ڪيئن پراڻي پروٽين وٺي سگهي ٿو. راندين جهڙا

نوجوان رانديگر لاء ڪيٽرنگ بندوبست - هڪ آسان ڪم نه آهي. والدين پوء هڪ ٻار صحتمند مٿي سٺا ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ اعلي بار تي وڌندڙ جسم جيڪي هن جي ضرورت آهي وڃائيندو آھي واضح آهي. اڄ، مختلف واضح رهي ته، اضعافي، غزائي اضافي ته چئجي ته راندين جي غذا اسٽور ۾ گم ٿي ويا آهن اهڙي ئي قسم جو. ۽ هڪ ڀيرو اتي هڪ جائز سوال آهي: ان کي سڀني ٻارن کي ممڪن آھي ڇا؟ اڄ اسان کي ڇا عمر پروٽين وٺي سگهي ٿو تي جي باري ۾ ڳالهائي ويندي.

ت پروٽين اجائي آهي

هن موضوع ٻيا فورم جي صفحن مان نٿو اچي. ڇا شامل ڪري سگهجي ٿو؟ پروٽين - پروٽين آهي. ڪيئن ان کي اجائي ٿي سگهي ٿو؟ اهو هر روز اسان مان هر هڪ لاء ضروري آهي. بيبي کاڌو آهي ته هڪ ٻار کي هڪ سال جي لاء عمر پيو - به، ذات ۾، هڪ پروٽين لکن آهي. جي حقيقت، ان جي dosage اتي هڪ مخصوص عمر لاء ٺهيل آهن. پر ان جي لاش کي کڻي سيال کير حاصل ڪرڻ لاء ترتيب ڏنو آهي، ان جي معدي قطارون موجود ٻين ھيون ڦاڙ ڪرڻ جي قابل نه آهي.

۽ جيڪڏھن اسين هڪ نوجوان جو راندين ۾ دلچسپي ٿيو جي باري ۾ ڳالهائي؟ گهڻو ڪري عام طرح، پروٽين هڪ چمپ وانگر سياسي تعمير ڪرڻ جي نيڪ، جيڪو سڀ کان گهٽ بيگ جي شروع. هتي اسان جي پهرين جو نفعو ۽ نقصان توريو هجڻ ضروري آهي ۽ پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ.

قدرتي پروٽين يا رسائن

حالانڪه حقيقت ڇا عمر جي هڪ پروٽين وٺي سگهي ٿو مان، اسان توهان کي نصيحت ڪري ڇڏي آهي ته اسان جي پهريون ڀيرو هن ٿورو مڙس پنير ۽ گوشت، ڍڪيل ۽ ڳاڙهسرو ڪريم کارايو لاء ٿيندڙ آهن، جنهن پروٽين جي ذريعن آھن. ۽ ان کي هڪ سال جي لاء 6 مهينن جي عمر جي وچ ۾ ٿيندو. 12 مهينن کان پوء، کڻي اڳ ۾ پروٽين جي سڀني شين سان واقف آهي، ان سان گڏوگڏ سنڌ جي آميزش وصول ڪرڻ جو سلسلو جاري رهيو.

اسان جو خيال آهي ته ڪيئن ڪيترن ئي سالن کان ان کي هڪ پروٽين ٺاهڻ لاء ممڪن آهي جو سوال آهي، پاڻ جي ڪڍي ڇڏيو آهي. ٻارن جي ادارن - خاص. سڀني ايندڙ پروٽين ترقي آهي. هڪ ٻي شيء، ان کي هن راند جي غذا جي لاء ضروري آهي. سڀني ٻارن جي ضرورت آهي ته لاء، رائج الوقت شين مان حاصل ڪري سگهجي ٿو. سنڌ جي تحقيق تي نظر ٿا ڪريون، هن سوال جو جواب حاصل ڪرڻ لاء.

Misconceptions ۽ ڪوڙيون

۽ اوھان کي عجب ڇو ڇا عمر جي اصل موضوع هڪ پروٽين وٺي سگهي ٿو، اهو ان جهڙي وڃائڻ نه ٿو؟ ڇو ته ڪيترن ئي ماڻهن کي يقين آهي ته سڀني راندين جي اضافي اجائي chemicals آهن. حقيقت ۾، اعلي معيار راندين جي غذا سان مڪمل طور تي محفوظ. اسان فرج ۾ روايتي شين (mayonnaise، sausage، ڪريم pastries) گھڻو وڌيڪ اجائي پدارٿن تي مشتمل آهي، پر اهي في الحال تڪڙ مان نجات حاصل ڪرڻ. ان کان علاوه، mayonnaise سان سلاد اوھان جي ڪيترن ئي ڪنهن شڪ جي ڇانو کان سواء سنڌ جي نوجوان هڪ پرمٽ آهي، ۽ هڪ گڏايل پيئڻ - نه.

پوء، جڏهن ته نتيجو واضح آهي: ته راندين جي غذا جو استعمال توهان يا جسم ۾ پروٽين جي شديد کوٽ سبب اعلي راندين جا نتيجا حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڪو contraindications استقبال موجود آهن.

جديد تحقيق

حقيقت ۾، هن موضوع ڇاڪاڻ ته ٻارن کي راندين جو ڪلب تائين وڃڻ، ايتري پريشان سائنسدانن ۽ ماھر آھي، ۽ چڱي طرح ڏسي ته سڀ کان بالغ ڌڏي ۽ ٻين اضافي واپرائڻ. جيئن ته سياسي ڪاميٽي نظرداري ڪرڻ coach لاء پروٽين پيو کين سندن والدين اجازت کان بغير اجازت نه ڪندو، (اھي) اوھان ڏانھن ڦيرايو ويندو.

اها ڳالهه تحقيق جي هڪ وڏي رقم، مقصد جنهن جي هڪ اهڙي نوجوان جي جسم تي پروٽين اثرات جي ان حد تائين جو تعين ڪرڻ لاء هو. ڪو به ناڪاري اثر ڏٺا هئا. اڃان ماھر چون ٿا چند خطرناڪ پل:

• عمر-مناسب dosage. جي پروٽين جي جسم توانائي جو تمام گهڻو خرچي جي جذب، هتي هن تيار صورت ۾ اچي ٿو. پر overabundance پروٽين جي جگر ۽ بڪيون ۾ هڪ abnormality جي صورت ۾ اڻ وڻندڙ نتيجا سان fraught. هن ڊاڪٽر جي سفارشون سان سخت مطابق، حق dosage ۾: تنهن ڪري، پنهنجي ٻار سان ڳالهائي کي ڪيئن ٽيڪ سياسي زوجته لاء پروٽين پيئي پڪ ٿي.
• جڏهن ته ٻيو نڪتو - جوڳو راندين بار آهي. هڪ ٻار هڪ stereotype آهي ته جيڪڏهن هن کي پيارڻ "بالغ گڏايل" ته inveterate pitching سان هڪ بحسب تي سکيا سگهي ٿو ترقي ڪري سگهن ٿا. حقيقت ۾، جيئن بار اها contraindicated آهي.
• نفسياتي خطري. پروٽين ڌڏي سان ٿيندڙ ۽ اهو محسوس ڪندي ته اھي، سياسي ڪاميٽي ۾ اهڙي هڪ واڌارو سبب نه ڪندا ته جيئن هن چاهيو، ته هن کي جلدي، steroids کي ان جي ڌيان ڦري سگهي ٿو ته هڪ نوجوان جي عمر تي آهي.

عمر حد

اهي اڃا به موجود آهن. جو ماھر تکو 14 سالن کان گهٽ عمر وارن ٻارن لاء راندين جي غذا ڪاري جي صلاح. فقط ته پروٽين، جنهن کي ٻين طريقن ۾ تلافي ٿي نه سگهي جي سخت کوٽ آهي. بين ڪيسن ۾، رڳو ويهي پنهنجي ٻار کي رکي ٿو - ان کي سٺو کاڌو آهي. ڪنهن به صورت ۾، سنڌ جي گڏايل کائڻ لاء هڪ مڪمل لفظ نه آهي. هي صرف هڪ سگهون ته پروٽين جي کوٽ کي صحيح ڪري سگهي آهي.

ڇا چونڊي

مارڪيٽ تي اڄ، راندين کاڌي، جنهن جي وصف بيان ڪرڻ آسان نه آهي جو گھڻو آهي به آخر تعالى عنہ ته توهان صحيح جي پروٽين لاء استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا. عمر حد ڪافي رائج الوقت آهي، پر اڃا به اڳ تائين پهچڻ جي ڀڀڪين اهڙي additives استعمال ڪرڻ نه ڀلو آھي.

هڪ نوجوان جيڪو هال ۾ هڪ ڳنڀير مسئلو ۽ تربيت جو تمام گهڻو اڳ ۾ ئي ڪافي additives استعمال ڪرڻ جائز poses، لاء. اهو سندن سک يا ڏک ۾ نه آهي، بس ان کان اڳ هن جي عمر ايتري سخت دٻاء آهي، جنهن جو ازالو استقبال سائيٽ ڊولپر جي ضرورت جهليل آهي. بهترين پسند whey ۽ casein پروٽين ٿئي ها. اهي مختلف صورتن ۾ سمو ۽ گڏجي 24 ڪلاڪن في پروٽين جي مڪمل رقم مهيا ڪري رهيا آهن.

نوجوان جو لاش جسم جو وزن جي اوپن مارڪيٽ رپيا ڏينهن پروٽين جي باري ۾ 2 گرام رکي ٿو. هڪ درجن کن ڍڪيل کائو، ڪڪڙ يا کوھ پنير جو هڪ ڪلوڪئلري هر، پوء هڪ پروٽين لکن سان گڏوگڏ اهڙي خساري لاء مٿي ڪري نه ٿو سگهجي.

Contraindications

جڏهن تعالى عنہ ڇا يا نه پروٽين وٺي، پهرين پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح. بالغ سان صورت آهي جيئن ته، سائيٽ ڊولپر تائين ٻارن جو بڪيون ۽ جگر جي بيمارين لاء استعمال نه ٿيڻ گهرجي. ان کان سواء، ان گڏايل ingredients جي فرد تي عمل جي ممڪن اندازي ڪرڻ ضروري آهي. هي ميوو ذائقي سان پروٽين جي خاص سچو آھي، اھي جان ليوا ردعمل سبب ڪرڻ جو امڪان آهي. هن صورت ۾ ان کي خود ڪيو پروٽين کير، ڌونري، کوھ پنير، ڦر ۽ ٻير کان ڪيو ڌڏي ڪندا ڀلو آھي.