سائي سلاد ۽ ڪڪڙ سان آسان ۽ خوبصورت سلاد: دلچسپ ترڪيبون

ڪڪڙ هڪ versatile پيداوار آهي. اها ڳالهه نه رڳو لذيذ، پر پڻ هڪ بيٺي calorie آهي. اهو سلاد سميت ڪنهن من موهيندڙ، کي شامل ڪري سگهو ٿا. ٿڌي snacks ڪڪڙ جو سواد اسلوب ڇڏائي. mushrooms، ڀاڄيون، پنير ۽ به رهي ڦر: بلڪل ڪنهن ingredients سان پکي perfectly.

اڄ اسان کي خاص کاڌ جي عاشق لاء تيار آهن سائي سلاد ۽ ڪڪڙ سان هڪ نور جو سلاد اڻ. گهڻو ڪري nutritionists leafy ڀاڄين جي غذا ۾ شامل ڪرڻ ته جيئن عام طرح ممڪن طور تي صلاح، ڇو ته اھي شوگر، ڪينسر ۽ دل جي بيماري جي خطرن جي خاتمي. هڪ ڪڪڙ digestible پروٽين تي مشتمل آهي. اهڙي هڪ سادي ۽ لذيذ طعام، پنهنجي بک راضي مفيد سراغ عنصرن سان جسم ڀريندا ۽ تور شامل نه ٿيندو ڪرڻ.

سائي سلاد ۽ ڪڪڙ سان سلاد

ڪرائيندو ڪڪڙ جي ٽي سؤ گرام، تازو چري، پنير "Mozzarella" جي ٻه سئو گرام، هڪ ھيرا، parsley، lettuce ۽ arugula 10 lettuce پنن جي هڪ bunch: هن مزيدار سنڳر جي تياري ڪرڻ لاء، اسان کي شين جي هيٺين عملو جي ضرورت آهي. refueling جيئن balsamic vinegar (3 ويل spoons) ۽ استعمال ڪيو ويندو آهي walnut تيل (زيتون جو هڪ سبزي وٺي سگهن ٿا يا ته).

قدم رشيد جي قدم

گوشت Peeled، لوڻ ۽ ان مرچ سان موسم، ورق ۾ جڳائين ۽ اڌ ڪلاڪ لاء جنگين موڪليو. اڌ ويڪريون - ھيرا ماڻهن جي، چري ۾ پٽي. سلاد Narva هٿ، عمدو جي parsley chop. پڪل ڪڪڙ، مڱريو ۾ ورهائي ڀاڄيون ۽ پنير سان گڏيو.

، تيل ۽ vinegar جي چٽڻي تيار سائي سلاد ۽ ڪڪڙ سان سلاد کي ان ۾ شامل. توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيئن، من موهيندڙ سادو ۽ مقوي آهي. تون، ڪارو زيتون يا اکروٽ گڏي ان کي ڪجهه لطف شامل جيڪڏھن گهربل ڪري سگهو ٿا.

ھيرا، مٽريء ۽ ڪڪڙ سان غزائي سلاد

هڪ تڪڙا هٿ لاء هن سنڳر، جڏهن اوچتو ئي مهمان تي وسايو ۽ مھماني ڪرڻ ڳالھ جي ضرورت آهي. ڪنهن به صورتحال ۾ مدد ۽ رات جي ماني لاء پنهنجي گهر کي هڪ عجيب کان سواء ٿيندو اونهاري جو سلاد :

• ڪڪڙ؛
• ساوا مٽر (canned) - هڪ سو گرام؛
• تازو ٿوم (2 سيز.)؛
• چيني lettuce (چند ٽڪر)؛
• ڪنهن به وليون (اسان جي صورت ۾ ان جي dill ۽ cilantro ٿيندو)؛
• ڳاڙهسرو ڪريم جي هڪ سؤ گرام 15٪، ۽ ٿورو لوڻ.

تياري جو عمل

پچائڻ ٿورو وري سوادي بنائڻ پاڻي ۾ گوشت، پوء مين ۽ عمدو chop. peeled ونگيون cubes ۾ ڪٽيو. Shinkuem greens. چيني سلاد هٿن کي ڇني ڇڏي. سڀ ingredients خيالات آھن، (سيال کان سواء) جي مٽريء شامل ۽ ڳاڙهسرو ڪريم سان ڀريندا.

figs ۽ ڪڪڙ سان هڪ مزيدار سلاد

جزا: ٽي سؤ گرام fillet، lettuce (. 5 سيز)، روٽ سلاد (هڪ سو گرام)، نيري پنير (50 ز)، خشڪ figs (4 سيز.). به ان کي ٻه oranges، balsamic vinegar (ٻه ويل spoons)، سويا چٽڻي (10 ز) ۽ زيتون جو تيل رکي ٿو.

قدم سان رشيد قدم

• پهريون گوشت zamarinuem. Diced fillet، هڪ ڊگهو ظرف ۾ ان رکون، جو سويا چٽڻي، هڪ نارنگي جي رس، ٿورو zest، لوڻ ۽ زيتون جو تيل شامل. جي اچار ۾ گڏيو ۽ اڌ ڪلاڪ لاء ڇڏي.
• Korn پنن ۽ چڱا ڌوئڻ lettuce، ان کي slices ۾ chopped figs شامل ۽ vinegar ھڻي - soak کي چند منٽن ڏي.
• Marinated گوشت تريل ۽ اجهائي.
• گڏيو ساڍن figs ۽ پنن سان fillet، پتل جي مرڪز ۾ heaped ٿا رکون. ان کان پوء سنڌ جي باقي figs، نارنگي slices، grated پنير، zest شامل ۽ گڏيو.
• جي تياري لاء تيل، balsamic vinegar ۽ لوڻ استعمال ڪري. decorate کي lettuce ۽ چيني شهزادي slices جي سائي پن وٺي. ته جيئن ته هڪ غير معمولي سلاد ٻاهر موٽيو آهي.

ساوا مٽر، چانور ۽ اکروٽ سان ڪڪڙ - هڪ festive سنڳر

وينجن جي انشا:

• ٻنهي ڪڪڙ جي دلين؛
• پنج چيني lettuce پنن؛
• ڃميل ساوا مٽر (پنج سؤ گرام)؛
• چانورن جي ٻه سؤ گرام؛
• ڀڳل ڏيڻ بجا۽ (50g)؛
• ٿوم؛
• ڳاڙهو بصر جي سر؛
• سويا چٽڻي (3 ويل spoons)؛
• تاراچند، ڪارا مرچ، خليج پتي؛
• نور mayonnaise يا ڳاڙهسرو ڪريم.

جي تياري ڪري اچڻ. پاڪ گاجرا صاحب، خليج پتي، مرچ ۽ لوڻ ٻيڙي حلقن کي ڪڪڙ ٿڌو پاڻي، باهه تي وجهي ڀريندا. هڪ الڳ پان ٽچڪندو چانورن ۾. اهڙي طرح اسان مٽر سان اڳتي. هئائون ڏيڻ بجا۽، بصر تمام ننڍي cubes ۾ پٽي آهي.

هڪ ٿانو ۾ تيار ۽ chopped ڪڪڙ، چيني lettuce (وقفو)، مٽر، چانور، squeezed ٿوم، بجا۽ مٿي شامل. سويا چٽڻي ھڻي ۽ mayonnaise شامل، گڏيو.

سائي سلاد ۽ ڪڪڙ سان Peanut سلاد تيار آهي. بس spinach، broccoli، cauliflower، celery، cranberries سان وينجن تيار. Snacks، مختلف صورتن ۾ interpreted ڪري سگهجي ٿو مزو ترجيحات تي منحصر ڪري ٿو.