Qigong: 15 منٽ پيچيده بهتر ۽ جسم خوبصورت بنائڻ ڪري سگهو ٿا

تازو وڏي مقبوليت فٽنيس ۽ ھونديون عملن جي مختلف قسمن جي هٿيار. انهن مان هڪ Qigong آهي.

Qigong ڇا آهي؟

لفظ "Qigong" ٻه چيني ڪردارن جو ٺهيل آهي:

• "Qi" دم جو مطلب آهي؛
• "ٻاهر" - هڪ باقاعده رياضت باشعور تڪميل.

Qigong - چيني فلسفي نظام، لڳ ڀڳ آرٽ جي ترقي آهي. اهو نه فقط هن جي جسماني مشق ۽ ھونديون عمل شامل آهن. Qigong - به پنهنجي شعور سان گڏ ڪم ڪري رهيو آهي. هن عملي ۾ چولي دامن ڪيترن ئي مارشل آرٽ، چين ۾ ٻڌل سان جڙيل آهي، ان جي هڪ جز منجھانئس آهي.

Qi اندروني چڏي جي مناسب ضرورت جي بنياد آهي. هن Qigong عملي جي مرڪزي ڪهڻ جو آهي. جي مشق جي 15 منٽ مقرر اوھان کي ڪجهه بيمارين تي قابض ٿيڻ لاء، longevity کي يقيني بڻائڻ جي چڏي بحال ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

روزگار جي عملن تي هيٺين مثبت اثر ماڻي:

• جسم جي آڪسيجن enrichment؛
• رت جي گردش ۽ تحول جي عبدالخالق؛
• سياسي مصالحت وڃڻ؛
• جسم کان toxins.

ڪيئن پيچيده Qigong انجام کي سکڻ لاء؟

سڀ کان اول، اسان جي postulate وٺڻ گهرجي ته Qigong - آهي ته قديم چيني سائنس. هن جي مدد ڪندو مڪمل ذهني ڪنسنٽريشن جي حاصلات جي ذريعي عملي کي آرام جو ارادو ڪيو رياست جي دماغ ۾ آڻي.

ڪاميابي Qigong عمل ڪرڻ جو عزم جي ضرورت آهي. عام طور ۾، هر اهو معلوم ٿئي ٿو. تنهن هوندي به، جهن کي اميدون نه رڳو فيشن کي خراج تحسين پيش ڪرڻ يا ايجاد جي جستجو هجڻ گهرجي. ان کان علاوه، توهان کي باقاعدي Qigong عملي هجڻ ضروري آهي. هن 15 منٽ جي حد تائين، روزانو پرفارم ڪيو، مظاهرو به گهڻي سيشن کان گهڻو وڌيڪ فائدو آڻيندو.

ٻي حقيقت اها آهي ته سڀني تحريڪن حيران پرفارم نه ٿي سگهي آهي. اتي ضرور هڪ تجربا ڪري مرشد جو حق رخ ۾ موڪلي پوندو.

لي Holden کان مشق

تازو، وڏي پيماني تي وڊيو ته لي Holden سان Qigong جي 15 منٽ مقرر ڏيکاري ٿو. اهو هڪ حيثيت رکن ٿا عالمي تسليم ڪيو آهي. هن چيو ته ٽيڪنڪ عبور حاصل ڪري ڇڏيو آهي.

رياضت جي هن بهترين اثر لاء تازي هوا جي فلو maximize کي هجڻ گهرجي. اهو ته رحمان ملڪ يا پارڪ ۾ ٻاهر حاصل ڪرڻ لاء هڪ دري کليل لاء مفيد آهي. واٽ جو قسم، گهٽيء ۾ راند ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاء، ٻين شين مان، جي ٻاهران دنيا مان توانائي حاصل ڪرڻ.

اهو ڏينهن جي شروعات ۾ اهڙي مشق ٻاهر کڻندا لاء مفيد آهي. توهان جي مشق Qigong جي مشق، صبح جو ڪيڊ جي 15 منٽ مقرر مٽائي ۽ ڏينھن جي دور ۾ ٻاهر هلائڻ لاء زور ڏئي ته.

1. ڊگھو جي مشق. بزم ٿيندڙ: بيٺل توهان واپس straighten، هٿن وڻيو لڙڪيل. هن باغيء چڙهڻ ۽ هڪ روشني ٽيپ جي زمين کي ان جي کڙي ڍرو ڪرڻ سان. رياضت جيستائين دامن سٺو razogreyut نه آهي.
2. توانائي طالب المولي. معدي جي سطح تي توهان جي سامهون جيئرو هٿ، ٺونٺين تائين ڪجھ وهايو، ھڪ ٻئي جي آمھون سامھون کجين. اهو تصور ڪري ته جڌهن طالب المولي پنهنجي هٿن جي وچ ۾ آهي ضروري آهي. آسانيء سان اسپل ۽ فوڪس ڪيو ۽ طالب المولي unclenching ته جيئن هٿ.

هتي اسان صرف ٻه وڏيون مشق بيان. حقيقت اها آهي ته اهي uncontrollably ان کي بهتر لڳي، نه انجام Qigong جي عملي طور تي هڪ وڊيو tutorial لاء نظر ڪري. اهڙي مشق جي 15 منٽ مقرر هاڻي تمام مشهور ۽ وڏي پيماني تي آهن.

اهم جون پوائينٽون:

انساني جسم ۾ Qigong عملي جي اثر هيٺ تمام وڏي تبديلي آئي. جڏهن ته 15 منٽ پيچيده وڏي نتيجن کي رسي سگهي ٿو. جيڪڏهن درست ٿي چڪو آهي، اتي جي مشق هيٺين اثرات جي ظاهر آهي:

• ذهن جي فڪر، ٿورو مٺو؛
• ڇڪيون سختي جي ترتيب ۾ آهن؛
• رينگا؛
• اقتدار جي fullness، هڪ اونهي ننڊ ۾؛
• هن بيماري جون قطارون normalization.

قدرتي طور، انهن علامتن ۾ سڀ هميشه ٿيندا آهن ۽ نه نه ڪندا آھن. تنهن هوندي به، اهي ڏيکاري ٿو ته سنڌ جي مشق طور تي سمورين ممڪن طور پرفارم ڪيو آهي.

تنهن ڪري، Qigong وڏو جسماني ڪم ۽ فلسفو آهي ته هر هڪ لاء مناسب آهي. بهرحال، ان تي عمل ڪرڻ جي مرشد جي ور تجربي جي بنياد تي ڪيو وڃي ٿو.