زببا وزن جي نقصان لاء: جائزو (نتيجا)

ڇا توهان جمبو پسند آهيو؟ تون اڪيلو نه آهين! ان پسندي جي ناچ پروگرام ۾ اضافي اضافو پٽي کي ڳرائڻ ۾ مدد ڪئي ۽ 125 ملڪن کان 12 ملين ماڻهن جي گهٽتائي ۾ سينٽر جي گهٽتائي ۾ مدد ڪئي. زببا وزن جي نقصان لاء لاطيني رقص آهي، جيڪو تيز ۽ سست لغاري سان گڏ ٺهڪندڙ آهي، جنهن ۾ ميلاپ ۾ ساهه جلائي مدد ڪندي آهي ۽ توهان جي خوابن جي جسم کي مجسمو ڪري ٿو.

تاريخ جو هڪ سا

Zumba وزن کي وڃائڻ لاء هڪ بهترين فائونڊيشن پروگرام آهي، جيڪا بائوو پيرز پنهنجي آبائي ملڪ کولمبيا ۾ پيدا ڪئي هئي. ناچ جي مشهور اديب قومي اجتماعي ۽ فائونڊيشن ٽرينر جي سربراهي هئي. هو هڪ مشهور نرتر ۽ ڪيترن ئي شخصيتن جي اڳوڻي ڪورسگار آهي، جنهن ۾ ڳائڻي شڪيرا پڻ شامل آهن. في الحال، هيء هدايت بلڪل ڪافي آهي. تقريبن هر وڏين فائونڊيشن سينٽر خاص طور تي تربيت واري ڪيچ آهي. ائين ئي هڪ ناقابل فراموش لاطيني آمريڪي ناچ، جهڙوڪ زببا، وزن سٺو آهي هڪ سٺي ڪارڊ وانگر.

هڪ زبور ڇا آهي؟

ناچ جو بنيادي خيال مشق ڏيڻ ۾ خوش آمديد آهي. ڪيترن ئي ڪيسن ۾، زبرا طبقن جي ماڻهن کي وساري ڇڏيو آهي ته اهي ڪم ڪري رهيا آهن. زببا وزن نقصان جي لاء هڪ بهترين چونڊ آهي، جيڪو وزن وڃائڻ چاهي ٿو. پروگرام ۾ وقفا بوجھ، ڪارڊ جو مقابلو ۽ طاقت جي مشق شامل آهن، جيڪي وزن جي نقصان جي لاء انتهائي اهم آهن ۽ جسم جي سڀني عضون جي سر تي ڍنگ آڻيندا آهن. اڪثر سبق تقريبا 1 ڪلاڪ آهي ۽ مشهور ڊزائينز کان لاطيني رقص مرحلن جهڙوڪ مرگيو، سالسا، ميببو، ڪيليپسو، چاچا چا، ڦامينڪو، رمم ۽ لائين ۾ شامل ڪري سگهن ٿيون.

ڪجهه استادن جي پيٽ ۾ ڊلي ۽ هپ هاپ پروگرام ۾ شامل آهن، هن ضبط جي وزن جي نقصان سان بين الاقوامي ڇانو بڻجي چڪو آهي. ساڳئي وقت، ڪو خاص قاعدو نه آهن، ڇاڪاڻ ته هر استاد پنهنجي خاص قدم کي شامل ڪري ٿو، تربيت منفرد ۽ منفرد.

ڪئليٽن کي ڇڪڻ لاء مٿين طريقن

• درجي دوران صرف مزو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ڪليسيا بابت نه سوچيو. وزن وڃائڻ جو بهترين طريقو اهو هر وقت سوچڻ نه آهي. توهان کي ڪجهه ڳولڻ جي ضرورت آهي جيڪا خوشي ۽ خوشي آڻيندو (کائڻ کانسواء)، ۽ انهي کان پوء اضافي پوندون خود پاڻ کان پري ٿيندا.
• وڌ ۾ وڌ پنهنجا هٿ وڌو. Zumba وزن جي نقصان لاء هڪ تمام گرم ۽ چالو ناچ آهي. تحريڪ جي دوران توهان سڄي جسم کي استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي. چٽي پنهنجي هٿن کي حرڪت ڏيندي، توهان کي وڌيڪ ڪئلوڪريز کي ساڙڻ لاء عضلتون طاقت ڪري سگهن ٿا. اهو ايترو ڏکيو نه آهي، پر فائدا تمام ٿڌائي سگهجن ٿيون.

• وڌيڪ گھڻي ۽ مٿان هلڻ گھرجي. بنيادي طور تي اهو جمپنگ ۽ اسڪواٽس آهي، اهو سڀ ڪجهه آهي جيڪو خوبصورت پير ۽ لچڪدار ڪٽرن ۽ هپس کي بنايندو آهي. پنهنجا گوڏن ۾ ٿورڙو رکو، مٿي وڃو ۽ ھيٺ ۽ عمل جو لطف اندوز ڪريو.
• مال کي ڦوڪيو. اهو منظر ڇڏڻ کان سواء يا اڃا وڌيڪ ترقي وارو مرحلو ڏانهن منتقل ٿي سگهي ٿو. اهڙيون ملڪي ڌڪ پوري سڀني کي گهٽ جسم تي اثر پوي ٿي، نه رڳو پيرن کانسواء ان کان علاوه به هن ۾ ملوث آهن.
• سڀني مرحلن کي ڄاڻ نه آهي ته زموا وزن کي وڃائڻ لاء آهي؟ هي ڊڄي نه آهي! گهٽ ۾ گهٽ هڪٻئي جي مهارت حاصل ڪئي، توهان کي اعتماد محسوس ٿيندو، ۽ اتان ۽ مستقبل جو استحصال جبلن جي پويان نه آهي.

پروگرام فائدا

هي شاندار تربيت ڪيترن ئي حيرت واري فائدن ۾ آهي ۽ هر روز وڌيڪ مقبوليت حاصل ڪري رهيو آهي. اهو سڀ کان وڌيڪ اهم مشق آهي، يقينا، شاندار وزن نقصان. ناپسنديده ورزش ۾ ڪيترن ئي عنصر شامل آهن جيڪي ارتقائي نظام تي مثبت اثر رکن ٿيون. ان کان سواء، هڪ سراسري طور تي، هڪ شخص 600 کان 1000 ڪروڙ مان صرف هڪ سيٽ ۾ سوائي سگهن ٿا.

هن قسم جي ٽريننگ جو هڪ ٻيو اهم فائدو اهو آهي ته، عملي طور تي، توهان پنهنجي توانائي کي بحال ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي سڄي جسم کي ننڍي وقت تي ڍنگ آڻي سگهي ٿو. آخرڪار، زومبو جي قبضي دوران، جسم کي موسيقي جي تال ۾ منتقل ٿيڻ گهرجي. هتي سڀئي عضون شامل آهن. ۽ ڪن مخصوص مخصوص تحريڪن کي، جهڙوڪ اسڪواٽس ۽ موڙيندڙ، ڪجهه عضب گروپن تي اضافي بجلي جي تابع آهن. ان ڪري، توهان صرف ان حقيقت کي سمجهڻ کان سواء ناچ ڪري ٿو ته جسم اندر اصل ۾ چانهه ساڙڻ ۽ سموري جسم کي ڍڪ ڏيڻ لاء هڪ وڏو ڪم آهي.

زبرا جي تربيت جو مثبت اثر

اهي ئي مثبت لمحن ۾، هڪ نئون دوستن ۽ من پسند ماڻهن جي حصول کي ياد ڪري سگهن ٿا. ڪلاس ۾ شامل ٿيڻ، توهان واقف ٿي ۽ دلچسپ ۽ مسڪين ماڻهن سان گفتگو ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ميوزڪ پسند ڪيو ٿا، توهان ضرور ضرور ڦٽي ۽ ڦهلائي واريون قديمي لاء سبق سبق پسند ڪنداسين.

هرڪو ڄاڻي ٿو ته سست وابابوليزم اهو وزن گھٽائڻ ڏکيو ٿي ٿو. جڏهن عمارت جي عضون، وڏي ڳڻپ جي وڏي تعداد ۾ ڌماڪو آهن، تنهنڪري زبوبي طريقي سان ميهابوليزم کي تيز ڪري ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان جو جسم باقي رهي به وڌيڪ موٽن کان بچائي.

دٻاء لاء بهترين حل

اڀياس مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته استحڪام سبب بک ۽ بھوٽ جو سبب وڌائي سگھي ٿو، چمڪندڙ وزن، وزن حاصل ڪري سگهي ٿي، جنهن ۾ ڪيتريون بيماريون پيدا ڪري سگهن ٿيون. دٻاء جي حالت ۾، اسان کي سٺو ۽ خراب شين جو فيصلو ڪرڻ جو موقعو وڃائي ٿو. تنهنڪري بکيو ڊپريشن کي منهن ڏيڻ جو بهترين طريقو توهان جي فرج تي انتهائي مفيد مصنوعات آهي. جيڪڏهن رڌل ۾ دٻاء دوران ڪو کاڌو ٿيندو، توهان ان کي کائيندا، ۽ جيڪڏهن گاڏيون هوندو ته پوء توهان ان کي استعمال ڪندؤ. کاڌي جي مزاج جي بهتري بهتر نه ٿيندي، ۽ مٽي يا ميوي جي روپ ۾ هڪ سيرت رڳو جسم کي فائدو ڏئي ٿو.

بهترين صلاح مشورو پنهنجي پاڻ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء، صرف پنهنجي ظاهر نه آهي. ٻاهر وڃو، ڪجهه تازي هوا حاصل ڪريو، پنهنجي پراڻي دوست کي سڏي، جيڪي شيون آڻيندين، شاديء آڻ ۽ توهان کي مسڪرايو. ۽ بهتر سائن اپ هڪ ماسٽر ڪلاس لاء زبور تي. اهو زور کان نجات حاصل ڪرڻ لاء هڪ ثابت طريقو آهي. انهي کان علاوه زبور وزن گھٽائڻ لاء هڪ شاندار فائونڊيشن پروگرام آهي، اهو پڻ دٻاء لاء هڪ شاندار علاج آهي.

تربيت دوران، وڏي تعداد ۾ انٽرورفورز جاري ڪيا ويا آهن. هي مزاج کي بهتر بنائي ٿو ۽ گهٽ ۾ گهٽ اجازت ڏئي ڪنهن وقت تائين سڀني زندگيء جي مشڪلاتن کي وسارڻ لاء. رقص آزاد ڪرڻ ۾ مدد، خود اعتمادي کي وڌائڻ ۽ اھميتن جي تعاون کي بهتر بنائڻ ۾ مدد. مثبت لمحات پڻ طاقت جي شدت ۽ آسانيء جو احساس آهن، ۽ انهن تبديلين کي فوري طور تي موڊ ۽ ظاهري تي اثر انداز ڪن ٿا ۽ موٽ ۾، سنوارڻ لاء هڪ بهترين حوصلو آهي.

عمر ڪونهي

زببا - بهترين فائونڊيشن پروگرام شروعاتي لاء وزن جي نقصان لاء. هي تربيت جو مثالي قسم آهي، صنف ۽ عمر جي بغير، جيئن ته ڪيترن ئي سادو ۽ دلچسپ عناصر ۽ توانائي جي تحريڪن کي گڏ ڪري ٿي. خاص طور تي ٻارن لاء پڻ ڪيترائي ڊزائين ڪيل پروگرام آهن، ڇو ته اهو اهم آهي ته راندين ۽ سرگرم زندگي جي شروعات کي شروعاتي دور کان وٺي. اهو پڻ پراڻن ماڻهن لاء جيڪو مثالي ۽ آرام سان چاهيندو آهي اهو هڪ مثالي اختيار آهي.

زببا وزن جي نقصان لاء: جائزو، نتيجا

ڪيترائي عورتون چون ٿا ته پهرين سيشن بعد زنگا تي "ڳاڙهو". اهو صرف ايترو ئي مزو نه آهي، پر انهن لاء بهترين حوصله پڻ ڪم ڪندو آهي، جيڪي جم ۾ مشغول نٿا ڪن، پر پڪ سان ضرور هڪ خوبصورت شخص هجڻ چاهي ٿو. اهي هن قسم جي تربيت جي باري ۾ ڇا ٿا چون، وزن گهٽائڻ لاء هڪ زبا وانگر، عوام جي موٽ ۾؟ اڪثر ڊانسرز جو ماسٽر طبقي وٽ اچي سڌو هن هدايت سان پيار ۾ پوندي. ڪيترائي ماڻهو خود اعتمادي جي حصول ۽ رابطي جي خوبين جي بهتري ۾ ياد ڪن ٿا، ڇاڪاڻ ته رابطي جي هڪ گروپ وانگر من پسند ماڻهن جي آرام سان ماحول ۾ هوندي آهي. انهن جو چوڻ آهي ته جڏهن توهان مزو اچي رهيو آهي اهي وقت اڏامي. گهڻو ڪري ٽريننگ جي ڪلاڪ سيڪنڊن ۾ اڏامي ٿو. اهو لڳي ٿو ته هو صرف چمڙي ٿو، ۽ اهو گهر وڃڻ جو وقت آهي. تقريبن هرڪو چوي ٿو ته زم وزن گھٽائڻ لاء هڪ شاندار فائونڊيشن پروگرام آهي. هن اشتهاري ڊانس جي عيوض ماڻهن جو جائزو پاڻ لاء ڳالهايو.

تنهن ڪري، زبرا هڪ ايروبڪ فٽنيس ڊانس آهي، لاطيني آمريڪي ڊانس هلڻ، هپ-هاپ، انڊين ۽ افريقي ناچ جي عناصر شامل آهن. اهي وقتي ورڪ هڪ وزن جي نقصان جي ڪري بلڪل موثر اوزار آهن. ڇاڪاڻ ته ان جي وڏي مقبوليت جي ڪري، هاڻي هاڻ هر ذائقي لاء مختلف طبقن کي ڳولڻ ممڪن آهي.

سڀني ٻارن جي ٻارن لاء، نوجوان مائرون، beginners، سينيئر ۽ اڃا به ترقي يافته ڊانسرز لاء طبقا آهن. ڪلاس کان تمام گهڻو حاصل ڪرڻ لاء، وزن گهٽائڻ تي ڌيان نه وجهي، انهن کي مهارت حاصل ڪرڻ لاء، نوان قدم حاصل ڪرڻ لاء تمام توانائي سڌو سنئون سڌو آهي، توهان هن کي ناچ جي عمل سان آساني سان لطف اندوز ڪري سگھو ٿا. جيڪڏهن جم کي توهان لاء نه آهي، پوء صرف ناچ ڪري! جيڪڏهن توهان ڍنگ وڌائڻ چاهيندا آهيو ۽ وزن گهٽائڻ گهرجي، توهان کي لازمي طور تي زبور سان ڪرڻو پوندو!