ڇا ننڊ دوران جسم ۾ ٿيندو؟ ننڊ جي دور ۾ سنڌ جي جسم ۾ عمل

اهو آهي - ان کي ڪو راز اهو آهي ته خواب جي هڪ اتساهه جو جلجي جي حياتياتي ضرورتون. اهو شخص جي چٺي بحال ڪرڻ، کي ڏسيندس، معلومات جي دور ۾ حاصل ڪري ۽ ته مٿي کي ختم ڪرڻ لاء ڪيترن ئي وڌيڪ عمل جي حمايت جي واٽ جي، ۽ اڀياس نه ڪيو آهي حڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري. جيڪي ننڊ جي دور ۾ هڪ شخص کي هاڻي جي باري ۾ وڌيڪ سکو، اسان کي وڌيڪ ڳالهائي ويندس.

ننڊ جي اسٽيج

اسان جي ذهن ۽ جسم آرام جي ضرورت آهي، ۽ ان سلسلي ۾ سڀ کان indispensable هڪ خواب آهي. ان جي ڪارڻ، جيڪي سبب لاء، اسان کي محسوس ٿيندو آهي ته اسان کي، عام طور پيش نه ٿا ڪري سگهو کان رابطا ڀڄي ويو، ۽ ان جي هوندي ۽ ڌيان ڏيڻ لاء صلاحيت بامعني ڪمزور. ننڊ جي کوٽ ڊگهي ٿيندو ته، اهي سڀ علامت، مقرر amplified ۽ ٻين شين مان آهن، irreversible بڻجي. ڪو عجب ننڊ ريسرچ هميشه بي دردي تشدد ڪيو ويو آهي.

جي سراسري طور 8 ڪلاڪ صحتمند رات جي آرام لاء شخص نامزد لاء، هن چيو ته 5 هتان ننڊ cycles 100 منٽن لاء ھميشه. سست ۽ روزو ننڊ - ان کان سواء، انهن مان هر هڪ ٻن منزلن ڪئي. اهي ڪيئن نمودار آھن ڇا؟

سمجهڻ لاء جيڪي ننڊ جي دور ۾ ٿيندو، جي سندس اسٽيج تي هڪ نظر وڌي وٺي هلون.

REM ننڊ

ستم يا قوم جي موقعي تي بيمار ننڊ کي اهو سڀ ڪجھ ڪرڻ جو موقعو تي slept ۽ فوري طور تي ائين-سڏيو ۾ روزو رکڻ يا ماڻهو ننڊ جي مرحلي ۾ داخل ٿي.

ڇو ته وقت EEG، دل جي شرح ۽ ھونديون پڙهڻ ننڊ ۾ اها ڳالهه ائين سڏيو ويندو هو انسان جاڳڻ جو اشارو سان ملندڙ جلندڙ آهن، پر لڳ ڀڳ سڀ مشڪون (جي diaphragm کان سواء، هن auditory ossicles جي مشڪون، گڏو گڏ ان جي eyelids ورتو ۽ eyeball وڃڻ) مڪمل طور تي سندن سر وڃائي ڇڏيو . جسم جي ننڊ ۾ آهي، ۽ دماغ ۾ اڃا تائين ڪم ڪري رهيو آهي: ته ڇا ان جو روزو رکڻ (ماڻهو) مرحلي ۾ ننڊ جي دور ۾ هاڻي ھلي طور characterized ٿي سگهي آهي. واٽ جو قسم، هن وقت اسان جي سڀ کان وشد ۽ خوابن نصيحت وٺڻ لاء آسان ڏسي.

ننڊ جي شروعات هڪ شخص سست لهر ننڊ جي هڪ مرحلي ۾ داخل کان 20 منٽن کان پوء.

REM ننڊ دوران ڇا ٿيندو

غير REM ننڊ جو حصو، جيئن جو ماهر، ڏٺائين ته رات جي آرام جي 75 سيڪڙو تائين اڪائونٽنگ. قبول هن مرحلي جي ڪيترن ئي قدمن تي غور.

1. Drowsiness. توهان صحتمند آهن ۽ وقت تي پلنگ ڏانهن وڃو ته، اها 5-10 منٽ لڳن ٿا، جنهن جي دور ۾ توهان کي هڪ گهري ننڊ ۾ بپتسما آهن.
2. هڪ خواب ۾ Immersion. هي قدم وضاحت سان لڳ ڀڳ 20 منٽ محنت ڪريو. ڇا هن مرحلي تي ننڊ دوران جسم ۾ ٿيندو؟ هن عمل کي دل جي شرح slowing، جسم گرمي ۽ EEG پوء-سڏيو "ننڊ spindles" (گهٽ Amplitude سان دماغ سرگرمين جو مختصر ڦاٽي)، جنهن جي دور ۾ هڪ شخص کي پنهنجي عمل سان شعور ڪٽيل آهي جو ايندڙ ۾ ضايع جي characterized آهي.
3. گهري ننڊ.
4. دلي وارو علائقو ننڊ. هن وقت ان جي اٿ ڪرڻ ڏکيو آهي تي ننڊ ۾. جيتوڻيڪ ستل، هن چيو ته هڪ ڊگهي وقت تائين حاصل ڪري نه سگهيو. اهو، sleepwalking جي مصلي، enuresis جو امڪان هن مرحلي ۾ آهي ته سندس ننڊ ۽ nightmares ۾ ايندو.

ان کان پوء انسان، ڄڻڪ اٿ ٿيندڙ، REM ننڊ جي حالت ۾ داخل ٿي. اهڙي مرحلي shifts باقي اهڙي نمودار، ۽ جيڪڏھن جنهنڪري ڪافي آهي، ته پوء هڪ شخص کي مٿي ھوش تازو، تازو، تبديل ٿي رهندو.

Physiological عمل ننڊ دوران ايندڙ

هڪ سمھڻ مڙس، سندس ٻاهرين موتا جي باوجود، relaxation ۽ stimuli جي جواب جي کوٽ جي جسم ۾ (يقينا، جيڪڏهن اهي تمام مضبوط نه آھن)، عمل جي تعداد ۾ هلندو هو.

• هن وقت ان جي جلد ذريعي ماڪ جو تمام گهڻو آهي، جنهن جو هڪ ننڍو وزن نقصان ڪري ويا آهن ختم ڪرڻ لاء توکان موڪلائين تڏھن.
• اهو هڪ خاص پروٽين جي پيداوار وڌائي - collagen، promotes، جي واٽ جي، رت جو رڳون سگھ ۽ جلد جي لوچ بحال. Apparently، فلم ۽ پاپ تارن جي سڄي ڪهاڻي ٻڌايان نه آهن، جو چوڻ آهي ته سٺي ڳولي کين ننڊ جي مضبوط 8 ڪلاڪ (جي باوجود، ان کي ڪرڻا رپين جي آهي: هڪ hearty رات جي ماني کان پوء فوري طور تي نه) ڏسندا.
• ان کان سواء، هڪ خواب ۾ هڪ شخص، وڌندڙ (ها، هن افسانوي ادب جون مائر ۽ grandmothers جو ڪيئن سيج بيچيني ٻار کي ڦٽو ڪري نه ڄاڻندا آھن نه آهي) ته جيئن هن وقت ان جي اوسر هارمون جي رت جي وڏي ڪنسنٽريشن ڪئي.
• هڪ شخص ان تي ننڊ ڪرڻ جيئن ته ٻين کان پوء هڪ لڳ ڀڳ سڀني جي جسم ۾ جذب نه relaxes، سي ته ڏسجي ته eyelids بند لاء کانسواء. انهن کي جڳائي سمجهي ٿو، ۽ جي eyeballs انھن جي ھيٺان هوا، جنهن کي، رواع، پاڙون REM ننڊ جي اسٽيج ڏيکاري ٿو.

توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، ننڊ دوران جسم ۾ عمل جوڳي - انهن جي مدد سان گهرجن مطابق هڪ قسم جو آهي ته روزانو ڊوڙائي لاء جسم prepares جا پيروڪار.

ڇو ته اسان جي دماغ ۾ ننڊ جي ضرورت ٿا

جڏهن ته حقيقت اها آهي ته اسان جي دماغ ۾ ننڊ جي دور ۾ سپت نه آهي، شايد هر ڪو ڄاڻي ٿو. هڪ رات جي باقي دور ۾، هن پنهنجي عمل سان ظاهري stimuli کي جواب نٿو ڏئي ۽ ملڪي ضرورتون تي الڳو، هن وقت سنڌ جي مکيه ڪم fulfilling -. جي نبيري ۽ روزمره جي ڄاڻ جي درجي کان ۽ ان جي اتحادين علائقن 'سڏجي ٿو کيس رکين جي پرزرويشن کي موڪلڻ "

رواع، هن عمل جي ذريعي، سڀڪنھن شيء آهي ته ننڊ دوران دماغ کي هاڻي، جي حساب سان سمجهي سگهجي ٿو "بهار جي صفائي جي." اهو هڪ ٻئي سان صبح جو اٿ ڪرڻ لاء اسان کي مدد ڏيندو - هڪ واضح ۽ منطقي - پريشاني ته ڪالهه insoluble رهيو تي نظر. هڪ اسڪول ۽ ڪاليج جي شاگردن جي ڊگهي هن کان فائدو حاصل ڪيو آهي، هن احوال جي بهترين شيء کي ياد ڪرڻ ته سڻڀ ته اوھان کي پلنگ تي وڃڻ کان اڳ ۾ تعليم حاصل آهي ته.

هن شخص کي بار بار محسوس ڪيون ٿا ته ننڊ جي دائم کوٽ، دماغ نه آهي منظم ۽ هڪ "هوندي خانا" ۾ وجهي ڪافي وقت معلومات آهي ته منهنجي مٿي ۾ fog ۽ هڪ مضبوط هوندي impairment جي باري ۾ شڪايتون ڪرڻ ٿي ويا آهن مليو.

جيئن ته اتي هڪ جي دماغ جي "ڌوئڻ" آهي

سوچ، "ڇا ننڊ دوران جسم ۾ ٿيندو؟"، جنهن تي تحقيق جي مليو آهي ته خانا ۽ دماغ جي ثي کي هڪ اهڙي حالت ۾ به هڪ قسم جو پنهنجي خطبن ۾ آهي "گهرجن مطابق enema." toxins ته جسم ۾ داخل کاڌي جي ذريعي، يا دٻاء جي سبب رڪاوٽ جي نتيجي کان پوء، هن جي بيماري قطارون، جگر يا بأقل ۾ نه صرف طريقي سان آهن. چيائون، ته ان کي ٻاهر ڦرندو، جي spine ۾ ۽ کوپڙي ۾ دماغ پاڻياٺ ۾ accumulate.

خواب ۾، ڀرپاسي neurons ، glial خانا ويو آهيان، جو قد ۾ هيٺ، انھي intercellular خلا وڌيڪ ٿيندو ۽ اوھان کي وڌيڪ پاڻياٺ نڪري ڪرڻ جي اجازت ڏئي. ۽ هوء، موڙ، ۽ نس بافتو کان toxins flushes، اسان پروٽين plaques ته neurons جي وچ ۾ سگنلن جي سند بلاڪ ۽ Parkinson جي بيماري يا Alzheimer جي جي ترقياتي ڪمن جي شروعات ڪري ڏيندا ٿئي جو پاڪستان ٺهڻ کان relieving.

ڇا ڪو ماڻهو ننڊ جي ضرورت ڪونهي؟

پوء، اسان ڳالهه ٻولهه ڪئي جيڪي ننڊ جي دور ۾ سنڌ جي جسم ۾ اچڻ آهي. آرام ڪرڻ ۽ ان کان پوء کيس خوش مزاج ۽ refreshed کان پوء چڙهڻ، اسان مان هر هڪ کي مختلف وقت جي ضرورت آهي. كل ننڊ ماڻهو هڪ ڏينهن پنجن کان ڏهن ڪلاڪن جي سراسري خرچ. Somnology (پروفيشنل ننڊ مسئلا ۽ انساني صحت تي ان جي اثر ۾ ملوث) يقين آهي ته هن گهڻو مقدار، ۽ اسان لاء هڪ رات جي آرام جي معيار جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ اهم آهي.

اهو محسوس ٿيو ته ماڻهو چپ چاپ ۽ خال خال بدلجندڙ، پورڻ مهل ننڊ ۾، صبح جو وڌيڪ refreshed لڳي ۽ جن tossing ۽ رخ تمام گهڻو کان ٿڌيء ڇانو آهي. پر ڪجهه سبب لاء، بستري ۾ آرام جاگرافيائي بيهڪ گهڻي ٿيڻ لڳي، اسان کي، پر ان جي باوجود، سنڌ جي جاگرافيائي بيهڪ تبديل؟ اهو ٻاهر ڦرندو ته اسان رات تحريڪن الهاس نگر ظاهري stimuli تي منحصر آهي - نور جي چمڪي، زور شور سان، هوا گرمي پد ۾ تبديليون، جو روانا ٿيا هڪ جيون يا هڪ ٻار کانسواء ڪوڙي، ۽ پوء تي ..

Somnology يقين آهي ته انهن تحريڪن جي 70٪ ننڊ معيار جي پاڙون مرحلي ۾ ٽپو ڏئي تي، يا بلڪه پنهنجي صلاحيت تي ڏاڍو ڪنو هنگامن. ۽ ان کي صرف هڪ شخص پوري ننڊ نه ايندي آهي. تبديلي حيثيت اڪثر اسان کي ۽ بيڪار مٿاڇري، ۽ ڀريل پيٽ، ۽ غريب صحت ڪندو آھي، ۽ تنهن ڪري، آرام ڪرڻ وارا، توهان پاڻ لاء سڀ کان آرام حالتون پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

صلى الله خوابن جي باري ۾

Somnology خوابن جو زير تعليم، ته پوء-سڏيو "صلى الله خواب" ۾ سمجهڻ ۽ ٿڪل حقيقت ۾ mystical ڪجھ به نه آهي ته آيو. انھن کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، ان جي تصور کي جيڪي ننڊ جي دور ۾ سنڌ جي روح کي هاڻي ضروري نه آهي. اهو اعلي جھانن ۾ حيران نه آهي، نه - صرف سست لهر ننڊ جي هڪ مرحلي ۾ انساني دماغ جي اندروني چڏي کان سگنلن مٿي چنتا، ۽ انھن جو چمڪاٽ جي تصويرن جي صورت ۾ transmits. انسان رنگ برنگي خواب ڏسي ٿو ۽ انهن کي آسان analogies تي مشتمل ٿي سگهي ٿو جو تعبير.

مثال طور، جيڪڏهن ڀتا ڀاڄيون يا را گوشت (هڪ لفظ ۾، inedible جي شين)، جي ننڊ - مطلب اتي جي هاضمي جو سرشتو سان هڪ مسئلو آهي. ۽ nightmares ته ماڻهن ۾ ڀرجي ويو يا گهن، هڪ راڄ، جو ساھ چڏي جي malfunction جي دليل جي طور تي. Angina سان dreamland باهه ٻرندڙ ڪري سگهي ٿو، جيئن هن بيماريء جي علامتن جي هڪ صندوق ۾ صرف ٻرندڙ ڏورانهين آهي.

پر خواب پرواز ۾ - ٻارن ۾ واڌ جي پڌري نشاني ۽ بالغ ۾ هاڪاري ترقي.

ننڊ جي اهميت overestimate ڪرڻ ڏکيو آهي

هر شئي آهي ته ننڊ دوران جسم ۾ هاڻي جي تحقيق جي ٿوت آهي. اهو شخص جو اڀياس جو ماھر، نفسياتي، ۽ جيتوڻيڪ esotericism جي طور ضروري ۽ irreplaceable حالت آهي.

چوڌاري موضوعن مان سڏيو، ڪيترن ئي ڳالهيون ڪوڙيون ۽ خيزي نه آهن، پر نه حاصل به انھن جي دور جا پيروڪار ٿا، ڇاڪاڻ ته هن خواب - بنيادي ننڍين ننڍين بحال ۽ صحت کي برقرار رکڻ لاء هڪ موقعو آهي. پوء اوھان جي ننڊ جو خيال وٺي ۽ respectfully بيان جي physiological عمل جو خيال آهي!