BCAA جو استعمال: في پاسي اثرات ڪري سگهو ٿا

هر weightlifting رياضت ۾ مشغول athlete سياسي کپن ۽ جيترو جلدي ممڪن ٿي سگهي امدادي فارم حاصل ڪرڻ tends. پر هڪ وزن هنن مقصدن حاصل ڪرڻ ڇڪيندا هميشه ڪافي نه آهي. جسماني سرگرمي جو هڪ صحيح متوازن اعلي-پروٽين vitamins ۽ حقيقت افروز جي ضرورت مقدار ۾ هجن غذا سان گڏ ڪيو وڃي. نه vitamins، امينا تيزابي يا پروٽين جو هڪ اعلي مواد سان خاص ٺهيل پيچيده کاڌي اضعافي، جنهن جي athlete رياضت exhausting کان پوء جلدي حاصل ڪرڻ ۾ مدد آهن.

امينا تيزابي جو تصور

سياسي fibers ۽ سياسي-سورهيه پروٽين جي ٺهڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري. سندن جدا جدا باوجود، سڀ پروٽين مختلف مجموعا ۾ رڳو 20 امينا تيزابي جو ٺهيل آهن. هر پروٽين آنو امينا تيزابي جي ڊگهي زنجير جي سڃاڻي هڪ مخصوص تسلسل ۾ ڪيميائي ھٿيار جي ھڪ ٻئي کي ٻيلي. سڀ امينا تيزابي اهميت ۽ nonessential ۾ (fall) آهن. ضروري (isoleucine، leucine، lysine، methionine، phenylalanine، threonine، tryptophan ۽ valine) جي جسم ۾ synthesized نه ٿو ڪري سگهجي ۽ جانور بڻ ۽ کاڌي additives جي کائڻ کان ضرور ورتي وڃي.

BCAA ڇا آهي؟

Premixes، شاخون پاسي زنجير، اڪثر سڏيو سان امينا تيزابي جي consisting BCAA (شاخون-سند امينا تيزابي) . انهن رانديگر جو ٽيڪ سياسي ڪاميٽي تعمير ڪرڻ چاهيو ٿا مان تمام مشهور آهن. leucine، valine، isoleucine: BCAA پاران ٽي امينا تيزابي شامل آهن. شديد رياضت جي دور ۾ جذب سيلولر سطح تي غذا جي ضرورت آهي، ۽ هتي اهي صرف BCAA ٿيندو. پاسي اثرات، ڊيٽا في additives آهي ته ان ۾ پروٽين جزا هڪ خالص صورت ۾ آهي.

جون شاخون سند امينا تيزابي BCAA-پيچيده بڻجي کي vitamins يا ٻين سرگرم پدارٿن سان premix سان گڏ ڪري سگهجي ٿي. اهڙي نظام جي athlete جي جسم تي گھڻ-faceted اثر مهيا ڪرڻ لاء ٺهيل آهن. اهڙي ردوبدل کان BCAA پاسي اثرات جي additive ۾ شامل ٻين حصن جي جواب ۾ صرف نمودار ٿي سگھي ٿو.

ڪم

BCAA جي، سنڌ جي سياسي ڀرڻ، پروٽين انو جي synthesis فروغ، جنهن جي سڌو سنئون سياسي fibers جي ٺهڻ ۾ شامل آهي. انساني جسم ۾ BCAA انسولين جي پيداوار آهي، جيڪو رت کنڊ ليول regulates stimulate ڪرڻ. انهن جي ڪارڪردگيء جي ڪري، انهن امينا تيزابي کي ڏيندا وڌي سياسي ڪاميٽي، جي پيداوار stimulate ترقي هارمون ۽ testosterone ۽ cortisol جي نظر کان بهتر.

BCAA به، antikataboliticheskuyu فعل کي هلائڻ گهٽ calorie diets جي دورن دوران پروٽين کي خواري preventing.

تحقيق سائنسدان

تعليم حاصل ڪرڻ لاء ريسرچ سائنسدانن جي BCAA تي اثرات پاسي اثرات نه مليو، پر بلڪه شديد تربيت دوران additives جي هڪ مثبت اثر پهتا. فوري طور تي مشق کان پوء امينا تيزابي انسان جي Intake catabolic سان مقابلي ۾ anabolic مرحلي ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. هن جو مطلب آهي ته سياسي fibers جي ترقي جي شرح ٽٽڻ جو انهن جي شرح، جنهن مطابق سياسي ڪاميٽي ۾ اضافو ڪرڻ ٿي ويا آهن وڌي ويندي.

سان هڪ ئي وقت ۾ اضافي جو استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني روزو آڪسيجن. هن مهيا ڪندو جي رت ۾ اضافي nutrients ۽ اعلي انسولين ليول سان جسم جي خانا لاء nutrients جي ٽرانسپورٽ تيز ٿيندو.

شڪل

راندين جي اضعافي جي بازار ۾ ۽ غذا موجود پائوڊر ۽ capsule فارم BCAA آهن. پاسي اثرات انھن جي ٻنهي لاء عام نه آهن. جڏهن هڪ اعلي پروٽين مواد سان سائيٽ ڊولپر تائين شامل جي پائوڊر مفيد آهي. BCAA capsules يا لکئي پهچ جي تربيت جي عمل دوران وٺي، پاڻي جي گھڻائي پيئڻ. ڪنهن به صورت ۾، BCAA اثر جي استعمال شديد جسماني سرگرمي دوران catabolism جي خاتمي ڪرڻ لاء، فارم Preparata.pri في ڏينھن BCAA حاصل ڪرڻ دوران ٽن ضرورت جي قطع آهي.

premix جي بدران، مختلف ٺاهيندڙن کان بنيادي مال جي مواد تي منحصر بامعني ناهيون ڪري سگهو ٿا. گهٽ معيار جي پيداوار 100 capsules لاء $ 50 تائين 20 اندر رکيل آهي. پائوڊر روپ ۾، جي رقم لاء توهان اعلي-معيار امينا تيزابي جي 300 گرام خريد ڪري سگهو ٿا. امان، سڌو مشق کان پوء امينا تيزابي استعمال ڪرڻ جي طور تي هڪ حقيقي جي ضرورت آهي، جنهن روزانو ڪينجهر جي سرگرمين جي سچ نه آھي آهي ڪافي محفوظ ڪرڻ ۾.

داخلا ضابطن

بهترين نتيجا لاء، انهن امينا تيزابي کي ٻين کان ڌار athlete ingested ٿي هجڻ ضروري آهي. بهترين BCAA uptake آڪسيجن جنهن جي رت ۾ انسولين جي سطح وڌي جو simultaneous داخلا سان گڏ هتان آهي. بهترين کان اڳ ۽ هڪ workout بعد 20-50 منٽن لاء خوراڪ سان BCAA جي استعمال ڪري سگهجي ها. هن ٺاهي ۽ جسماني سرگرمي جو چڪر دٻيل ۽ ان کان پوء ان جي جسم ۾ regenerative عمل کي برقرار رکڻ ڏيندو.

BCAA جي روزمره جي رقم جي athlete جي جسم جي وزن تي ۽ مختلف ذريعن ۾ مختلف علاج جو دارو مدار آهي. 4-6 گرام جو حصو ڪافي ۽ روزانو استعمال ڪرڻ لاء ڪوشان آهي.

پاسي اثرات

قدرتي جڏھن حاصل BCAA جي اجائي اثرات جي باري ۾ ڪنهن به سوال يا ڏک آهي. هن additive جي پاسي اثرات، هتان نه آهي، ڇو ته سنڌ جي پيداوار اهڙي ئي belkovosoderzhaschih ۾ شامل جهڙوڪ گوشت، ڍڪيل يا کير جي طور تي ڪنهن به مصنوعات، جن جي حيثيت امينا تيزابي جي هڪ ئي سيٽ آهي. جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ امڪان ناڪاري additives جي استقبال سان لاڳاپيل اثر پوائسننگ جي سبب ٿي سگهي ٿو. پر هن جي لاء اسان کي، BCAA جو تمام وڏو مقدار استعمال ڪرڻ جنهن جي قيمت گهٽ نه آهي جي ضرورت آهي.