مٺي بيل مرچ: جو فائدو ۽ نقصانن

وطن مرچ - Guatemala ۽ ميڪسيڪو، جتي ان کي اڃا وٺندي ۾ جهنگلي. بلغاريا ۾، مٺي وڏي-fruited varieties اتان کان دستبردار ڪيو ويو آهي ته اهي ڪيترن ئي ملڪن کي برآمد ٿيو آهي. روس ۾، ان جي شهرت حاصل ڪيائين مرچ. فائدا ۽ هن ٻوٽي جي نقصانن جي nightshade خاندان جي چڱي ريت سمجھي رهيا آهن، ۽ رسيلا رنگ برنگي pods skillfully پچائڻ، علم طب ۽ سينگار ۾ استعمال ڪيو.

مٺي مرچ جي ڀيٽ ۾ مفيد

nutrients ته ان کي بچائي "وٽامن بم" سڏيو وڃي سگهجي ٿو ته جيئن مرچ جو حصو. پوء سوال ٿو اٿي: "جي pods هڪ مختلف رنگ آهن ته، جنهن انھن جي مفيد آهن، ۽ جيڪي - ڪو به؟"

جي ميون vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ امير جي فهرست تي مشتمل، پوء ان کي ڪنهن به مرچ ڪرڻ لاء مفيد آهي. فائدا ۽ رنگ جي نقصانن کان آزاد هوندا آهن، پر موجود نه ڪجهه اختلاف آهن جو هڪ حصو آهي.

هن مرچ، وٽامن سي ۾ تمام شاهوڪار آهي خاص طور تي ڦر ۾ پيلو آهي. کيس موجب، اهي انگ ۽ currants، ۽ lemons surpassed. صرف هڪ پيلو مرچ، کڻي رات جي ماني، وٽامن سي لاء پنج دفعا جي ڏهاڙي جي گهرج آهي ته ان جي بلند ترين ڪنسنٽريشن تي پکڙيل آهي - جي غلبي جي آس پاس جي علائقي، پوء ته سڀ کان وڌيڪ قيمتي پٽي ڪرڻ لاء تڪڙ نه ڪندا آھن.

ڳاڙهو paprika وٽامن ج جي مواد جي ٻين قسمن جي ڀيٽ ۾ richer (جي باري ۾ 1 mg. / 100g.) گاجرا ۾ جي ڀيٽ ۾ مرچ ۾!

هنن ميون صرف smokers کي فنا ڪيو وڃي ته جيئن وٽامن هڪ لنگهه مرض جي خطري گھٽجي ٿي.

بلغاريا جي شڪ شبهي جي فائدا ڳاڙهي مرچ ۾ آهي ته ان کي lycopene pigment تي مشتمل آهي، ڪينسر خانا جي ترقي inhibit. جڏهن ته ٻين ميون، افسوس نه آهي.

وٽامن نهال جي سائي paprika وڏي ڪنسنٽريشن ۾ ان جي بڪيون جي ڪم ۽ تحول ۾ هڪ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي.

مرچ - potassium ڪري مقاطعو ڇڏي سان لاڳاپيل بيمارين خلاف ڀرپور prophylactic: ٿڪ، اندرا، هوندي نقصان، colds کي susceptibility ۽ پوء تي.

ڇو ته وٽامن هڪ، ان وار، ميخن واريء مضبوط ۽ چڱائي جلد ئي حالت کي برقرار رکڻ لاء مفيد آهي. ان جي باقاعده استعمال خواب improves.

Vitamins B6، B9 ۽ فولڪ ائسڊ نروس سسٽم مضبوط ۽ دل جي بيمارين جي خلاف جي حفاظت.

وٽامن سي، جنهن مرچ جي مواد - هڪ مطلق چيمپئن، جلد لوچ ڏئي ٿو ۽ مدافعتي نظام سگھ.

هي پيداوار گھرجون پوريون ۽ تحول جي وقفي تي مشتمل آهي. ڪيتريون ئي وزن گهٽتائي تي ڳڙ diets paprika شامل آهن. فائدا ۽ نقصانن جي اهڙي کائڻ گهرجي خيالن جي ڏي وٺ سان گڏ هڪ nutritionist.

ڦر لوهه، فاسفورس، iodine، sodium ۽ potassium ڳريل ۾ شامل هنن combating ۾ مرچ جو مطلب آهي ته جيئن سفارش ڪري سگهجي ٿو.

مٺي varieties beriberi کان بچائي رهيو لاء قابل قدر آهن. جڏهن سياري کين هڪ ڊگهي وقت تائين ڪيننگ وڌيڪ vitamins ۽ حقيقت افروز جي اڌ کان وڌيڪ ۾ رکي.

ڏک مرچ

سڀ خير مٺي مرچ: هن ۽ لذيذ، ۽ صحتمند، ۽ بيمارين ۾ مدد ڪري ٿي. پر جيئن ته هڪ وڏي پيداوار به اتي هڪ contraindication آهي. ڇا خطرناڪ مرچ ٿي سگهي ٿو؟ فائدا ۽ نقصانن جي - هڪ مائٽ مدت، ۽ شين جي چونڊ ۾ بنيادي سندس صحت جي حالت تي اڳتي هجڻ ضروري آهي.

مرچ پوء ان کي احتياط سان استعمال ڪيو وڃي gipotonikam پريشر گھٽجي ٿو. به، paprika جي استعمال ۾ پاڻ کي محدود يا به اوهانجي کان ختم ڪرڻ بادي، gastric ulcer ۽ duodenal ulcer ۽ دائم جگر ۽ بأقل بيمارين سان گڏ ماڻهن جي لاء ضروري آهي. ذهن ۾ مشڪلاتون سان ماڻهن لاء مرچ، چرٻيء جي واڌ، کائڻ لاء سفارش نه ischemic دل جي بيماري.

هن ٻوٽي جي ميون nitrates ۽ جراثيم accumulate ڪري سگهو ٿا. Overfed رسائن مرچ به هڪ صحت مند انسان کي نقصان ڪري سگهي ٿو، پوء ان کي مقامي ظاهر جي ڀاڄيون خريد ڪرڻ advisable آهي ۽ صرف قدرتي maturation جي مند ۾.