ڪيئن گهر تي خزانه ۾ جذب نه کپن

ڪنهن به bodybuilder جي ڪاروبار بڻيو، جو ڪو به ڪم مڙس يا زال، نه ته biceps ۽ دک، وڌيڪ وعن، جي pectoral مشڪون. هڪ حقيقي workaholic، جن جي جم ۾ سندن شڪل اڏاوت وقت جو تمام گهڻو، يا هڪ مڪمل ٻڙي ڏني - لاء خزانه آساني سان نشاندهي ڪري سگهن ٿا جيڪو توهان جي سامهون آهي ته ان کي آهي. ور گھڻ-هفتي ترتيب پروگرام کي ترقيء، simulators جي قسمن تي مشق جو تمام گهڻو سرانجام ڏئي. پوء ستن ڏهن ماڻهن جي ٻاهر دير يا سوير سوال ڦر جھلين تڏھن ٿيندو: "؟ ڪيئن گهر تي خزانه ۾ جذب نه کپن".

، ٻڌو نه ڪريو ته جيڪڏھن اوھين ته دليل سان سخت ٿي ويندي تربيت سياسي خزانه - ". ور jock" هڪ fantastically پيچيدو عمل آهي، جنهن کي "حق" ئي منظم ڪري سگهن آهي ته "هتي جيئن ته هتي" pills جي باري ۾ نامناسب ڳالهائي "پوء ۽ پوء" ضمانت 14 ڏينهن جي نتيجي ۾، incredibly پري جي حق کان به آهي. اسين ٿا چئون نه ڪو واضح رهي ته گهر ۾ pectoral ۾ جذب نه وڌي ٿا، پر اهو ذهن ۾ رکو ته هي عمل وٺي ويندو اتي نه آهي ته ٻن هفتن يا اڃا هڪ مهيني ۾ نه آهي، ۽ انساني جسم تي "عجب واضح رهي ته" جي اثر - اڃا تائين هڪ اختلافي موضوع آهي گهڻو بحث سائنسدانن ۽ رانديگر کي.

۽ ڪنهن ڏکيائي جي، ڪيئن جو pectoral مشڪون مٿي کي زور ڏي ڪرڻ جي گهر ۾، ۽ ممڪن آهي ته سڀ؟ هڪ انٽرنيٽ سرچ انجڻ هلائي، اوهان کي فوري طور تي جواب جي هڪ پلاٽ حاصل ڪري سگهو ٿا، پر انهن مان جن کي سچو آھي ۽ صرف هڪ اشتهارن ploy ڇا آهي، ان کي پاڻ لاء تجربو ڪرڻ ضروري آهي. هر مضمون هڪ اعلي-مندن جو عنوان آهي "ڪيئن مٿي جي pectoral پمپ کي " خزانه جي سڀ کان وڌيڪ صحيح تربيت مشڪون هڪ وڄ اثر سان "هر حساس ماڻهو پاڻ لاء چوندا ها لاء مشڪون گهر ۾ 10 ڏينهن لاء" يا. هن حقير جي دور ۾ سنڌ جي اثر حاصل ڪرڻ، ۽ زور جي اشتهارن جي نعرن کي، جي وڌيڪ اهو هڪ hoax آوازن. سفارشون جو هيء قسم، يقينا، اهو بهتر عمل ڪرڻ نه آهي. ياد رکو، صحت - سڀني جي مٿان.

توهان روزانه مشق ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ته، سنڌ جي شخصيت جي contours کي بهتر ڪرڻ لاء ڪا واٽ ڪري، وري اوھان کي حق ٽريڪ تي آهن. اهو ڄڻ ته شروع ڪرڻ جو معاملو رهي ٿو. هن ڪندا، ھوء هيٺين انٽرنيٽ سرچ انجڻ ۾ داخل: ". رياضت" "ڪيئن گهر تي خزانه ۾ جذب نه کپن" ۽ append کي پڪ ٿي هن سادي طريقي ۾، توهان کي فوري طور، herbal teas جي سفارشون جي هڪ ٽين جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ختم ٿيندو لکئي ۽ ٻين هميشه هڪ مؤثر انداز ۾، ته جيئن اهي builders جو چوڻ آهي، "وزن جو وڌڻ" نه آهي. جي مشق جو سڀ جو سڀ کان مقبول ۽ موثر چونڊي ته، ته واضح لوڏا-تاراچند اٿي.

طريقن سان وزن لوڏا ڏيئي، ۽ حقيقت جي مدد ڪري، صرف هڪ درجن جي باري ۾. اهي شامل آهن: ڌڪڻ-پريس، وران-تاراچند جي زنجيرن تي، جي شراب خانا تي، سنڌ جي هڪ پاسي، ٻن وڏين جي هٿن ڌار، ته پير سائين اهو هڪ سست رفتار تي سياسي لوڏا-تاراچند تعمير ڪرڻ ۾ مدد لاء ڀلو آھي. توهان جي هٿن ۾ وسيع تر جاء والاري هوندي، گهڻو وڌيڪ ڏکيو جي منزل کان wrung وڃي ٿو، هن ڇاڪاڻ ته جذب تي بار وڏي وڌي رهيو آهي، جنهن جو مطلب آهي ته جيئن هڪ رياضت هڪ مناسب نتيجي ۾ پوندو آهي. به وسارڻ سڀني جي مشق ۾ مفيد هڪ وڏي دور ۾ ٻيا به ننڍي اچي ته نه ڪندا آھن. حق "حصن" تي مشق کي ورهائي ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ان کان به وڌيڪ ڏهن لوڏا-تاراچند، پر هر اڌ ڪلاڪ لاء مناسب ٿي آڻي. ته سٺا نظر 30 لوڏا-تاراچند جي هڪ ٽي-وقت چڪر، ھڪ workout ۾ ڏنيون ٿي سمجهيو ويندو آهي. وڌيڪ ترقي يافته sportsmeov لاء اضافي وزن جي پٺيء تي وجهي جي بار ۾ اضافو ڪرڻ جي صلاح ڏني. پر ... صرف هڪ لوڏا-تاراچند، جيئن چوندا آھن، معاملن جي مدد نه ڪندو.

هڪ سٺو نتيجو حاصل ڪرڻ وزن ۽ dumbbells جيئن اوھان کي مدد ڏيندو. هي سادي رياضت سامان جڳ مٿي کڻي آيا هئا، ۽ اوھان ان کي ضرور مدد ڏيندو ڪندا. dumbbells ۽ موجود وزن جي قيمتن، ۽ برداشت اهڙي خريداري لڳ ڀڳ هر ڪنهن کي ٿي سگهي ٿو، ۽ اهميت اثر، به نه فوري طور ته، پر ضمانت آهي. طبقن جي supine حيثيت ٻاهر ڪرڻ لاء ضروري آهي، ته ساڳئي وقت ان جي بار 23-30 جي باري ۾ هاري جيئرو ڪيو وڃي. جي تربيت دوران اوھان کي ھڪ اچڻ (جي لوڏا-تاراچند کي ان جي ابتڙ ۾) تائين محدود ٿي ڪرڻ جي ضرورت آهي، پوء اهو تمام ضروري آهي ته مشڪون overload ۽ زخمي جي ترقي ڪٺور کي نه.

تون اڃا تائين مقرر نه ڪيو آهي ته ڪيئن مٿي کي زور ڏي ڪرڻ جي pectoral ۾ جذب نه گهر ۾، اتي ٻي ھيئن سادو حل آهي. سادي - هرگز اهو مطلب نه آهي ته توهان کي اوکائي کانسواء نتيجو حاصل نه ٿيندو. هتي اسان کي ذهن ۾ عمل کي منظم ڪرڻ جو فڪر آهي. (توريت) جي گهر ۾ فٽنيس سامان تازو بيحد مقبول بڻجي چڪو آهي. ٽيلي ويزن تي صرف هڪ ع، جنهن کي ڏهه ڀيرا هڪ ڏينهن آهي ان کان ڪافي، سياسي ته واٽ کپن advises. فٽنيس مشين، ڪنهن به صورت ۾، توهان جي مشڪون ڍنگ حاصل ڪرڻ ۽ ڀؤ وسا ۽ باقاعده رياضت مجموعي صحت تي مثبت اثر حاصل ڪرڻ لاء نه لڳي ويندا. جو حل، يقينا، هر پنهنجي ٿيندو. جيڪي ضرورت آهي - ان کي رڳو حاصل يا هڪ خوبصورت شخصيت وڃايل ڪرڻ جي خواهش، ۽ ڪافي مفت وقت جو هڪ ذرو آهي. صحتمند رهو!