مفيد crumbly buckwheat porridge

Buckwheat porridge crumbly ھوء پکي، جيڪڏھن اوھين ٿورو راز کي خبر آهي. پهرين ڳالهه، ته ان کي هڪ سٺو rump حاصل ڪرڻ ضروري آهي. عام طرح، جو سستو buckwheat لوز ڪم نه ايندي. پچائڻ porridge buckwheat crumbly GOST سان مطابق روپ تائين محدود مان ڪاميابي سان مڪمل ڪرڻ جو امڪان. اهو پهريون ڀيرو هن پيداوار خريد ڪرڻ لاء ڀلو آھي، يا گهٽ ۾ گهٽ ٻيو گريڊ. crap پريميئم پوء-سڏيو خرید، اوھان کي عيب پيداوار جي خطري کي هلائي.

۽ هن buckwheat جي ڇاڪاڻ ته سڀ GOST ۽ tu حال مطابق ۾ ڪيو نه آهي. سريلا داڻو ساري ٿي وڃي، ته آهي، unground. تيز-گريڊ جي داڻو وڌيڪ vitamins ۽ حقيقت افروز آهي. Chopped اناج buckwheat سڏيو پير ڏڪڻ شروع. انھن ۾ گهٽ مفيد پدارٿن. ۽ crumbly buckwheat porridge انھن جو ڪم نه ٿيندو. اهو ڦيرائيندا مان وڌيڪ viscous، kiselistoy consistency موهيندڙ پير ڏڪڻ شروع.

Buckwheat - هڪ تمام مفيد کاڌو آهي. ان انشا شامل آهن:

- افروز: iodine، لوهه، nickel، فاسفورس، ٽامي، cobalt، وغيره.

- Vitamins: B1، B2، B6، B12 ۽ پي پي، اي، منصوبابندي ۽ ٻين کي.

رشيد crumbly buckwheat porridge

اسان جي ضرورت آهي:

- buckwheat؛

- هڪ تنگ lid سان هڪ ننڍي saucepan؛

- پاڻي؛

- کاري؛

- سبزي تيل.

اسان کي جوش اچي buckwheat جي باري ۾ ٻه ساغر حاصل ڪرڻ لاء وڃي رهيا آهيو، ته پوء سڪي تائين محدود ٿي هڪ ڪپ جي ضرورت پوندي.

جي crap ٻاهر ترتيب کي ننڍي چارئي، ٻين ٻوٽن جي ٻجن، باقي husks مان ان کي صاف ڪرڻ شروع ڪرڻ لاء،. پاڻي ڊوڙندو هيٺ سريلا سان گڏوگڏ غسل. ڌيان جي buckwheat ڪرڻ جو سڀ پاڻي جي سيال ۾ سچل نه آهي سيلاب. هڪ saucepan ۾، پاڻيء جي ٻن ۽ هڪ اڌ ساغر ھڻي ۽ باهه تي ڪر. تتل کان پوء، ڪجهه لوڻ شامل ۽ rump ڪڍندي. سنڌ جي پاڻيء جي هڪ ٽچڪندو لاء اچي جڏهن، جي باهه جي خاتمي. پچائڻ porridge 10-15 منٽ، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا.

جيڪڏهن buckwheat هڪ سڪو رنگ آهي، ۽ ان کي تڪڙو تيار آهي، ۽ جيڪڏھن نور، پوء ٿوري گهڻي. Porridge ۽ اوھان جي ڪوشش نه ٿا ڪري سگهو. جي لڳ ڀڳ 2 سيڪڙي جي مقدار ۾ واڌارو، پر اناج اڃا ڪافي ساري آهي: ظاهر ڪري، جڏھن ان کي لڳ ڀڳ تيار آهي ۾ اڳ ۾ ئي پڌرو. هن مرحلي تي، ان بنت ڪجھ undercooked آهي. اهم: هڪ saucepan ۾ ٿورو پاڻي نڪرندو وڃي! تقريبا 1/4 جي پل تي buckwheat جي وزن جي. جيڪڏهن اهو گهٽ آهي، ته پوء حق رقم شامل. جيڪڏهن سيال آهي گهڻو ڪونهي، ته ان جو مطلب آهي ته باهه ٿي ويو تمام سست. جي ڀؤ سيلاب ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هن ڪندا، هڪ lid سان پان بند، هڪ ٽوال کڻي ان جوت، ۽ آسانيء سان ڪجهه پاڻي سيلاب. ساڙي يا اڏائڻ لاء نه porridge خيال رکجو!

Buckwheat friable porridge لڳ ڀڳ تيار آهي. توهان مکڻ جو من موهيندڙ ۾ وجهي ڪرڻ لاء تيار نه آهن، ته پوء هن مرحلي تي جي ٻوٽي جي هڪ teaspoon شامل. جڏهن تيل ھڻي، چڱي گڏيو ۽ lid بند. جي گرمي کي بند ڪريو ۽ porridge وڌيڪ 10-15 جي باري ۾ منٽن لاء گرم رهڻ جي اجازت ڏني. مزيدار ۽ صحتمند buckwheat تيار آهي! اهو کير سان گڏوگڏ ٿيو ۽ گوشت ۽ سبزي وينجن کي هڪ پاسي موهيندڙ جيئن مناسب آهي.

اسان جي crumbly buckwheat porridge جي وقفي پچائڻ وقت vitamins ۽ حقيقت افروز جي هڪ وڏي تعداد ۾ رکڻ جي اجازت ڏني ڇاڪاڻ ته، نه رڳو لذيذ، پر سڀ کان ڪارائتو ٻاهر موٽيو.