Ducane: سڀني وقتن تي اوهانجي

dieters طريقن ڊاڪٽر پيئر جي ترقي لاء تمام گهڻو اثر انداز جو هڪ رولو ڊائٽ جنهن کي 1975 ع ۾ پيدا ٿيو. سڄي ڪتاب جي عنوان هيٺ هڪ طبيب جي لکيل هو "مون کي وزن وڃائي نه ٿا ڪري سگهو." هوا 10 مل. ڪاپيز جي حوالي ڪيو ڪتابن. Ducane ٽيڪنڪ نه رڳو وزن گھٽجي پر پڻ حاصل ڪيل نتيجن کي مضبوط بنائڻ لاء.

"Ducane-غذا 'چئن مرحلن، جنهن جي ٻن جي وزن ڪش تي ڳڙ آهن شامل آهن، ۽ معاشي ٻين ٻن جي وزن ٻيهر حاصل ڪرڻ لاء نه آهي. پوء ٻن مرحلن مان گذري رهيا آهن، وزن normalized.

ننڍو مدو رهي جو "حملو" جي پهرين مرحلي ۽ صرف گهڻا "ڌوڙ" ڪرڻ ضروري آهي تي منحصر 2 7 ڏينهن لڳن ٿا، هن چيو ته هر Dyukan سان هڪ انٽرويو دوران بيان. ترڪيبون ته تياري ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو رڳو 72 پيداوار امير غذا پروٽين مهيا شامل هجڻ ضروري آهي.

انهن ۾ شامل آهي:

• ڪنهن به مڇي؛
• ٽيڪ اوجاڳيل ويل، د يا rabbit. اهو ڪنهن به صورت ۾ تيار ٿي سگهي ٿو، پر frying جي صورت ۾ تيل ۽ sauces استعمال ڪرڻ آهي؛
• سامونڊي کاڌي جو قسم؛
• في ڏينهن 2 کان وڌيڪ نه جي آنا yolks انگ؛
• ڪڪڙين (جلد کان سواء ترڪي يا ڪڪڙ). تون، ducks ۽ geese کائڻ نه ڏيندا ته جيئن اهي تمام ٿلهو آهن؛
• کير وسا شين؛
• sweeteners ۽ لوڻ ننڍي مقدار، بصر، ٿوم، اچار، گرم مصالحن ۽ مصالحي ۾، شهزادي رس، عمل اھر جي.

اهو به bran جي هڪ ۽ هڪ اڌ tablespoons کائڻ جي صلاح ڏني آهي (جنهن پروٽين ۽ آڪسيجن ۾ مالا مال آهي، satiety جي آمهون سامهون مهيا) في ڏينهن ۽ هر ڏينهن 20 منٽ ڊوڙڻ.

نتيجي طور، ماڻهن کي 4 kilograms کي هڪ اڌ وڃائي ڇڏيو.

سنڌ جي "بحري" جي ٻئي مرحلي ۾ 28 ڀاڄيون ته را کڻي سگهجي ٿو، جوش اچي ۽ پڪل وڌائيندو آھي. اهي شامل آهن: چري، artichokes، ٿوم ۽ ايگ، celery، گوبي، توريو، chicory، spinach، sorrel، turnips، ڪدو، مولي، mushrooms، بصر، dill، مٽر، مرچ، lettuce، broccoli، asparagus، وغيره. .

"Ducane-غذا" خوراڪ جي مقدار تي ڪنهن به طريقي سان رکي نه رکندو آھي. حقيقت اها آهي ته هن جي سفارش جي شين جي سڀ کنڊ ۽ ٿلهو ۽ پراڊڪٽس تي نشاستي هجن رکي نه ڪندا آھن، جي ابتدائي مرحلن ۾ هڪ غذا جي دور ۾ اهو راز ڪوڙ منع آهن (چانور، آلو، مٽريء، کجيون، دال، مٽر، avocado).

ٻيو مرحلو پروٽين ڏينهن جڏهن ڀاڄيون کي شامل ڪيو ۽ kilograms ري سيٽ ٿيڻ جي انگ تي دارومدار رکي ڏينهن سان ته ڀروارن موٽارن ۾. توهان bran جي 2 tablespoons کائڻ لاء روزانو پاڻي جي 2 ليٽر پيو ۽ 30 منٽن تائين پنهنجي پنڌ ۾ اضافو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

"ٻيو مرحلو هڪ هفتي وزن اوپن مارڪيٽ في لهندي ۾،" - هر Dyukan چيو. وزن هڪ سازگار حساب، ۽ وڌيڪ وعن (موزون) وزن هڪ پيچيده فارمولا، جنهن کي فرد جي اصطلاحن تي مشتمل آهي جي هر ممڪن لاء. اڪائونٽ جي جنس، وزن، وڌ ۾ وڌ ۽ گھٽ وزن ۾ ورتو، جنهن کي عربن جو اولاد ۽ ٻيا عنصر جو انگ هو. هن بنياد تي، اسان اندازو لڳائي سگهجي ٿو ته ڪيئن ڪيترن ئي ڏينهن 2 مرحلي ڪرڻ جي ضرورت آهي.

"ڪٺا" جي ٽئين مرحلي حاصل نتيجن consolidates. 10 ڏينهن - جي مدو، وزن وڃائي جي رقم تي دارومدار هر اوپن مارڪيٽ لاء.

جي غذا ٻير ۽ ميون شامل، سواء bananas جي، چيري، انگور ۽ خشڪ ميون. هن ڏينهن تي پنير جو 40 گرام ۽ رائي ماني جي 2 slices استعمال ڪرڻ جي اجازت.

هفتي ۾ هڪ ٻه ڀيرا توهان ھيون ته نشاستي تي مشتمل کائي سگهي ٿو، پر اهي تيل کان سواء ڊيپ ڪرڻ جي ضرورت آهي. گوشت جي فهرست ته کڻي سگهجي ٿو ط. هڪ ڏينهن هڪ هفتي، مرحلو 1 جي حالتن رکي ان کي رڳو کائڻ لاء ممڪن آهي ھيون ته پروٽين ۾ تيز آهن. هفتي ۾ هڪ دفعو توهان ڪنهن جي دعوت بندوبست ڪري سگهي ٿو، جڏهن کاڌي مان ڪنهن به قسم جي کائڻ جي اجازت ڏني.

فيز 4 "stabilization." سڏيو ويندو آهي اهو ممڪن ئي استعمال ڪرڻ آهي پروٽين جي شين صرف هڪ ڀيرو هڪ ڏينهن - پابندي کان سواء، ۽ سڀني کي آرام. هفتي ۾ هڪ دفعو، تڏهن ئي پروٽين ڏينهن قرار ڏنو آهي، ته 72 ابتدائي پيداوار جي اجازت ڏني آهي. 3 tablespoons - ڏينهن واڌارو في فنا bran جو تعداد. اهو پاڻي 2 ليٽر هڪ ڏينهن پيو ۽ 20 منٽن لاء هڪ سير وٺي جاري ڪرڻ ضروري آهي.

سنڌ جي ڪيترن ئي فائدن "Ducane-غذا" باوجود وڌڻ جو تعداد ڪئي. خاص طور تي، ان vitamins جي کوٽ، خراب دم، constipation، ٿڪ، ۽ headaches وهم.