مشڪلات واري جسم-بيلٽ - هي توهان جي هڪ پندرهن ۽ خوبصورت شڪل وارو آهي

اڄڪلهه اهو وڌيڪ ۽ وڌيڪ مقبول ٿي سگهي ٿو هر روز هڪ صحتمند زندگي گذارڻ، مختلف فٽني ڪلبون، ترڻ جي تلاء ۽ جمنا ڏسڻ لاء. اهڙيء طرح، فطري قسم جي هڪ قسم جو جسم بيبل کي سڏيو ويندو آهي. اهو فوري طور تي غور ڪيو وڃي ٿو ته جسم بيلٽ مشق مشق کان وڌيڪ ڪجھ نه آهي، جيڪو ڪنهن پٿر جي گروپ لاء بلڪل محفوظ آهي ۽ مقصد ۾ جسم کي برقرار رکڻ جو مقصد آهي. اهو حقيقت به ياد رکڻ لاء ڏاڍو زور آهي، جيتوڻيڪ جسماني بيلنس جي ڪجهه حصن ۾ جسم جي بيلنس شامل آهي، اهڙي قسم جي فطرت عام طور تي معمولي بيلٽ سان پريشان نه ٿيڻ گهرجي.

جسم جي بيلنس جو بنياد ڇا آهي؟

اهو فوري طور تي غور ڪيو وڃي ٿو ته جسم جي بيلنس جو سبق مقصد کي ترتيب ڏيڻ، انهن جي ڪنٽين، ڪٽيون، پير، هٿ ۽ پيٽ تان ڦٽو ڪرڻ. جسماني بيلن جا سبق   پيچيده تحريڪن يا جمود جي عمل کي خارج ڪرڻ، جيڪي شريڪ يا مشڪين کي ڪنهن به نقصان جو سبب بڻائڻ جي قابل آهن. حالانڪه، اهو نه سمجهيو ته جسماني بيلٽ مشڪلاتن جي پيچيدگي تحريڪن جي غير موجودگي سبب ڪو نتيجو پيدا نه ٿيندو. بلڪل نه. هن قسم جي فائونڊيشن جي طبقن جي دوران توهان کي پير، هٿ، پوئتي ۽ پيٽ جي پوشاڪ پمپ، اضافي پائونڊ کان نجات حاصل ڪرڻ ۽ پنهنجي انگ اکر کي درست ڪرڻ جو يقين رکندو. جيئن ته جسم بيلنس ڪميونيڪي ڊانس جي ڪجهه عناصر تي مشتمل هوندو آهي، هن قسم جي فطرت جي پهرين سبق ۾ توهان کي لازمي طور تي تحريڪن جا نالا ڳولهي سگهندا آهن، جيڪي ڪلاس ۾ ناچ ۾ ناهن .

ڪنهن کي جسم بيلٽ کي عمل ڪرڻ گهرجي؟

ان حقيقت جي باوجود ته لاش بيلٽ گهڻو ڪري فاسٽ ڪلبون گهڻو وقت ۾ بيٺو هو، ڪيترن ئي عورتن کان اڃا به شڪ ۾ اچن ٿا ته آيا هن مشڪلاتن جو ڪم آهي. يقينن، اهو ان جي لائق آهي. جيئن مٿي ڄاڻايل آهي، جسم بيلٽ، جنهن جو مشق بلڪل بلڪل محفوظ آهن، هر شخص لاء بلڪل مفيد آهي. جيڪڏهن توهان باقاعده رانديگرن ۾ مشغول آهيو، ته جلدي توهان محسوس ڪيو ته توهان جي چٽائي وڌيڪ قدرتي ۽ فضل بڻجي وئي آهي. توهان جو جسم گهڻو ڪري وڌيڪ لچڪدار ۽ سهڻو هوندو. نيلشم جو ذڪر ڪيو ويندو آهي ته باقاعده جسماني بيلنس سبق ساليج سسٽم جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهن ٿا.

ڪجهه جسم-بيلٽ مشق

توھان کي سمجھڻ لاء، ڪھڙي ريت خوبصورت ۽ موثر مشق (جسم بيلنس) آھن، انھن مان ڪجھ ھيٺ ڏنل ڏجن. اچو ته ٿوري ورزش سان شروع ڪريو. اٿي بيهڻ ۽ پنهنجي سڌو سنئين پوئتي ۽ پسمانده ٽنگ کي ڇڪيو. ٻيو ساڄي ۽ کاٻي پاسي پيٽ کيستائين جيستائين توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان توازن وڃائڻ شروع ڪيو آهي. اهڙي طرح هڪ ورزش کان ٿورڙي آرام ڪرڻ لاء، توهان هيٺيان ڪم ڪري سگهو ٿا. توهان جي پوئتي تي ليب ۽ هڪ کجي به pelvis هيٺ. اڳيون، جسم کي فرش مٿاڇري کان روڪڻ جي ڪوشش ڪريو، جڏهن توهان جا پير ۽ سر حرڪت نه ڪيو. پهرين سيڪنڊن ۾ نه ڏيو، پر توهان کي وڌ ۾ وڌ ٻاهر نڪرڻ جي ضرورت ناهي، ٻي صورت ۾ ايندڙ ڏينهن توهان سڀني کي ڪجهه به نه ڪري سگهو.