تندور ۾ ورق ۾ ڪارپ - تيز، سوادج ۽ ڪارائتو!

مڇيء جو نه رڳو مزيدار آهي، پر پڻ تمام مفيد آهي. شايد، اهو رڳو هڪ پراڊڪٽ آهي جنهن ۾ وڏي مقدار ۾ وٽيامن ۽ ڀاٽن شامل آهن. گڏوگڏ، مڇي آئيڊين، ڪلسيم، مانگينج، زنڪ سان گڏ سٿيل آهي. رستي جو، سڀني ايوڊين جو سڀ کان ڪارپ ۾ هوندو آهي. جيڪڏهن هفتي ۾ هڪ ڀيرو هفتي هن سماج جي 400 گرام کان کٽيو ويندو ته پوء ياداشت بهتر ٿيندو، جلد لفظ "چمڪندڙ" هوندي، ڪم جي صلاحيت وڌندي ويندي ۽ اکيون به بهتر ٿيندو. انهي ڪري تغذيه ۽ لامحدود عورتن، ٻارن ۽ بزرگ لاء غذائيت مبتلا مڇين جي سفارش ڪن ٿا. پر مڇي ۾ سڀني مفيد پراپرٽ کي بچائڻ لاء توهان کي صحيح طور تي تيار ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن آرٽيڪل ۾، مان توکي ٻڌايان ٿو ته غار ۾ ورق ۾ ورق ڪيئن ٿي چڪي آهي.

عنصر

1. ڪرسي - 1 ڪلو.

2. مشروم، توهان کي پنهنجو مزو ڏئي سگهو ٿا. مون شيمن سان گڏ پکڙيو - 300 گرام.

3. 200 ملي گرام چانور.

4. بلب.

5. سبزي وارو تيل.

6. سير وڏو آهي.

7. ميئرينز - 50 ميل.

8. گرين

9. ڪڪڙ جو ڳئون.

ورق ۾ ڪارپ ڪيئن ڪئين ؟

مرحلي 1

مڇي ڳري ڇڏيو، گلن کي ختم ڪريو. پيچرن مان صاف ۽ ٿڌو پاڻي ۾ ڳاڙهو. جيستائين پاڻيء جو ڊاڪٽرن کي مٺين ڪارپ کان وٺي وڃو.

مرحلو 2

ٻنهي طرفن ۽ اندر مڇي مارڻ سان گڏ ڪريو. 20 منٽن جي انتظار ڪريو. ننڍڙو راز: جڏهن اسان انتهاپسند ڪارپ کائيندا آهيون، هڏا گهڻو ڪري ڏکيا هوندا آهن. سڀ صاف صاف ڪرڻ ڏکيو آهي، پر هڪ طريقو آهي جيڪو انهن کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. تيز رفتار چاقو وٺو ۽ گاڏيء تي پار ڪري ويٺل ٺاهي.

قدم 3

جڏهن اسان جو مڇين نمايان ڪئي ويندي آهي، پوزيشن سان مشغول کائيندا آهن - هي هڪ ڀريل هوندو. پيليل جوش عمدي طور تي کٽيو، نوڪريء سان مکڻ ۾ کاڌا، لوڻ نه وساريو.

قدم 4

چانورن کي ٿڌو پاڻي هيٺ سکي ويو آهي. سخت ڳاڙهو هڏين جا ڪن ۽ ٿلهي پوڻ تي گڏ ڪن ٿا.

قدم 5

هڪڙي ٿانو کي ڀريل جي سڀني اجزاء ۾: چاول، مشروم، گرين، هگاس. لوڻ، ميروزي، مرچ ۽ گڏوگڏ شامل ڪريو.

قدم 6

تندور ۾ ورق ۾ ڪارسي ... مڇي مڪمل طور تي رکڻ لاء ڪئين؟ وڌيڪ لوڻ ۽ مرچ ختم ڪيو وڃي. ورق ۽ تيل اهو تيل کڻي وٺو، مصري ڪارپ وجهي ۽ ان کي سامان ڏيو. ۽ اھو اھو ورق ڪونھي، توھان کي تيل تي تيل تيل ڪرڻو پوندو.

قدم 7

ڪاسڪ مڪمل طور تي ورق سان لفٽ ڪريو، خشڪ ڪنگڻ واري شيٽ تي رکيل، 180-190 درجا پد تي گرمي پد تي رکيل تپ ۾ رکجن. جيڪڏهن مصيبت وڏو آهي ته 25 منٽ لاء ڪيڪ، ۽ جيڪڏهن ٻه ننڍو 15.

قدم 8

ورق ۾ بڪين ڪارپ پائڻ لاء، وقت کان پوء اهو ورق کولڻ لاء ضروري آهي، بعد ۾ گلابي بڻجي ويو. تندور / مائڪرورويو ۾، فعل کي "اپر گل" رکڻو آهي ۽ مڇي اتان 5 منٽن تائين موڪليندا آهن.

تڪڙ ۾!

اگر تندور ۾ ورق ۾ ڪارپ ٿورڙي وقت تمام گهڻو ڪري سگهجن ٿا. پوء توهان کي مزو چکڻو پوندو. ۽ شين کي سادي ضرورت هوندي.

1. 2 ننڍڙو مشين ڪارڊ.

2. ھوم کریم - 200 گرام.

3. گرينز، تيز، ڊيل.

4. پنيس سخت آهي.

5. توماٽو - 1 وڏو.

6. برسن - 3 ڏند.

اچو ته شروع ٿي وڃو!

ٿوري ۾ ورق ۾ ورق ۾ جلدي عام ۽ سست رات جي ماني لاء مناسب آهي.

1. صاف ۽ مڇي ڌوء. ٿوري لوڻ. "گلي" موڊ سان 10 منٽن تائين تندور / مائڪرورويوز ۾ وجھو. جيڪڏهن ڪا اهڙي امڪاني نه هوندي، ته پوء توهان صرف دوستن کي هڪ پين ۾ فنڊ ڪري سگهو ٿا.

2. جڏهن مڇيء کي پکڪيندي آهي، سورن کي ڪومن ۾ ڪوب، ڪڪڙ لوڻ ۽ پنيس کي ڌڪيندا آهن. اهو سڀ ڪجهه ملي ٿو.

3. 10 منٽن کان پوء، زينتين کي ڇڪيو ۽ انهن سان ٽماٽ ڀريو.

4. ساوڪ ڪٽ ڪريو ۽ گڏو گڏ ڪرڻ سان گڏ. هن مڇي سان هن مڇيء کي وڃايو.

5. تندور کي پسمو ڪر ۽ ذوق ڪر. 180 درجن تائين 10 منٽ لاء.

توهان ۽ توهان جي پيارن لاء هڪ سٺو بخت آهي!