قدرتي Bodybuilding: Steroids کان سواء سياسي. تربيت لاء پروگرام

قدرتي bodybuilding - نه ايترو ڊگهو اڳ رياضت بيٺو. اصولن جنهن تي ان جي بنياد تي آهي؟ هيٺين غور ڪيو وڃي.

هن جو مفهوم ڇا آهي؟

اصطلاح "قدرتي bodybuilding" ۾ هن جو پهريون ڪلام ڪنهن به steroids جي غير استعمال ڪرڻ وهم. ها، انهن واضح رهي incredibly مشڪون athlete جي ترقي تيز آهن، پر هڪ ئي وقت تي اهي سڀ لاش نظام جي ضرورت خلاف ورزي ڪئي. سان جي اندروني چڏي کي سنجيده نقصان لاڳو آهي steroid منشيات جي اپنائڻ جي نتيجي ۾، هڪ پرڪشش ظاهر آهي.

قدرتي bodybuilding هڪ مختلف انداز ۾ پيش ڪري. اهو خاص تياريون جي رد ۾ ڪوڙ. جي حقيقت، پاڪستان ٺهڻ جي embossed جسم جي اهڙيء طرح هڪ گهڻي عرصي کان مٿي وٺندي آهي. تنهن هوندي به، هن معاملي ۾ هاڪاري ر خ ته جذب ڪيميائي additives ۽ steroids جي امداد کان سواء قدرتي مٿي pumped آهن آھي. هن جي صحت جي حالت improves.

گهڻن

اڄ ان کي doping کان سواء ڪنهن به رياضت تصور ڪرڻ ڏکيو آهي. هن خاص طور تي bodybuilding کي لاڳو ٿئي. رياضت، جنهن جي جسم steroids ڪرڻ اجائي استعمال ڪرڻ جي ابتڙ، هڪ قدرتي bodybuilding طور تي عمل. گهڻن ڏينهن کان گذريل صديء جي وچ ڌاري nineties ان تي غور ڪيو آهي.

روس ۾، اتي هڪ سرڪاري تنظيم جي رياضت جو حامي آهي. Arnold Schwarzenegger هن رياضت جي وجود جي خيال جو حامي - اهو قدرتي bodybuilding وفاق، جنهن مارچ 2010. ۾ ٺهرايو هو ان صدر سولنگي Chapovsky آهي، ۽ سڀ کان معزز ميمبرن مان هڪ آهي.

روس جي پهرين قدرتي bodybuilding نومبر 2010 ع ۾ منعقد ان ۾ حصو وٺي شپ رانديگر جيڪو چئن ڀاڱن ۾ ورهايل هئا داخل ڪيا ويا عمر گروپن. انهن مان پهريون ڇوڪرين ۽ نيڪ اپ ارڙهن سالن جي ڄمار تائين شامل آهن. ان کان پوء سنڌ جي juniors ۽ juniors وٺي ويهن-ٻن سالن لاء آيو. ٽئين گروهه جي نمائندگي بالغن جي رانديگر هو. سندن عمر 22 سالن جي عمر ۾ ڏيندو. "بزرگان" گروپ چاليھن-پنجن سالن کان مٿي ڌڻين جي گولا.

bodybuilding جي varieties جي وچ ۾ اختلاف

جي تربيت جي عمل ڪرڻ جي حوالي سان، سنڌ جي "سڌا" ۽ "chemists" ان کي عملي طور هڪجهڙائي آهي. پر هڪ ئي وقت ۾، اتي جن هڪ قدرتي bodybuilding ترجيح لاء ڪلاس روم ۾ ڪي خاصيتون آهن. Athlete steroid هڪ ٻن کي ڪلاڪن لاء گهڻي تربيت جي قابل واضح رهي حاصل ڪرڻ. سياسي اوسر جي عمل ۾ ان کي اعلي مقدار ۾ وٺندي. ضروري receptors جي stimulation جي ادا هن pivotal ڪردار ۾.

ڪيترن ئي مختلف ڪيريو قدرتي bodybuilding کي لٺيون لڳن. رياضت ۾ ٽريننگ پروگرام چاليھن-چاليھن-پنجن منٽن لاء ٺهيل آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي پهرين 20 منٽن ۾ ته آهي. سياسي ۾ glycogen گذاري، ۽ پوء ان وقت ۾ - جي جگر ۾. هاڻي workouts جي جسم کي نقصان ٿيندو. هن معاملي ۾ هڪ athlete رڳو سياسي ڪاميٽي وڃائي ڇڏيو ويندو. peretreniruetsya جلجي کانسواء.

"straights" ۽ "chemists" جي وچ ۾ بنيادي فرق کي ڄاڻ آهي ته پروٽين جي synthesis رپورٽون هڪ سيل جي سمايل influencing جي عمل آهي. steroids کڻڻ رانديگر، عمل هڪ اعلي جي شرح ۾ ۽ هڪ وڏي حد تائين آگم.

جي bodybuilding جي "رسائن" جي فائدن

رانديگر جو steroids وٺي، سياسي صحتيابي، خراب workout جي عمل جي ڀيٽ ۾ تمام گھڻو تيزي سان. هن معاملي ۾، انهن جي برداشت جي لفظي معني physiological حدون ڦيرائيندو آھي.

هن بنيادي اصول آهي، جنهن جي هڪ قدرتي bodybuilding کي adheres - ". steroids کان سواء سياسي" تنهن هوندي به، جذب تي chemicals کان سواء رڳو قدرتي، hormones جي هڪ محدود مقدار کي متاثر ڪري. انسان پنهنجي فطري physiological حيلي ڏانهن اچڻ آهي. جاري سياسي ترقي سست آهي، ان جي نتيجي ۾ نه تي هڪ ڀيرو نظر اچن ٿا. ته ڇو اڳ ۾ سنڌ جي اوائلي مرحلن ۾، ڪيترن ئي ماڻهن کي هن طريقي تي ڇڏي ڏي ۽ steroids کڻڻ لاء هڪ دؤران اثر حاصل ڪرڻ شروع ڪيو آهي.

بار progression

اتي هڪ طريقو آهي ته athlete سندن physiological حيلي تيز پهچي ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي. ان جي خصوصيتن جي هڪ هڪ تربيت ڊائري، جنهن کي بار ترقي ڌيان ويندو جو انتظام ڪرڻ آهي.

جن هڪ قدرتي bodybuilding، هڪ ئي وزن سان ٿيندڙ ڪم کي ترجيح لاء. بار هڪ خاص progression کي وڌي ٿي وڃي. جڏهن ته ساڳي ئي بيهي وزن سان ڪم ڪري تنھن لاء hormones جي معمولي رقم پيدا ڪندو. هن جي سيل پروٽين synthesis عمل ۾ هلائڻ لاء ڪافي نه آهي. ٻيو نتيجو وڌندا بار سان مليل آهي. هن معاملي ۾، هر workout -انڊيا- جسم، دٻاء undergoes اضافي anabolic hormones، جنهن ۾ جذب سان مطابقت هجڻ ضروري آهي جي ترقي کي ڏيندا. نتيجي ۾، نه ترقي آهي.

هن آپريٽنگ وزن وڌندا

جن قدرتي bodybuilding ۾ مشغول ٿي ترجيح لاء، لوڊ progression هن طرح نظر وڃي: پير جي supine حيثيت ۾ ٻڌڻي ڪيو، وزن 80 ڪلو ٽي repetitions ۾ 10 ڀيرا. هيٺين سومر، وزن وڌائي. هن چيو ته 88 ڪلو تائين پهچي وڃي. اهڙيء طرح wrung ڇهه ڏهن کي دور جي ضرورت آهي (جيئن پري جيئن جسم قابل آهي). وڌي دٻاء ڏنو ۽ 80 ڪلو weighs ڪري سگهجي ٿو. هن صورت ۾، توهان کي يارهن ڀيرا بار بار جي ٽي جي ضرورت آهي. اهڙيء طرح، ان جي ٽيڪنڪ progression بار جي ذات پڌرو ٿيندو. آپريٽنگ وزن وڌي وڃي. ضروري ڳالهه اها نه ڪيئن ان (سيٽن جو انگ يا ته بار پاڻ وڌندا جي) ٿي چڪو آهي.

periodization

قدرتي bodybuilding ۾ هڪ قدرتي physiological حيلي حاصل ٻيو رستو ٿي سگهي ٿو. اهو تربيت جو periodization سڃاڻي. هيء اسڪيم سادو آهي. جي تربيت جي عمل ۾ هڪ قدم پوئتي وٺڻ جي ضرورت پوندي. ھن جو ذرو آرام ڪرڻ جو لاش فعال ڪندو، ۽ ان کان پوء ان کي ٻه قدم به اڳتي ڪرڻ لاء آسان ٿي ويندي.

جي تربيت جي عمل جي periodicity جو گراف ان کي خودمختيار ٿي موزون آهي. هيء ڪم ڪري سگهجي ٿو کانپوء رڳو طريقو جي تمام ذات ڳالهه آهي، جنهن جي لهر جو هڪ قسم آهي. ننڍي رنڊڪون نئين مقصد حاصل ڪندو.

فائدن ۽ قدرتي bodybuilding جي وڌڻ

ڪافي پيچيده bodybuilding جي هن قسم ۾ طبقن. ساڳئي وقت هن مقصد حاصل ڪرڻ لاء سخت محنت ۽ صبر ڪندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. اهو ياد ڪرڻ لڳي ۽ bodybuilders جو dope استعمال جي فرياد جي نتيجن، توهان ڪڏهن حاصل نه ڪندا آھن ته آهي. تنهن هوندي به، قدرتي bodybuilding جو فائدو، بنا ڪنهن شڪ جي، ان جي تربيت جو نقصان آڻي نه رکندو آھي. ان کان سواء، هن athlete واضح رهي ته، جنهن جي رقم جو تمام گهڻو خرچ خريد ڪرڻ جي ضرورت نه رکندو آھي.