کاڌي ۽ شرابترڪيبون

ڪيئن ڪارائتو مانين porridge، ۽ جيڪي بيماريون هيٺ ان جي استعمال ڪري سگهجي ٿو

Porridge - هڪ روسي قومي موهيندڙ، انتهائي مقوي، ۽ ڪافي مقوي. جيتوڻيڪ قديم روس ۾، اسان جي ابن ڏاڏن اهڙا سڄي داڻو کان تيل سان porridge کائين، هي اوهانجي کي شڪر مضبوط ۽ صحتمند هيروز کي مٿي سٺا. تاريخ کي، هن من موهيندڙ مطالبو ۾ گهٽ بڻجي چڪو آهي، پر، پر ان جي باوجود، اسان کي اڃا به انهن جي ٻارن لاء buckwheat، چانور، جئي، ڪڻڪ ۽ semolina porridge ڊيپ جاري.

پوء ته ڇو ڪجهه مانين porridge روسي شهرين مان ايترو مشهور نه آهي، ان کي ڪيترو به گهٽ پکي آهي ۽ ڪيترن ئي ماڻهن کي mistakenly يقين آهي ته هن سريلا گهٽ-آمدني ماڻهن لاء وڌيڪ مناسب آهي. هن، يقينا، هن سڄي داڻو جي باري ۾ هڪ جوڙيو مونجهاري، ڇاڪاڻ ته ان جي معدني جي تياري ۽ macro عنصرن ۽ وٽامن پيچيده ۾ تمام شاهوڪار آهي.

Kasha مانين تي مشتمل هڪ وڏي رقم جي غزائي مڱريو، پروٽين، نشاستي، پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ، مٺي شئين ۽ قدرتي رچيل وسي تيزابي. خاص طور تي فولڪ ائسڊ منجھس ڪيترا، vitamins بي، اي، هڪ، د، پي. ان کان سواء، ان calcium، potassium، هي ميگنيشيم، sulfur، فاسفورس، sodium، fluoride، مينگانيز، ٽامي، cobalt، chromium، silicon، لوهه، بوران، جست ۽ ڪارائتو افروز جي صحت لاء ڪيترن ئي ٻين ضروري آهي.

اهو معلوم ٿئي ٿو ته دماغ جي عام ضرورت لاء fluorine ۾ امير غذائون کائي ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر مانين porridge هن اهم عنصر جو هڪ ڪري مقاطعو ڇڏي لاء مٿي ٻڌائي سگهي ٿو. سائنسدانن موجب، سنڌ جي biologically اسان جي جسم لاء اهم بوران، جست، silicon، chromium ۽ fluorine، اهي هن سريلا تي مشتمل ڪرڻ لاء ڪافي آهن.

سٺي ۽ حاضمي لاء دعا گهري مڱريو، 6٪ جي باري ۾ ان جي مانين آهي. اهو ۾ مدد ڪرڻ جي لاھڻ جو مقدر جي شين، اجائي toxins ته pollute جسم. اهي سڀ مفيد مال عملي طور بدليل جي rump ۾ آهن، تنهنڪري ان جي اڪثر شوگر ۽ هڪ غذا تي ويٺي ماڻهن لاء لازم آهي.

مانين porridge ٻرندڙ ڀؤ وسا موسمي promotes ۽ ان کي ختم ڪري. هائيپر سهڻ کان ٻاهر ماڻهن کي، gastric السر، نسن جي بيماري، بأقل ۽ duodenum ڊاڪٽرن هن خاص سريلا کي استعمال ڪرڻ جي صلاح. تنهنڪري مانين تي مشتمل قدرتي antibiotic، جنهن جو ڪو به پاسي اثرات اٿس.

مانين به امينا تيزابي ۾ مالا مال آهي - lysine، جنهن colds ۽ herpes جي infections خلاف پناھ ڏيندو. ته ڇو نوجوان ٻارن کي 10 مهينن کان وڏو آهي، جو ماھر تازو ميوو سان هن من موهيندڙ ڪاري جي صلاح. هن سريلا تمام گهٽ glycemic انڊيڪس ۾، ان لحاظ کان شوگر ۾ کائڻ لاء آسان بڻائي ٿي.

جي مطالعي ۾، تحقيق، steeping کان پوء ته مانين مليو پاڻي مال جنهن antimycotic ۽ antibacterial اثر ڇڏيو آهي gordetsin آهي. اهڙي ومزاح پاڻي fungi ۽ بيڪٽيريا جي سبب بيمارين جو علاج ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.

هن اناج جو هڪ decoction emollient ۽ enveloping اثر ڇڏيو آهي، ان کي به مدد ڪري inflammatory infections ۽ spasms ۾ جلن حاجت. ان کانسواء، جيئن هڪ decoction مضبوط diuretic آهي. ڪيڏو طب ۾ ان سنڌن، لگايو، hemorrhoids، constipation، colds، شوگر جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو. مانين porridge malignancies جي ٺهڻ کان روڪي ۽ ان جي جسم rejuvenates، تنهنڪري ان تي مشتمل افروز گروپ بي جي ۽ vitamins

پر هن من موهيندڙ الزام، ضروري نه آهي ڇاڪاڻ ته ان کي پيارو اعلي-calorie آهي - 100 گرام. پيداوار 322 kcal. هاڻي ته توهان کي ڪهڙي خبر مفيد porridge مانين داڻو کان. ڪيئن ان ڊيپ کي لذيذ، توهان صرف سکيو آهي.

اسان جي ضرورت آهي:

- کير جي هڪ liter؛

- مانين groats 100g؛

- 50 ز مکڻ؛

- کنڊ جو مزو؛

- ڍڪيل 3 سيز؛

- chopped اکروٽ - 100 گرام. (بادام ۽ walnuts)؛

- 10٪ ڪريم.

هن کي جوش اچي کير ڌيان جي grits ھڻي ۽ ٿلھي (15-20 جي باري ۾ منٽ) جيستائين ڊيپ. جي ختم porridge ۾ مکڻ وجهي ۽ ڪجھ مين ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. ان کان پوء کنڊ ۾ شامل، جي اٿڻ جھڙو ڍڪيل ۽ اکروٽ - ڪاميٽي جو هڪ بيڪري چادر breadcrumbs سان sprinkled تي رکون. کنڊ Sprinkle ۽ آنا وجھن - جنگين لاٿا ناسي (180C تي 10 منٽن) جيسين. whipped ڪريم ڪهڙو سان خدمت - تمام مزيدار ۽ مقوي موهيندڙ!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 sd.unansea.com. Theme powered by WordPress.