کجيون - calorie گهٽ، هڪ وڏي جو استعمال

کارن جي استعمال ڇا آهي؟ ڇو ته ان کي طلب ۾ آهي ۽ ڇو ان کي ڪيترن ئي مشهور سلاد کي شامل ڪيو ويو آهي؟ کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪريو.

کجيون هزار سال اڳ ميڪسيڪو 12 ۾ دريافت ڪيو ويو، ان وقت ۾ هوء 3 ڀيرا هاڻي جي ڀيٽ ۾ ننڍا هو. مڪئي جو وڏو مطالبو ۾ هميشه آهي ۽ ان جي وڪري ۾ اڳواڻ جي گڏيل قومن جي آهي.

ان لاء مهرباني فائدو مال، کجيون وقت جي ٻئي جاء تي ئي مان قيدين جي فصل جي دنيا ۾، پهرين جاء تي - ڪڻڪ.

مڪئي، جنهن کي تمام گهٽ calorie آهي، تنهن هوندي به، هڪ منفرد پروٽين ۽ وٽامن مواد ۾ مالا مال آهي پچائڻ ۽ علم طب ۾ وڏي مطالبو ۾ آهي.

مڪئي جو ريشمي اسان جي جگر ۾ مدد ڪري، هن جي جسم کي کرو ڪري، ڀؤ پاڻي لاھيندو آھي، ۽ جيتوڻيڪ وزن گهٽائڻ لاء مدد ڪري. جي urinary ۽ ساڙ مثانو ۾ inflammatory عمل جي علاج لاء استعمال جي broth، هڪ تمام مضبوط مخالف inflammatory مال ڪيو آهي. Unrefined تيل شوگر ۾ مدد ڪري، ۽ رت کنڊ normalizes.

مڪئي ماٿيلي وٽامن انشا ڪئي آهي، ان کي chromium، المونيم، ڇوڏن، مينگانيز، لوهه، انتهائي وٽامن ڪي، ۽ وٽامن سي هن ناياب پدارٿن منجھس موجود ۽ flavnoidy sitosterol تي مشتمل آهي. سنڌ جي وڏي antioxidant ته اسان جي ادارن rejuvenates - جي کارن وٽامن اي جي موجودگي جو حصو. اهو ب vitamins، جنهن کي اسان جي جلد ۽ وارن لاء تمام اهم آهن مشتمل، ۽ ته نروس سسٽم بحال. کارن ۾ مشتمل تمام ناياب وٽامن المتوفي هن وٽامن جي بغير calcium جي جذب نه ٿي سگهي، اها اسان جي ڏند ۽ ھڏا جي صحت لاء اهم آهي. پوک جي راڻيء potassium ۽ هي ميگنيشيم تي مشتمل آهي، اسان جي دل جي لاء سڀ کان اهم حقيقت افروز آهي. 100 گرام 19 گرام سبزي آڪسيجن، ۽ پروٽين مان رڳو 3 گرام. ان کان سواء، هن calorie پکا کجيون في 100 گرام صرف 86 گھرجون پوريون آهي.

مڪئي پچائڻ ۾ مشهور آهي. کجيون اهڙي ميڪسيڪو ۽ burritos ۾ د طور تي ڌاريا وينجن، جو هڪ وسيع قسم ۾ ملي ڪري سگهجي ٿو. کجيون flakes صبح ۾ هڪ ڀرپور ناشتو - ان بيٽسمين مزو، ملائي کير سان سريلا سبب دنيا ۾ انتهائي مشهور آهي. مڪئي جو اٽو اڪثر جي confectionery کي شامل ڪيو ويو آهي، ان کان وڌيڪ crumbly biscuits، مٺي ۽ گهٽ اجائي ڇاڪاڻ ته ڪانھي هڪ گهٽ calorie مواد ڪئي ڪندو آھي.

سنڌ جي مشهور porridge hominy - Moldovan قومي موهيندڙ - مڪئي جو اٽو کان ڪيائين. ارجنٽائن ۾، زال کان اصل وينجن جو تمام گهڻو ڊيپ. کجيون ۽ گوشت Locri سان سوپ، جوش اچي گوشت، ڍڪيل کجيون پنن - tamales. آمريڪا ۾، سندس ساراهه پوپ ڪارن ۽ کجيون ڪتي، جنهن جي بنياد لاء ان جي شعبن جي راڻي آهي ته جيئن ڏي لياري ۾ ڪيو ويو آهي. Calorie سڀ کان کجيون ننڍي آهي، پر ان کي کائڻ کان وڌيڪ ڪارائتو بنائڻ نه رکندو آھي.

وچ آمريڪا ۾، مڪئي بهار جي لسٽن کي ساڳي ڳالھ آهي. هن pancakes سامونڊي کان، fillings جو هڪ قسم ڍڪيل ۽ چاڪليٽ سان ختم.

Chechnya ۽ الهندي جارجيا ۾، ان کي به تمام مشهور آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي tortillas ڪندو ۽ سڀ کان مختلف پڪي مال جنگين. سڀ کان مزيدار pastries مصر ۾ سودو ڪري رهيا آهن، اهي انناس ۽ کجيون جي هڪ روايتي ڪيڪ تيار ڪري رهيا آهن.

قديم ميڪسيڪو به بيئر جي روپ ۾ کارن ۾، ان کان germinated داڻو fermented آهن تيار ڪيو ويو. هن پيو سڏيو Chacha اسان جي وقت ۾ به موجود آهي. ڪو به ڪم جيڪي ان شراب جي ڪيو آهي: جي hops يا بنياد تي وچ ڪنعان آهي، ان کان calorie پيو وڻندو نه رکندو آھي. گھرجون پوريون ۽ شراب رهي جو مکيه ذريعو.

کجيون تمام غير تسلي بخش، ان جي تمام اهم سٺو خيال ڄمائي ۽ ان کي سٺا مدد. ملڪ ڳالھائيندا ۽ نم، پر تمام گهڻو نه هجڻ گهرجي. سبزي سج کي دوست رکندو آھي، ان نسري فقط جيڪڏهن زمين ڪافي گرم آهي. پوک جي راڻي وڏي انگ ۾ افروز، خاص طور تي potassium کي منظور ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جوش اچي کجيون calorie مواد گهٽ آهي، پر ان کي اڃان به هڪ ڳري کاڌو آهي. مڪئي جو هڪ تمام ڊگهو وقت ڦاڙ ڪرڻ آهي، پوء جيڪڏھن اوھان کي ڪو ڪمزور ۽ حاضمي آهي، ننڍن حصن ۾ ان جي کائڻ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.