ڪيتريون ئي پسنديده ڪهڙو - ڊاکن. Calorie ۽ ڪارائتو مال.

توهان هڪ ڊگهي hike تي وڃو، ته، caloric ۽ ڪارائتو حصو جنهن جي مدد ڪندو توهان آساني سان جي گم توانائي جي سڄي اسٽاڪ اپ ٺاهڻ لاء هڪ مقدس تڪليفن کي پڪ ٿي. پوء سڀ زماني ۾ سياحن، جي اسٽاڪ ڪيائون رهي ڊاکن (raisins).

Raisins اسي سيڪڙو پاڻي جي سڃاڻي ۽ تنهن ڪري، perfectly اڃ quenches. جڏهن ته باقي ويهه - جسم جي ضرورت عنصرن ڀريو ۽ perfectly بک سان وڙهڻ. اها ڳالهه نه رڳو بهترين tonic، پر سڀني جي لاء هڪ عجيب tonic پيداوار آهي. اهو وٽامن بي، تي مشتمل حياتياتي تيزابي، ، cellulose ۽ شئين جنهن پنهنجي گھرجون پوريون جو اندازو لڳائي. پهريون ڀيرو چتائي تي ڊاکن تمام آسان پيداوار لڳي، پر هن سچ نه آھي.

اهو پروٽين ۽ ٿلهو، پر carbs (سترهن جي باري ۾ گرام) جي گھڻائي واهولو. هڪ اهم مضمون - هڪ گريڊ. مثال طور، ڪارو ڊاکن، caloric جنهن اتم آهي، ستر جي باري ۾ - في جي پيداوار جي سئو گرام نوي گھرجون پوريون، مٺي شئين جي وڏي ۾ وڏي رقم تي مشتمل آهي. هن چيو ته incredibly اسان کي مددگار هو، ان جي جسم، residues ۽ ٻين اجائي پدارٿن جي لاهڻ صاف ڪر ۾ مدد ڪري. اهو گھٽجي cholesterol جي رقم جي دماغ ۽ دل تي هڪ فائدو اثر ڇڏيو آهي. تون هر روز ننڍو حصن ۾ ان کي کائي ته، هميشه جي دٻاء عام آهي، ۽ سنڌ جي نوجوانن کي سال اچي لاء آخري ڪندو. شئين جي اعلي مواد مان ڇو Ano، ان کي، ڊاکن جي ٻين قسمن وانگر شوگر، لگايو ۽ cirrhosis ۾ contraindicated آهي.

ماهرن جي intestines ۽ آنڊن جي سرگرمي سان لاڳاپيل بيمارين ۾ اهي مٺي ٻير پرهيز جي صلاح سان، خاص طور تي ان جي secretion lowering جي صورت ۾. اهو دمي ۽ ٻين airway بيمارين لاء صلاح ڏني آهي. هاڻي، اتي گريڊ جي ڪيترن ئي وڏين قسم آهن. Raisins - جي آبادي ۾ تمام گهڻو مشهور ڊاکن. Calorie ان نوي-پنجن گھرجون پوريون آهي. اهو تمام مزيدار ۽ مٺو آهي، ۽ ٻير جو ڪو ھڏا آهن. اهو ساڳيو caloric مواد جي رهي صورت ۾ لڳ ڀڳ وڌڻ وڌائي. خيال رکجو.

جيڪي سندن جي لحاظ کان ڏسي رهيا آهن تن کي، اڇو پيارو، ۽ ٿورو ڳاڙهسرو ڊاکن، جن calorie مواد صرف چاليھن-ٽي گھرجون پوريون آهي. ان سان گڏ، صوم ڏينهن خرچ، جنهن دوران ڪو بک آهي ۽ وزن نقصان جو چڱو نتيجن کي ڏٺو. ۽ هن ڪندا، سڀ کان ٿلھين varieties ته مفيد مڱريو جي وڌ ۾ وڌ رکي سگهن ٿا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ڪيتريون ئي، ڪيئن ڄاڻڻ ۽ ڊاکن ۾ ڪيترن ئي گھرجون پوريون، ان جي شخصيت لاء اجائي ٻڌ. هن ائين نه آهي. ان ٻير اسان لاء تمام ڪارائتو آهي، ۽ قيمتي پدارٿن جي مواد ماء جي کير کي مائر. هڪ شخص رڳو واقعي کيس uncontrollably ۽ تمام وڏي مقدار ۾ ڪيو ويندو آهي ته ۾ ڀلي حاصل ڪري سگهو ٿا، جيئن ته، چڱي ريت واقف آهي به تمام گهڻي مفيد حدن کان سواء فنا دوائن، رڳو ڏک ڪڍندو.

هن گلابي ۽ لال varieties به گھرجون پوريون جي تمام گهڻو نه آهي. ڊاکن انهن ڇانون جي دل ۽ رت جو رڳون لاء تمام سٺي آهي، ۽ ان جي calorie في سؤ گرام رڳو سٺ-چار گھرجون پوريون. نه ٻير ته هجن ڊاکن پيدا ڪري سگهي ٿو جي تمام گهڻو نه آهي. اهو تحول stimulates، رت جي گردش improves، جسم کان ڀؤ پاڻي لاھيندو آھي، ۽ مزي stimulates. نه ان جي مکيه کائڻ کان الڳ ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي. واٽ جو قسم آھي، ان کي ٻارن لاء انتهائي مفيد آهي. ماهرن جي ٻارن جي مينيو ۾ ان کي شامل ڪرڻ جي صلاح کان اڳ ٻن سالن جي عمر ۾ آهي. اهو ضروري وڌندڙ جلجي طور، جست ۽ ٽامي جي هڪ پلاٽ، گڏو گڏ ٻين nutrients ڪئي.

ان سڀ فائدي لاء، ان کي ڪجهه contraindications جي باري ۾ چيو ويندو هجڻ ضروري آهي. ڊاکن ۽ ڪلام مقدس ۾ مسيحين گئس ۽ bloating سبب ڪري سگهي ٿو، ۽ تنهن ڪري حمل دوران سفارش نه آهي. نه ان جي ڪا stomatitis ۽ caries، السر، انت، آنڊن ۽ esophagus تي احتياط سان ٿيڻ گهرجي. ٻين سڀني حالتن ۾، اهو ئي سٺو ڪڍندو آھي، ان colds لاء چڱائي آھي، antitussive، expectorant ۽ sedative اثرات اٿس. هي مزيدار ۽ رسيلا پيداوار صرف صحت، ولولو ۽ توانائي سان اسان fills.