جي علاج اندرا؟ واضح رهي ۽ قوم شڪايتن

اندرا هڪ حالت آهي جنهن ۾ سنڌ جي disrupted nocturnal ننڊ آهي. هن معاملي ۾، هڪ شخص ننڊ نه ٿا ڪري سگهو، رات دوران ايف مٿي جاڳائي صبح جي ٿڌيء ڇانو جو احساس نه، سندس nightmares. ماڻهن کي هڪ ساڳي مسئلو آهي، جي باري ۾ ڳڻتي آهي "جي علاج اندرا."

اهڙي حالت ۾ ٿوري وقت لاء ٿي سگهي ٿي، مثال طور، جڏهن هڪ غير معمولي هنڌ ۾ ننڊ ڪرڻ، جي ڌڙڪن جذباتي arousal، ڪجهه واضح رهي کڻڻ جي نتيجي ۾. جسم تي stimulating اثر، جنهن رات جي باقي روڪي، اهڙي مضبوط ڪافي يا چانهه، ۽ spicy خوراڪ طور، هڪ پيو آهي. اهڙي خلاف ورزي هتان آهن ته هڪ مهيني لاء گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ ٽي دفعا "اندرا" بابر آهن. ماري ۽ هن بيماري جي علاج جي ڊاڪٽر سڃاڻپ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

انسان جي بيماري exhausting سالن لاء ھميشه. هن رياست لاء مکيه سبب - ان دٻاء، نروس ۽ طبعي overload آهي.

دائم اندرا، دل جي مشڪلاتون سان گڏ ڪري سگهجي ٿو ڏند جي gnashing، هٿن ۽ پيرن لکن. اهو هڪ خواب ۾ پنڌ ڏسي سگهجي ٿو. وڏا-موجود بيماري صحت جي عام رياست کي متاثر ڪري. هن شخص جي ڏينھن سڏيندو رھيس irritability دوران ٿڪ رهندو آهي، ان جي ڌيان جو ڪنسنٽريشن لاء گھڻي قدر، هوندي deteriorates. اهو مسئلو اڪثر بزرگ ۾ ڏٺو آهي. هن پڌري شروعات نه منجهڻا، جنهن کان پوء هن شخص سمهي پوڻ ڪرڻ جي قابل نه آهي.

اندرا. ماري ۽ علاج

سڀ کان عام جو ازالو مان هيٺين ماهر آهن:

• نفسياتي - ڏڪي، بيدل، جي ڌڙڪن excitation؛
• جسماني - ان جي ساھ جي سرشتي جي هڪ pathology، ننڊ apnea، snoring، ٿڪ، معدي پريشاني، ڪجهه بيمارين جي موجودگي ٿي سگهي ٿو؛
• adverbial - اهي زور شور سان، سخت آواز، روشن بتيون، تباهه ننڊ ترنم ڦيرائڻ ڪم ۽ ٻيا شامل آهن.

menopause ۾ اندرا

هي سڄو uncommon نه آهي. ننڊ جي کوٽ جو نروس سسٽم، هاء بلڊ پريشر، irritability سان مشڪلاتن کي ٿي ويا آهن، دل جي بيماري ۾ ظاهر ڪري سگهون ٿا. جي ڏينهن دوران، عورت نازل ڪوڙ ڪرڻ جي خواهش ڪئي، ۽ رات جو ننڊ نه ٿا ڪري سگهو. جڏهن ته ڪهڙو اندرا هن معاملي ۾؟ جيئن ته مسئلو sedative ۽ جي ذريعي حل آهي سوچڻ ۽ واضح رهي. هن حالت ۾ هڪ ڊگهي وقت تائين محنت ڪريو ٿا، ان جي ڊاڪٽرياڻي-غدود کي خطاب ڪرڻ ضروري آهي.

هن بزرگ ۾ اندرا

جي عمر جي وچ ۾ ماڻهن جي ڏينهن دوران آرام ڪرڻ چاهيو، ۽ پوء رات جو اسان جون اکيون بند نه. اهو اندرا نه آهي. پراڻن شام ۾ موجود ٽيليويزن ۾ ملوث نه حاصل ڪري ٿو، نازل شانت ٿي ماکي، گرم حمام سان کير جي مدد ڪندو. هڪ شخص هڪ مضبوط نروس سسٽم ڪئي آهي ته، ننڊ ڪرڻ سان ڪو مسئلو نه هجڻ گهرجي. پر هڪ نروس breakdown، هڪ hearty رات جي ماني کان پوء، سيال جي هڪ وڏي رقم پيئڻ، مضبوط چانهه يا ڪافي اندرا تجربو ڪري سگهون ٿا. ڪي اندروني چڏي جي بيمارين ۾ پڻ اڪثر آھن عام رات جو آرام سان مداخلت.

ٻارن ۾ اندرا

ٻن سالن تائين ٻارن کي صرف نروس سسٽم ته ننڊ ۽ کي ڏسيندس، جي خلاف ورزي پڌرو ڪري سگهي ٿو ٺاهي. ننڍڙا ٻار اڪثر ننڊ colic، آلو لنگوٽ، بک، overheating، hypothermia، ڊڄندو جھلي.

تضاد، گاهه جو هڪ نئين جاء تي هوا به ڪنهن به عمر جي ٻارن ۾ اهڙي مشڪلاتون سبب ڪري سگهو ٿا. عام آرام سان مداخلت teething آهن، ڪن جو سور، خوشبوء. ٻارن ۾ اندرا جو ٻيو سبب - parasites جي موجودگي، ۽ همت جي گد جي چوڌاري مضطرب خارش ڏئي ٿو. هڪ ٻار جو هڪ عام پوري رات جي باقي نه ٿو، کاڌائين وڌندڙ ۽ بدتر ترقي.

شراب جي اثرات

هڪ شخص جو باقاعدي پيارڻ، پهرين ننڊ آساني سان ۽ جلدي پوي ٿو. ان کان پوء اتان هڪ جسم accustoming آهي، ۽ اندرا نه آهي. جيڪي ماڻهو شراب نشي کان شڪار ۾ بيماري جي گهر تي علاج نه آهي.

علاج

هن جو پهريون قدم ئي سبب آهي ته اندرا سبب کي ختم ڪرڻ آهي. هڪ صحت مند انسان جي مسئلي جي منشيات جي استعمال کان سواء نجات حاصل ڪري سگهي ٿو. جي ڀيٽ ۾ جيڪڏهن اهو ئي سبب آهي ته نروس سسٽم جي ڌڙڪن excitability ۾ ڪوڙ اندرا ڪهڙو؟ هن معاملي ۾، relaxation مدد، ايتري ته تازي هوا ۾ آھن، herbal حمام. جي کائڻ ڇڏي ڏين ڀلي ننڊ ڪرڻ لاء وڃڻ کان اڳ، چانهه ۽ ڪافي.

مالش calming جي مثبت اثر. ان مسئلي کي هڪ خاص pathology سان لاڳاپيل آهي، ته ان جو ھيٺيون بيماري ڪر ڪرڻ ضروري آهي.

روايتي علاج

ڊاڪٽرن اندرا ڪهڙو؟ بيمارين hypnotics ۽ sedatives، tranquilizers، benzodiazepines، Z تائين-واضح رهي ته، melatonin جو استعمال آهي.

انهن medications جي مدد سان ئي حالت ۾ گهٽتائي ڪري سگهي ٿو، پر مسئلو رھي. هن سلسلي ۾، جيئن ته پئسن جي استقبال کان وڌيڪ ٻن هفتن آخري نه ڪرڻ گهرجي. توهان باقاعدي انھن کان سواء وقت تي اهڙي واضح رهي وٺي ته ان ۾ سڀ ننڊ ڪرڻ ممڪن نه ٿي سگهندي.

Tranquilizers جنوني-compulsive شرارت مان نجات حاصل ڪرڻ لاء، ننڊ کي بهتر ڪرڻ لاء، ڏڪي ليول جي خاتمي، relaxation حاصل ڪرڻ کڻڻ آهن. اهڙي واضح رهي ته ڪيترن ئي اثرات آهن، جن مان به شامل آهن هڪ فهرست آهي هڪ نڪرندو شخصيت، پوء اھي رڳو هڪ طبيب طرفان مقرر ڪيل آهن. Z تائين-واضح رهي - tranquilizers طور تي اهو ساڳيو آهي، پر هڪ مختلف انشا سان.

Synthetic ننڊ هارمون melatonin، دائم بيماريء کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد جي ننڊ چڪر جي ريگيوليشن کي پاڪ ٿيو. واضح رهي ته Melatonin پراڻن ماڻهن کي وٺڻ جي صلاح ڏني آهي. علاج جي ڪورس - في ٽن کان وڌيڪ هفتا. پاسي اثرات - constipation، پيٽ جو سور، dizziness، وزن ۾ اضافو، irritability، migraines.

ڦهلايو سان علاج

اهڙي علاج تي تجربا ڪري پروفيشنل صحيح جي سوچڻ ۽ ننڊ کان صبر ۾ داخل ۽ پاسو ڪرڻ جي قابل آهن جن جي لاڳو آهي. اندرا لاء ڦهلايو في contraindications ڪئي ۽، هر عمر جي ماڻهن جي علاج ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو عمر جي پنجن سالن کان گهٽ عمر ٻار کان سواء.

homeopathic شڪايتن

اهڙي مشڪلاتون جي علاج لاء ۽ homeopathic شڪايتن استعمال. مثال طور، "Aconitum" جيڪڏهن ڪو ننڊ ۽ وڌندا گرمي پد سان مسئلا آهن استعمال ڪيو ويندو آهي. "Koffea" ان انشا ڪافي جنهن الوقت flavored مشروب بخلاف ننڊ ڪرڻ promotes ۾ آهي. Chilibuha دواسازي ڪهڙو irritability ۽ "Arsenicum بياض" ڏڪي relieves. دردن، ڏڪي علاج "Ignazio" جي هڪ رياست.

اميدي علاج

هيء طريقو طاقت بحال ۽ ننڊ normalize ڪرڻ ۾ مدد ڪري. هڪ ڀيرو نصب ان sanatorium علاج دفعي پئماني تي لڳي ويندو. اها ڳالهه خراب عادتون ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي، ننڊ ۽ آرام تي عمل پيرا آهيون. Phyto-مقرر ڪيو بيمارين، مالش حمام، مساج، physiotherapy. صلاح ڏني ته جسماني مشق، outdoors پنڌ.

قوم شڪايتن جو علاج

هي علاج محفوظ ۽ غير لت آهي. اندرا کان روايتي ترڪيبون جي مدد سان اهو مسئلو، هڪ سٺو رات جي آرام ۽ recuperation حل. ان کان پوء انھن مان ڪي ٻڌ.

fennel پوکون

هيء قوم ازالي ضرر آهي، هڪ رڙيون ۽ آواز ننڊ روزي ڏيندو آھي. دوائن جي تياري لاء توهان کي پورٽ يا Cahors جي هڪ pint جي ضرورت آهي. شراب وھايو آهي fennel پوکون (50 ز) ۽ گهٽ گرمي تي اٽڪل 20 منٽن لاء جوش اچي، ۽ پوء ڍڪيل ۽ هڪ ڪلاڪ لاء infused. اڳيون، چڪاس ڪرڻ جي ضرورت آهي. 50 ml سان bedtime کان اڳ ورتو.

hemp پوکون

آئون اندرا تي استعمال ڪري رهيو آهيان. پيس کي hemp ٻجن جي ٻن tablespoons، sift. پوء انھن کي گرم جوش اچي پاڻي (200 ml) سان ھڻي، ۽ ڍڪيل اڌ ڪلاڪ تي زور. جيڪي رهجي ويو آهي - اڌ ڪپ، هڪ ڪلاڪ دير سان bedtime پيئڻ کان اڳ ٻن ڪلاڪن ۾. هن پيو گرم هجڻ گهرجي. علاج جي ڪورس - ٻن هفتن.

cones پيدا ڪرڻ

Cones (2 ڪلاڪن. ايل) کي جوش اچي پاڻيء جو. ، ڍڪيل چار ڪلاڪ لاء infused، ڪڍيا. 200 ml ايجنٽ bedtime پيو.

توهان شراب tincture ڊيپ ڪري سگهو ٿا. هي پيدا ڪرڻ لاء cones vodka يا شراب (: 4 1) پلٽيان. مطلب هڪ سڪو جاء ۾ 14 ڏينهن زور، پوء اعلى ۽ ڊاک وغيرہ. Tincture پنج ڦڙا پاڻي جي هڪ عدد ۾ جلي لاء قط کان اڳ صبح جو ۽ شام جو استعمال ڪيو ويندو آهي.

هڪ sedative ۽ جيئن رات ۾ ورتو پائوڊر صورت ۾ هئائون پيدا ڪرڻ cones سوچڻ.

توهان هڪ ننڍي pillowcase تازو پيدا ڪرڻ cones، اندرا جي صورت ۾ ان تي ننڊ ڀري نه ٿو سگهي. اهو به سنڌ جي گهڻي سخت ڪيس ۾ مدد ڪري ٿي.

vandalroot

هڪ decoction، infusion يا شراب استعمال valerian جي tincture. valerian جي روٽ (1 tbsp. ايل) تيار ڪرڻ وھايو آھي ٿڌو کي جوش اچي پاڻي (1 tbsp.). ڇهه اٺ ڪلاڪ، سيلاب جي ضرورت تي زور. بالغ 1 tbsp وٺي. آيل ٻار - .. 1 عدد. ٽي دفعا هڪ ڏينهن.

جي broth هئائون جي روٽ (1 tbsp. ايل) کي جوش اچي پاڻي، پندرهن منٽن لاء گهٽ گرمي ۾ جوش اچي تيار ڪرڻ. Broth تڪليف ڪان، هڪ ڏينهن ٽي ڀيرا ورتو. بالغ هڪ عدد، ٻارن - هڪ teaspoon.

شراب tinctures دواسازي ۾ ايندي. جيئن ته هدايت وٺي.

ماکيء

ماکي جي سڀ کان ضرر soporific آهي. سيج ڪرڻ وارو ان ۾ ڪيل ماکيء جون به هڪ عدد گداز سان گرم کير يا پاڻيء جي هڪ گلاس پيئڻ کان اڳ. هن راحت جو مطلب آهي، آواز ننڊ، ته آنڊن کي تي مثبت اثر promotes.

herbal غسل

herbal calming اثر سان غسل ۽ ننڊ جي normalization فروغ. 15-20 منٽن لاء bedtime تي کين وٺي.

رشيد 1. تيار ڪرڻ جيئن ته هڪ غسل motherwort (5 ڪلاڪ. ايل) وٺو، اڀاز (4h. ايل)، Chamomile گلن جي. ، مڪڙن-مجموعي blended ۽ مٿانئس تتل پاڻيء (2.5 ليٽر) وھايو. گهٽ ۾ گهٽ ڇهه ڪلاڪ تي زور. گرم پاڻي سان ڀرجي ويا سيج غسل ڪرڻ لاء وڃڻ کان اڳ، infusion شامل.

oregano، سٺي، اڌ ڪپ 5-6 hops تي motherwort - 2. رشيد وليون جي ضرورت پوي ٿي. مڪڙن، گڏيو مٿانئس تتل پاڻيء مان 4 ليٽر ھڻي، ۽ هڪ ڪلاڪ لاء ان کي جڳائين ته ضروري آهي. جڳائي infusion جي غسل جو پاڻي کي شامل ڪيو ويو آهي. علاج جي ڪورس - 14 ڏينهن.

موسيقي جي بيمارين

سائنسدانن هڪ شخص جي جسماني ۽ psycho-جذباتي حالت تي موسيقي جي اثر جو اڀياس ڪيو آهي. اهو، هڪ واڌارو يا دٻاء جي کوٽ جي ڏيندا طاقتور مصالحت relieves، جي هوندي آهي ۽ سوچ جي عمل activates ڪري سگهو ٿا. خاص ٿيل موسيقي جي neurosis کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، رات جو شانت ٿي ۽ سٺو آرام ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

نرم موسيقي اندرا soothes ۽ ننڊ لاء جسم prepares. اوھان کي روزاني جي بنيادن تي موسيقي جي بيمارين استعمال ڪريو ٿا، ته جلجي هڪ نظريو اضطرار "موسيقي. - ننڊ ڏڪندي" ترقي ڪندو

جنرل سفارشون

nocturnal اندرا جيئن پريشاني مان نجات حاصل ڪرڻ، توهان ڪي اصول جي پيروي ضروري آهي:

- محدود يا پيون وڃن انتهائي caffeinated مصنوعات ۽ ٻين stimulants جو استعمال: ڪافي، چانهه (گرين ۽ ڪارا)، توانائي ۽ شراب شراب، چاڪليٽ، گرم مصالحو؛

- ننڊ ڪرڻ هڪ ڪتاب پڙهڻ يا جڏهن ته ٽي وي جي عادت unlearn؛

- شام ۾ تڪليف جو پيٽ نه ڪري. آخري کائڻ bedtime کان اڳ 2-3 ڪلاڪن لاء منعقد ڪيو وڃي.

- جي اونداهي ۽ چپ ۾ ڀريندا ڪري، ڪمري هوائي تازو ۽ عمده هجي؛

- جي سهولت جي باري ۾ خيال رکجو: بستري معتدل سخت لسي هجڻ گهرجي،؛

- شام جو سير ڪرڻ لاء مفيد آهي، هڪ گرم غسل يا غسل وٺي؛

- ترسيائي ۾ ننڊ نه ڪندا آھن.

- ڏينھن جي راڄ جو مشاهدو ڪرڻ؛

- جي پريشاني ۽ ڪنھن اھنج جي باري ۾ سوچون کان نجات حاصل ڪرڻ لاء ننڊ ڪرڻ وارا،.