نامو، نتيجن، رايا: 7 ڏينهن لاء Buckwheat غذا

هڪ مختصر وقت ممڪن ۾ وزن جو اضافو ٿيو ڏهن يا ٻارهن کان به وڌيڪ kilograms جي نجات حاصل. هن ۾ اسان کي هڪ ڏکي جي پڪ مداح آهن اوهانجي. هنن نتيجن ۾ 7 ڏينهن جي لاء هڪ مشهور buckwheat غذا ڏي. اهو روسي ۽ يوڪريني عورتن مان ان جي شائقين مليو. هن پروگرام تي وزن ٻاڏايائين واقعي شاندار نتيجا ڏئي ٿو. تنهن هوندي به، توهان کي سمجهڻ لاء هڪ ئي پيداوار جي ستن ڏينهن اندر استعمال ڪرڻ لاء ڪيئن ڪارائتو آهي. ڪيئن buckwheat porridge ڊيپ کي وزن گهٽائڻ لاء؟ اهي ۽ غذا جي ٻين nuances مضمون ۾ بحث ڪيو ويندو.

محدود جي منفرد انشا

سندن caloric ۾ سڀ تائين محدود ٿي يا گهٽ هڪ ئي. پر هن هيٺين-carbohydrate ۽ vitamins ۽ حقيقت افروز جي مفيد انشا جي سڄي فهرست مان ڪڍي لڳل آهي. جڏهن buckwheat پاڻي ۾ پکي آهي، ان کي انساني جسم بافتو، هڪ سٺي مزاج جي لاء بي vitamins، گڏو گڏ لوهه، calcium، ٽامي، potassium ۽ هي ميگنيشيم ڏئي ٿو. اهي سڀ جزا، جي دل جي نظام تي هڪ فائدو اثر آهي جگر، intestines ۽ وار ۽ ميخن واريء تي هڪ زور اثر آهي.

هي پيداوار هڪ غزائي سمجهيو ويندو آهي ۽ صرف هڪ متوازن غذا جي لاش کي فائدو آڻي سگهي ٿو. تنهن ڪري، وزن نقصان لاء buckwheat غذا 7 ڏينهن ۾ هڪ طرفي سريلا جو مشتمل نه ڪرڻ گهرجي. جي غذا ۾، nutritionists وليون، ڀاڄيون، ڌونري سميت جي صلاح سان، ۽ پاڻيء کي پڪ ٿي.

buckwheat Slimming نظام فائدا

اڳ ماڻهن کي حڪم وزن گهٽائڻ ۾ غذا سان حد بندي جي حڪم چونڊي، ان کي مختلف diets جي هڪ myriad ڪارڻ آهي. اهو فيشن ٿي دنيا جي تارن جي ترڪيبون موجب وزن گهٽائڻ لاء استعمال ڪيو، پر هاڻي اتي grueling diets جي کوٽ سان گڏ صحتمند پرهيز جو رجحان آهي.

موجود نه حال جڏهن ان جي مختصر مدي ۾ ضروري آهي امان ۾ شخصيت آڻڻ آهن. 7 ڏينهن لاء، پوء، buckwheat غذا غذا - هن معاملي ۾ سنڌ جي بهترين چونڊ، ڇاڪاڻ ته ان جي فائدن جي هڪ انگ ڪئي آهي:

• porridge ۾ ڊگهي digestible آڪسيجن سبب بک جي کوٽ.
• مڱريو جو سمورو خرچ تي سيمي گهرجن مطابق.
• جي غذا ۾ کنڊ ۽ لوڻ جي کوٽ جو مزو سرھاڻ ته بعد ۾ جي جذبات جي شدت، پوء buckwheat جي فراهمي جي نظام جي cessation لوڻ جي واپرائڻ گھٽجي ٿي. هن جي جسم ۾ دل جي بيماري ۽ پاڻياٺ برقرار رکڻ جو تمام گهڻو پاسو ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

• ٽي ٻارهن کي kilograms جي وزن نقصان - جي نتيجي ۾ ٽي ستن ڏينهن لاء ڪا غذا آهي.
• مکيه غذا پيداوار - هڪ buckwheat. سراسري طور 90 روبل تي اوپن مارڪيٽ في تائين محدود ٿي جو ملهه. هن ڏينهن پيداوار جي ڪافي 500 گرام آهي. تنهن ڪري، ان جي غذا جو ٻيو فائدو ان جي قيمت آهي.

Contraindications

نتيجن ۽ buckwheat غذا جو فائدو نظرثاني کان پوء، ڪيترن ئي ان کي استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا ڪندو. تنهن هوندي به، غذا جي ڪنهن به پابندي سان ڪري، ان کي ضروري آهي ته جلجي جي خصوصيتن کي خبر آهي، پر بجاء بيماري جي موجودگي آهي. 7 ڏينهن لاء Buckwheat غذا lactation ۽ ٻار جي جواني جي دور ۾ جگر جي بيماري، رت جو رڳون، دل، پيٽ جي بيماري قطارون، شوگر، ۽ عورتن سان ماڻهو لاء استعمال ڪرڻ جي منع ڪئي آهي. جي مٿي جو ڪو contraindications موجود آهن، پر پوء buckwheat غذا پروگرام جي شروعات صحت جي حالت خراب ٿي، ته ان کي به اوهانجي بند ڪرڻ لاء هڪ اشارو آهي.

اها سٺي صحت تي ڀروسو ڪرڻ ضروري نه آهي. اهڙي تجربن هڪ طبيب يا dietitian سان هڪ مشاورت جي اڳي ئي ڪيو وڃي ٿو. عام طور، اهڙي سريلا جي فراهمي جي نظام آهي غير تسلي بخش psychologically برداشت، لفظي جو ٻيو يا ٽيون ڏينهن، وزن کي ٻاڏايائين ته buckwheat جي بوء برداشت نه ٿا ڪري سگهو.

نامو

پڙهندڙ ته پل ايتري قدر ڪيان ته اوهانجي شامل porridge ڪرڻ کان سواء، جي غذا ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪڪڙ جي ڇاتي جي موجودگي، ان کي غلط هو. سڀڪا شيء الله تعالي صحتمند آهي. 7 ڏينهن تائين پروجيڪٽ buckwheat غذا - هڪ porridge، چانهه، پاڻي. پر امان جي خلل کان پاسو ڪرڻ ۾ اڃا به هڪ ڏينهن هڪ صوف کائڻ، گهٽ-وسا ڌونري جي هڪ گلاس پيئڻ ۽ garnish greens، ونگيون ۽ چري کي شامل ڪرڻ جي اجازت ڏني. توهان ڊيپ ڪري سگهو ٿا kefir، buckwheat سوپ، ۽ steamed porridge fermented کير پيئڻ شامل ۽ سڀني greens tuck.

صبح جو slimming پاڻيء جي هڪ گلاس سان ٿيندي آهي، جنهن کان پوء 1/4 يا قبل از پکا buckwheat جي 1/3 کڻي وڃي ٿو. جڏهن ته باقي حصو جي ڏينهن اهڙي گھرج آهي.

چانهه menthol ٻوٽي سان گڏ ان جي مٽائڻ تي تمام سٺي يا هڪ گرم ڏينهن ناهيون ڪري سگهو ٿا. توهان ماڻس جو تجربو ته nutritionists پاڻي يا چانهه ۾ سفارش ڪيل ماکيء جون به هڪ teaspoon شامل ڪرڻ.

Buckwheat-kefir غذا: 7 ڏينهن slimming

جي سريلا جي فراهمي جي نظام جي ردوبدل جي هڪ کير جي مصنوعات جي غذا جي اضافي سان هڪ buckwheat غذا آهي. ها، ۽ هڪ محدود buckwheat غذا ڌونري ۾ جسم ۾، پر جي مقدار ۾ نه مليل پروٽين لاء اپ ٺاهڻ لاء موجود آهي. في ڏينهن سريلا غذا kefir fermented کير جي varieties هڪ ۽ هڪ اڌ ليٽر جي وچ ۾ پيو ڪرڻ جي اجازت آهي.

Nutritionists اهڙي غذا جو فائدو جي باري ۾ چون ٿا. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي غذا ۾ پروٽين جو ذريعو نظر اچن ٿا، جنهن جي buckwheat ۾ گھٽتائي آهي، ۽ هن تڪڙي تحول ڪري. وزن کي ٻاڏايائين ته سفارشون سان تعميل جي آخر ۾ وڌيڪ گھرجون پوريون ۽ غذا بچائڻ جي نتيجي ۾ ئي گم ٿي وزن زوجته نه آهي. پروجيڪٽ-kefir buckwheat نظام، جو سريلا تجسيم ۾ به ساڳيو آهي رڳو فنا fermented کير پيداوار جي رقم وڌائي.

جڏهن بلڪل في porridge کائڻ جي خواهش

قوم buckwheat غذا جي ڪنڀار محسوس ڪيو جي راء ۾، اتي جي ٽئين ڏينھن تي تائين محدود تي عمل ڪرڻ لاء هڪ لاڙو آهي. تنهن ڪري، امان جي تور-نقصان رٿ کي ناس نه ۾، توهان کي هڪ قسم جي لاء تيار ڪري سگهن ٿا buckwheat کان ڪيو casserole ۽ ڀاڄيون. هن آخر تائين، جو پورو pudding بيڪري جي هڪ گلاس اچارن ۾ رکيل ڪيو وڃي، قبل از علاج ٿورو زيتون جو تيل. به chopped چري، جوش اچي ۽ grated تاراچند ۽ اختياري خفيف stewed گوبي جي ضرورت جي ڪورس لاء.

مٿي ۾ وڇوٽين تائين محدود ٿي ڀاڄيون، پهرين گاجرا، ۽ ان کان پوء چري ۽ گوبي ڏجن ٿا. ايتري قدر جو پکي وڌيڪ غزائي pudding تنور ۾ گھڙندو. گهٽ ۾ گهٽ هڪ هڪ casserole وانگر ڊيپ ڪرڻ لاء ڏينهن ته، 7 ڏينهن لاء buckwheat غذا نفسياتي دٻاء جي وقفي سان جاء تي وٺي ويندو.

جڏهن buckwheat steamed ۽ اهڙي صورت سبزي broth سان هڪ porridge نه آھي لاء بيزار نامو سريلا غذا casserole. جي تياري ٻه قدم سڃاڻي: الڳ پکا broth ۽ سريلا مٿان ٽھڪندڙ پاڻي وھايو. ان کان پوء ٻن حصن ۾ پرهيز کان اڳ کائڻ سان ڳنڍيل آهن. هن broth هڪ سڄي بصر، گاجرا صاحب ۽ چري يا ڪنهن ٻئي ڀاڄيون استعمال ڪرڻ کان چونڊي لاء تيار آهي.

خرید ۽ پچائڻ تائين محدود ٿي

buckwheat porridge جي ذريعي سنڌ جي شخصيت کي ٺيڪ ڪرڻ لاء طئي ڪيو، ان جي حق rump چونڊي لاء اهم آهي. اهو سمورو اناج هجڻ گهرجي. اها ڳالهه هن buckwheat undamaged جلد آهي، جنهن کي بي vitamins جي موجودگي جي هڪ نشاني آهي، جنهن کان انڪار جي منع غذا جي دور ۾ ضروري نه آهي آھي. اهي پدارٿن، اڳ ۾ ئي ذڪر ڪري، سٺي مزاج جا ذميوار آهن.

ڪيئن porridge حق ڊيپ ڪري سگهو ٿا؟ هن معاملي ۾ Classical پچائڻ buckwheat مناسب نه آهي. Zaparivayut rump. سنڌ جي پاڻي يا ڌؤنري تي porridge تيار ڪرڻ لاء: هتي Nutritionists هڪ پسند مهيا ڪري. ڪنهن به صورت ۾، buckwheat rinse ۽ سيلاب گهرجي. ان کان پوء، 1 جي نظر ۾: 2 سريلا يا جوش اچي پاڻي، يا صرف ڌونري ڀريو ويندو هجڻ ضروري آهي. پچائڻ جي پاڻي جي ڪم آهي ته، سنڌ جي buckwheat گهٽ ۾ گهٽ 4 ڪلاڪ مٿي جڳائين. kefir swelling جي استعمال جي صورت ۾ ھوء ڪمري ۾ گرمي پد جي پيداوار ڇڏي.

جي غذا ۾ عام اصول

• غزائي جي روڪٿام لاء جسم کي تيار ڪرڻ لاء ڏينهن جو هڪ جوڙو لاء. هن آخر تائين، مجموعي طور caloric intake ڪش، نه خراب عادتون جو ڪفر آھي، ۽ قيامت جي کائڻ bedtime کان اڳ ٽن ڪلاڪن جي لاء مقرر آهي.
• تيار-ڪيون buckwheat جي ڏهاڙي ڪري رهي 800 گرام آهي. اهو 4-5 receptions ۾ تقسيم ڪيو ۽ ڏينھن جي دور ۾ کڻي وڃي ٿو.
• آخري سريلا استقبال bedtime کان اڳ 3 ڪلاڪ جي جاء وٺندو آهي.
• ڇو ته سريلا جي فراهمي جي نظام intensively جي جسم مان پاڻياٺ نتيجا، جي ڏينهن hudeyuschego پاڪ پاڻي جي 3 ليٽر لاء 1.5 ليٽر کان مست ٿي وڃي.
• steaming متبادل buckwheat groats پچائڻ.

• وينجن لوڻ، sauces، کنڊ، کير ۽ مکڻ سان نه ٿا ڪيون. هن کان سواء ڪجهه ھيون، پچائڻ لاء ته زيتون جو تيل جي هڪ ننڍي رقم جي ضرورت آهي.
• توهان irritability ۽ نفسياتي خاتمو جي ڪنهن به جذبات آهن ته، هڪ ڏينهن هڪ صوف ۽ پيئڻ sweetened پاڻي ماکي کائيندو ڪرڻ جي اجازت.
• Buckwheat غذا "7 ڏينهن - 10 رپيا" جي مليل vitamins ۽ حقيقت افروز سان جسم replenishing جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، هڪ طبيب ڪجهه multivitamin پيچيده مٿي کڻو گهرجي.
• اهو شراب پيئڻ حرام آهي.
• مونو-غذا هڪ هفتي کان وڌيڪ آخري نه ڪرڻ گهرجي.
• سريلا غذا معمولي رياضت دوران اجازت 2-3 ڀيرا هڪ هفتي.

هڪ عام غذا تي reconstructed ٿي ڪيئن؟

7 ڏينهن لاء Buckwheat غذا - هن جي گهربل نتيجو کي صرف اڌ واٽ آھي. تڪڙو وڃائڻ جو وزن هڪ هفتي ۾ به جلدي موٽي سگهي ٿو، ته مستقبل ۾ مناسب غذا تي عمل پيرا آهيون نه. اهڙي غذا جي اوٽ ھوريان هجڻ گهرجي. ته پهرين ڏينهن توهان biscuit سريلا غذا، مٺي ۽ وسي ھيون پوء جسم لوڊ نه ٿا ڪري سگهو آهي.

مقدار جو قسم، خوراڪ جي مقدار جو معيار گلاس (200 mL) کي conform هجڻ ضروري آهي. غذا سان ڪا به تعريف، في ڏينهن 4-5 ڀيرا هجڻ گهرجي. رات جي ماني به bedtime کان اڳ ٽن ڪلاڪن جي لاء ورتو، ۽ ان کي سٺو ڇڏي سڀ هڪ ئي buckwheat آهي. پر هاڻي توهان آساني سان garnish ڀاڄيون سگهون ڪري سگهو ٿا. گوشت ۽ مڇي، ان جي سريلا غذا کان پوء ٽئين ڏينهن تي سنڌ جي غذا ۾ شامل ڪرڻ لاء موزون آهي.

صوم ڏينهن

جڏهن نتيجو حاصل آهي، يعني سنڌ جي سرگم تي مطمئن ۽ راضي kilograms جي ٻانهي ۽ hips تي centimeters، ان کي هن ڪاميابي هميشه لاء مضبوط بنائڻ لاء اهم آهي. امان جي پل ته سخت غزائي پابندي جي ضرورت آهي، ايتري قدر جو لاش هلائڻ لاء نه ع ۾، اوھان سڀني وقتن تي هڪ صحتمند ڳجھي برقرار رکڻ ضروري آهي. پر اتي ڀيرا جڏهن ته ان جي مٺي ڇڏي ڏيڻ ممڪن نه آهي، پوء جي صورتحال تي نظر ڪرڻ صوم ڏينهن جي اجازت آهي.

Nutritionists "آسان ڏينهن" 1-2 ڀيرا هڪ هفتي بندوبست ڪرڻ جي صلاح. هڪ buckwheat - جي واقف unload ڪرڻ پروجيڪٽ. قيمت صحت undeniable. ڪجهه nutritionists هڪ هفتي لاء مونو-غذا جي مذمت ڪئي آهي، ته پوء ان تي انهن ڏينهن جي انجڻن تي ڌونري سان buckwheat اهي مثبت موٽ. پهريون، ته intestines صاف، وزن پيدا ٿئي، ۽ ٻيو، volitional خوبيون ته مناسب غذا ڪرڻ جي عبوري کي ڏيندا ترقيء.

ڊاڪٽرن جي راء

اثر، پر غير نالي ماتر طريقن سان وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي فهرست، nutritionists مطابق، ان buckwheat غذا (7 ڏينهن) لڳي آهي. ڪاٽو 8-12 ڪلو جي نتيجي ۾، ڊاڪٽرن موجب، impermanent مراد ماڻڻ آھي. اهڙي نظام جو اضافو kilos آهي ته ان کي صرف آڪسيجن جي سڃاڻي مان نجات حاصل ڪرڻ جي Unreasonableness. گھڻو پروٽين جي کوٽ سياسي بافتو ۽ تحول جي ابتري جي نقصان کي متاثر ڪري.

Nutritionists ته سريلا غذا جي وڌ ۾ وڌ مدت ڀائيندا - ٽي ڏينهن. ۽ buckwheat ڏينهن جي حقيقتن کي شامل ڪيو. جي ردوبدل مان مونو-اوهانجي پوري-buckwheat kefir سمجهيو ويندو آهي. ڊاڪٽرن محدود سريلا جي فراهمي جي لاء موضوع تي زور اڃا به ڦر غذا، وليون، ڀاڄين ۽ ڌونري شامل آهن. ۽ ڪنهن به خاتمو جي غذا جي هڪ باشعور رد ڪرڻ جو اشارو ڪيو وڃي.

تبصرا: 7 ڏينهن لاء Buckwheat غذا

تجزيي نگار تبصرا ڏيکاري ٿو ته سنڌ جي ڏهن slimming غذا جي ٻن مناسب نه آهي. ڪنهن چوي ٿو ته ٽن ڏينهن کان پوء 1 رپيا گم ٿي، ۽ ماڻهو صحت deteriorating ۽ پنجين ڏينهن جو ماڻس اڄ آهي.

جي مثبت ماڻهن تي سريلا دستيابي بجلي جي فراهمي جي نظام، جي افاديت ۽ بک جي غير موجودگيء بند مقرر. پر لڳ ڀڳ هر جائزو overeating هڪ صحتمند غذا جو ڀلو جي باري ۾ هڪ ٿڪل، نه، جنهن کان پوء قوت ارادي جي تمام گهڻو لڳن جي ناقابل وزن بند ٿي گذريو چڪو آهي.

وزن گھٽائڻ جي لاء، اهو سڀ مختلف آهي. سراسري طور تي، ان 5 رپيا جيئن غذا ۾ سمجهن ٿا گم ٿي، پر نه 10،. اڪثر حالتن ۾، سنڌ جي نتيجن جي بحث ۾ ماڻهن جي واپسيء جي باري ۾ لکي رهيا آهن پوء هڪ جڏهن ته ٻانهي ۽ hips جي چوڌاري centimeters گم ٿي. هن مشورو ڏيندو آهي ته هڪ مستحڪم لاء ڪوشان رهندا وزن قائم رکڻ مناسب غذا جي مسلسل observance سان ئي ممڪن آهي.

وڌڻ سريلا Slimming منڊل

• جي غذا ۾ کاڌي مان حاصل توانائي جي حد ڪري سرگرم رياضت جهليل آهي. صرف پنڌ پيو ۽ ترڻ جي اجازت ڏني.
• Menu ٽيڪ depressing ۽ breakdowns کي رسي سگهي ٿو. ۽ هن overeating ۽ ڀؤ وزن کي وڌيڪ وزن آهي.
• دؤران وزن نقصان، يقينا، هڪ indisputable فائدو آهي، پر غلط طريقي سان سنڌ جي نتيجن رھيو ته ورائي وزن واپس ڪري سگهون ٿا.
• عيب غذا. لوڻ، پروٽين ۽ کنڊ جو گھڻو هجڻ وزن بچائڻ جي چڱي-رهيو متاثر.