Walnuts سان Beetroot سلاد - تمام مزيدار ۽ صحتمند آهي!

سلاد هميشه گھڻا ماڻھو جي پروجيڪٽ ۾ موجود آهن. جي festive ميز تي اهي ضروري ٻڌائڻ آهن، پر جهڙا نه اهڙي وينجن کان سواء، خاص طور تي گھر ۾ ميزبان نه سست يا ڪم يا ٻارن سان مسئلا سان ڏاڍو خوش آهي. ڪيتريون ئي گهر cooks راضي آھن beet سلاد اضافي ingredients جو هڪ قسم گڏي walnuts سان،.

ڇو انهن ھيون چونڊي

صدين تائين Beet عجب ان جي مقبوليت برقرار رکيو. سوپ ۽ beetroot سوپ، سندس سبزي caviar ۽ snacks جو ڪنهن ڳالهه تان ڪيو - اهو پهريون موهيندڙ ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. ۽ سڀ ڇاڪاڻ ته ان جي پيٽ جي ڪٺا روڪي، gallbladder بيماريء سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ۽ رت جي معيار improves.

ڪو گهٽ مفيد، ڪنهن به اکروٽ، پر انھن مان بهترين - walnut آهي. انهن تي مشتمل micronutrients انساني هنن، جگر مسئلا، دل يا آنڊن، atherosclerosis، ۽ وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي تي فائدو اثرات آهن.

ٿي سگهي ٿو ته صرف ڇاڪاڻ ته جزا ۽ walnuts سان beet سلاد وانگر ماڻهن جي مفيد خصوصيات مان، خاص ڪري انهن شين جي ميلاپ جو مزو کي تمام وڻندڙ آهي.

جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ مشهور رشيد

هن چيو ته ڄاڻي ٿو، مان سڀ. 3 svekolki، shelled kernels جي 80 گرام، ٽڪر 3 ٿوم لونگ، کنڊ ۽ لوڻ ورتو - پنهنجي پسند سان. walnuts سان هڪ beet سلاد ۽ ٿوم ۾ ڪجهه ۽ وڌيڪ گاجرا شامل آهي، پر ان کي - عرض تي. مکيه سبزي، پکا جي تعظيم ڪجي ۽ coarsely rubs آهي. من موهيندڙ گاجرا آهي ته، ان ڊيپ نه ڪندو آھي، ۽ را rubbed. اکروٽ، ڪنهن به "اوسا" کان سواء هڪ پان ۾ ڀڄنديون ۽ عمدو chopped. ٿوم جي رسيا جي ذريعي گذري آهي. سڀڪنھن شيء کي ملايو آهي، تمام ٿلهو نه ڳاڙهسرو ڪريم سوڍو (هڪ اختيار جي حيثيت - mayonnaise سان، پر ان بدتر آهي)، وري سوادي بنائڻ ۽ کنڊ سان تجربيڪار (جيڪڏھن اوھان جي mayonnaise، کنڊ، منھن مقرر ٿي گذريو آهي). هن پورو نتيجو sliced greens سان سجايو ويو آهي.

اضافي "لوازمات" سان

Beet مختلف مفيد رهي ميون سان perfectly combines. سڀ کان مشهور جي هڪ من موهيندڙ جنهن ۾ ان prunes سان گڏ ٿيل آهي. سبزي جي 700 ز، 3 tbsp تي اهي پرون ٽڪر 8: اکروٽ جي ضرورت سان اهڙي beet سلاد تي. اکروٽ ۽ mayonnaise جي tablespoons، chive. هميشه، پنهنجي مزو کي جيئن لوڻ،. Beet پکي (يا پڪل) صاف ۽ rubs ڪرڻ. عمدو chopped اکروٽ. اهي پرون تري کي steams ۽ پوء 4 حصن ۾ پٽي (جنهن صورت ۾ ان کي پکڙيل ڪرڻ شروع ڪندو، مٿانئس تتل پاڻيء ۾ ان overexpose کي نه محتاط ٿي). راقم، chopped بصر سان ملي وري سوادي بنائڻ ۽ تجربيڪار آهي. نصيحت جي ڪري هڪ جدا دڳ: جڏهن توهان جو من موهيندڙ refuel، ڳاڙهسرو ڪريم سان mayonnaise گڏيو - ان کي گهڻو tastier ٿي ويندي.

هڪ اهڙيء طرح سلاد ۾ ingredients ناهيون ڪري سگهو ٿا: walnut، raisins، کنڊ beet. هن جي نتيجي ۾ گهٽ لذيذ ۽ صحتمند نه آهي. تون مٺو لڳي ته، ٿورو شهزادي رس ڊاک وغيرہ.

اهو را beets کان وينجن جو تمام گهڻو ڊيپ ڪرڻ چاهين آهي. سلاد جو رنگ وڌيڪ وشد، گرمي علاج هڪ سبزي طور مفيد جي گم ٿي نه وڃن آهي. گڏوگڏ، من موهيندڙ گهڻو juicier ٿيندو. پر ياد ڪريو: اها هڪ freshly تيار ڪيو، ته جيئن رس نازل هلندو ۽ beetroot کي ٿيندي ڪري بهتر آهي "wither." ها ۽ ان جي را صورت ۾ هن سبزي جو مزو هر ڪرڻ نه آهي. بهرحال، ان شيء جي ڪوشش ڪرڻ لڳي آهي!

يوناني سلاد -، مزيدار مفيد ۽ غير معمولي

هن نالي سان، سنڌ جي ماڻهن کي ترڪيبون جو تمام گهڻو آهي. هن سمجهي آهي: يوناني cuisine snacks جو هڪ قسم سان مالا مال آهي. Beets هوء به سندس ڌيان فرار نه ڪيو. اکروٽ سان هن تجويز beet سلاد به ٿوم جي 2 لونگ، شامل آهن ڳاڙهو بصر (1 widget)، cilantro، lettuce، 0.5 teaspoon شراب vinegar ۽ ڪارا مرچ، زيتون جو تيل جي هڪ چتي، پتلي کي ماکي (تي هڪ teaspoon قدرتي گهري مارڪيٽ تي بهترين فورمز ۾) ۽ نرم پنير (120-130 ز). 2 beet پڪل (جوش اچي نه!). lettuce، غسل ڦاڙيو ۽ هڪ من موهيندڙ تي طي ڪري. ڀاڄيون cubes ۾ پٽي ۽ انھن جي مٿي تي ڏيکاري. وڌ ۾ وڌ ڪرڻ هئائون اکروٽ جي 150 ز (ترجيحي هڪ blender استعمال)، جي beets تي تقسيم. بصر، ۽ ان تي - - cilantro پنير جو slices، پوء کڻي جو اونھيء درياء. چٽڻي ماکي، تيل، vinegar، مرچ ۽ هئائون ٿوم جي ڪيو. اهي walnuts سان سڄي beet سلاد پوکيو، پر ان جي ڪري رهي آهي اڳ ۾ ئي بس ملايو آهي. رواع، ان کي عام سلاد ٿانو ۾ لاڳو ڪرڻ ممڪن آهي ۽ هر هڪ لاء ننڍي containers ۾ ٿي سگهي ٿو.

بهترين meatless سلاد مان هڪ

جن جي چرچ جي آفيس تي واچون يا چئجي شخصيت ڄاڻندو آھي ڪيئن تڪڙو روايتي وينجن جي بيزار حاصل ڪرڻ لاء ۽ ڪيئن توکي، تن ڏينهن ۾ چاهي ڪجهه مزيدار ڇڏايو هو. beets، انار، walnut، ٿوم: اهي هن جو سلاد تيار ڪرڻ چاهين ٿي سگهي ٿو. جيئن ته شين جي نظر جي پٺيان: 500 ز، 1 پيس، 120 ز، 3 slices .. پهريون معيار جي تياري: پکا beets ۽ ٿوم نڙي مانجھي، chopped اکروٽ. انار فرد داڻو ۾ نازل ڀڄي ويندو آهي، ۽ پوء سڀ ملايو. Refills mayonnaise ذري گهٽ برابر مقدار ۾ vinegar (ڀلي شراب يا سوف) سان ملي. سڀ هن کي مال ان کي استعمال ڪرڻ جي گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ جي مين ۾ زور ڪرڻ ضروري آهي.