ڪيئن ڪڻڪ groats "Artek" ڊيپ ڪري؟

بيشڪ هر اوھان جي هڪ ٻار ڪڻڪ سريلا جو مزو ڄاڻندڙ آھي. اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته هن پراڊڪٽ اسان جي صحت لاء incredibly مفيد آهي. هن rump vitamins ۽ انساني جسم جي عام ضرورت لاء ضروري جو سراغ عنصرن جو هڪ قسم آهي. اڄ جي مضمون پڙهڻ کان پوء، توهان جي پاڻيء ۾ ڪڻڪ porridge "Artek" ڊيپ کي ڪيئن معلوم ٿئي ويندس.

جي مختصر تشريح ۽ ان جي موجود varieties

حقيقت ۾، نه هر طرح ڄاڻندڙ آھي سو ان کي هن پيداوار وانگر لڳندي. تمام اڪثر ان سان ڦري آهي مانين groats. ، عجيب ڪجھ به نه آهي ڇاڪاڻ ته اهي ظاهر ۾ بلڪل ساڳي آهي.

جي عنوان مان اها ڳالهه واضع ٿيندو ته سريلا داڻو جي پيداوار لاء خام مال شيل ۽ ڪڻڪ اناج کان نرمل آهي. ختم روپ ۾، هن porridge ڪافي appetizing لڳندي. تنهن ڪري، ان جو پهريون انساني غذا ۾ نظر مان هڪ آهي. ۽ جن کي سمجهڻ لاء ڪڻڪ groats brew کي ڪيئن ڪرڻو آهي، ان کي دلچسپ ٿيندو، ته اڄ هن پيداوار جي ڪيترن ئي varieties ٿا ٻاريو. اهي اناج جي ماپ ۾ اختلاف. سنڌ جي سڀ کان وڏي هڪ "Poltava" سمجهيو ويندو آهي، کيس ننڍا ننڍا "Artek" ۽ "Arnautka"، جنهن جو اڇو مٽر ڏيندي ان کي تسليم ڪيو وڃي ٿو.

انشا ۽ پيداوار جو استعمال

۽ جن کي سمجهڻ لاء ڪڻڪ groats brew کي ڪيئن ڪرڻو آهي، ياد ڪرڻ گهرجي ته ان کي ضروري سرگرم lifestyles يا grueling جسماني پورهيو ۾ شامل سان ماڻهن جي غذا ۾ موجود هجڻ ضروري آهي. هن porridge اسان جي جسم لاء توانائي جي هڪ قدرتي ذريعو سمجهي ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط کي مدد ڏيندو آھي. هن پيداوار جي باقاعده واپرائڻ جي دماغ ۽ پيٽ جي بيماري قطارون جو ڪم قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

ڪڻڪ grits سنه-carotene، لوهه، فاسفورس، جست ۽ چانديء جو هڪ چڱو ذريعو سمجهيو ويندو آهي. ان کانسواء، ان وٽامن اي، پروٽين ۽ ڪارائتو سبزي سوڻ جي جسم saturates. جيئن ته هن پيداوار جو حصو موجود biotin آهي، شديد مشق کان پوء سياسي ٿڪ جي خاتمي ۾ مدد ڪري. تنهن ڪري، ان جي ور رانديگر جي غذا ۾ شامل ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

ڪڻڪ porridge، کير ۾ جوش اچي، اوھان کي تڪڙو هڪ سنگين مرض مان حاصل ڪري سگهو ٿا. سنڌ جي پيداوار جو هڪ سؤ گرام، ٽي سئو گھرجون پوريون تي مشتمل پوء نيرن کائي هن من موهيندڙ، اوھان کي مستقل طور پنهنجي ولولو ۽ توانائي بچائڻ ٿيندو.

جيڪي brew کي ڪيئن ڪڻڪ groats "Artek" نه ڄاڻندا آھن، اوھان کي نصيحت وٺڻ لاء ضروري آهي ته ان cholesterol ليول جي خاتمي لاء اجائي toxins جي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري، گڏو گڏ آهي. حقيقت اها آهي ته ان دور ۾ اعلي calorie سريلا آهي باوجود، ان ڪيترن ئي diets جي بنياد آهي. جيتوڻيڪ آساني سان digestible پيداوار جو هڪ ننڍو حصو ڪافي هڪ ڊگهي وقت تائين جسم saturates.

contraindications جي فهرست

ڪڻڪ سريلا پچاء کان اڳ، پڪ آهي ته توهان هن من موهيندڙ کائي سگهي ٿو ٻڌائي. هن چيو ته، ڪنهن به ٻئي پيداوار وانگر، اتي contraindications جي هڪ انگ آهي. هن لذيذ porridge گهٽ acidity ۽ flatulence سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي لاء استعمال ڪرڻ جي منع آهي. اهو ڪڻڪ پروٽين gluten کي 'بابر مغل allergies سان تن جي غذا مان خارج ڪرڻ ضروري آهي.

گب عورتن هن سريلا جي واپرائڻ حد ڇاڪاڻ ته ان کي وڌائي گئس جي پيداوار جو ڪارڻ سگهي ٿو وڃي. تون ماڻهن جو حال اندروني چڏي تي سرجري پئي ڪيو ڪڻڪ porridge کائڻ نه گهرجي.

هن اناج جي نشاستي جو 80 سيڪڙو آهي. جڏهن انساني جسم ۾ injected هڪ مال ۾ گلوڪوز ۾ هڪجهڙائي پيدا آهي. تنهن ڪري، ان کي جن پيشاب ڪرڻ بڇڙا آهن کي احتياط سان فنا ٿيڻ گهرجي.

ڪيئن پاڻي سان ڪڻڪ porridge ڊيپ لاء

ڳالھائيندا ۽ ڪارائتو porridge به سان وابسطه فردن متعلق به تيار ڪري سگهو ٿا. اهو نمازن جي صلاح ڏني چڙهي تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ لاء ڪافي آهي. پوء اوھان کي هڪ واقعي مزيدار موهيندڙ حاصل ڪري، توهان ingredients جي هڪ سيٽ جي ضرورت آهي:

• ڪڻڪ جو هڪ ڪپ.
• مکڻ.
• پاڻي جي ٻن glasses.
• کاري.

اناجن جو هڪ saucepan ۾ ھڻي ۽ مين پاڻي سان ان کي ڀريندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن سيال جو انتظار ڪري آئٽم باھ جي خاتمي. ان کان پوء، ٿورو لوڻ من موهيندڙ جو مستقبل ڪري سگهجي ٿو.

جيڪي ڪڻڪ groats brew کي ڪيئن نه ڄاڻندا آھن، اوھان کي نصيحت وٺڻ لاء ته اهو سڄو عمل جي باري ۾ ويهن-پنج منٽ وٺي پوندو. پچائڻ دوران، ان جي تري جي موڪليل وجھندو ڪري ته ان کي ساڙي نه آهي وقت کان وقت لاء اهم آهي. سنڌ جي پاڻي اٻڪاريء ڪري ڇڏيو آهي، ۽ porridge اڌ-پڪل ڇڏيو ويو ته، توهان کي ڪوسو پاڻي جي هڪ ننڍي رقم ھڻي ۽ readiness ڪرڻ لاء ان کي آڻڻ جي ضرورت آهي. من موهيندڙ ڪري رهي آهي اڳ مکڻ ڀريو وڃي.

جي ختم موهيندڙ ۾، توهان تازو ٻير، cinnamon، walnuts، ماکي، خشڪ ميوو يا raisins شامل ڪري سگهو ٿا. ڪو گهٽ مزيدار porridge گوشت يا mushroom چٽڻي سان گڏ ڪيو ويندو. اهو لڳ ڀڳ ڪنهن به کائڻ سان گڏوگڏ ٿيو.

ڪيئن multivarka ۾ پاڻي تي ڪڻڪ porridge "Artek" ڊيپ ڪري؟

هن ڊوائيس سان اوھان کي تڪڙو ۽ آساني سان هڪ مزيدار ۽ گداز من موهيندڙ تيار ڪري سگهو ٿا. هن ڪندا توهان جي ضرورت پوندي:

• ڪڻڪ جي ٻن ساغر.
• مکڻ جو هڪ ننڍڙو پيس.
• صاف پاڻي جي چئن ساغر.
• کاري.

هڪ ٿانو ۾ grits، ضرورت Multivarki پاڻي ۽ لوڻ سان ان ڀريندا پلٽيان. پوء اوھان جي يونٽ تي ڦري ڪرڻ جي ضرورت آهي. من موهيندڙ آهي "Krupa" ۾ تيار ڪيو وڃي ٿو. آواز کان پوء، پچائڻ جي پڇاڙي اشارو مکڻ جي ٿانو کي شامل ۽ "گرمي" شامل. ڏهن منٽن کان پوء، سنڌ جي porridge رهيو ڪري سگهجي ٿو.

ٻئي رشيد

هاڻي توهان کي خبر آهي ته سنڌ جي پاڻي تي ڪڻڪ porridge brew کي ڪيئن. ڳالھائيندا مٺايون هڪ مختلف انداز ۾ پکي ٿي سگهي ٿو. هن ڪندا، اوھان کي کير جي هڪ اڌ ڪپ ۽ پاڻي ۽ محدود مان هڪ گلاس وٺڻ جي ضرورت آهي. ان کان سواء، پنهنجي رڌڻي ۾ ڪو مکڻ، کنڊ ۽ لوڻ جو ذرو هجي.

هن مفيد ۽ سادي وينجن جي تياري جي عمل سان به تمام تجربا ڪري نه پچائڻ رسيء ڪري سگهو ٿا. باهه تي پاڻي، کنڊ ۽ لوڻ جي هڪ ملازم ڪر ڪرڻ ضروري آهي. وري اتي ئي ننڊ grits، تتل سيال، گئس گهٽجي وڃي ڪڍڻ جي تابعداري ڪئي. جي ملازم ۾ پاڻي جي مڪمل بخارجڻ کان پوء کير ھڻي وڃي. تتل porridge کان پوء پندرهن منٽن جي پليٽ تان هٽائي سگهجن ٿا، طباق تي تيل ۽ پکڙيل سان ڀريندا. جيڪڏهن ضروري آهي، ته ان کي وڌيڪ موهيندڙ لوڻ تيار ڪيو يا sweetened ڪري سگهجي ٿو.