضمي جو سرشتو، هڪ رات جي آرام جي ضرورت آهي. اهو ته bedtime hearty کائڻ ڀڳو ٿي ويندي. آخري کائڻ bedtime کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ 3 ڪلاڪ هجڻ گهرجي. رات جي ماني لاء، جي نامو، اهڙي ڀاڄين ۽ ميون جي طور تي آساني سان digestible ھيون شامل ڪرڻ لاء پڪ ٿي. وسي گوشت کائڻ شام ۾ ميز تي ٿي نه ڪرڻ گهرجي. اهو چانهه ۽ ڪافي کي ڇڏي ڏنو وڃي.

اهو گرم کير جي bedtime ڪپ کان اڳ پيئي، ماکيء جو هڪ spoonful شامل بهترين آهي. هيء قوم خراب نيندا ٻارن تي خاص طور تي وس آهر نبيري.

صارفين، vitamins جي intake کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي، خاص ڪري وٽامن بي، جنهن جو نروس سسٽم مضبوط آهي ننڊ ۽ ننڊ کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري. ماني، اکروٽ، oatmeal: هي وٽامن ۾ بي. هن جو مکيه ذريعو brewer جي خمير آهي.

اندرا جي علاج ۾ وڏو اثر anise پوکون کان چانهه جي استقبال کان وٺندي آهي. پچائڻ هن طرح ٿي سگهي ٿو: preheated teapot ۾ اڌ teaspoon anise پوکون ڪر، مٿانئس تتل پاڻيء شامل ۽ infuse. تڪليف ڪان ۽ bedtime کان اڳ اڌ هڪ هڪ پيالو پياريندو. مداخلت نه ڪن، ۽ ان جي شامل ماکي. ۽ کنڊ بستري تي وڃڻ کان اڳ ۾ سفارش نه ڪئي آهي، ان جو نروس سسٽم جي causative ايجنٽ آهي. fluids ۽ ڪجھ به نه سٺو ٿيندو پيو اجابت کي بار بار زيارت عام طور تي ننڊ سان مداخلت جي طور تي.

جڏهن مون کي اندرا لاء واضح رهي کڻڻ شروع ڪرڻ گهرجي؟

نه ڪيس، جتي گهر ۾ اندرا لاء هڪ ازالي مثبت نتيجا ڏئي نه ڪندو آهي. ان کان پوء اوھان کي ڊاڪٽر کي سندن استقبال مشاورت کان اڳ جي سمھڻ جي دوا استعمال ڪري سگهو ٿا. افسوس، جو لکئي وڌيڪ اهي استعمال ڪري سگهجي ٿو، پاسي اثرات جو تمام گهڻو آهي. اهو ٻاهر ڦرندو، انھن کي رڳو اندرا جي سڀ کان وڌيڪ سخت حالتن ۾ قبول ڪرڻ شروع ڪري.

نا اميد نه ڪندا آھن. ڌيان جي هدايتن تي پڙهي ۽ انھن جي تابعداري ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.

ته صحتمند ننڊ کي منتشر ڪندڙ

گهڻو ڪري اڪثر جسم تي هڪ منفي اثر ڪيو آهي ته ننڊ جي صحت کي خراب منتشر ڪندڙ آهي. هن معاملي ۾، اندرا ڪهڙو pills ننڊ جي ضرورت نه ڪندا آھن، ۽ ھيٺيون بيماري کي ڌيان ڏيڻ گهرجي.

اندرا overwork، depressive رياستن ۽ neuroses کان ٿي سگهي ٿو. رات جي ماني کاڌي، spicy کاڌي smoked ۽ پڻ ننڊ متاثر. جو ڪم شيڊول جي خلاف ورزي، رات جي شفٽ - ان کي به اندرا ماري.

ننڊ صفائي

nezasypaniya ۽ غريب ننڊ صفائي لاء اهو ئي مکيه سبب ظلم اهو آهي. اهو تمام سادو اصول ته پٺيان هجي جو تعداد ڪئي. هن خواب جو هڪ وڻندڙ هڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

1. ننڊ ڪرڻ وڃ ۽ هڪ ئي وقت جي ضرورت کي اٿ.
2. اندرا جي ڏينهن دوران ننڊ ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي آهي جڏهن. ڪسري ننڊ جي مسئلي جي شدت.
3. جيڪڏهن سمھڻ جي ڪمري جي هڪ cozy فضا آهي هڪ سٺو رات جو ننڊ، ممڪن آهي.
4. بستري ۾ ڪوڙي، ٽي وي ۽ انٽرنيٽ جو خيال ڪڍي ٿي گذريو. پڙهڻ جي ڪتابن ۽ اخبارن پاسو. توهان هڪ راڄ کي ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي: سنڌ جي بستري رڳو ننڊ لاء آهي.

توهان جي سفارشون جي موڪليل جي پيروي ڪريو ٿا، اسان کي معياري ۽ enjoyable ننڊ ڪري سگهن ٿا.

اندرا لاء Medications

ننڊ ۾ pills ته جيئن ان کي لڳي ٿو ته جيئن ضرر نه آهي. انهن مان ڪيترائي لت ٿي ۽ ان کي ممڪن pills کان سواء ننڊ ڪرڻ ڪري سگهو ٿا. پوء، پاڻ اندرا لاء تجربن مان ٻاهر آڻڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن، ۽ هڪ ڊاڪٽر-هڪ ننڊ جي علاج جو تعين ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ته صلاح ڪرڻ. ننڊ مشڪلاتون کان فهرست لکئي وڏو آهي. valerian (لکئي)، Motherwort (tincture)، "فارسي"، "نئون لڪ" ۽ "melaxen": سيف ۽ مؤثر وسيلو آهي، جنهن جي هڪ خسخانا کان سواء سودو ڪري رهيا آهن، جي تابعداري طور آهن. پر هن جو مطلب نه آهي ته اهي هڪ طبيب جي خسخانا کان سواء ورتو ڪري سگهجي ٿو.

ڪيترن ئي ڪيسن ۾، توهان کي دوا کان سواء منظم نه ٿيندا، پر جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ڪيئن اندرا قوم شڪايتن ڪهڙو، ڇو جو هڪ ضرر طرح ڪوشش نه، ۽ ئي وري منشيات جي استعمال ڪرڻ تي وڃڻ؟