ڪڪڙ cutlet: calorie ۽ فائدا

جي حقيقت، توهان هڪ خوبصورت طاقتور جسم سان دوستو ڏٺو وڃان. به رسالي ۾. زندگيء ۾، اهي "آباد"، هڪ راڄ جي طور تي، رڳو سٺو جم ۾ ۽ ان جي اتحادين گهڻن تي. بهرحال، اهڙي سهڻي امدادي تعمير ڪرڻ ڏکيو. ۽ صرف ان کي هڪ مسلسل سطح تي رکڻ لاء، ان کي هڪ خاص غذا جي ضرورت آهي. سياسي عمارت جي مشين ساڳيو ئي ٻنهي امن seductive فارم ڪرڻ جي حمايت ڇوڪري لاء، ۽ ڪنهن ڏکيائي جي plump ڇوڪرين لاء آهي، پر اهو به هڪ مرد bodybuilder لاء آهن. خوبصورت شڪلين جي ڪامياب ٺهڻ لاء انھن جي سڀني پروٽين جي ضرورت آهي. ان کي ڪٿي حاصل ڪرڻ لاء؟ مدد سٺو پراڻي ڪڪڙ cutlet اچي ٿو.

ڇاڪاڻ ته ڪڪڙ، خاص طور تي گوشت breeds، ٿورو ٿلهو ڪئي کاڌي جي هن قسم جي Calorie مواد نسبتا ننڍو آهي. بنيادي طرح، سندس سڄي وسا - جلد هيٺ ۽ طاقتور سيني ۾ جذب نه آهي، جنهن جي هڪ تمام مزيدار گوشت ڏئي سگھجن. هن جو گوشت مان هڪ جوڙو لاء چڱو ڪڪڙ cutlets حاصل ڪري. هن معاملي ۾ Calorie مواد را گوشت ڪڪڙ جي ڇاتي، ڇهن 120 گھرجون پوريون ڪرڻ لاء آهي. ان کان علاوه، انهن chops ۾ 20 سيڪڙو پروٽين هوندي، i.e. اهڙي patties جي جلجي، تعمير جي کان وڏي اهميت جا آهن. بس ڪر، پنهنجي جسم ان سان پيار ڪندو. ۽ اوھان کي هن وقت سنڌ جي پس منظر ۾ ڪڪڙ cutlets کائي رهيا آهيو ته بجلي جي لوڊ شيڊنگ ڏيو، وري اوھان جي جذب کان وڌيڪ خوبصورت ۽ راحت بڻجي ويندو. توهان جو وزن تمام گهڻو محروم ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ اوھان جي غذا ۾ آڪسيجن حد ته، رڳو ٽيڪ گوشت ٻارڻ ۾ تباهي ۽ transformation کان جذب نه بچائي سگهي ٿو.

پر آهي ڪڪڙ برگر calorie وعن 120kkal آهي؟ في الحال، ڇاڪاڻ ته calorie مواد جي حساب تياري ڪرڻ جو طريقو جي بنياد تي ڪرڻ گهرجي. اها طريقن داخل ڪرائيندو ٿي سمجهيو جي هڪ. ڪيترا گھرجون پوريون هڪ ڪڪڙ cutlet، هن رستي ۾ پکي ۾ آهي؟ هن صورت ۾ ان کي ختم burgers ۽ استعمال خام مال ۽ وزن جي وزن جي نه تي غور ڪرڻ ضروري آهي. ته آهي، توهان جي ڄاري 100g-ڪار تي وجهي سگهي ٿو، ۽ جي اوٽ '80 ۽ ۾ انهن 80 ٿيندو جو گھرجون پوريون آهي، 100. ۾ اسان کي پڪ لاء نه چون ٿا ڪري سگهن ٿا، ڇاڪاڻ ته هڪ سڪل burgers وانگر ڪي، ٻين - گهٽ.

۽ ڪيترو توانائي تي مشتمل تريل ڪڪڙ cutlet؟ Calorie اهو به ناهيون، پر ان جي سراسري 195-200kkal تي ڪري سگهن ٿا. توهان frying کان پوء سندس بيرڱ تيل سان پري ڌوء، ته ان کي 180kkal جي باري ۾ ٿيندو. تنهن ڪري ان کي هن معاملي ۾ ڄاري يا steamed ڪڪڙ برگر calorie استعمال ڪري ڊيپ لاء ڀلو آھي ننڍا ٿي ويندا. گهٽ ۾ گهٽ ڪي سک - تنهن هوندي به، جي جيء داخل ڪرائيندو، زيتون جو تيل ۾ بهترين پچائڻ لاء پڇڻ آهي ته.

عام طور، تنھنڪري چڱو ڪڪڙ، پر ان تائين رسائي ڇا آهي؟ امينا امل انشا، مثال طور، ان ۾ امينا امل tryptophan: 100g ۾ - گھربل وقفي جي 128٪. Tryptophan اسان کي چڱي ننڊ ۾ مدد ڪري. پوء جيڪڏھن تباهه ننڊ، ٿي سگهي ٿو ته توهان کان وڌيڪ ڪڪڙ کائي وڃي؟ ۽ هن جو گوشت ۾ vitamins B3 ۽ B6، choline، selenium ۽ فاسفورس تي مشتمل آهي.

اڳئين زماني ۾ خاص طور تي اهم پروٽين جي گھڻائي کائي، گڏو گڏ معلوم آهي، جو بزرگ هميشه خنزير يا د خريد ڪرڻ جو موقعو نه آهي. هتي، هن ڪڪڙ هڪ سٺو ڪيڏو ۽ گھٽ عمر جي تباهي کان بچڻ لاء هڪ رستو ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، پڪ آهي ته ڪڪڙ پنهنجي بزرگ مائٽن جي ڊيسڪ ٽاپ تي هڪ باقاعده هو ڪر.

به تمام اهم تحول تي selenium جو اثر آهي. سندس لاش ٿورو، پر ان سيل membranes پناھ ڏيندو ۽ thyroid فعل جو حامي. پوء اوھان کي جيڪڏهن ڪو اڪثر توهان جي ڊيسڪ تي هڪ ڪڪڙ آهي تيز وزن وڃائي ڇڏيو ويندو.

کان سواء، مون کي 'م ڪڪڙ کائي گذريل 7 ڏينهن ۾ 3 دفعا، ترقيء جو امڪان Alzheimer جي بيماري ايتري ته اڄ هڪ ڪڪڙ ناتا 70 سيڪڙو گھٽائي، تون پنهنجو پاڻ جي بزرگ سالن ۾ علمي ميدان پئماني تي مان جي حفاظت ڪري رهيا آهيو.

انهن دليلن مغربي مفڪرن جي تصديق ڪئي وئي آهي، ته ڪڪڙ broilers کان وضاحت سان اهڙيء طرح هو. ائين، هڪ سادي ڪڪڙ جي استعمال جو اثر صرف هذا هو. پوء ان کان به وڌيڪ وزن سار سنڀال جي اسٽيج تي سڀئي وقت توهان جي ڊيسڪ تي ٿي، گھرجي.