مصنوعات ته رت ۾ cholesterol جي خاتمي

توهان هڪ صحتمند ڳجھي شروع ۽ ان کي لٺ، ۽ کاڌي جي چونڊ ۾ ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي؟ توهان cholesterol جي خاتمي ڪرڻ چاهيو ٿا؟ اهو ڊگهي بلڪل شيء آهي ته وسي ھيون خبر ڪئي وئي آهي رت cholesterol اٿي هڪ شخص، پر نه هر ڪو ڄاڻي ٿو ته ان کي جيڪي بيٺي آهي. توهان جنهنڪري مان آهن، ته ان جو حق هاڻي لھندين.

اچو ته وڻندڙ سان شروع ٿي. رت ۾ cholesterol جي مواد جي خاتمي لاء وڏي مقدار ۾ ڪجهه غذائون کائي ڪرڻ ضروري آهي. اهو ٻاهر ڦرندو توهان جيئن غذا ڪري آهي نه ڪندا آھن ته ۽ بک، monotonous کاڌو ۽ ننڍن حصن کان شڪار. مکيه شيء جي ويچارا لذيذ ۽ سڏڻ لاء استعمال ڪرڻ نه آهي، پر ٿلهو ۽ calorie lakosmstva. اوھين نه ڄاڻندا آھيو ته آء اوھان لاء هڪ راز آهي ته ھيون ته cholesterol جي خاتمي گهڻو tastier ۽ وڌيڪ enjoyable اشتهار pills آهن کلي ويندو.

ڇا جادو کاڌي جو قسم، پوء انساني جسم تي هڪ فائدو اثر؟ سائنسدانن مليا آهن ته شين ته cholesterol جي خاتمي جو ڪجهه ته - walnuts، وسي مڇي، oat bran flakes، ۽ ٻين جي - ان effectiveness تي خاص دوائن سان ئي صفت آهي. هنن جي رت ۾ cholesterol جي عام سطح تي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد.

مٿاھينء رت cholesterol سان عوام جي لاء هڪ وڏي ۽ ڪرتوت خبر آهي! اهو ھيئن inexpensive ۽ جسم شفا جي هڪ سٺي واٽ آهي. ان کان سواء، ڪيترن ئي ماڻهن کي، جوابي pills آهن ته جيئن اهي ڪيترن ئي اثرات آهن.

هتي، ڪيئن شين کي استعمال ڪرڻ جي cholesterol lowering :

• prunes، تمام مفيد ۽ مزيدار مٺي، ان antioxidants جو تمام گهڻو ڪيو آهي؛
• monounsaturated وسي تيزابي جي هڪ وڏي رقم جي مواد سبب جي رت ۾ ڇليل، بادام، walnuts ۽ hazelnuts هيٺين cholesterol. پر اهو ذهن ۾ رکو ته اکروٽ گھرجون پوريون ۾ تيز آهن.
• oatmeal: ان، مڱريو ته أنت ذريعي جسم مان cholesterol ڊسپلي تي مشتمل آهي، اھڙي طرح 4٪ ڪرڻ جي رت ۾ ان جي سطح lowering. ان کان سواء، ان constipation جي روڪ لاء چڱو آھي. سڄي اناج تائين محدود به ڀؤ cholesterol خلاف جنگ ۾ توهان جي مدد ڪري.
• legumes: مڱريو جو سمورو خرچ تي vitamins ۽ فولڪ ائسڊ سان جسم مهيا ڪري. جيڪڏهن هر ڏينهن توهان مٽر جي هڪ سلاد ايندي آهي، ڪڏهن به canned، هڪ مهيني کان پوء ۽ هڪ اڌ جي رت ۾ cholesterol 10٪ پاران لهندي.
• گوشت ۽ سمنڊ ۾ مڇي جي وڌ ۾ وڌ حد واپرائڻ، جي برخلاف تي، اضافو ٿيو. Seaweed، به حاضمي لاء چڱائي آھي جسم کان toxins کي ختم ڪري. ڪڪڙ، rabbit، ترڪي - انهن سڀني ھيون cholesterol جي خاتمي، تون انھن کي کائي سگهي ٿو، پر جلد کان سواء؛
• وڌيڪ ڀاڄيون ۽ ميوا کائو. Beets، kiwi، avocado، تاراچند، oranges، grapefruit ۽ apples cholesterol سان چڱائي جنگ؛
• کير جي مصنوعات - گهٽ-وسا ڌونري، کوھ پنير ۽ ڌونري؛
• ڪڻڪ جو اٽو، oat biscuits، چانور، گهٽ گريڊ کان ڪرائي ماني؛
• شربت: سائي چانهه، ڪمزور ڪافي، ڦر juices کنڊ ۽ صاف پاڻي کان سواء؛
• ۽ شراب کڻي ڳنڍ ڏني، ان بامعني cholesterol جو مواد توهان جي رت ۾ وڌائي ٿو.

اهڙو ڀؤ cholesterol خلاف جنگ ايتري سادي نه آهي. توهان جي پهرين توهان ڊاڪٽر، dietitian ۽ سندس قبضي هن غذا سان منهن ڏيڻ هيٺ صلاح ڪرڻ گهرجي.

اهو ياد رکڻ گهرجي ته انهن شين ته رت ۾ cholesterol جي خاتمي، جادو جي نتيجن کي نه ڪندو (وانگر "هڪ ڀيرو کاڌو - جي مهيني دوران اثر ۾"). هن جي شڪل ۽ جسم جي صحت کي برقرار رکڻ لاء اوهان کي مسلسل هڪ مخصوص نامو، وزن ڪنٽرول ۽ رياضت تي عمل پيرا آهيون ڪرڻ جي ضرورت پوندي. تون، سکڻ لاء ڪيئن مستقل طور پنهنجي غذا کي محدود ڪرڻ جي کاڌن جو هڪ قسم کائي، ۽ جسماني مشق (گهٽ ۾ گهٽ هڪ چارج ڪرڻ) لاء پاڻ کي سکيا جي ضرورت پوندي.

وڌيڪ اڪثر سير ۽ پنهنجي fingertips تي سڀني ۽ اوھان کي دوا کان سواء تمام گهڻو تبديل ڪري سگهي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته atherosclerosis جي تابع آهن ته ياد. ھيون ته هڪ صحتمند ڳجھي کي cholesterol ۽ aspire جي خاتمي کائو.