ڪيئن يوگا جا asanas وضو ڪرڻ

سنسڪرت لفظ "asana" جي جسم جي بيهڪ، يوگا جي مشق، ۽ ان جي شروعاتي قدر جو ڪاريگر اڃا ويھ کي اشاري سان گڏ عام طور لاڳاپيل جو مطلب آهي. بعد ۾ يوگا جا asanas poses جي هڪ قسم جي طور تي سمجھي ٿي پوندي، جو روحاني چڱي-رهيو ڪرڻ جو ماھر جنهن جي ذريعي، ۽ سکيائي ۽ جسم جي ننڍين ننڍين وڌائي.

ڪيترن ئي ڏهاڪن کان اڳ، يوگا جا، گڏو گڏ روحاني ترقي جي ڪيترن ئي طريقن، جنهن کي سڄي دنيا جي حوالي سان مان آيو، انتهائي مشهور ۽ اولهه ۾ مطالبو ۾ بڻجي چڪو آهي. تنهن هوندي به، حقيقت اها آهي ته يورپ ۾ جديد قوم رياضت جو وڌيڪ استعمال ٿيل ٻين قسمن، مڪمل طور جسماني طور فٽ ھجڻ، گڏو گڏ ان جي متاثر شئي کان بامعني مختلف قائم رکڻ تي ڳڙ آهن سبب، يوگا جا asanas جي آزاد عملي طور خدمتون سرانجام معذور سان پرفارم ڪري سگهجي ٿو.

اڪثر، نئين سکندڙن يوگا جا، هڪ تجربا ڏيندڙ سان منهن ڏيڻ کان سواء، زوريء کين واقف poses تڏهن، ڄاڻڻ ته asanas بي ترتيبي جي حڪم ۾ Shuffle نه ٿو ٿي سگهي نه ٿو. جاگرافيائي بيهڪ جي صحيح تسلسل جي رواج جي effectiveness ۾ هڪ اهم ڪردار نڀائيندو آهي، ۽ هر asana جي جسم تي هڪ خاص اثر ڇڏيو آهي. يوگا جا postures جي صحيح ميلاپ، هڪ شفا جو اثر آهي توانائي جي وهڪري ۾ اضافو ۽ سڄي جسم ڳولهڻ ڪري سگهو ٿا. هن اصول کي سمجهڻ هڪ نظام طور يوگا جي هڪ ڏاهي تاثر لاء خاص طور اهم آهي، ان کي poses جي صرف هڪ mindless دهرائڻ جي ڀيٽ ۾ گهڻو وڌيڪ ڪجهه آهي. يوگا ۾ Asana - جي سائنس ۽ فن. جي مشق جو صحيح تسلسل ڪرڻ جي صلاحيت هن مشق جي فڪري عنصر آهي.

Iyengar يوگا - خاص ڪري جديد نظام جي عظيم استادن جي بنيادي اصولن سان چنبڙيل جي اهميت emphasizes. Asanas خيال ۽ مطلق سڌائي سان وضو آهن - تربيت جي hallmark جي جادوگر اسپنر ۾ بيان ڪيو ته جيئن 75 سالن تائين درس جاري رکڻ لاء.

اهڙيء طرح، جيڪڏهن pose جنهن جو مطلب آهي بلڪل سڌي ٿي آهي ته مان اھي سڌو پير جي ضرورت آهي. پير جي گوڏن تي وهايو وڃي، ته توهان جي thighs ۽ calves جي وچ ۾ صحيح موڙ مشاهدو هجڻ ضروري آهي. هٿن ۽ پيرن جي soles جي وچ ۾ ڪجهه اهم asanas ڀرپور symmetry، گڏو گڏ ان جي طرف جون پوائينٽون ۾ صحيح وزن جي ورڇ ۾. Thoroughness اهم بنيادي انساني جسم جي مناسب ضرورت ڏي ٿو. يوگا جا asanas صاف ۽ صحيح جو پڪو ارادو آهي، ته هن دم اهڙيء طرح ذهن، جذبات ۽ جذبات جي وچ ۾ هڪ توازن حاصل متوازن آهي،. اهو معلوم ڪرڻ لاء ته ڪيئن صحيح هر پورڻ انجام کي سڄي ماڻهو متاثر ضروري آهي.

Iyengar يوگا جا practitioners به هڪ ڊگهي وقت لاء asana منعقد ڪرڻ جي صلاحيت کي معلوم آهن. هڪ مبتدأ لاء ان عملي جي شروعات مرحلن ۾ جنهن بامعني هوندي اقتدار جي ترقي آهي،. مستقبل ۾، توکي پاڪ ڪيترين کان وڃو ۽ سطح تي جتي توهان کي قدرتي طور هڪ ڊگهي وقت لاء asana ۾ رهڻ ڪرڻ چاهيو ٿا ڪري اٿي آهي. تنهن کان پوء، استحڪام ۽ خوشي جي poses ۾ ٿيندو.