پروٽين ھيون - هن پيداوار جي ڪهڙي درجي جو آهي؟ ان جو فائدو ۽ نقصانن

پروٽين ھيون - هي ڇا آهي؟ سٺو يا خراب، اسان جي جسم يا ڀؤ ڪرڻ ضروري آهي؟ اسان کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪندو.

پروٽين جي اعلي مقدار ۾ هجن ھيون، جن کي، موڙ ۾، جيئن ته جسم کان تعمير آهي سڏيو پروٽين کاڌي امينا تيزابي ۽ پروٽين رکي ٿو.

پروٽين ھيون - ان کي استعمال ڪرڻ جي ڪهڙي آهي!

امينا تيزابي سياسي خانا لاء عمارت پور آهن. صرف نه ڪل جسم musculature پروٽين ھيون جي غير موجودگيء، پر سڀ کان اهم انسان جي سياسي، دل ۾ شڪار آهي، ناه ڪو باقاعده فراهمي جي بغير ان امينا تيزابي جي صورت ۾ ڪم نه ٿا ڪري سگهو.

سبب پروٽين مسلسل جلد، زخمي connective ثي کان پوء قائم regenerates، جي وار اپڊيٽ، جي ميخن واريء هڪ صحتمند ظاهر ڪيو آهي. اهڙيء طرح امينا تيزابي ۽ پروٽين آهي ته هڪ جلجي ۾ پروٽين اپ ٺاهڻ ۾ آباد نه ڪندو آھي ۽ ڀؤ ballast پيدا نه ڪري.

جسم ڪافي پروٽين کارائي نه آهي، ته ڪو هڪ وقت اچي ٿو، انهن کي پنهنجي وسيلن کي "مال سموروئي"، جي پروٽين، جذب جي زوال پذيري ۽ نتيجي ۾ وٺندي.

پروٽين ھيون - هي ڇا ڪو خطرو آهي!

پروٽين جي ريزه فائدا جي باري ۾ - نه ڪنهن جي سامهون راء آهي. ڪجهه سائنسدانن کي يقين آهي ته هڪ پروٽين ضروري سڀ واپرائڻ نه رکندو آھي. امينا تيزابي اندروني وسيلن کان جسم جي synthesized ڪري سگهجي ٿو. ۽ اهو ڪم هڪ انسان صرف آڪسيجن جي ضرورت کي پورو ڪرڻ لاء. سائنسدانن جي وچ ۾ تڪرار تي چوندا ڊگهو ٿي سگهي ٿو، پر ان جي سادي layman لاء مکيه نقطي جيڪي چڪاس ۾ سٺو ٿيڻ سان سڃاتو ويندو آهي. توهان جي پروٽين بنسبت جيڪڏهن چئجي جسم ويڙھيندو ۽ ان جي قانوني کان ڪم ڪرڻ حاصل ڪري سگهو ٿا. انهيء ڪري، ٿڪ، بيخبري، بيدل ۽ خاتمو. سڀ کان پوء، سنڌ جي پينڪرياز ۽ پوري معدي قطارون ۽ حاضمي کي ۽ حاضمي تي تمام گهڻي ضرورت آهي قوتن آهي پروٽين آهي.

پروٽين ھيون - هن جيڪي هڪ نوٽ 피자 آهي!

سڀ کان وڏي پيماني تي استعمال شده شين جي هڪ ننڍڙي لسٽ تي غور ڪيو. ڇا کاڌو پروٽين کي وهم؟ اهي آهن:

- غزائي گوشت ؛

- مڇي؛

- سامونڊي؛

- کير ۽ کير جي شين، oils ۽ سوڻ شامل نه؛

- پکي؛

- ڍڪيل؛

- mushrooms؛

- legumes؛

- اناجن جو (انھن مان ڪي) - پر سريلا پروٽين سڀ کان ڏکيو cleaved آهن ۽ اڪثر وسي ۾ وڇوٽين جي تعمير تي، بجاء مشڪون جي ٺهڻ تي خرچ ڪيو.

پروٽين ھيون ٻوٽو - سوڻ ۽ cholesterol جي جديد قسم جي اعلي مواد سبب جي جانور کي هڪ شاندار ڪيڏو. مٽر ۽ mushrooms ڪافي پروٽين عمارت مواد جي ضروري سامان جي فراهمي سان گڏ جسم روزي ڏيندو آھي. ساڳئي وقت تي اهي وسا ۽ پولٽري ۽ گوشت جي جلد طور، جيئن هڪ ناڪاري اثر نه آهي. ۽ سريلا porridges جي سک ايتري وڏي پئماني تي سڃاتو وڃي ٿو ته انهن جي غذا ۾ تائين محدود ٿي جو باقاعده استعمال جي باري ۾ سنڌ جي قيمتي صلاح ڪنهن به طبي، راندين ۽ nutritional ادب ۾ مليا آهن.

اهم جون پوائينٽون: - نمبر ۽ وقت

توهان جي غالب ڏک جي اختلافي مسئلو يا سٺو پروٽين کائڻ ۾ تمام گهڻي Delve نه ڪريو، اوھان کي صرف هڪ اهم راڄ پاڻ لاء چونڊيو ڪري سگهو ٿا. هڪ ڏينهن کاڌي جي هڪ معتدل رقم کائي وڃي (حڪم ۾ معدي قطارون overload کي نه)، ۽ قط جي وچ ۾ گھڻي کي آھسته آھسته آڻينداسون. Digested پروٽين گهٽ ۾ گهٽ 4 ڪلاڪ هئا. هن جو مطلب آهي ته کين هجن مصنوعات جي receptions جي وچ ۾، ڪو به 4 ڪلاڪ کان گهٽ جاء تي وٺي وڃي. ٻي صورت ۾، توهان ناگزير سڄي جسم، انتهائي تيز، ٿڪ، گورا ۽ آنڊن ۾ خاتمو ۾ گھٻرائي جي آمهون سامهون جي اميد ٿيندو.