هڪ workout کان پوء منهن جو قدرتي رنگ بحال ڪرڻ جو بهترين طريقو

دل جي بهتر تربيت اسان vivacity جو احساس ڏئي تي وس وارو آھي. پر اتي هڪ پاسي اثر آهي ته ڪيترن ئي ان کي پسند نه ڪندو آهي. هن جلد جي هن لالي. پوء جيڪي انهيء جو ازالو پنهنجي منهن اهڙي خراب رنگ خريد ڪرڻ جي؟

"رياضت دوران پنهنجي جسم ۽ مشڪون توانائي، جنهن کي پنهنجي چمڙي جي رت جو رڳون جي dilation ڪري ويا پيدا، - Dzhessika Vayzer، آڻي، نيو يارڪ چمڙي جي گروپ جو چوي ٿو. - ان کي جلد ذريعي فرار ٿي ۽ عام جسم گرمي پد کي برقرار رکڻ لاء گرمي جي اجازت ڏئي ٿو ". خوشقسمتيء سان، جي خاتمي لالي پهچ کان اوھان کي خيال آهي. اهي تجويزون چمڙي جي پنهنجي ايٿليٽ تربيت ٺاهه کان سواء کي روڪڻ لاء ۽، ان جي سوزش گھٽ منظور جي ڪوشش ڪئي.

هڪ مين ڪمري ۾ رياضت

گرم اونهاري جو سج ۾ هڪ هلائڻ لاء وڃڻ هڪ سٺو خيال جهڙو ورتاء ڪري سگهون ٿا. پر جي اعلي جي گرمي پد صرف توهان جي جلد جي صورتحال خراب ٿيندا. ڊاڪٽر Weiser هڪ مين ماحول ۾ تربيت مليو آهي ۽ سيال جي گھڻائي پيو منهن جي لالي جي خاتمي لاء. پوء، ٿڌي پاڻي جي بوتل ٻڌو ۽ جم ڪرڻ لاء وڃڻ بدران گرم ڏينهن تي outdoors پنهنجي workout خرچ ڪرڻ جي.

دٻاء ڪش ۽ سياسي رت جي وهڪري ۾ واڌارو ڪرڻ کان سواء، هن وقت رياضت شدت جي ھوريان گهٽتائي لاء ورتو، به ان کي اوھان آهر مين جسم گرمي پد ڪرڻ جي اجازت ڏئي ۽، موڙ ۾، جي ڌڙڪن لالي جي خاتمي. "هن وقت جتان جي تربيت جي آخر ۾ دل جي شرح جي خاتمي لاء نڪري، - ڊاڪٽر Weiser چوي ٿو. - جيئن ته جلد ان جي عام دل جي شرح کي پنهنجي جسم موٽڻ جي طور تي، گرمي توانائي dissipated آهي، بنجي جو رڳون وري narrowed وڃي ".

کير compress جو استعمال

توهان جي پيشاني تي هڪ مين compress ه جيڪڏھن اوھان کي بخار آهي، هڪ workout بعد ڳاڙهي منهن تي کير compress بنجي ساڳي فائدا مدد ڪندو جلد ۾ ٻرندڙ ڏورانهين آساني. "ٿڌو گرمي پد، pH ۽ جلد تي گرمل اثرات جي کير compress اثر، جنهن جي لالي گھٽجي ۾ پروٽين،" - Cheret Idriss، سائنسدان چوي ٿو "Vekslerskoy چمڙي." مين کير ۾ هڪ washcloth Soak ۽ توهان جي منهن تي ان کي ڦٽو جي جسم ۾ ڀؤ گرمي مان نجات حاصل ڪرڻ ۽ dilated رت جو رڳون جي حالت کي بهتر ڪرڻ لاء. منهن جي لالي ضروري غائب ٿي.

ڪجهه شين جي واپرائڻ

توهان هڪ ڏکيو صورتحال ۾ آهن ۽ اوھان کي تڪڙو جي flushed منهن جي خاتمي لاء ضروري آهي ته، هڪ ڪجھه شين ته توهان جلد ئي شانت کي ڏيندا خريد ڪري. پهريون، هڪ سوچڻ cleanser سان پنهنجي منهن ڌوء. مثال طور، توهان Avene Antirougeurs لالي رليف Dermo-گهرجن مطابق کير استعمال ڪري سگهو ٿا. ان کان پوء ڊاڪٽر Weiser ڪپڙا جلد هجن pruning ڪاٿو لڳايو Xanthine، جنهن لا Roche Posay Rosaliac نظر لالي Neutralizing Moisturizer ۾ موجود آهي لوشن جي صلاح ٿو ڏئي. هن چيو ته متاثرن جي تحقيقات ڪئي ويندي.

توهان ٿورو فارغ وقت آهي، ته ان کي هڪ راحت ماسڪ لاڳو ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. اهو بهترين مناسب Boscia مين نيرو Calming Mask آهي. اهو مشق تيز شدت کان پوء ويهن منٽن لاء منهن تي رکي وڃي. هن ماسڪ هڪ ڪاٿو لڳايو seaweeds سڏيو ويندو آهي. اهي قوي مخالف inflammatory اثر آهي، کائي ۽ ڪنهن به نظر جلن شانت ٿي، جو روپ evens.

مختصر ڀڃي جو عمل ڪرائڻ

توهان هڪ workout بعد ڪم ڪري واپس ڪرڻ جي ضرورت آهي، ته پوء تربيت جي هڪ واويلا ۾ هڪ ننڍو ٿي چڪو ھو توبه ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. "گهٽ شدت ۽ انھن جي وچ ۾ ننڍو ٿي چڪو ھو سان مشق ڪندي دل جي شرح، جنهن جي مدد ڪندو ته لالي مان جان ڇڏايو کان اڳ واري عمل جي قبضي کان نڪري ٿو ۾ کوٽ جي اڳواڻي ڪندو،" - ڊاڪٽر Weiser چوي ٿو.