5 ڏينهن لاء موثر غذا. غذا "5 ڏينهن لاء 5 ڪلو": تبصرا ۽ نتيجا

ٿلهي - ڪيتريون ئي عورتون ۽ مرد لاء هڪ مسئلو. قدرتي طور، سنڌ جي شخصيت مناسب غذا ۽ باقاعده جسماني سرگرمي بهتر ٿيندو. پر اهڙا ڪيس ته تڪڙي عمل جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، ڪيترن ئي ماڻهن کي ڇا ڪو اهڙو آهي جو سوال ۾ دلچسپي آهي موثر غذا 5 ڏينهن لاء. آهي جيئن هڪ مختصر وقت ۾، توهان کي چند kilos محروم ڪري سگهو ٿا؟

ڪيترو اثرائتو هڪ پنج ڏينهن اوهانجي ٿي سگهي ٿو؟

حقيقت ۾، ڪيترن ئي سوچ آهن ته ڪيئن اهڙي اوهانجي مدد ڪري. 5 ڏينهن ۾ وزن گهٽائڻ لاء واقعي حقيقي آهي. پوء ته گهڻا هڪ اوپن مارڪيٽ، ڌوڙ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي sharply پنهنجي غذا restricting آهي؟ فوري طور تي ان جي احوال آهي ته هن معاملي ۾، الله تعالي جي فرد تي، سنڌ جي چونڊ طاقت اسڪيم ۽ ڀؤ وزن جو مقدار دارومدار زندگيء جي واٽ، لڳي آهي.

انگ اکر موجب، هن وڌيڪ توهان اضافو ڇپبا آهن، جي تيز اھي وڃڻ ٿيندو. مثال طور، ڪي ماڻهو 2-4 ڪلو جي هڪ هفتي ۾ وزن گهٽائڻ لاء منظم. ڪنهن چڱي اوهانجي مدد ڪري. 5 ڏينهن، 10 ڪلو - ان کي ڪافي ممڪن آهي، خاص طور تي جيڪڏهن پنهنجو وزن عام مٿي 20-40 رپيا آهي. دلدل تي محنت جو نتيجو - تنهن ڪري ان کي soberly مستقبل جي نتيجن جي غائب جي هر گرام جو تعين ۽ ته ياد ڪرڻ ضروري آهي.

آنا پنج ڏينهن اوهانجي

5 ڏينهن لاء آنا اوهانجي دانش سائنسدانن جي ترقي يافته هئي. اهڙي طاقت نظام وزن وڃائي ڇڏيو ۽ لاش saturate کي هڪ ئي وقت تي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو مفيد پدارٿن. سياسي بافتو، وار، جلد ۽ ميخن واريء جي هڪ اهميت اتحادي - اهو ڪو راز آهي ته آنا اڇو پروٽين جي هڪ تمام وڏي رقم آهي، جنهن کي، موڙ ۾، مواد جي تعمير جو هڪ قسم آهي مشتمل آهي.

موڙ ۾، جي بيدي جي زردي جنهن به جلجي لاء تمام ڪارائتو آهي، امينا تيزابي، vitamins ۽ حقيقت افروز ۾ مالا مال آهي. واٽ قسم جي غذا جي دور ۾ نرم کي جوش اچي ڍڪيل ڊيپ لاء ڀلو آھي، پر اهو ممڪن سخت-جوش اچي ڍڪيل نه آهي. 5 ڍڪيل، سائي چانهه، پيئڻ - جي ڏينهن جي باري ۾ 4 کائڻ ڪرڻ جي اجازت گهٽ-وسا ڌونري. ان کان سواء، ان جي نامو، گهٽ-وسا کوھ پنير جو هڪ ننڍڙو رقم، پکي ڪڪڙ جي گوشت ۾ شامل ڪرڻ ممڪن آهي. مفيد grapefruits ۽ oranges ٿي ويندي.

حقيقت ۾ دولتمند پيداوار - جي غذا جي شڪ شبهي جي ٻارڙي آهي ته ڍڪيل جي حقيقت آهي. تنهن ڪري، بک جو احساس ايترو گهڻو دخل نه ڪندو.

ڌونري جي مدد سان پنجن ڏينهن ۾ وڃائي ڇڏيو وزن

5 ڏينهن لاء ڪافي هڪ وڏو مشهور kefir غذا. سڀ کان پوء، هن محبوب پيداوار نه رڳو ڀؤ وزن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري. ان به معدي جي نالي تي ڪو مثبت اثر ڪم ۽ intestinal microflora بحال ڪري ڇڏيو آهي. واٽ جو قسم، وزن اوھان کي گھٽ-وسا شين چونڊيو وڃي وڃائڻ - پوء جي نتيجن کان به وڌيڪ noticeable ٿي ويندي.

پوء 5 ڏينهن لاء kefir غذا ڇا آهي؟ هن نامو هن طرح لڳندي. ڌؤنري پيو (1٪ وسا) جي 1.5 ليٽر جي پهرين ڏينهن تي ۽ لوڻ ۽ ٻين مصالحي کان سواء ٻنهي کي جوش اچي آلو کائو. ٻئي ڏينهن هن پروجيڪٽ ڌونري ۽ 2-3 apples شامل آهن. جي kefir ڪرڻ جي ٽئين ڏينهن تي، توهان تازو ميوو ۽ ٻير جي 800 گرام ۾ شامل ڪري سگهو ٿا. پر چوٿين ڏينهن، سڀ کان ڏکيو ٿيندو ڇو ته تون رڳو کنڊ ۽ پاڪ پاڻي کان سواء kefir، سائي چانهه پيئڻ ڪري سگهو ٿا. پنجين ڏينهن - جي غذا جي شروعات. اڄ اوھان کي جوش اچي ڪڪڙ جي ڇاتي (کاري کان سواء) ۽ پيئڻ kefir جي 400 گرام کائڻ ڪرڻ جي اجازت آهي.

5 ڏينهن لاء هڪ ٻي اثرائتي غذا. چانورن جي نامو

توهان ۾ ڇا نه 5 ڏينهن لاء هڪ مؤثر غذا آهي شوق آهي، ته پوء توهان کي اهڙي چانورن جي طور تي جيئن ته هڪ سستي ۽ لڄ جي شين تي ڌيان ڏيڻ گهرجي. اهو ڊگهي ان لاء مشهور ڪيو ويو آهي شفا مال. ۽ جيڪڏھن اوھان کي ملندڙ کاڌو پسند، پوء بيشڪ اوھان کي ڪيئن اهڙي غذا ۾ دلچسپي آهي.

5 ڏينهن تائين 5 ڪلو کان محروم ڪرڻ هڪ مسئلو نه آهي. پر اهڙي غذا جي آفيسرن کي، اتي ڪيترن ئي آهن. ڪجهه ماهر فقط پرهيز جي صلاح جهنگلي چانور. پر جي مناسبت ۽ ويچارا. نه به پچائڻ لاء ڪجهه اختيارن آهن. اتي هڪ غذا جنهن لوڻ ۽ مصالحي کان سواء کي جوش اچي چانورن جي هڪ شيشي جي روزانو واپرائڻ شامل آهي. جيڪڏهن ضروري آهي، ان جي غذا تازو ميون ۽ ڀاڄين جي هڪ ننڍي رقم سان گڏ ڪري سگهجي ٿو.

ٻئي هٿ تي، چانور ڊيپ نه ٿا ڪري سگهو. ٿڌي پاڻي جا چار ساغر سان سريلا جي ٻن tablespoons ھڻي ۽ فرج ۾ ڇڏي. هن decant جي سيال ۽ پنج ڏينهن لاء تازو پاڻي سان چانورن جي پلٽيان. ته پوء اوھان کي غذا شروع ڪري سگهو ٿا. جي ڏينھن اوھان چانورن جو هڪ حصو کائي سگهي ٿو، سامونڊي کاڌي جي غذا کي شامل.

غذا "5 ڏينهن لاء 5 ڪلو"

اهڙي طاقت جي سامان جو گهيرو ڪيترن ئي مرحلن شامل آهن. غذا "5" هر ڏينهن لاء هن جهڙو ڏسڻ ۾:

• پهرين ڏينهن - جي گوشت. نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء توهان کي جوش اچي گوشت جي 150-200 گرام کائي سگهو ٿا. هن ڪڪڙ، د، rabbit يا ترڪي ٿي سگهي ٿو. فارنهائيٽ توهان جو گوشت کي مصالحو شامل ڪري سگهو ٿا، پر ڪنهن به صورت ۾ لوڻ نه هجڻ گهرجي. واٽ جو قسم آھي، جيڪڏھن اوھان کي گوشت کائڻ نه ڏيندا، ان ڪريم پنير، مٽر يا tofu مٽائي سگھو ٿا.
• ٻئي ڏينهن تي توهان ڀاڄيون کائي سگهو ٿا. مثال طور، ناشتو سبزي تيل سان تجربيڪار، ھيرا ۽ مولي جي مفيد سلاد آهي. لنچ لاء، اوھان کي اهڙي ايگ ۽ ٿوم جي طور تي ڪجهه steamed ڀاڄيون، کائي سگهو ٿا. جوش اچي گوبي Dine.
• ڦر جي ٽئين ڏينهن. هن پروجيڪٽ اهڙي oranges، grapefruit، unsweetened apples، ڊاکن جي طور تي لڳ ڀڳ ڪنهن به تازو ميوو، شامل ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، bananas جي، مٺي اڇو ڊاکن ۽ peaches جي غذا ۾ داخل سفارش نه آهي.
• جي غذا جي چوٿين ڏينهن تي محدود ۽ سريلا کائيندا ڪرڻ جي اجازت آهي. مثال طور، توهان جي نامو (wetted پر پکي نه)، ڪڻڪ يا تي oatmeal جو ٿورو ذرو شامل ڪري سگهو ٿا مانين porridge. اهو چانورن جي (ناسي استعمال ڪرڻ لاء ڀلو) هجڻ انتهائي مفيد آهي. نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء توهان oatmeal جي 5-8 tablespoons کائي سگھو ٿا توهان جي چونڊ. منجھند جو Menu walnuts، پائن اکروٽ يا بادام سان گڏ ڪري سگهجي ٿو. اهڙي غذا پيچيده آڪسيجن سان جسم saturate کي بک جي هڪ مضبوط احساس چاهين ٿا ۽ توانائي جي ضروري رقم سان جسم مهيا ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.
• پنجين ڏينهن تي، اوهان کي کوھ پنير پاڻي کائي سگهي ٿو (گهٽ-وسا ھيون جي 5-7 tablespoons ٽي هڪ ڏينهن دفعا) ۽ خالص پيئي، تڏهن. هن ڏينهن تي، سنڌ جي جسم ۾ عام پاڻي-لوڻ نظر اچي کي بحال.

سلاد غذا

ڪيترن ئي ماڻهن کي ان جي 5 ڏينهن لاء سلاد اوهانجي مدد. ان جي باري ۾ جواب اڪثر مثبت. اهو perfectly سال جي اونهاري ۽ سرء مهينن ۾ لگايو کي منهن ڏيڻ لاء جاء والارڻ لاء آهي. اهڙي طاقت جي سامان جو گهيرو اهم جو تعداد فائدن. هڪ شروع لاء ان جي ته سبزي fibers جي intestinal peristalsis تي مثبت اثر ڪيو احوال قابل آهي. هن تازو ميون ۽ ڀاڄين جي vitamins، افروز ۽ ٻين nutrients جي وڏي مقدار تي مشتمل. ان کان سواء، هن پروجيڪٽ ڇاڪاڻ ته اوھان کي لڳ ڀڳ ڪنهن به سبزي يا ڦر استعمال ڪري سگهو ٿا، جوڳي آهي.

نه رڳو هڪ اهم گهرج آهي ته هتي آهي - انھن کي گڏيو نه ڪندا آھن. توهان نيرن سبزي سلاد کاء، ته ان کي شيرين، ۽ لکندا لاء ميوو کائڻ لاء، جڏهن ته قابل نه آهي. سبزي سلاد ٿورو سبزي تيل ۽ شهزادي رس refilled ڪري سگهجي ٿو. ڦر وينجن جي ڀريندؤ. لاء، گهٽ-وسا ڌونري يا ڌؤنري جو استعمال. لوڻ، مرچ، کنڊ، ڪافي، شراب، اٽو مصنوعات - انهن شين کي سختي سان منع آهن. واٽ جو قسم، توهان جي ڀاڄيون ٽچڪندو ڪري سگهي ٿو، پر ڪنهن به صورت ۾ اهي frying نه ڪيو وڃي يا بيڪري.

kefir سان Buckwheat غذا

ڪافي هڪ وڏو مشهور ۽ buckwheat غذا. هن معاملي نه ڪو مسئلو ۾ 5 ڏينهن لاء 5 ڪلو. توهان جي مکيه ۽ صرف کاڌي buckwheat ۽ غير وسا ڌونري ٿيندو.

Buckwheat صحيح تيار ڪرڻ ضروري آهي. رات ۾، سريلا جي ٻن tablespoons ٿڌو پاڻي جي هڪ گلاس ھڻي ۽ ڇڏي. صبح جو، ته باقي پاڻي سيلاب، ۽ اوھان جي buckwheat کائڻ لاء تيار. جي ڏينھن اوھان کي سريلا جو هڪ لامحدود رقم کائو ۽ nonfat ڌونري جي هڪ liter پيو ڪري سگهو ٿا.

کلندي پنج ڏينهن اوهانجي

اونهاري ۾ اوھان watermelons پرهيز جي وزن وڃائي سگهن ٿا. هن صورت ۾ پنج ڏينهن اوهانجي ڪافي محنت، پر حقيقت ۾ موثر. پنجن ڏينهن تائين اوھان کي رڳو watermelons کائيندا ڪرڻ جي اجازت آهي. جڏهن ته روزاني dose حساب ڪتاب ڪري سگهجي ٿو: في ڏينهن توهان جي جسم جو وزن جي هر 10 ڪلوگرام لاء، اوھان کي کلندي جي 1 ڪلو کائي وڃي. کنڊ ۽ غير carbonated پاڻي کان سواء سائي چانهه پيئڻ ڪري سگهو ٿا. اهڙي غذا جي بڪيون activates، ڀؤ fluids جو لاش آڻي ۽ toxins جو ان کي صاف ڪر. پر ان کي بچائڻ لاء ڏکيو آهي.

ٻين مشهور غذا

حقيقت ۾، اتي ڪيترن ئي diets، pyatidnevok آهن. مثال طور، هڪ ھيئن مشهور کي آنا-نارنگي اوهانجي، جنهن وقت هڪ ڏينهن دوران توهان کي صرف ٻه oranges ۽ 3-4 کي جوش اچي ڍڪيل لاء کائي ٿو.

اوھان کي کير جي مصنوعات جي مدد سان وزن وڃائي سگهن ٿا: پنج ڏينهن لاء، فقط گهٽ-وسا کوھ پنير ۽ ڌونري کائو. توهان coleslaw تي پنج ڏينهن خلاصيون لاء ٻاهر ڏسجي ٿو ته، سنڌ جي وڏي وزن نقصان ضمانت آهي. نه به آهن وڌيڪ ، stringent غذا مثال طور، ميون ۽ ڀاڄين جي اوھان کي 3-5 ڏينهن لاء پيو ڪري سگهو ٿا مان صرف freshly squeezed juices ۾. ۽ شين ته وزن نقصان کي ڏيندا جي باري ۾ نه وساريو. هن انناس، گوبي، celery، ۽ پوء تي. المتوفي ته هن جي مٿان اوهانجي جو ڪو اوھان مناسبت نه ڪندو آھي، اوھين پنهنجي پنهنجي ڌار ڪري سگهو ٿا. هتي ان جي اڪائونٽ ۾ رڳو هڪ شيء وٺ ڪرڻ ضروري آهي: اوھان کي گهٽ گھرجون پوريون کان اوھان جي ڏينهن دوران خرچيندا کائيندا آهن.

ڪيئن جي غذا جي ڪڍي ڇڏڻ لاء؟

ان کي توهان هڪ غذا چونڊي مدد ڪرڻ آهي؟ 5 ڏينهن تائين 5 ڪلو ڪافي حقيقي وڃائڻ. پر ان جو ڪو راز آهي ته هن وقت ۾ توهان جي جسم ۾ اهڙا سيال جي ڌڙڪن رقم وڃائيندو آھي، ۽ صرف جسم وسا جي هڪ فيصد غائب آهي. ڪيترن ئي ماڻهن کي شڪايت آهي ته واپس چند ڏينهن اندر وزن وڃائي.

هيء حقيقت اچڻ ۾ آهي ۽ ان جي غذا کان ٻاهر جي غلط طريقي سان لاڳاپيل آهي. ٻئي ڏينھن، اوھان کي فوري طور تي مٺايون لاء نه وڃو يا لامحدود مقدار ۾ ٻيا ھيون واپرائڻ گهرجي - نئين وزن اوھان کي پھريون ڀيرو "ٺيڪ" ڪرڻ جي ضرورت آهي. تنهن ڪري، ان جي پنجن ڏينهن اوهانجي کان ٻاهر سست ٿي وڃي. هر ڏينهن 1-2 نئين پراڊڪٽ جي غذا ۾ داخل ۽ فنا کاڌي جي رقم رھ. اهڙي اسڪيم جي آنڊن جي مقدار جي خاتمي، بک غالب ۽ ڪڏهن به اضافي وسا ذخيرا ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

ساڻ وٺي

جي حقيقت، 5 ڏينهن لاء بيشڪ اثر اوهانجي مدد اضافو kilos جو هڪ جوڙو جي جان ڇڏايو ۽ شخصيت کان وڌيڪ پرڪشش بنائڻ لاء. پر ڪنهن به اوهانجي مظاهرو - جي جسم لاء stressful آهي. ته ڇو سڀ کان پهرين ڪجهه ساڻ جي تابعداري ڪرڻ گهرجي آهي.

صحيح غذا جي دور ۾ بک جي احساس جي تجربي تائين. پر ڪجهه ماڻهن کي صحت جي اهم ابتري جي باري ۾ شڪايت. خاص طور تي، diets جي پاسي اثرات dizziness، headaches، جي پيٽ ۾ سور، گڏو گڏ nausea ۽ ومن شامل آهن. اهڙين حالتن ۾، سنڌ جي "بک" کي روڪڻ گهرجي - ڀلي ڪو گهٽ پڪو وس وارو نظام کڻو.

اهو ته مظاهرو diets صرف صحتمند ماڻهن لاء اجازت آهن ذكر لڳي آهي. توهان ڪنهن به دائم بيماريون، معدي مشڪلاتون آهن ته، جگر ۽ بڪيون سان مسئلا، پهريون ڀيرو هڪ nutritionist سان صلاح ڪرڻ گهرجي.

تنهنڪري vitamins ۽ حقيقت افروز جي طاقت جي سخت حد، جسم جي روپ ۾ sharply لاء گھڻي قدر، ان جي اضافي وٽامن ڪمپليڪس وٺڻ ضروري آهي. ۽، راڄ پيئڻ جي باري ۾ نه وساريو ڇاڪاڻ ته اهو تمام ضروري آهي - هڪ ڏينهن توهان کي صاف، غير carbonated پاڻي جي گهٽ ۾ گهٽ 1.5-3 ليٽر پيو وڃي.

اسان کي به ان جي جسماني تڪليف ڪان جو ذڪر ڪرڻ گهرجي. ڪجهه ماڻهو، وزن گھٽائڻ لاء لڳندا جي غذا جي پنجن ڏينهن اندر intensively راندين ۾ مشغول ٿي سگھيس. پر جسماني سرگرمي جي هن دور ۾، ان کي اڃا تائين حد جي قابل آهي: جي سامان جي فراهمي جي هڪ تکي پابندي سان گڏ grueling تربيت مخالفاڻي نموني جي لاش جي حالت اثر انداز ٿي سگھي ٿو.

ان کان سواء، هن جي غذا ڪافي، سگريٽ نوشي ۽ شراب مٿي ڏي وڃي. توهان جو جسم ۽ ايترو آسان نه ٿي، پوء نه وڌيڪ تڪليف جو ساھ ۽ دل نظام ڪرايو ويندو.