بي vitamins - جي جسم ۾ سندن ڪردار

تمام اڪثر جي عام ماڻهن کي، جيڪي سبب لاء، غذا يا منع غذا ڏانهن رجوع ڪيو، multivitamin ڪري مقاطعو ڇڏي علامت ترقيء. تمام اڪثر hypovitaminosis جي علامت ڀاڄي diets جي مداح مان نمودار - oddly ڪافي، جي بي vitamins نه رڳو ميون ۽ ڀاڄين، ۽ جانورن جي شين ۾ موجود آهن. جگر ۽ گوشت، کير ۽ شين ۾ اهي "زندگيء جي vitamins" جو خاص طور تي تمام گهڻو ان مان نڪتل، مڇي. بي vitamins جي مواد تي ڀاڄين جي چيمپين radishes، beets، سائي سڻڀ (بصر، ٿوم، dill، parsley، cilantro) آهن. ٻين ٻوٽن جي کاڌن ۾ هن گروپ جي صرف ڪجهه vitamins تي مشتمل - bananas جي ۾ pyridoxine جو تمام گهڻو ڪيو آهي، ان جي خيالات اکروٽ ۾ thiamin، riboflavin ۽ مشتمل pantothenic امل.

بي vitamins جي کوٽ جي سبب

اڪثر حالتن ۾، سنڌ جي بي vitamins کائڻ سان انساني جلجي پهچي يا معدي قطارون ۾ ننڍي مقدار ۾ synthesized وڃي (وٽامن B12). مطابق، اتي هڪ جي کوٽ، ڪيترن ئي يا گروپ بي جي vitamins جي لڳ ڀڳ سڀ کان سواء آهي، اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته بي vitamins نفل پابندي غذا تي کاڌي ۾ ناس ٿي سگهي ٿو (ڀاڄي diets، خاص طور تي diets استعمال ڪري)، يا هن جي معدي قطارون جي بيمارين جي ڌڙڪن پچائڻ جو استعمال علاج ۽ تيار کاڌي جي رکڻ جي اصول جي خلاف ورزي. هن معاملي ۾، جي مريض جي سڀ کان ڊگهي-مدت ويندڙ هنن ته معياري علاج پروگرامن لاء مزاحمتي آهي ترقيء - به، انهن پدارٿن عام حالتن ۾ ان کان وڌيڪ، ان جي رفتار metabolic عمل جي ڪجهه وارث مشڪلاتون ۾ نازل افطار ڪرڻ لاء ٿي سگهي ٿي.

پڌرو طور هڪ ڪري مقاطعو ڇڏي وٽامن جي علامتن

تن ڪيس جتي پورين مقدار ۾ بي vitamins کائڻ سان ingested يا excessively وهن انسان ۾ هليا ۾ نمودار ڪري سگهون ٿا مزاج ناپائيداري گهٽتائي معذور، عام malaise لڳل. پر، اندروني جي تبديلي، ب vitamins جي ڪري مقاطعو ڇڏي سان کانسواء تمام شروعات خصلت تبديليون ظاهر ٿيندا آهن - لالي ۽ peeling منهن جي، جي ڄڀ جي ڪنڊن ۾ ڪافي اڻ وڻندڙ ۽ ڏکوئيندڙ cracks، brittle ميخن واريء ۽ وار، جنهن به سنڌ جي سڀ کان اعلي معيار زيبائشي شين جي استعمال preclude نه رکندو آھي.

، جن شين جنهن ۾ مختلف ب vitamins (اکروٽ، خشڪ ميوو جي تمام گهڻو نه آهن کي استعمال ڪرڻ، پنهنجي غذا ۽ خوراڪ جي تياري ۽ اسٽوريج جو راڄ لاء ٻاهر رھ ان کان سواء bananas جي - انهن علامتن کي ظاهر نه ڪندا آھن، اوھان کي کائڻ سان بي vitamins وٺي ڪيئن معلوم ڪرڻ جي ضرورت آهي ڊاکن ۽ پراڊڪٽس تي عام طور "snacks" لاء موزون سمجهيا وڃن ٿا، ۽ انھن سان گڏ جسم vitamins جو جوڳو رقم وصول ڪري).

خاص طور تي قابل ذڪر جي بيماري قطارون جي بيمارين سان مريض آهن - infinitely ڪيترن ئي صبر جي غذا ۾ معدي قطارون ۾ ڪجهه عنصر جي موجودگيء ۾ هنن vitamins ۾ امير ھيون ۾ داخل ڪري سگهجي ٿو، پر اهي ڌريون vitamins B1 ۽ B6 طور وڌي نه ڪيو ويندو، يا جسم (وٽامن B12 جي microflora جي synthesized ). جدا جدا formulations يا هڪ multivitamin ڪمپليڪس - هن معاملي ۾، جي رڳو واٽ vitamins جي کوٽ ڀريندا کي prescribing ٿيندو.

ڪيئن واضح رهي فلو پڙهائڻ لاء

جيڪڏهن ضروري آهي، مقرر ومزاح شين جي صورت ۾ ب vitamins ياد رکڻ گهرجي ته جڏهن کان وڌيڪ واضح رهي ته جي ناتي-انتظاميه جان ليوا اطلاعت ترقي ڪري سگهون ٿا - خاص طور تي ڪيس جتي سوال ٿو اٿي ۾ - گروپ بي جي vitamins prick کي ڪيئن اهو آهي ته هڪ سرنج ۾ حاصل ياد ڪيو وڃي ٿو ۽ جهازن thiamine انتظام، pyridoxine ۽ cyanocobalamin ممڪن آهي صرف جيڪڏهن انهن پدارٿن، مثال طور multivitamin تياري جي جزا، Milgamma وجھڻ آهن. ٻين حالتن ۾، توهان هڪ ئي وقت تي اهي واضح رهي مقرر ڪري سگهي ٿو، پر ٻن injections سان هڪ ڏينهن thiamine، يا pyridoxine، ۽ cyanocobalamin انتظام ڪري سگهجي ٿو.