ڪيئن پيٽ ۽ thighs ۾ وزن گهٽائڻ لاء - سوال ضرور دلچسپ آهي ...

ڇا ته هڪ ڊگهي وقت اڳ جي جسم جي حراست ۾ اڳ ۾ ئي فيشن 90-60-90 لنگھي ۽ سڀ جائز حد کان ٻاھر نڪري. ۽ پوء توهان چاهيو ٿا سلم وڃي ٿو ۽ ان جي باري ۾ ڪنهن به ڪمپليڪس محسوس نه.

ڇا ڪندا؟ ڪيئن ۾ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي پيٽ ۽ thighs؟

ڪجهه وقت صرف هڪ پيو نه آهي؟ اهو هڪ تمام اثرائتي انداز ۾ آهي. جلدي ٿورن kilos بند ويندين. پر ان جي پيٽ پوء ھلون. ۽ جڏھن اوھان کي kilos کائڻ شروع ڪري تمام تڪڙو موٽي آيو.

گوشت کان بيزاري ۽ vegetarianism ۾ هڪ وڏي دلچسپي وٺي؟ هي تمام سٺو گهرن جو حق آهي، پر نه. ڀاڄيون - گهٽ-calorie کاڌي، پوء بک جو احساس کي ڇڏي نه ڪندا آھن. سڀ وقت ضروري هن جي پيٽ هن صرف پکيڙبي ڀريندا ڪرڻ.

کائو صوف vinegar؟ قط کان اڳ. اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته اهو ٿلهو ساڙيو وڃي. پر، ان جي پيٽ، ۽ وڻندڙ ذائقو سٺو لاء تمام اجائي آهي. وڌ ۾ وڌ ته هن جي حاصل ڪري سگهجي ٿو - هڪ آنڊن ulcer ڪرڻ.

هاڻي وڪري تي موجود مختلف آميز ۽ غذا pills آهن. اهي اثر انداز هوندا آهن. وزن جلدي گم ٿي ويندو آهي، پر جيئن ته جلد ئي توهان انهن کي کڻڻ بند ڪري، هن چيو ته موٽي، پوء به وزن ۾ اضافو سان.

ڪيئن پيٽ ۽ thighs ۾ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي مسئلي کي حل ڪرڻ لاء، توهان، ان کي سنجيدگي سان پڇڻ جي ضرورت چڱيء طرح ٻاهر ڪيان. هن معاملي ۾ سڀ کان اهم شيء - تڪڙ نه ڪندا آھن. سڀڪنھن شيء کي ان وقت ڇڏيو آهي. ، 2-3 ڪلو جي باري ۾ ڪافي بوند ڪري ڇاڪاڻ ته ڏسڻ وٽان وزن نقصان جي مهيني ۾ - ان جو لاش، جنهن جي اسٽاڪ سوڻ کي ٿيندي آهي ۽ ڪجھ چڱا ان کان ٻاهر اچي ٿو لاء stressful آهي.

شين ته جلدي ڀؤ وزن جي صورت ۾ اهو مسئلو علائقن ۾ طريقي جي ڊمانڊ آھي. هيء ماني، اٽو، مٺو. پر - کاڌائين!

جي فنا طرف موهيندڙ، خاص طور تي بيسڻ جي پروڊڪٽس ۽ چانورن جي رقم جي خاتمي. اهو گوشت جي رقم، مڇي، پولٽري ۾ اضافو ڪرڻ لاء ڀلو آھي.

chew يا چٻين کي ڪجهه هميشه - خراب عادتون جي جان ڇڏايو. خاص طور تي ڪم تي. هن جي عادت هوندي اسان کي امن امان ڏي نه رکندو آھي. نه هڪ ڏينهن ڪيترا ئي ڀيرا، ترجيحي راڄ پرهيز ڪندي ٿي وڃي. نيرن، منجھند جي ماني، منجهند سنڳر، رات جي ماني جي وچ ۾ - چٻين نه ڪندا آھن.

شراب کان پاسو يا ننڍي مقدار ۾ ان جي واپرائڻ. بيئر سان ان کي تمام مقوي آهي ۾ سڀني کي ڇڏي آهي، ها. اسان هڪ بيئر اٿارجن جي ضرورت نه ڪندا آھن. اسان جو مقصد صرف سنڌ جي سامهون آهي.

اسان جي سرگرمين جي نتيجي ۾.

۽ حاضمي جي Normalization. اسان جي عملن کي رڳو ھن لاء ڏيندا هجڻ ضروري آهي، ۽ ان جي عمل کي جھلي نه.

کاڌي جو مقدار گھٽ وڌي وئي.

وڌيڪ ٽريفڪ. تحريڪ - ته زندگي آهي. پنڌ، پنڌ، ته تازي هوا ۾ نيرڻ، اسان جي چاڙهڻ جي باري ۾ وسارڻ ۽ ڏاڪڻيون جن استعمال.

Workout صرف ضرورت آهي! اسين، جي جم وڃڻ شروع، گهر ۾ تعليم حاصل جيئن توهان چاهيو. پر اسان کي ڪجهه ڪندا هجڻ ضروري آهي.

پوء، ڪيئن پيٽ ۽ thighs ۾ وزن گهٽائڻ لاء؟ اسان جي صورتحال جو تجزيو ۽ نتيجو آهي ته ان کي هڪ disciplined شخص بڻجي ۽ سخت ڪم ڪرڻ ضروري آهي وٽ ايندا. اوھان سڀني جي ذميواري سان هن مسئلي پڇڻ ٿا، ته اضافو انچ ۽ جسم وسا اسان جي اکين اڳيان ڳاري ٿيندو.

هتي ڪيئن پيٽ ۽ thighs ۾ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ تي ٿورا اضافي سادو ٽوٽڪا آهن.

وزن گھٽائڻ جي لاء، اوھان کي هڪ hoop سان مشق ڪري سگهو ٿا. ان کي ڏکيو نه آهي ۽ خاص صلاحيتن، ڪوشش جي بار جي ضرورت نه رکندو آھي. تون پنج منٽ سيشن سان شروع ٿي ۽ جتان هڪ ڪلاڪ جي وقت ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. پهرين توهان ڪيئن آسانيء سان hoop کي سکڻ جي ضرورت آهي. پوي ٿو ۽ اسٽاپ کان سواء. ۽ جڏھن اوھان کي تڪميل تائين هن ڪاريگر رکن ٿا، ان جو رياضت complicate ڪرڻ ممڪن ٿي ويندي. Rotational تحريڪن سندس hips تي hoop ڍرو، ۽ ان کان پوء ٻانهي کي وري ظاهر ڪرڻ لاء، اوھان کي اعلى ڪرڻ جي ضرورت پوندي جي ڦيري ۾ جذب نه.

امان جي بار ۾ اضافو ڪرڻ ۾، توهان کي ٻه يا ٽي hoops استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان هڪ weighted پلاسٽڪ hoop، جنهن جي مالش مڻين سان ليس آهي خريد ڪري سگهو ٿا. هن چيو ته massages جي جسم تي سهڻيون ۽ وسا folds accelerates.

انهن جي مشق هڪ خالي پيٽ تي ڪم ڪرڻ گهرجي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ جي باري ۾ ڪجھ به نه آهي ته پوء اتي.

hoop مدد سان باقائده تربيت جي ٻانهي ۽ hips ۾ اضافو وسا وڃائي ڇڏيو ۽ ڪيئن جي پيٽ ۽ ٻانهي ۾ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي مسلسل سوچون جي نجات حاصل. هڪ سٺو toned شخصيت -انڊيا- جنسي جي باري ۾ خواب ڏسي کان پوء. هن integral هدايت ۾ بد اٿارجن ٿيندو. هن حاصل ڪرڻ، مناسب غذا سان گڏوگڏ، رياضت، اتي ٻي امداد آهي.

ڪيئن جي پيٽ ۾ وزن گهٽائڻ لاء؟ هن مالش ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. هن چيو ته، وزن نقصان کان سواء، سنڌ جي جسم تي هڪ مثبت اثر ڇڏيو آهي - ان کي، جي اندروني چڏي ۾ ايندڙ جمود کي منهن ڏيڻ ۾ مدد intestinal peristalsis normalizes، جلد improves، ڍنگ improves. ڦيري مساج گهر تي ڪم ڪري سگهجي ٿو، اڪيلو. ضروري هڪ مالش ڪرڻ جو ماھر جو دورو ڪرڻ مهانگو نه. پر ڏسجي کي انهن سيشن باقاعدي ۽ قط کان اڳ يا ڪلاڪن جي هڪ جوڙو کان پوء هڪ ڪلاڪ هجڻ گهرجي. ڦيري مالش مختلف ٿي سگهي ٿو: پٽيائين، canned، پاڻي، ماکي. انهن جي طريقيڪار جي باقاعده ٺاهيندا کان پوء، اوھان کي اوھان جي خرابي نه ڄاڻندا آھن.