توهان bananas جي مان وسا حاصل ڪندا آھيو؟ ڪوڙيون ۽ قيامت

bananas - شين ته هڪ ڀيرو ڌاريا هئا، توهان هاڻي ڪنهن به دڪان جي shelves تي ملي ڪري سگهجي ٿو. انهن ٻنهي مختلف وينجن جي تياري ۾ ۽ پڌرو نظر ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. پر هن ويل سوال جي ڦر جي ڪيترن ئي مداح - "bananas جي مان وسا حاصل ڇا؟". هن مضمون ۾، اسان bananas جي جي مفيد ۽ اجائي مال صرف غور ڪندو، جي banana غذا جي باري ۾ ڪوڙيون تشخص، ۽ ڪيترن ئي وڌيڪ.

هنن ميون جي فائدو ڇا آهي؟

جسم لاء banana جي مفيد مال:

• اهو مفيد سراغ عنصرن (potassium، هي ميگنيشيم، calcium)، vitamins (س، ب _1، ب _2، ب _3، ب _6، ب _9، أي) جو هڪ قسم آهي.
• ساخت banana fibers جي هاضمي جو سرشتو stimulate ڪرڻ ۾ مدد ڪري.
• تڪڙو ماڻھو بجلي بحالي ۽ جسماني سرگرمين جي دور ۾ اضافو بار ڏئي ٿو.
• antioxidants جو ذريعو.
• bananas جي جي پيل - ورم combating لاء هڪ وڏو اوزار.

منفي پهلو

پري bananas جي جي مثبت مال مان:

• توهان جي هاضمي جو سرشتو سان لاڳاپيل بيمارين کان شڪار ته، سنڌ جي bananas جي بنسبت نه ڪندا آھن. اهي ڊگهي انساني جسم ۾ جذب ٿي ويا آهن، تنهنڪري ان جي لحاظ کان اجابت ۽ flatulence، ٻين لفظن ۾، هڪ swelling آهي.
• bananas رت viscosity وڌي، ان thicken، پوء قوم هڪ دل حملي يا فالج جي محسوس ڪيو، يا جن جي دل نظام جي بيمارين آهي، ان bananas جي جي هڪ وڏي تعداد ۾ ڇڏي ڏيڻ چڱو آهي.
• توهان انهن ميون لاء جان ليوا آهي، ته توهان - هڪ ڳورهاري عورت يا 3 سالن لاء هڪ ٻار، هن delicacy به نه توهان جي لاء آهي.
• chemicals سان علاج bananas جي مختلف چڏي جي ڪينسر سبب ڪري سگهو ٿا، ائين ئي کائڻ کان اڳ چڱيء طرح پاڻي ڊوڙندو هيٺ ڦر ڌوء کي پڪ ٿي.

هڪ اعلي-calorie پيداوار - جي مٿي جو سڀ کان پوء، اهو ته هڪ banana احوال قابل آهي. ڪيترا گھرجون پوريون هڪ banana هڪ وڏي ۾؟ Greens ميون 100-120 جي باري ۾ گھرجون پوريون تي مشتمل پوک پچي نه آهن. bananas، جنهن اڳ ۾ کارڪون آهن، 70 کان 100 تائين گھرجون پوريون کان. خشڪ ميوو - 300 گھرجون پوريون. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، خشڪ bananas جي چپس کي هڪ healthier ڪيڏو نه آهن. انهن جي پاڻياٺ جي انساني جسم کي ڇڏي جي مدد ڪري.

banana غذا

"bananas جي مان وسا حاصل ڇا؟": پوء، اسان جتان calorie کان سوال تي رکيو ويو آهي. اچو ته هڪ banana غذا تي نظر. ان جي ذات ڇا آهي؟ ۽ جيڪي وڌڻ پرهيز جي هن طرح آهن؟ ڪيئن ماڻهن کي ڏسي ٿا هي اوهانجي contraindicated آهي ۽ جيڪو، جي برخلاف تي، ان کي ڏک نه ٿين؟

Dzheyn Griffin، هڪ وقت تي برطانيه کان هڪ nutritionist هڪ غذا Olympic رانديگر جي وزن کي گھٽائڻ لاء ترقي ۽ ان کي "Banana ڊائٽ" سڏيو. ميوو آهي، جنهن کي عام غذا ۾ شامل نه آهن، پر جي سڀ هڪ ئي ڏينھن اوھان کي وزن جي هڪ اوپن مارڪيٽ ڌوڙ ڪري سگهو ٿا - bananas جي ۽ ڊاکن جڳائي.

اهم سفارشون

پهريون، bananas جي کائڻ لڳل آهي، جتي هيٺين نشاستي مواد (جاپان جي مصنوعات يا نادان greenish رند کي هڪ سڪو جاء ۾ پچڻ ڏانھن روانو ٿيو).

اوھان کي هائيپر، شوگر، بأقل بيماري، لگايو يا آهن ته معدي مسئلا، هي اوهانجي پنهنجي جسم تي هڪ فائدو اثر پوندو.

ٻيو، ته غذا جي ڪسري طاقت تي مشتمل آهي. صرف هڪ banana پرهيز جي سڀ ٽي ڏينهن، پر ننڍي حصن ۽ اڪثر. روزو نه، پر ان جي جسم لوڊ نه ڪندا آھن. کير جون ٺهيل شيون، کنڊ يا خالص پاڻي کان سواء چانهه جي اجازت ڏني آهي. هن طاقت سان سوال "bananas جي مان وسا حاصل ڪري ٿو ڇا؟" اهو هڪ منفي جواب آهن.

ٽيون، سنڌ جي غذا جي پڇاڙي تي اوھان کي گھڻي سڀڪنھن شيء جي طور تي اڪثر جي حالت آهي پرهيز شروع نه ڪرڻ گهرجي. هن جو وزن واپس اچي ٿو، معدي جي دٻاء برداشت، ۽ پوء توهان جي ڪوششن جي پڪ لاء ضايع ٿي ويندا.

بهرحال، ڪجهه سائنسدانن ۽ ڊاڪٽرن کي يقين آهي ته اهڙي غذا جي جلجي لاء تمام مفيد نه آهي، جيتوڻيڪ ٽي ڏينهن محنت ڪريو، ۽ پاڻ کي bananodni ٿا چاهين ٿا (bananas جي تي ڏينهن روزا)، هڪ هفتي يا هڪ مهينو. سڀ کان اهم - fanatet نه ۽ آس پاس کي خبر آهي جڏهن بند ڪري، وري اوھان کي ڪڏهن به هن جي سوال کي ڇهندڙ ڪيو ويندو: "bananas جي مان وسا حاصل ڇا؟".

تمام وڏي پيماني تي حيران ٿي ته رات جو bananas جي کائڻ جي جلجي لاء مفيد آهي. ته رستي، به، جي وزن بند ڌوڙ ڪري سگهو ٿا. اسان کي وري گڻ ۽ اهڙي کائڻ جي اوگڻ تي نظر جڳائي.

شام جو snacks

مون کي رات ۾ bananas جي کائڻ ڪري سگهو ٿا؟ بستري تي وڃڻ کان اڳ هي ميوو پرهيز جي فائدا:

• Vitamins ۽ حقيقت افروز جي جسم تي هڪ فائدو اثر ڪيو آهي، ته توهان کي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ هڪ سٺي مزاج ۾ اٿ، هڪ banana توهان جي مدد ڪري ننڊ normalize.
• اهو تحول accelerates، جسم کان ڀؤ پاڻي لاھيندو آھي، اھڙي طرح ڀؤ وزن ڊير ڪرڻ جي مدد ڪري.
• توهان هڪ migraine، edema، بادي، دل جي بيماري آهي، ته تاپيري پيلو پيداوار منشيات جي ڪردار ۾ اوھان لاء چئي ويندي.

رات جو اوگڻ تي bananas جي پرهيز:

• رت کنڊ جي هڪ overdose. وڏي بک satiety کان پوء انسان کي اچي ٿو. هڪ شخص کي کائي نه ٿو سگهجي، ڇاڪاڻ ته اهو نيندا آهي.
• اهو گھرجون پوريون جي وڏي تعداد ۾ ان تي مشتمل جي ڇاڪاڻ ته وري به منجهس پيداوار لاء استعمال ڪرڻ تمام محتاط هجڻ گهرجي.
• Diuretic اثر، سنڌ جي پيداوار ۾ شامل potassium جو تمام گهڻو وٺي.

اهڙيء طرح، حقيقتون ۽ مال جي بنياد تي، اسان جي سوال کي هڪ قطعي جواب ڏئي سگهي ٿو: "مون کي کائي ٿو ڪري سگھجي رات ۾ bananas جي؟". توهان صبح جو ميوو کائي سگهن ٿا، لنچ تي، رات جو، جي banana غذا، جي مکيه شيء تي ويٺي - سڀني nuances، (ڇا توهان کي هڪ اهڙي طرح ايڪٽ شروع لاء) جي حساب ۾ وٺي صحت جي سندن رياست جي نگراني ڪري، انهن کي پنهنجي ادارن جي باري ۾ وسرڻ جي ناهي، صاف جي مقصد کي ڏسي ڪري ۽ ورتو جي قدمن ۾ ان overdo نه ڪندا آھن.