غذا "5": اثرائتو ۽ ڪارائتو

في الحال، جيئن سامان جي فراهمي جي خاص حالتن سان تعميل جي مدد سان وزن کي ٻاڏايائين ته جيئن ڪو مسئلو تمام اهم آهي. انٽرنيٽ جي سائيٽن ۽ صحافتي اداري ملندڙ مشهوري آهي - "ڊائٽ: 5 هڪ هفتي ۾ ڪلو"، "ڊائٽ: 10 10 ڏينهن ۾ ڪلو"، "اوهانجي: في ڏينهن 1 ڪلو،" ۽ پوء تي. پر اسان کي ذهن ۾ برداشت هجڻ ضروري آهي نه سڀني انھن جي صحت کي فائدو آهي ته. انهن پروگرامن جي دؤران نتيجن، جنهن کي صحت کي اجائي آهي ۽ حقيقت اها آهي ته سنڌ جي جسم ۾ پدارٿن جي بدلي deteriorates کي پاڪ تي زور. نتيجي ۾، هڪ شخص کان وڌيڪ kilograms کان بند ٿي گذريو آهي ڄاڻڻ.

پر، 15 علاج پروگرام ته اڪائونٽ ۾ جسم ۽ بيمارين جي موجودگي جي فعلي رياست وٺي، جنهن سان ان جي تعميل ۾، اها حقيقت آهي ته انسان تندرست آهي ڏيندا نه آهن، جي عام حالت improves ۽ تحول. اهڙي غذا آهي "5".

هوء روس ۾ پر عالمي نه صرف سڃاتو وڃي ٿو. Compiler هڪ سائنسدان ميخائل Pevzner، جگر جي بيماري، biliary قطارون ۽ gallbladder سان مريض لاء مناسب غذا کي ترقيء ڪرڻ جي قابل ٿي ويو آهي. نتيجي طور، aggravation جي بنيادي شرطن سان تعميل "retreats"، ۽ ماڻهو گهڻو بهتر رهندو.

غذا "5" Pevzneru تي آهي ته شين کي توهان استعمال ڪري سگهو ٿا جي ڪيترن ئي نبيرڻ جي. ساڳئي وقت contraindications، جنهن جي مريض جي روزمره جي غذا مان به خارج ڪيو آهن جو هڪ انگ موجود آهن.

ان کي سختي سان منع ڪئي آهي:

• smoked، spicy ۽ تريل ھيون، ۽ ھيون؛
• canned سامان، ٿلهو، دماغ، جگر، وسي مڇي ۽ گوشت؛
• turnip، مولي کي، مولي، ٿوم، بصر، spinach، mushrooms، مٽر؛
• canned ۽ pickled ڀاڄيون؛
• cakes ۽ pastries؛
• چاڪليٽ، cocoa، آئس ڪريم، نرم پيئندو؛
• vinegar، مصالحو.

ان کان سواء، هن جي غذا "5" لوڻ جي پابندي ۽ في ڏينهن 10 گرام لاء، ڪو به وڌيڪ وهم آهي.

اهو ئي پهريون ڀيرو چتائي تي ان جي پابندي جي هڪ وڏي تعداد ۾ موجود آهن ته وقت لڳي سگهي ٿو. جن کي هڪ صحيح صورت جو انتظام ڪرڻ چاهيو لاء صلاح ڏني آهي:

• اناجن جو هڪ قسم سان سبزي soups؛
• ڦر ۽ کير broths؛
• ٽيڪ گوشت ۽ گوشت broth بنياد، دل، ڪڪڙ ۽ زبان؛
• مڇي ۽ مڇيء جو وينجن (ڪارو caviar، cod، ٿي ڏٺائون ڇا cod، hake، bream ۽ پرچ)؛
• پڪل مڇي ۽ گوشت صرف تتل کان پوء؛
• انتهائي مڃيل ڀريندڙ؛
• کير جون ٺهيل شيون (پنير، ڌونري، کير) في ڏينهن ڪو به ٻن کان سؤ کان وڌيڪ گرام استعمال ڪرڻ؛
• نوڙت پنير، سست pierogi، tarts، soufflés، puddings؛
• غير کير سريلا، noodles، بيسڻ، جوش اچي، پڪي ۽ steamed puddings؛
• آخري ڪارو ماني (اڇا ۽ ڪارا)، سڪي biscuits، crackers ۽ biscuits؛
• اهو لسٽن جي استعمال جي اجازت ڏني، پر dough تيل (ڪو به ٻه ڀيرا کان وڌيڪ هڪ هفتي) تي مشتمل نه ڪرڻ گهرجي.
• 1 جوش اچي آنا يا هڪ کان scrambled ڍڪيل (هفتي ۾ هڪ دفعو کان وڌيڪ نه)؛
• پکي ۽ را ڀاڄيون، واريون ۽ وليون؛ beets ۽ تاراچند کي صلاح ڏني؛
• را ۽ پڪل ميوو ۽ ٻير (امل varieties ٿيل نه ڪري سگهجي ٿو).
• جام، marshmallows، مٺائي، مٺائي، کنڊ ۽ ماکيء (في ڏينهن جي ڪل آبادي ۾ وڌيڪ ستر گرام استعمال نه ٿو ڪري سگهجي)؛
• juices (سبزي، ميوا) broth hips، کير سان ڪافي، ڪمزور ۽ unsweetened چانهه؛
• تيل (سبزي يا ڪريم) صرف ختم موهيندڙ ۾ شامل ڪيو وڃي.
• berry، ميوا، کير sauces؛
• جي صلاح ڏني مصالحي مان - parsley ۽ dill؛ ٿورو vanilla، ڪمال پٽ، cinnamon ۽ لونگ.

غذا "5" ڪافي نرم ان جي هڪ ڊگهي وقت تائين برقرار رکيو وڃي ٿو،. پر اتي ڪي اصول ته پٺيان هجي آهن:

• ننڍي قط، پر اڪثر ڪافي کاڄ ٿي هجڻ ضروري آهي.
• variability ڀلي ڪري آيا نامو ۽ روزانه اوهانجي؛
• اقتدار صورت ۾ بنيادي اصول سان گڏوگڏ جسماني مشق سان گڏ ضروري ميلاپ، خارج ڪرڻ آهي پت stasis جي جسم ۾.

غذا "5" نه صرف حاصل ڪندو، پر تحول بهتر ۽ چند kilos وڃائڻ.

پرهيز ۽ جيئري مان هڪ صحتمند انداز ۾ برقرار رکڻ!