صحتمند پرهيز - مشن ممڪن

سرگرم ڳجھي ٽيڪنيڪي ترقي جي عمر ۾ صرف هڪ فيشن رجحان، پر هڪ ضرورت نه هئي، انساني سرگرمين جي سڀني شعبن کي متاثر. Sedentary ڪم اهڙي شڪار ۽ مڇي مارڻ جي طور تي سرگرم فرصت سرگرمين، جي تلافي ٿي وڃي. روس ۾، شڪار ۽ مڇي مارڻ لڳائي جو تمام گهڻو، جتي توهان کي ملن ڏانهن رخ ڪري سگهن ٿا. مڇي مارڻ کان پوء - هن به هڪ اخلاقي موڪل جو ڏينهن آهي، ۽ اوهان اڪيلا ناهيو ته، پر دوستن سان. صرف تصور: فطرت، تازي هوا، مڇي مارڻ ۽ سانجھيء جو ۽ شام جو شڪار - هڪ مزيدار پڪڙجي مڇي يا اوھان جي پ پ جو شڪار کان ڪرائي رات جي ماني. پنهنجي خاندان جي چوڌاري هڪ ميز تي ويٺي ۽ پنھنجي کائڻ ناتا آهن، تون، ھلڪو refreshed ۽ خوش محسوس ڪندو. تون به جابلو ۽ trekking وڃڻ ڪري سگهي ٿو، ڪنهن به راندين. خراب عادتون صبح ۾ نيرڻ جي لاء رستو ٻڌائي هجڻ ضروري آهي. پر مان ته هن کي زنجير ۾ سڀ کان اهم ڪڙي - مناسب غذا.
صحتمند پرهيز - هر ماڻهو جي لب تي هن جملي: هر ڪو ڄاڻي ٿو ته ان کي ان لاء ڪوشش ڪري سٺو ۽ ضروري آهي، پر جيڪڏهن توهان هن تصور جي وصف بيان ڪري مختلف ماڻهن کي پڇا ڳاڇا، اوھان کي مڪمل طور تي مختلف جواب حاصل ڪري سگهو ٿا. پهرين جاء تي ڪنهن، ڪنهن کي غذا ڪر ڪو الڳ قط، ۽ جي ڀاڄي ۽ را کاڌي جي ڪجهه ياد ڪرڻ جي پڪ ٿي. پر اسان کي ياد رکڻ گهرجي ته مناسب غذا جي بنيادي مقصد جمالياتي معيار جي اچڻ، يا جانورن جي دنيا جو ڇوٽڪارو نه آھي، ۽ عام انسان جي زندگي کي يقيني بڻائي، سندس صحت قائم رکڻ. هن مقصد حاصل ڪرڻ لاء ٽي بنيادي اصولن جي اجازت ڏئي ٿو.
پهريون، غذا جي جي عمل ڪرائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري thermodynamics جي قانون ، انساني جسم ۾ جنهن کي جسم جي طور تي ڪيترن ئي گھرجون پوريون حاصل ڪرڻ ته جيئن ان کي مختلف ڪارناما انجام کي خرچ ڪئي موجب. هن راڄ اسان سان گڏ-کاڄ وقت، جنهن کي سڄي قومن جي لگايو جي عالمي مسئلي کي روانا ۾ هر خلاف ورزي آهي.
هڪ صحتمند غذا جو ٻيو اصول - کائڻ سان جسم ۾ داخل ڪيميائي مرڪب جي نظر اچي. انهن اهم عنصر جي سڀ کان انساني جسم جي synthesized نه آهن، ۽ تنهن ڪري اهي metabolic ۽ ٻين اڻ وڻندڙ غداري جي ناڪامي هجڻ سان وڌيڪ fraught ايندي هئي. تنهن ڪري ھيون جو هڪ قسم ڪر ۽ ممڪن طور تي پنهنجي غذا ۾ اضافو ڪرڻ ضروري آهي.
ٽيون، هڪ صحتمند غذا ڪجهه کاڌو واپرائڻ جي صورت ۾ جنهن انفرادي طور تي ان خاص جلجي جي physiological ڪنڀار جي بنياد تي چونڊ ڪري سگهجي ٿو، سان تعميل جي ضرورت آهي.
هن جو پهريون ۽ آخري اصول ويجهي هڪ ٻئي سان ملندڙ آهي. ضايع روزانو servings جسم وسا ۾ کوٽ جي سامهون آيو فنا ۽ جسم ۾ توانائي نظر اچي normalize. قط جي ضابطي جي حوالي سان، اتي ڪيترن ئي مختلف شادي ڪرائي آهي، پر اڪثر اڄ جي ۾ جنجال ڳجھي ، اهڙن خيالن جو اظهار جي سڀ کان سگھن ٿيون نه آهن. هاڻي نه هر، ننڍن حصن ۾ ڪم ڪار جي ۾ 7 ڀيرا هڪ ڏينهن کائڻ، يا صرف کائڻ جڏهن ته لاش رکي ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي مانجهاندي مطابق نه. پر، حقيقت جي، هن جي لاء ڪوشش ڪرڻ گهرجي. مثال طور، اگھاڙو جئي ۽ ٻين اناجن جي بار کان ڏينھن اهڙي snacking، ان کي گهڻو آسان متوازن غذا جي اصول جو مشاهدو ڪرڻ آهي: گوشت، کير، تائين محدود ٿي، ڀاڄين ۽ ميون: روزانو نالي ماتر مقرر ڪيل شين جي 5 قسمن جا مشتمل گهرجي. ڪڏهن ڪڏهن ته Menu مڇي، اکروٽ، ماکي، ٻير، وغيره replenish گهرجي
گهڻو ڪري عام طرح، انهن ضابطن جي observance لاء صبر ۽ قوت ارادي جا نه ملندو. پر ڪنهن به ڪاروبار ۾ وانگر، نتيجو حاصل ڪرڻ لاء ان کي ضروري وڌ ۾ وڌ ڪوشش exert ڪرڻ، آهي، ڇاڪاڻ ته هن جو مقصد اهو لڳي آهي.