Soups غذا آهي ته وسا ساڙيو: گهر تبصرا تي فوٽو سان ترڪيبون

هن مضمون ۾، اسان توهان سڀني جي سوپ غذا آهي ته وسا کي ساڙڻ جي باري ۾ ٻڌايو ويندو. اهي ترڪيبون مزيدار ۽ صحتمند وينجن، تون به ته جيڪڏھن اوھين تيار مواد پڙهڻ کان ٻاهر ڏسي سگهو ٿا.

soups جو فائدو

جديد nutritionists جيڪي وزن نقصان جو طريقو وڌيڪ اثرائتو آهي تي دليل. ڪنهن وسا ڇڏي ڏيڻ سڏي ٿو، ڪنهن ۾ روزو رکڻ آڪسيجن هجن غذائون کائي جھلي، ۽ ڪجهه مريض vitamins ۽ دوائن prescribes. تنهن هوندي به، هڪ آواز ۾ ڊاڪٽرن insists ته اوھين کائيندا ڪرڻ کان انڪار نه ٿا ڪري سگهو، توهان مسلسل باقاعدي رت کنڊ ليول برقرار رکڻ جي ضرورت آهي. ٻي صورت ۾، خطري ۾ ماڻهو هڪ جھل پل کان ٻاهر بک جو تجربو، ۽ پوء تمام گهڻو پرهيز کان باز کي عملي طور ممڪن ٿي ويندي. هي اڪثر ڪافي ۽ ننڍن حصن ۾ آهي ڇو سڀ کان ڊاڪٽرن جي ڏينهن دوران کائڻ جي صلاح. ۽ هتي اهو پاڻ لاء بهترين شين آهي ته ڏينهن جو ڪنهن به وقت تي کڻي سگهجي ٿو، ڏک شخصيت جي خوف کان سواء اهو طئي ڪرڻ ضروري آهي. اسان کي توهان جي ڏنل فهرست پيش ڪرڻ:

• Paps، جي ڏينھن اوھان جي ڪم ۾ يا جم ۾ بجلي جي لوڊ شيڊنگ اچڻ آهن دوران جيڪڏھن.
• ميون - 18 ش (جيئن آڪسيجن sunlight کان سواء digested نه ڪري سگهجي ٿو).
• کير جي مصنوعات ۽ پنير.
• اکروٽ جي هڪ ننڍي رقم.
• ڪنهن به مقدار ۾ ڀاڄيون (يقينا، آلو، جوش اچي تاراچند ۽ beets جي سواء سان).
• گوشت، مرغي ۽ مڇي.
• ڪڪڙ ڍڪيل.
• Bran.

پوء اوھان کي sausage يا chocolates لاء دڪان کي هلائڻ لاء نه ٿا چاهيون ٿا - اها ڳالهه انهن مزيدار کاڌن ڊيپ کي ڪيئن معلوم ڪرڻ لاء اهم آهي. ۽ ته ڇو اسان توهان کي ٻڌايو ته ڪيئن ڊيپ کي ڪرڻ چاهيو ٿا جي وزن نقصان لاء سوپ، گهر تي وسا ساڙيو. مزيدار وينجن جي تياري لاء طريقا هيٺ پڙهي سگهجي ٿو.

سبزي سوپ غذا آهي ته وسا ساڙيو. گهر ۾ ترڪيبون

ڪيتريون ئي عورتون جو چوڻ آهي ته سنڌ جي سوپ اوهانجي مدد ڪري ڇڏيو انھن وزن وڃائي ڇڏيو. Kilograms کاڌائين ويا، ۽ اھي دٻاء تجربو ڪونه ڪيو ته جيئن ڪڏهن به پاڻ کي موت کي ٻين. هن اچڻ تفصيلي مطالعي گھرجي، ته جيئن ڪجهه ماڻهن کي دعوي ڪئي آهي ته پرهيز soups سندن شڪل متاثر نه ڪيو. اهو ٻاهر ڦرندو ته سوپ غذا آهي ته وسا ساڙيو - اها ٻي خوبصورت ڏند ڪٿا آهي. بس مڱريو ۾ امير ڀاڄين جي پهرين موهيندڙ ڪرڻ وزن گھٽائڻ جي ڪوشش ڪري. ان کان سواء، انھن جي گوشت کي شامل نه ٿا، ته ختم پيداوار جي وسا مواد جي خاتمي لاء ڪوشش ڪري، ۽ ان جي ماني کان سواء ان کي استعمال ڪرڻ. اهڙيء طرح، ماڻهن intuitively هڪ نظر ڏسي، سوڻ ۽ آڪسيجن گڏيو نه ڪندا آھن، ۽ ايترو آسان ڀؤ وزن مان نجات حاصل ڪرڻ. ڪيئن سوپ غذا آهي ته وسا ساڙيو ڊيپ سگهي ٿو؟ بهترين قط توهان هيٺ پڙهي سگهو ٿا جي ترڪيب.

سبزي سوپ

هن رشيد جي آلو، استعمال جنهن جي دؤران عروج ۽ رت کنڊ ۾ هڪ تيز بوند ماري استعمال ڪري ٿو. پوء اوھان جي شين مان ان کي ختم يا ان جي منفي اثر neutralize ڪري سگهو ٿا. هن ڪندا، توهان جي tubers چڱيء طرح انھن کي ڌوئڻ ۽ صاف ڪرڻ لاء چند ڪلاڪ لاء chop ۽ پاڻيء جو هڪ ٿانو ۾ جاء تي صرف ضرورت آهي. سنڌ جي جدا جدا نشاستي واري پاڻي ۾ رهي ٿي، ۽ اوھان کي بلڪل سلامت جي سوپ ۾ آلو شامل ڪري سگهو ٿا. پوء، جو رشيد:

• جي باهه تي پاڻي سان هڪ ملازم ڪر ۽ سندس سڄي تعظيم beets ۾ ان ڪر. سنڌ جي پاڻي آئٽم، جڏهن ته، ڪجهه پکا ٻين ڀاڄين ڪندا.
• پيل ۽ ٻن آلو chop جي slices.
• گوبي تازو گوبي جي لڏ سر پتلي کي ڪتاب ماڻهن ۾ پٽي.
• هڪ پان chopped بصر، grated تاراچند ۽ thinly sliced مٺي بيل مرچ ۾ Fry.
• سنڌ جي پاڻيء جي هڪ saucepan ۾ هڪ ٽچڪندو لاء اچي جڏهن، هڪ slotted چمچا سان هٽائي ۽ beets مين ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. ڀاڄيون ڀچندو جي پاڻيء ۾ وجهي ۽ گرمي جي خاتمي.
• جي chilled beetroot julienne پٽي ۽ پڻ ملازم کي ان موڪليو. فوري طور پاڻي ڪجھ vinegar ۾ پلٽيان.

جڏهن ته سوپ تيار آهي،، طباق تي ان پکڙيل dill ۽ ڪئي ٿوم سان sprinkle. mayonnaise جي بدران، گهٽ-وسا يا به ڪندا refueling کان سواء سان ڳاڙهسرو ڪريم استعمال ڪريو. ڪجهه soups غذا آهي ته وسا ساڙيو ڇا آهي؟ فوٽو توهان هتي ڏسي سگهو ٿا سان ترڪيبون.

celery جي سوپ

شايد هر ماڻهو، ڪرامت موهيندڙ جي باري ۾ ٻڌو وسا ساڙيو ۽ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي اجازت آهي. بيشڪ celery، را ڪيترن ئي vitamins تي مشتمل آهي ۽ صحت جي لاء تمام سٺو آهي. بهرحال، اها ڳالهه ته ناس پدارٿن جي اڪثريت سان پکا کان پوء ياد ڪيو وڃي ٿو. پر micronutrients ۽ مڱريو، پوء هڪ صحتمند ڳجھي ڇوڙ واري هر ماڻهو لاء تمام ضروري آهي. پوء، جو رشيد:

• نفيس رومال ۾ Shred هڪ celery، گوبي جي هڪ ننڍڙي سر، چار بلب، ٻه بلغاريا ڳاڙهي مرچ، تاراچند ۽ چار جي تري ۾ ڀاڄيون لاء وٽيندا.
• ، ساوا مٽر جي 500 گرام شامل ڪريو ۽ سڀني کي ٽماٽي جو جوس ھڻي عربن پاڻي سان ملي جلي وئي.
• جي گرمي تي تري ڪر ۽ سوپ، 20 منٽن لاء ٻ simmer.

ٿائي انداز ۾ ڪڪڙ جي سوپ

هتي هڪ تمام مزيدار پهرين ڪورس لاء رشيد آهي. ڪو آلو آهي، جنهن جو وزن بچائڻ ۾ contraindicated آهي. پر جي سوپ ڪڪڙ جي ڇاتي ۽ ڪارائتو ڀاڄين جو پکو تي مشتمل آهي. پچائڻ تمام سادو ٿي سگهي ٿو:

• باھ تي پان وجهي ۽ ٿوري سبزي تيل جي تري تي ھڻي. ٻنهي ڪڪڙ جي دلين، قبل از پٽي ماڻهن جي، لاٿا ناسي جيستائين fry. آخر ۾ ان کي thyme ۽ chopped ٿوم جي چند sprigs ڪر.
• جڏهن ته ڪڪڙ لڳ ڀڳ تيار آهي، ان کي بصر، اڌ ويڪريون ۾ پٽي، ۽ grated گاجرا شامل.
• پيلو ۽ ڳاڙهو بيل مرچ عمدو chop ۽ پڻ هڪ saucepan ۾ موڪليو.
• asparagus جي ٿورن sprigs چار ٽڪر ۾ پٽي ۽ هڪ ننڍي chilli مرچ تمام عمدو chop. ٻين کاڌن سان ڀاڄيون جوڙيو ۽ لاٿا جيستائين سڀ گڏجي ڊيپ.
• پان ڪڪڙ broth، لوڻ، مرچ ۾ ھڻي ۽ سويا چٽڻي جي چند tablespoons شامل.
• هڪ ٽچڪندو ڪرڻ جي سوپ آڻيو ڏهن منٽن لاء ٽچڪندو. آخر ۾ کيس ننڍي چري، قبل از sliced، chopped ٿوم ۽ chopped cilantro ۾ وجهي.

پيالي ۾ سوپ Ladle ۽ هر ۾ وجهي tofu، diced. ياد رهي ته اوھان کي وزن نقصان ۾ هڪ سٺي نتيجي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ته، سنڌ جي سوپ ماني کان سواء کڻي وڃي.

Goulash سوپ

اسان سوپ غذا آهي ته وسا ساڙيو تي غور ڪرڻ لاء جاري. وينجن جي ترڪيب اوھان کي پاڻ جو خيال ڪري سگهي ٿو، پر بجاء کين "سکر". اسان ڪيئن هيٺين ريت سان هن ڪندا ڏيکاري ويندي:

• ڏٻرن د جي 400 گرام وٺي، ان cubes ۽ هڪ پان ۾ fry ۾ پٽي سڌي سبزي تيل جي هڪ ننڍي رقم تي.
• الڳ الڳ، هن کي ڀريندؤ. تيار. هن، diced بصر، مختلف رنگن جي هڪ وڏي گاجرا ۽ مٺي بيل مرچ ڪندا. هڪ وتندو تري ۾ ڀاڄيون وجهي ۽ لاٿا ناسي جيسين کين fry. آخر ۾، هن جي thyme، ٿوم ۽ ٽماٽي جي پيسٽ جي چند tablespoons شامل.
• هڪ پان تيار ھيون ۾ ڳنڍي، کين پاڻيء سان ڀريو ۽ گڏجي ڊيپ. جڏهن ته سوپ آئٽم canned مٽريء، لوڻ، مرچ ۽ oregano جي ڏيئي ۾ وجهي مزو.

جڏهن ته من موهيندڙ تيار آهي، جي طباق تي ان کي پکيڙيو. refueling لاء ڳاڙهسرو ڪريم يا mayonnaise استعمال نه ڪريو، ٻي صورت ۾ انهن شين جي سوپ وڌيڪ وسا ڪر ها. انھن crackers طور استعمال - اهو کيس bran سان خدمت ڪرڻ بهتر آهي.

ڪڪڙ سان گوبي سوپ

پوء ته ان جي وزن نقصان وڌو هر روسي کي واقف هڪ کائڻ ٻڌائي سگهي ٿو. رشيد:

• وري سوادي بنائڻ پاڻي ۾ ڪڪڙ جي ڇاتي ٽچڪندو، هٽائي مين ۽ fibers ڇني ڇڏي.
• هن کي ڀريندؤ. لاء الڳ الڳ جو chopped بصر، مٺي مرچ ۽ grated گاجرا fry. پچائڻ جي آخر ۾، هن جي ٽماٽي جي پيسٽ ۽ ٿورو ٿوم شامل. ڪڪڙ broth سان هڪ پان ۾ ڀاڄيون وجهي.
• اهو ساڳيو ڪڪڙ ۽ عمدو chopped گوبي ڪري وجهي.
• لوڻ ۽ مرچ سان موسم ۽ چري، cubes ۾ پٽي شامل ڪريو.

جي ختم موهيندڙ گرم عبادت ڪريو.

Soups غذا آهي ته وسا ساڙيو. تبصرا

ڪيترن ئي مردن ۽ عورتن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، پهريون ڀيرو وينجن جي استعمال جي بنياد تي سنڌ جي غذا استعمال ڪيو آهي. اهي هن مقصد لاء استعمال ڪري رهيا آهن اسان کي soups غذا آهي ته ساڙيو وسا (ترڪيبون) بيان ڪيو آهي. تبصرا ڏاڍي مثبت slimming، ۽ اسان جي مکيه فائدن لسٽ ۾:

• اها بنيادي طور ويچارا نامو تبديل ڪرڻ نه ڏني.
• مون کي بک لڳي نه ڪندا آھن.
• Soups تمام مزيدار ڪڍي ڦري، پوء وڏو gastronomic پرساد کي وڃڻ نه ڏيندا.
• نتيجن کي لڳ ڀڳ کي فوري طور تي ڏٺو آهي.

ٿڪل

هن مضمون ۾، اسان کي تفصيل سان گفتگو جو ڪيس جنهن ۾ هڪ سوپ غذا جي سڀ کان اثرائتي آهي. ياد رهي ته:

• آڪسيجن سان سوڻ ڳنڍڻ نه ڪندا آھن.
• اهو پچاء ٿورو ٿلهو سان کاڌن لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
• اهو آلو ۽ خمير breads ڇڏي ڏيڻ چڱو آهي.
• مڱريو هجن پهرين وينجن ڀاڄيون بڻايو.
• اڪثر soups bran complement.

توهان اسان جي صلاح جي تابعداري ڪريو ته، پوء جلد ئي توهان جو اضافو وزن صحت کي نقصان کان سواء ڇڏي ويندي.