اهو طئي ڪرڻ لاء جنهن جي سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو porridge آهي ڏکيو آهي

کي اهڙي ته اڄ ڏينهن تائين محسوس ۾ شڪل، توهان جي ضرورت کي خيال جي باري ۾ سندن صحت، ۾ خاص ڪري ان جي ڪم جي آنڊن. - اسان کي اسان جيڪي کائيندا آھن، پوء ان کي هڪ متوازن غذا جي ضرورت آهي. Kashi - سڀ کان صحتمند ۽ مقوي قط جي هڪ. جيڪڏهن اسان صرف جيڪي سڀ کان ڪارائتو porridge ٻاهر ڏسي سگهي ٿو؟

اسان جي غذا کان اسان جي حاضمي تي نه رڳو دارومدار، پر جي رنگ روپ ۽ وار ۽ ميخن واريء جي صحت ۽ گھڻو وڌيڪ. هر ڇوڪري ڄاڻي ٿو ته امان جي سهڻي ۽ صحتمند رهڻ لاء، اوھان کي porridge کائي وڃي! هر شئي سادو آهي: جي محدود ۾ vitamins، تياري ۽ macro عنصرن، مڱريو ۽ امينا تيزابي جو تمام گهڻو تي مشتمل. ڇا porridge مددگار جي لاء پنهنجي جسم - کي پسند آھي اوھان. اسان صرف اڪيلو هر ميس جي باري ۾ ٿورو ٻڌايو.

اهو ڇا مفيد porridge جي پڌري سمجھاڻي ڏئي، ڇو ته انهن مان هر هڪ مفيد عنصرن جي هڪ مخصوص سيٽ ۾ امير ڏکيو آهي. Buckwheat، چانور، oatmeal، ڪڻڪ جي ڪريم، مانين - انهن اناجن جو سڀ بيشڪ ميز جي لشڪر ٿي سمجهيو ويندو آهي.

جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ ڪارائتو porridge، مان، buckwheat. اهو جيئن عنصرن تي مشتمل هوندي فولڪ ائسڊ، iodine، فاسفورس، potassium، مختلف ب vitamins، ۽ ٻين ڪيترن مفيد پدارٿن. buckwheat جي استعمال ڳري لوڻ ۽ خامين excrete ڪرڻ ۾ مدد ڪري. به بلڊ پريشر normalizing لاء مفيد porridge. porridge کي گهڻي رکي ان جي مفيد مال - آڻي نه ڪندا آھن ته ان کي ويجها هيٺ perepret. Buckwheat ڪيترائي ڀيرا هڪ هفتي کڻي سگهجي ٿو. گڏوگڏ سريلا ته ان کي هڪ پاسي موهيندڙ طور کڻي سگهجي ٿو، ۽ کير سوپ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. ٻئي وينجن تمام مفيد ۽ appetizing آهن.

عورتن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو لاء، سڀ کان ڪارائتو porridge - آهي oatmeal. Oatmeal toxins لاھيندو آھي ۽ جسم پروٽين ۽ مڱريو saturates. توهان هڪ غذا تي ويٺي آهي ته - هي اختيار اوھان لاء آھي! Porridge vitamins ۾ مالا مال آهي، پر گھرجون پوريون ۾ تمام اعلي نه آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي غذا تي چند هفتن ۾، mush لوڻ ۽ مصالحي کي شامل نه ڪندا آھن، اوھان kilograms جو هڪ اهم رقم ضبط ڪئي ويندي. Oatmeal زيبائشي مقصدن لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. Porridge جنهن جي مدد ڪندو pimples ۽ چڱا ورش جلد جي جان ڇڏايو منهن جي لاء هڪ وڏي ماسڪ، ڪر سگهو ٿا.

هڪ semolina - ڇوڪرين جو، جي برخلاف تي، وزن جي سا، جنهن ۾ سڀ کان ڪارائتو porridge حاصل ڪرڻ جي طلب لاء! اهڙي ميس تي ان جي، هڪ غذا تي ويهڻ نه بهتر آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي گھرجون پوريون ۾ مالا مال آهي. پڻ هن ميس ۾ vitamins جو تمام گهڻو آهي، پر ان کي gluten جو ان جي مواد جي ڇاڪاڻ ته نوجوان ٻارن لاء سفارش نه آهي. اوھان کي چونڊي - ڇا توهان کي مناسب semolina.

مانين porridge نه رڳو پيٽ جي ڪم جي باري ۾، پر دل جي ڪم تي ناھي. Porridge جو سراغ عنصرن ۽ vitamins ۾ مالا مال آهي. اهو perfectly جسم جي جذب ۽ غذا لاء مناسب آهي. هن porridge مناسب ڇوڪري هڪ غذا تي ويٺي. Porridge، ڍنگ بڻائڻ جو سڄو ڏينهن کي طاقت وڌائيندو آھي. تنهن ڪري، صبح ۾ ته رڳو مانين کائڻ لاء، جي ڏينهن دوران توهان جو بکيو عذاب نه ڪندو، ۽ مزاج صرف وڏو آهي!

سڀ کان ڪارائتو porridge - ڇوڪرين جو سندن شخصيت ۽ چانورن جي هر اوپن مارڪيٽ ڏسڻ جي باري ۾ تمام محتاط آهن. چانورن جي امينا تيزابي ۾ مالا مال آهي، پر ان جي جسم لاء گهربل گھرجون پوريون جي هڪ ننڍي رقم تي مشتمل آهي. کاڌي ۾ چانورن جي استعمال، جسم واڌاري ڪرڻ ۾ مدد ڪري ۽ حاضمي کي improves. چين ۽ جاپان ۾ ڪجھ به نه جي چانورن جي لاء عزت ۽ احترام آهي. اسان ڪيترن ئي مفيد مال porridge. انھن مان جسم جي اچ وڃ digestibility، ۽ آنڊن جي اچ وڃ ۽ حاضمي آهي.

اهڙيء طرح، اسان کي ويچار ڪري سگھو ٿا ته porridge واقعي تمام مددگار، جي مکيه شيء آهي - انھن کي اتفاق سان استعمال ڪرڻ. ان کي چڱي طرح ڪنهن به هڪ porridge تي پسند بند ڪرڻ لاء نه، ۽ پنهنجي غذا ۾ مختلف ڏينهن جي سڀني قسمن ۾ داخل ڪرڻ آهي. جنهن جو لاش ڪيتري پنهنجي خيالن جي لاء توهان جي مهرباني ۽ هڪ گھڙي وانگر ڪم ڪندو. Kashi وهن جي پيٽ ۾ digested، پوء جيڪڏھن اوھان کي پلنگ کان اڳ سريلا کائو، سخت ڪجھ به ايڏو وڏو ٿيندو. مکيه شيء - اهو ساڳيو ٽامي تي کائي نه ڪندا آھن.

هن porridge کير کي شامل ڪري سگهجي ٿو، وري اوھان کي بچائي چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته ڪڏهن به گرم soups، جنهن، يقينا، جي جلجي لاء مفيد کائو.