ڪيئن هڪ trapezoid کپن؟

ڪيئن هڪ trapezoid کپن؟ اهو سوال هاڻي ماڻهن جو تمام گهڻو جي باري ۾ ڳڻتي آهي. هن دنيا جي انسانن جو سندن جسم سان مطمئن آهن جو پورو آهي. ۽ سياسي تعمير ڪرڻ جي خواهش کان وڌيڪ ايف جي ڀيٽ ۾ سنڌ جي عام تصور ڪري سگهي ٿي وٺندي. انهن سڌن جي اڪثريت کي فوري طور طالع، پر اهي وقت سان subside. ڪو ماڻهو يا شيء distracting، يا نه ڪافي وقت ڇا، پر گھڻا امڪان، انهن ماڻهن کي چئجي جو مقصد لاء خواهش نه ڪندا آھن، ۽ رڳو پاڻ کي عذر. جي حقيقت، هن خواهش جو بهترين شايد ئي وري ظاهر ڪرڻ جي خواهش کان پوء هن جو پاڻ نصيحت ڪرڻ، هر وقت دفن ڪرڻ ضروري نه آهي.

ملڪ جي مختلف شهرن ۾ موجوده وقت ۾ جم جو تمام گهڻو موجود آهي. توهان هڪ ذاتي تربيت ڏيندڙ مزور ڪري سگهي ٿو ۽ هن کي اوھان کان پوء نظر ڪندو، توهان طبقن جي شيڊول ڪرڻ، وغيره. توهان ان تي پئسا خرچ ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوء ڪو مسئلو ناهي، exercising شروع. پر تون سڀڪنھن شيء کي تمام گهڻو آسان ڪري سگهو ٿا. هاڻي ڪيئن سياسي تعمير ڪرڻ جي باري ۾ شامل مختلف شعبن، ۾ انٽرنيٽ جي معلومات جي هڪ پلاٽ تي. حق جي ڪتابن پڙهڻ کان پوء، اوھان کي ۽ جي گهر ۾ هڪ وڏو نتيجي ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا.

پهريون ٽريننگ سيشن کي ملڻ، مسلسل ڪيئن سياسي گروپن جي هڪ قسم جي تعمير ڪرڻ جي سوال کي کڻندو آھي. هڪ trapezoid کپن کي ڪيئن، ڪو به سواء آهي. Trapezius سياسي - هڪ وسيع لوڻ سياسي ئي غالب واپس ۽ ڳچيء جي مٿاڇري پوزيشن ۾ آهي ته. جي ڪلهي پکن لاء - هن سياسي هڪ تكون جي شڪل ۾، بنيادي جنهن جي spine ڪرڻ جي هدايت ڪئي آهي، ۽ مٿي سان ملندڙ جلندڙ آهي. هن واپس جي ٻنهي پاسن تي Trapezius مشڪون trapezoid آهن.

پوء ڪيئن هڪ trapezoid کپن؟ صحيح انهن جي مشق جي ٽيڪنڪ کي سمجهڻ لاء، توهان pumped مشڪون جي ڪارڪردگيء کي سمجهڻ جي ضرورت آهي. سياسي اڏيو - ان کي صرف سونھن لاء نه آهي، پر بار جي خلاف هڪ چتاء. مثال طور، جڏهن ته trapeze تي بار، جي ڳچيء ۽ ڪلهي تي چم جو ڪم جي ضرورت جي cervical spine ۽ collarbone کي نقصان جي خلاف ڪجو. توهان کي خبر آهي گهرجي ته ڪجهه تربيت جو هڪ هن سياسي طور موجود نه آهي. اهو جنهن جي trapezoid جي هر حصي تي پنهنجي اثر ۾ مختلف مشق جو هڪ پيچيده، ڪيون وڃن. ۽، يقينا، توهان جي حق غذا جي پيروي ڪرڻ، ڇاڪاڻ ته ضرورت جي جم ۽ پرهيز حق - ڪاميابي لاء واٽ.

نازل ڪوڙي هڪ لاڙو ٻڌڻي تي، ۽ هڪجهڙا شراب خانا تي، هڪ barbell سان مشق بيٺو: توهان جي جم اچي، ته توهان چند تربيت ڪندا ڪرڻ جي ضرورت پوندي. قبل از ضرورت انهن جي مشق جي ٽيڪنڪ سان واقف ٿي. يا حق جي ڪتابن پڙهڻ، يا coaches صلاح. هڪ ٻي تمام اهم نڪتو - هن جي صحيح ھونديون، جڏهن ته exercising آهي.

سڀ کان سوال طالع، ڇا ۽ ڪيئن گهر ۾ هڪ trapeze کپن؟ اهڙا هن سياسي گروپ تي مشق لاء، ان کي هڪ الوقت افقي بار، جنهن کي لڳ ڀڳ سڀني کي ميونسپل عدالتن سان ليس آهي استعمال ڪرڻ ممڪن آهي. جيئن مٿي بيان ڪيو، اتي trapezius سياسي تي مشق هڪ عصا کي استعمال ڪري رهيا آهن. پر گهر ۾ هن راند جو سامان تارن جي هڪ پلاٽ کي سائو ڪندو، پوء اهڙين حالتن ۾، dumbbells استعمال. ڪيئن هڪ trapeze dumbbells تعمير ڪرڻ ڏکيو نه هجڻ گهرجي، تنهنڪري اهي تربيتي هڪ barbell سان سکيا لاء هڪجهڙائي آهي، پر ڪجهه فائدو سان. dumbbells جي فائدن ته اهي ٻه هٿ ۾ ٿي ڏسجي ۽ alternately کي تمام گهڻو مشهور آهي، جنهن کي به مشق جي انهن قسمن ۾ هڪ اهم عنصر سنڌ آهي سگهجي ٿو.

گهر ۾ مطالعي دوران به انهن جي مشق ڪرڻ جو حق اچڻ ڪئي وڃي. جي تربيت شروع کان اڳ اوھان کي اوھان جي shoulders پل ۽ بار تي هڪ ھلڪو حيثيت ۾ اونڌا ڪرڻ جي ضرورت آهي. repetitions جي وچ ۾ رياضت جي دور ۾ مڪمل طور تي آرام ۾ جذب نه، يا بار اڳيان پيش ڪندو جي ضرورت هوندي آهي. هن اعلي کي جيئرو shoulders جڏهن tightening، هن کان وڌيڪ ڪو سياسي ڪاميٽي جي هڪ سيٽ آهي. دهرائڻ اوھان کي اوھان جي دم منعقد ڪرڻ جي ضرورت آهي، ان جي حمايت torso جوڙيندا حيثيت ۾ مدد ڪري، ائين جذب وڌيڪ سمورين ڪم ۽ اتي جي spine تي هڪ بار گهٽتائي آهي جڏهن. رياضت جي دور ۾، اوھان اڳي نظر ڪرڻ جي ضرورت آهي، ڇاڪاڻ ته هن جي صحيح پوزيشن ۾ torso رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

سڀني ضرورتن ۽ تربيت ذهن تي ضابطن Fulfilling، توهان کي ڪيئن trapeze مٿي کي زور ڏي ڪرڻ جي باري ۾ خيال ڪيو ڪڏهن به نه ويندس.