مٺي چيري ۾ ڇا vitamins عورتن جي صحت جي لاء تمام گهڻي مفيد آهي؟

اڃا به وڌيڪ سڀني berry سان مزيدار ۽ محبوب داد جي مدد سان هڪ اهڙو ڪجهه دلچسپ حقيقتون - مٺي چيري. ڇا معدني مرڪب ۽ vitamins جنهن ۾ چيري عورت جو جسماني ۽ جذباتي صحت جي لاء وڏي فائدي آڻيندو؟ چيري جي مال تي غور ڪيو.

غزائي پراڊڪٽ

گھرجون پوريون ۾ گهٽ ۽ في وسا چيري indispensable ڪندو غزائي پيداوار. ٻير جي هڪ رهي - "سمنڊ" - اهو صرف 90 گھرجون پوريون، ۽ خوشي ۽ سک آهي. هڪ ڪپ چيري مڱريو جي لڳ ڀڳ 3 ز، جنهن کان سواء ان جي غذا وارو نه آھي موجود. روزاني مڱريو جي باري ۾ 30 گرام جي هڪ بالغ لاء شرح - هن رقم اجابت روڪي، constipation، cholesterol جي شرح ۽ رت کنڊ ليول lowers، وزن نقصان promotes.

افروز

• Potassium. هن مال جي ڏهاڙي جي شرح - 3400 mg. چيري ٽڪرا ۾ 300 mg موجود. هيء ميمبر جي دل، نس خانا، بأقل ۽ سياسي نظام جي عام ضرورت لاء چئجي ضروري آهي. Potassium sodium بهتر ۾ مدد ڪري، جنهن جي جسم ۾ پاڻي جي سطح تي نظر ڪرڻ ۾ مدد ڪري - ان کي آھي، موڙ ۾، جسم جو وزن ۾ swelling ۽ گهٽتائي ۾ کوٽ جي ٿي ويا آهن.

• او. عورتن جي صحت جي معدني لاء Indispensable، تنهنڪري ان جي جسم ۾ عام calcium توازن قائم رکڻ ۾ ملوث آهي ۽ osteoporosis ۽ ٻين هڏن جي زخمي روڪي. ڇو جو چيري fractures جي روڪ ۾ ايترو اهم، خاص طور تي menopause ۽ menopause دوران عورتن مان عام آهي ته آهي.

• Fluorine، فاسفورس، iodine، cobalt، هي ميگنيشيم، ٽامي. چيري انهن micronutrients ۾ مالا مال آهي. هن berry ۾ لوهه وشنو کان به وڌيڪ آهي.

سڀ مٺو چيري ۾ vitamins جي باري ۾

• وٽامن سي هڪ جي مدافعتي نظام کي موثر antioxidant ۽ stimulant. چيري جو هڪ حصو ۾ وٽامن سي روزانو dose جي 16٪ موجود. چيري جي ويهن سڀ کان طاقتور antioxidants جي هڪ - پدارٿن ته ڪرشماتي انو (آزاد radicals) جي نقصان کان خانا جي حفاظت. قدرتي vitamins چيري هجن وينجن، شفا آهي. انهن جي لاش کي ڪيترن ئي فائدا آڻ.

• مٺي چيري ۾ ڇا vitamins وڏي مقدار ۾ موجود آهن؟ هي "حسن vitamins" - أي ۽ ديرو انهن جي سٺي ظاهر عورت لاء indispensable آهي، کيس جلد ۽ اکين جي صحت. نروس سسٽم جي استحڪام لاء ڏيندا ب vitamins، دٻاء سان ڊيل ڪرڻ لاء مدد ڪري.

melatonin

هڪ تمام اهم هارمون آهي ته ننڊ ڪرڻ ۽ ننڊ جي عمل regulates. تنهن ڪري، ڪيس جي جتي جو ازالو مبتلا اندرا (ڏڪي، جيٽ ليگ، وغيره) ۾، ان جي ڪافي کائڻ لاء آهي bedtime چيري يا چيري رس ٿورو پيئڻ کان اڳ - normalized ننڊ ۾. هتي جن رس چيري فنا جي پيشاب ۾ تازي تحقيق سائنسدانن جا نتيجا آهن، melatonin مواد جن نه ڪندا ته جي ڀيٽ ۾ گهڻو اعلي آهي.

چيري ۾ ڇا vitamins سنڌن ۽ gout کان مبتلا مريض کي مدد؟

2004 ع ۾ آمريڪي تحقيق مريض ۾ gout کان پيٽ ۾ هڪ اهم گهٽتائي جو چيري کائين محسوس. نيرن لاء اهي ٻير جي رڳو 45 گرام جي رت ۾ uric امل جي ليول گهٽائي سگهي ٿو. جي پيشاب ۾ excreted uric امل جي هڪ چڪيء جي رقم، اهڙيء طرح هن joints ۾ ان جي مدد سان موسمي preventing. ڇا چيري vitamins ٻاهر مان ڳولا ڪريو، اچو ته ان کي هر موقعي تي آهن.