ڪيئن صحت کي نقصان کان سواء سياسي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ لاء

انٽرنيٽ تارن تي "surfing" جي دور ۾ محسوس ڪري سگهون ٿا ته اهو سڀ چونڊن ڀؤ وزن جو مسئلو pursues. هتي ۽ اتي، اتي ڪيئن ري سيٽ ڪرڻ لاء "سڀ ۽ هاڻي" لاء تجويزون آهن. ۽ جڏهن ته ڪيترن ئي ماڻهن کي وساريو ته وڌيل thinness رپين جي تمام وڏائي نه آهي. بس ماڊلز جو anorexia آهي جو ڪو وجود ئي فوٽو ياد ڪريو.

جي حقيقت، ڪيئن سياسي ڪاميٽي تڪڙو، انسانن جي باري ۾ سڀ کان وڌيڪ خيال حاصل ڪرڻ جو سوال آهي. صرف 60-65 رپيا - مثال طور، هڪ خوبصورت قد جوان جي حقيقت اها آهي ته 185 سي جي ترقي جي دور ۾ هڪ ننڍي جي وزن مان شڪار ڪري سگهي ٿو. صرف هن سڀ کان اڪثر تڪڙا اثر لاء، سنڌ جي ماڻهن کي ڪيميائي منشيات ۽ غزائي اضافي جي استعمال ۾ اچي ويو. جي ها، ته انهن جي نتيجي ۾ جيڪي آهي ان کي ڪوئي ڪيئن شڪار آهي جڏهن صحت ڏي؟

ڪيئن سياسي ڪاميٽي حاصل ۽ هڪ خوبصورت ۽ صحتمند جسم حاصل ڪري؟ مزاحمت تربيت مناسب غذا جي هڪ رخ ۽ پيروي ڪرڻ صبر ۽ برداشت جي تمام گهڻو - ان کي، جي جلجي جي حساب ڪنڀار ۾ وٺي سمجهڻ لاء ڇو نه اهڙي هڪ مسئلو هو، ۽ وري ڪرڻ ضروري آهي.

ڇو ماڻهو ان کي ڏکيو وزن حاصل ڪرڻ سٽ آھن ڇا؟

هن جو مکيه سبب ڇو اوھان کي وزن جي کوٽ کان مبتلا آهن، بيمارين جو هڪ قسم جو ٿي سگهي ٿو. توهان جي thyroid يا پينڪرياز سان ڪنهن پريشاني جي، آهي ته سنڌ جي spine جي curvature ، يا اوھان کي ڪا بيمار جي خرابي آهي، توهان، شروعات ۾ ماھر کي لاڳو ڪرڻ جي ضرورت آهي هڪ مڪمل امتحان undergo ۽ علاج لڳندا. ان کان سواء، هڪ ئي وقت ۾ توهان کي خبر ڏيندو شين انهيء کي غذا مان به خارج ڪيو وڃي، پر ڇا emphasize لاء اهم آهي تي. اميد ته اسان صرف parasites جي جسم کان پاسو ڪرڻ گهرجي.

صحت مسئلا، موجود آهن ته ان جو سبب ڇو تون ان کي ڏکيو وزن حاصل ڪرڻ ڏسي، ان بيدل يا دٻاء، genetics، غريب غذا سان ٿي سگهي ٿو.

ڪيئن سياسي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ کائڻ لاء؟

• تون ڪيئن سياسي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ جي باري ۾ خيال ڪرڻ جي ضرورت آهي. نه رڳو هن جي جسم جي مقدار وڌي. ان جو مطلب آهي ته غذا ۾ وسا جي رقم وقفي لاء رکيو وڃي. مثال طور، سلاد ويچارا mayonnaise، ۽ سبزي تيل، ترجيحي زيتون ڀريندا نه ڪندا آھن.
• ان وقت کان وٺي، توهان سيمي ختم مصنوعات ۽ سنڳر جي سڀ هر طرح (پسنديده گرم ڪتن ۽ چپس) جي باري ۾ وسارڻ لاء آهن. انهن ۾ جذب نه آھن، ۽ وسي بافتو جي جسم تي ڄمائي.
• مشڪون، پروٽين ۽ آڪسيجن جو سمورو خرچ تي سٺا. جي زور تي ڪيو وڃي سبزي جي پروٽين بڻ، نه جانور (جيڪڏھن اوھين انھن کي ڀؤ ۾ کائڻ، اھي ئي جگر کي نقصان ڪري سگهي ٿو). في ڏينهن پروٽينس جي رقم جي في جسم جو وزن 1 ڪلو جي فارمولا 2 گرام ڏوهه آهي.
• توهان جي ڊيسڪ تي مسلسل ڦر، مختلف ڀاڄين، کير جون ٺهيل شيون (- ته سڀ کان وانگر ڌونري ۽ گهٽ-وسا کوھ پنير، کير) ٿي آهي. مفيد مٽر ۽ ڏٻرن گوشت (مثال طور، ڪڪڙ).
• هڪ پاڻ لاء تيار ڪري سگهن ٿا پروٽين گڏايل کير پروٽين پائوڊر يا comminuted آنا whites، گهٽ وسا کوھ پنير ۽ عاشق شربت جو. هن چيو ته سنڌ جي بنيادي خوراڪ intake لاء هڪ مڪمل لفظ نه ٿيندو، پر (ٺيڪ ٺاڪ ٿي - اڌ ڪلاڪ جي حد ۾ اڳ ۾ يا ان کان پوء) جي تربيت جي دور ۾ مفيد آهي.

مناسب غذا سان، اوھان کي تڪڙو سياسي ڪاميٽي حاصل ڪري سگهو ٿا ته جيڪڏھن اوھين وڌيڪ رياضت ۽ باقي گھڻائي انجام - ننڊ جي خوراڪ طور پوري ٿي وڃي.

سياسي ترقي لاء باقاعدي تربيت

اوھان کي جسم جو وزن ۾ اضافو ٿيو، هن جي مشق آهي ته واقف ۽ اوھان لاء آسان آهي شروع ڪرڻ لاء هڪ خواهش ڪرڻ پهرين سان ڊيل ڪرڻ جو فيصلو جڏهن. مثال طور، پتلي کي ماڻهن ته اها پهچ هلائڻ لاء سٽ - ۽ اھي روزمره جي ڊگهي هلندو ڪرڻ شروع ڪري. اهو اصل ظلم ٿي ويو! سرگرم راندين صرف گھرجون پوريون جي نقصان کي ڏيندا. ۽ اوھان لاء هر calorie - سون ۾ ان جي تور. ٻي صورت ۾، توهان صرف ڪيئن سياسي ڪاميٽي حاصل ڪرڻ جي اصول نه ٿا سمجھن.

هڪ وزن ۽ سان لوڏا-تاراچند - جي مشق آهي ته توهان کي هڪ هفتي ڪيترائي ڀيرا انجام ڏيندو، جي طاقت نگارن، انھن مان ٿيندو dumbbells سان squats. توهان جي "گدگدايو شخصيتن" ۾ enroll ڪري سگهو ٿا ۽ فٽنيس سامان سان گڏ اتي ڪم (treadmill وسارڻ!)، يا گهر ۾ هڪ مناسب dumbbell ۽ عملي طور چونڊي. ٻيو variant ۾، ان وقت جي حوالي سان، توهان اضافو ٿيندو لوڊ ڪرڻ جي ضرورت کي ياد ڪريو.

کان اڳ اوھان کي سياسي ڪاميٽي حاصل، تون هڪ ڊگهي وقت لاء ڪم ڪرڻ آهي. ياد رکو، هن معاملي ۾ - سست ۽ لڳاتار جيت - وڏو ٿيندو. ۽ healthier. توهان محسوس ڪيو آهي نه ڪيئن ورائي وزن، پر هاڻي توهان ڇا کائي ۽ توهان ڪيئن ڪندا آهيو ۾ ڏاڍي ڌيان نظر آهي. پر هن معاملي کي هڪ سنگين اچڻ سان ئي نتيجو ٿي سگهندو آهي.