ڇا ميون وسا تڪڙو ۽ سمورين ساڙيو؟

اسان کي وزن گهٽائڻ جو فيصلو ڪيو ۽ سوچ جيڪي ميون ۽ ڀاڄين جي وزن نقصان فروغ؟ هڪ مناسب غذا لاء وڃڻ گڏ؟ اهو ڪجهه جون پوائينٽون تي غور ڪرڻ ضروري آهي. مناسب غذا - ان جو هڪ سيريز جي آفاقي سفارش ڪرڻ لاء صحتمند خوراڪ ۽ هڪ لڳاتار چاهيندي جي بس جو استعمال نه آهي "قدرتي، رياضت کائو ۽ وزن جلدي وڃائي ڇڏيو." اسان نالي ماتر کاڌي هونديون ته توهان جي جسم سک جي ضرورت آهي.

زور ڏئي هڪ ميوو غذا کي تبديل کان اڳ، توهان کي خبر کي جنهن ميون وسا کي ساڙڻ جي ضرورت آهي، ۽ جنهن جي، جي برخلاف تي، اضافو kilos جي هڪ سيٽ کي ڏيندا.

پهرين ميوو ته زور ڏئي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ۾ مدد - grapefruit. هڪ grapefruit ۾ رڳو 35 گھرجون پوريون! جي گهٽ calorie ڪرڻ کان سواء، هن جي شين ۾ هڪ سچو اڳواڻ، وسا کي ساڙڻ لاء صلاحيت آهي. جي مزي جي خاتمي لاء اهڙي هڪ عجيب ڦر جي هڪ ننڍي رقم کائي يا هڪ گلاس پيئڻ لاء ضروري آهي تازو رس جي. اهو ياد رکڻ گهرجي ته، گڏو گڏ ڪيترن ئي ليماڻن ميون کي ميون، grapefruit allergies سبب ڪري سگهو ٿا. سائنسدانن جي ڦر مان تنهنجي مال جي وضاحت ائين آهي ته ان کي رت انسولين ليول جي خاتمي تي وس وارو آھي.

ڇا ميون وسا ساڙيو ته جيئن تڪڙو ۽ سمورين؟ مان معلومات ڦر - kiwi ۽ tangerine. هن kiwi 45 جي باري ۾ گھرجون پوريون، ڦر ڊيٽا جي Mandarin 30. هڪ قطعي سان گڏوگڏ واپرائڻ ته انھن جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۽ ڀؤ وسا بند جنگ جي مدد آهي، پر مختلف صورتن ۾. Mandarin flavonoids ۽ kiwi جو سمورو خرچ تي پوء ٿو - خاص enzymes ته هڪ ٿلهو blocker طور تي خدمت جي مدد سان.

ايندڙ ڦر، زور ڏئي جي خاتمي تائين اضافو وزن figs آهي مدد ڪري. هي ميوو اهڙيء طرح جسم کان ڀؤ مواد outputting هڪ diuretic اثر ڇڏيو آهي،. پرهيز figs ۽ حاضمي کي عمل improves.

ڪو به خرچ ڦر غذا جي سڀ کان مشهور وسا ڪرڻ چاهيو کان سواء - انناس. هن جي انشا تاپيري ڦر هڪ enzyme جنهن جي انساني جسم ۾ سوڻ جي breakdown accelerates - bromelain شامل آهن. گهڻو ڪري غزائي اضافي جو هاڻ، جي enzyme جي اضافي سان روپ آهن جو سرگرم تمام گهڻو وڃائڻ رهڻ.

وسا خلاف جنگ ۾ اڳيون چيمپئن - avocado. اهو 200 گھرجون پوريون ڪرڻ لاء مٿي تي مشتمل آهي. سنڌ جي اعلي calorie ڦر ڪري جو سرگرم مزي بلاڪ ڪرڻ جي قابل آهن. اهو به جسم ۾ hormones جي سطح تي ڪنٽرول ۾ مدد ڪري.

Pomelo ۽ پپيتو - ميوو ته وسا ساڙيو، پر افسوس جو اهي ٻئي هر طور مشهور نه آهن، ۽ considerably جي مٿي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مهانگو آهي.

۽ جيڪي ميوا وسا روس ۾ وڌندڙ جڏهن ته ساڙيو؟ جي حقيقت، grapefruit ۽ انناس غذا - سٺو آهي، پر نه ماڻهو برداشت ڪرڻو ٿو پوي. توهان جي ميون آهي ته ملڪ جي سڀني علائقن ۾ سٺا ۽ inexpensive آهن چونڊي سگهو ٿا.

ناسپاتي ۽ apples - ميون جي پهرين درجي. سنڌ جي مٽيء 45 جي هڪ صوف ۾ 40 کان وڌيڪ گھرجون پوريون نه آھي، پوء انهن ميون سلامت جي غذا ۾ فنا ڪري سگهجي ٿو. هنن ميون قط جي وچ ۾ هڪ سنڳر لاء وڏو آهي. اهي pectin ۽ مڱريو ۾ مالا مال آهي ته جسم لاء ضروري پدارٿن آهن.

چڱو مدد کلندي - معجزو ميوو ته وسا جل ۾. بس رات جو ان کي استعمال نه ڪندا.

ڪيترن ئي ملڪن ۾، وڌندڙ apricots آھن، اھي بک راضي ۽ وسا کي ساڙڻ لاء وڏو آهي. اها رهي فارم apricots (رهي apricots) ۾ استعمال ڪرڻ لاء تمام ڪارائتو آهي.

هاڻي توهان کي خبر آهي ته جنهن کي ميون وسا ساڙيو. انھن کائو - ۽ سلم ۽ سهڻي ٿي!