سڄي خاندان لاء گوبي جي وٽامن جو سلاد

۽ جڏھن اوھان کي اوھان جي خاندان لاء لنچ يا رات جي ماني تيار ڪري رهيا آهيون، اوهان کي ضرور اوھان جو گھر حيراني ڪرڻ چاهيو ٿا ڪندو. ۽ حقيقت اها آهي ته هاڻي بهار ۽ جلد انهن جيڪٽون جي سڀني وٺي ۽ مختصر ۽ جوکائتو ۽ shorts، سڀ قط (۽ اڃا به وڌيڪ کاڌا) پائڻ ڪرڻو پوندو ڏنو نور ۽ گهٽ-calorie هجڻ گهرجي. جيتوڻيڪ، يقينا، مڙسن کي ٿورو ڳڻتي جو آھي، پوء زال مڙس بچائي ڇا توهان عام طور تي ڊيپ ڊيپ ڪري سگهو ٿا. پر ان جي پروجيڪٽ تي سنجيدگي سان سوچيو ڪرڻو پوندو. ڌؤنري جو يا رات جي لاء هڪ صوف bedtime کان اڳ بهترين کائڻ ٿي ويندي. ۽ جيڪڏھن اوھان کي ڏينهن دوران کائڻ لاء وقت نه آهي، شام ۾، جيڪڏهن توهان پنهنجي پنهنجي ڌار ڪري سگهو ٿا وٽامن سلاد گوبي جي. هيء هڪ تمام مزيدار ۽ صحتمند، تمام گهڻو پوء جي گوبي ۾ سڀ کان وڌيڪ وٽامن هڪ، اي، سي ۽ حقيقت افروز آهي. تنهن ڪري، هڪ سلاد کي کائيندو ڏٺو، اوھان کي نه رڳو وزن وڃائي ڇڏيو ويندو، پر پڻ ڪارائتو پدارٿن سان جلجي آسودو ڪري.

پوء ڪيئن گوبي وٽامن جو هڪ سلاد تيار ڪرڻ؟ اهو تمام سادو آهي. عمدو Shinkuete گوبي ۽ اوھان جي صوابديد تي ڀاڄيون کي شامل: توهان گاجرا ڪري سگهي ٿو، چري، ٿوم. ڪيتريون ئي چئجي ته گوبي shred، جو سن فلاور تيل ۽ سلاد تيار شامل. اوھان کي ڪجهه خاص ڊيپ ڪرڻ چاهيو ٿا ته، ڪوشش هيٺين رشيد: گوبي، ٿوم clove، oranges جو هڪ جوڙو، walnuts، مرچ، لوڻ ۽ سبزي تيل. ڳالهين ۾، توهان پاڻ لاء جيڪي شامل ڪرڻ جو ڪيترو جو فيصلو، پر ياد آهي ته هتي جي مکيه پيداوار صرف گوبي آهي سگهو ٿا. اهو ڪافي مزيدار سلاد آهي، پوء ان کي پنهنجي موڪل جو ڏينهن ميز decorate ڪري سگهي ٿو، ۽ ٿي سگهي ٿو ته هن کي وٽامن coleslaw ته توهان هر روز کائيندو آهي. هيري، اوھان کي هميشه آزمائشي ۽ پنهنجي رشيد، جنھن جو اوھان کي بعد ۾ دوستن ۽ acquaintances سان حصيداري ڪري سگهو ٿا پاڻ سان وٺي آيو سگهو ٿا.

اوھان کي غذا ڊيپ ڪرڻ چاهيو ٿا ته گوبي جي سلاد، پوء، تيار ٿي ته ان جي آخري کان گهٽ مزيدار ٿي سگهي ٿو ته ڇاڪاڻ ته اهو ارادو ڪيو آهي ته اتي گھرجون پوريون جي هڪ نالي ماتر هجڻ گهرجي. تنهن ڪري، هڪ شاندار ڪيڏو گوبي ۽ تاراچند جي هڪ سلاد ٿئي ها. توهان ان کي دليل ڪرڻ چاهيو ٿا ته، توهان کي ڪڏهن ٿوم شامل ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، ڪو mayonnaise، اهو اضافو گھرجون پوريون ته توهان جي ضرورت نه ڪندا آھن آهي. گوبي جي هيء بهار سلاد پنهنجو ناشتو، ۽ اوھان جو لچ ۽ توهان جي ماني جو هڪ حصو بڻجي سگهو ٿا. توهان هڪ وڏي ٿانو ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ڊيپ، ۽ ڪيترن ڏينهن تائين اهو کائي سگهو ٿا. بهرحال، ان کي گهڻو وڌيڪ ڪارائتو جيڪڏھن اوھان کي باقاعدگي سان هر وقت سلاد جو هڪ نئون حصو تيار ڪرڻ ٿيندو. پوء ان کان وڌيڪ vitamins ۽ حقيقت افروز آهي ته نه رڳو وزن گهٽائڻ لاء، پر پڻ زور سان ڊيل ڪرڻ لاء colds جي شاندار روڪ آهن، توهان کي وڌيڪ توانائي ڏئي مدد ٿي ويندي.

ڇا تمام ضروري آهي ته kale سال جي ڪنهن به وقت inexpensive آھي، پوء اوھان کي ان کان به وڌيڪ سنڌ جي سياري ۾ خريد ڪري ۽ پاڻ کي هڪ روزاني بنياد تي گوبي جي وٽامن سلاد تيار ڪري سگهو ٿا. رات جو ان کي کائڻ لاء ڊڄو نه، آهي ڇاڪاڻ ته اتي لڳ ڀڳ في گھرجون پوريون (جيستائين اوھان جي mayonnaise refill نه ڪندا آھن). اهي سلاد ٻارن جي ڏاڍا شوقين آهن، ۽ پنهنجي مڙس، خوشي سان کائو ۽ جيڪڏھن اوھين کيس هڪ مهذب کائڻ ڊيپ ٿيندو. تنهن ڪري، پريشان نه ٿي ته حقيقت اها آهي ته توهان جي رڌڻي ۾ وقت جي تمام گهڻو خرچ ڪيو آهي ته جي باري ۾.

هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڪيئن لاء مزيدار ھوندو ۽ صحتمند ڪنهن رياضت سامان ۽ سخت diets کان سواء وزن گھٽائڻ لاء. بس هر روز گوبي کائي، جنهن گھرجون پوريون ساڙيو ۽ پنهنجي جسم کي وڌيڪ توانائي ڏيندو. سڀ کان پوء، جديد انسان جي زندگيء جي قانونن موجب زندگي: ان رفتار هر رکڻ لاء ضروري آهي، ۽ ساڳئي وقت تي هن فارم کي بچاء. گوبي جي وٽامن سلاد، هڪ شاندار ناشتو آهي ته توهان کي صبح جو، ڪنهن به رات جي ماني لاء هڪ عجيب کان سواء، گڏو گڏ بهترين رات جي ماني ۾ کائڻ لاء نه ٿا چاهيون ٿا ته جيڪڏھن اوھين رات تي اپ لوڊ ڪرڻ نٿا چاهيون. ڪيتريون ئي nutritionists، بس جيئن سلاد جي صلاح سان، ڇاڪاڻ ته اهي هڪ وڌ ۾ وڌ اهميت ۽ گھرجون پوريون جي وقفي تي مشتمل. گوبي جي هڪ روزاني intake پنهنجي طاقت، ڪم ۽ پنهنجي جسم کي بچائڻ لاء توهان جي صلاحيت ۾ اضافو ٿيندو.